Hoje acordei cedo e fui fazer a minha caminhada matinal, eu sempre encontro as mesmas pessoas caminhando, a galera tá cuidando da saúde SIM!!!!!!!!!
Eu ADORO abacate, ai chegando da minha caminhada tomei um delicioso banho e comi meia abacate com uma colher de açúcar e meio limão, adoro essa mistura, mas quando fui olhar as calorias até desanime, só não fiquei triste pq tem coisas necessárias ao organismo...rs
Durante o dia vou colando as coisas conforme for consumindo.

1/2 abacate - 314 Kcal
1 colher de sobremesa de açúcar - 100 Kcal
suco de meio limão - 11 Kcal
1 barrinha bauducco chocolate - 90 Kcal
2 pratos de sopa de legumes - 430 Kcal
4 uvas italia - 35,5 Kcal
alguns camarões- 310 Kcal
1/2 espiga de milho - 50 Kcal
1 colher de manteiga - 73 Kcal
2 gole de fanta laranja noemla - 20 Kcal
2 cerejas - 51Kcal
1 lasca de bolo de chocolate( menos de 1 mordida) - 25Kcal

somanda dá um total de 1509.50 Kcal

Sobre os alimentos que consumi hoje...

ABACATE - Rico em calorias, o abacate é uma fruta considerada inimiga dos regimes de emagrecimento ou de manutenção de peso, contém vitaminas A e do complexo B e alguns sais minerais como ferro, cálcio e fósforo.
São ricos em vitaminas E e C, potentes antioxidantes que ajudam a promover a saúde dos dentes e gengivas, e protegem os tecidos do corpo de danos oxidativos.
Além disso, a presença de folatos (vitamina do complexo B ) no abacate, promove o desenvolvimento saudável das células e tecidos, é rico em fitonutrientes, substâncias naturais da planta que funcionam como nutrientes e auxiliam na redução do risco de doenças, tais como as cardiovasculares e o câncer, estudos têm mostrado que o abacate regula os níveis de colesterol no sangue, a imagem negativa que as pessoas tinham do abacate vai cedendo lugar para outra: a de uma fruta cheia de qualidades e que pode trazer benefícios a nossa saúde.