12/30 com 1000 Kcal

Mais uma semana iniciando espero que seja uma semana light para todas nós!!!
Que possamos alcançar os nossos objetivos, eu estou confiante pelo menos nesse inicio de semana.

CARDAPIO DO DIA - 1027.50 Kcal

2 fatias de pão - 70 Kcal
1 clh requeijão - 52 Kcal
salaminho - 41.5 Kcal
omelete com bacon - 133 Kcal
2 linguicinhas de frango - 268 Kcal
2 cl arroz colorido - 91 Kca
farofinha - 162 Kcal
1 banana nanica - 87 Kcal
suco de 2 limões e couve - 79 Kcal
pure de abobora - 40 Kcal
2 alface americana - 4Kcal

PUTZ ! Mais um dia que passei do limite, essa dor tem me deixado meio zuretinha, ando tomando muitos remédios e comendo super errado.
Preciso melhorar URGENTE!!!!