Comecei mal...

Gente hoje acordei verde de fome, marido não está passando muito bem, nem foi trabalhar, fui ao mercado comprar um chá para fazer e não resisti ao paozinho quentinho, mas o pior foi que me passei comi muito mesmo...

CARDAPIO DO DIA - 1623 KCal

1 litro de cha verde
2 pães frances - 270 Kcal
mortadela - 104 Kcal
manteiga - 74 Kcal
bolo maça com canela - 193 Kcal
3 arroz branco - 112 Kcal
frango grelhado - 163 KCal
cenoura ralada - 43 Kcal
farofa c/ bacon - 162 Kcal
Morangos - 35 Kcal
2 l de água
3 torradas - 116 Kcal
manteiga - 74 Kcal
torta de frango - 230 Kcal
sopa pacotinho knor - 47 Kcal

32 minutos jogando Wii, 6 de corrida, 15 de yoga, 4 de bambole, 7 de flexões e alongamentos, quero ver se depois faço mais...
10 minutos de dança bem leve

Hoje o dia foi FOGO, eu estou com muita fome não estou conseguindo controlar, e vou tomando água e mais água e faço xixi e mais xixi, e continuo com fome, SOCOROOOOOOOOOOOOOOO

Mais uma semana...

Mais uma semana iniciando e que ela seja bem cheia de realizações a todas (os) nós!!!
Meu findi até que foi tranquilo, apesar de ter comido coisas um pouco fora do que seria normal para quem faz RA, foi apenas um pedacinho de cada de ( sonho de chocolate, canudinho de doce de leite) e massa AMO massas, foi um pedaço de lasanha, CLARO que estou ciente que durante essa semana o estrago vai aparecer, afinal carbos d+, mas tudo vale a pena quando é feito com moderação.
Nesses 7 meses de RA, eu mudei muito os meus conceitos, aprendi a comer pouco e estou comendo bem melhor, só que eu nunca fui o tipo de pessoa que me proibi de comer as coisas ( talvez por isso tenha engordado tanto), só que hoje eu como de tudo só que em porções bem menores e me sinto satisfeita e com o prazer do alimento por igual...
Estou tentando evitar refris ( esse são a desgraça da minha vida), eu compro falando ah fim de semana pode e tals, mas só eu tomo, marido toma cerveja, e meus filhos ou Ades ou suco de maracuja, preciso urgente trabalhar isso mentalmente para eliminar de vez da minha vida, sei que um suco de laranja é bem mais calorico, mas tb muito mais saudavel...
São conceitos que ainda precisam ser mudados, mas acho que me sai super bem pois foram-se quase 15 Kilos, é o peso do meu filho de 4 anos, que não dou conta de carregar no colo por muito tempo!!!!!!!!!!!!!
A felicidade pode ser vista em todas as fotos, e tb um rosto bem mais bonito, pelo menos pra mim, estou ADORANDO tirar fotos, em todas me acho bonita, elegante...rs
CARDAPIO DO DIA: 1494 Kcal

1 copo de leite desnatado - 60 KCal
1 colher de achocolatado - 40 Kcal
1 litro de chá verde
1 copo de chá vermelho
Vitamina - banana+ maça+ leite desnatado+ canela = 232 Kcal
1 filezinho de frango frito - 156 Kcal
4 clh arroz branco - 150 KCal
Pepino em conserva - 11 Kcal
farinha de mandioca - 162 Kcal
1 porção de gelatina - 30 Kcal
torta de frango c/ legumes - 460 Kcal
bolo maça com canela - 193 KCal
1,5 litros de água

30 minutos jogano Wii, dividos em 10 min de corrida, 5 minutos de yoga, 15 min de bambole, equilibrio, e ski

Queria a opinião de vocês qual é pior escolha REFRIGERANTE ou SUCO DE PACOTINHO ( tang, etc..)??
Tenha uma linda semana light.
Força e Fé na luta!

Dia de...

Hoje domingo é dia de....
Um dia em que posso ver o resultado do meu esforço, e ver como está valendo a pena cada dia de RA, apesar dos escorregões, lentamente estou perto de chegar ao meu objetivo e isso me deixa cada dia mais confiante e acreditanto que tudo posso...
Dizer a maravilha que é escolher roupas e saber que vai entrar com facilidade nelas é uma coisa que não tem dinheiro que compre, saber que estou eliminando kilos e sem REMÉDIOS é maravilhoso, é tudo...
Agradeço todos os dias ao papi do céu, pela graça de estar conseguindo e por ter uma familia linda, EU ESTOU MUITO FELIZ.
Meu novo peso é 70.7 isso quer dizer que na semana que passou eliminei 0.800 gramas, como não estou me cobrando tanto agora tá ÓTIMO, e melhor ainda que cada vez estou mais perto de sair da casa dos 70 para nunca mais voltar....
Quero desejar a todas (os) uma linda e light semana, e vamos com força e fé na luta que chegaremos lá...

Metas de Julho avaliação de Junho

AVALIAÇÃO DAS METAS

Metas Para o mês de JUNHO

* Pesar no primeiro e ultimo dia e em todos os domingos - iniciei junho com 72.2 Kg e terminei com 71.5
* eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar junho com 69.90 Kg não consegui
* comer 2 frutas ao dia isso inclui suco natural - não fiz nem 20%
* beber 2 litros de água por dia. esse passei longe preciso me policiar nesse assunto
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias - isso fiz uns 70%
*Caminhar sempre que puder - depois que mudei não caminhei nenhum dia
*Evitar doces, refrigerante e frituras e gorduras... isso fiz uns 40 %
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima - isso fiz 100 %

Meu balanço do mês de junho não foi dos melhores, cometi muitos erros, comi muito pão e massa, não fiz atividade fisica, nem ao menos jogar Wii que seria uma diversão em movimento eu fiz, mas mesmo assim consegui emagrecer 0.700 gramas, mas cá entre nós é muito pouco né!!!
Agora me resta correr pra eliminar mais uns kilinhos e ver se saio da casa dos 70...
Mas tb não vou me cobrar tanto, não pensem JAMAIS que desisti, é que estamos no inverno, esse mês tem aniversário de casamento e meu aniversário, tb nem vou me condenar tanto, mas vou seguir na medida do possível firme na luta, contando sempre com o carinho, recadinhos, dicas e tb se preciso for bronca de vcs...

Metas Para o mês de JULHO

* Pesar e em todos os domingos - iniciei junho com 71.5 Kg
* eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar junho com 69.50 Kg
* comer 2 frutas ao dia isso inclui suco natural
* beber 2 litros de água por dia.
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias
*Jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer)
*Evitar doces, refrigerante e frituras e gorduras...
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima

E vamos a luta!!

Hoje quero mostrar a vcs a salada que comi quando fui ao shopping iguatemi em Campinas, e olha que nem consegui comer tudo, quem me viu quem me ve...rs
Mas a cara dela tava linda!!
Pose para uma foto com os meus tesouros...
Como é gratificante todo o esforço da RA, eu tenho me achado linda em todas as fotos, como é bom ir vendo os resultados que são conquistados todos os dias, agradeço primeiramente a DEUS por me dar força para continuar a cada dia, e ter certeza que sou uma vencedora!
O resto é tudo consequencia da minha felicidade que vai irradiando a todos ao meu redor!
Saudades do blog, cortaram a minha internet e olha eu pedi mudança de endereço, eita empresinha desorganizada...

Comprinhas no shopping

Sabado fomos passear em Campinas, levar os meninos no shopping para ver o doki do discovery Kids, apesar de ser rápidinho eles adoraram, depois fomos passear no outro shopping o D Pedro, caramba como eu andei...rs
Ai hoje acordei muitas coisas para fazer, como não tenho farmacia perto meu peso vai ser considerado pela minha não sei se está certo ou errado mas deve ser mais ou menos isso...
Meu novo peso é 71.5, isso quer dizer que em uma semana eliminei 0.400 gramas, acho que poderia ser muito melhor, mas o não caminhar está me fazendo muita falta, mas a minha nova rotina é assim, eu que achei que terminaria junho com pelo menos 69.9, mas só se eu estiver inchada e ver mágica para em dois dias perder 1.5 kilos...hehe
Mas no geral estou feliz, aproveitei a ida ao shopping para comprar calça, pois as minhas estavam caindo, quase fiquei pelada dia desses, pois afonso começou a puxar e como a calça tava hiper larga ela desce mesmo fechada, que situação...rs
Provei algumas calças todas nº 40 e 42 e as que eu mais gostei foram das 40, ainda estão pouca coisa apertadas, mas assim quando eu ficar com o peso que eu quero não vão cair...
Por hoje já falei d+...
Que a semana que inicia seja maravilhosa.

Parabéns filho Amado!!

Deixo hoje de lado a minha RA, motivo tri especial..
Hoje meu Ângelo faz 4 aninhos!!!
Que alegria ter esse doce de criança ao meu lado me fazendo companhia, alegrando todos os momentos em nossa vida...
Fiz um resuminho em algumas fotos, que vou comentar abaixo..
A doce espera - pais anciosos pela chegada do primeiro filho, sem saber na verdade que as mudanças que iriam acontecer, mudariam suas vidas para sempre, quando vc se torna pai/mãe vc "perde" sua vida e vive a vida para eles...
Hora mágica - A foto mostra um momento unico quando eu apesar de cansada, descabelada, tento espiar o meu filho, ainda todinho sujo, mas o inicio de uma nova vida feliz...
Ao nascer- Essa carinha eu JAMAIS em toda minha vida serei capaz de esquecer, ficou tatuada dentro de mim..
1 aninho- começando a fazer as descobertas da vida, curioso, inteligente...
2 aninhos- A sua vida iria mudar pois mamãe carregava na barriga o seu irmão e depois disso as coisas tb não seriam mais as mesmas...
3 aninhos- Nesse dia ele estava com febre, vomitou na roupinha nova, tomou muitos remédios para tentar ficar em pé...
4 aninhos-Que você sempre seja feliz meu filho, amamos vc!!!

Idade: 4 aninhos
Peso: 15 Kilos
altura: 1 02
veste: tamanho 4 (geralmente)
Calçado: 25
Qualidades: fazer feliz todos ao seu redor
Habilidades: uma imaginação sem igual...

Felicidades meu filho Amado!
Conte comigo sempre!!
Sua mamãe...

Motivação

Putz hoje o dia a,amanheceu chovendo, cinzento, dá uma vontade doida de comer, comer...
Estou me controlando ao máximo só na parte da manhã tomei o meu amargo e horrivel, chá verde, mas que eu acho que me ajuda, será???
Olhando alguns arquivos velhos no micro me deparei com uma foto que foi tirada em junho/01, a foto é bizarra eu sei, mas foi resultado de uma brincadeira que fizemos....
Eu estou quase no mesmo peso ( eu me achava gorda) acredito eu, mas se olhar para essa foto e eu hoje no espelho, putz, tenho uma enorme barriga ( resultado de duas gestações), mas mesmo assim estou feliz em estar voltando ao corpo que já tive um dia....
Acho que isso serve de motivação, para não desistir nunca que logo eu fico assim ou quem sabe até melhor, afinal tudo só depende de mim...
Agora dá uma saudade dessa carinha sem rugas, sem manchas...hehe
Logo eu vou ficar mais velha meu níver tá batendo a porta, como é dificil a gente entender que envelhece, as vezes olho meus pais como eram quando eu era criança, ai depois cai a ficha e a pele toda enrugada, mostra o tanto de anos que eles ja carregam, ai me olho no espelho e vejo que um dia também vou ficar assim, é vida....
Tenham um lindo dia

Viva São Jõao

Não sou muito boa com palavras, mas sei que nesse momentos estamos quase todas nós chocadas com a morte de uma menina da blogsfera (GRA ), nesse momento muitas estão pensando poderia ter sido comigo, eu poderia ter ido...
Mas eu ACREDITO que tudo tem sua hora para acontecer, CLARO que a gente nunca entende, e muito menos consegue aceitar com facilidade, mas diante de tantas tragedias que acontecem diariamente pessoas escapam ilesas de situações praticamente impossivel, a meu ver isso tem o dedo do todo poderoso, nem um fio de cabelo sequer cai sem que ele autorize...
Infelizmente tinha que ser assim, quem sabe, quem vai entender???
A nós que ficamos devemos rezar por essa família que está sofrendo muito a perda de uma pessoa querida, e que para muitas isso possa servir de lição, estão tomando remédios sem orientação médica, fazendo dietas malucas?? Vc tem feito exames para saber como anda a sua saúde??
Chocada com essa noticia apesar de até hoje não ter visitado o blog dela e nem conhece-la, ela era uma companheira de luta, a mesma luta que nós todos os dias quando acordamos tentamos vencer....

Mudando de assunto...

CARDAPIO DO DIA - 219 Kcal

2 fatias de pão - 70 Kcal
1 fatia queijo - 47 Kcal
1 fatia presunto - 18 Kcal
1 clh de philadelfia - 84 Kcal

Continua....

Hoje me deu uma vontade de comer sem culpa pé de moleque, paçoca, pinhão, pastel, hot dog, coisinhas de festa junina, já fui lá e bebi muitos copos de água pra vontade passar...
Fazer o que comer sem culpa é uma coisa que acho que já não faz mais parte da minha vida...
Mas é fogo tentar controlar a vontade, depois do almoço vou fazer comprar, muitas verduras e legumes certamente vão entrar no carrinho, tudo para que logo eu consiga ver novos resultados na balança...
Tenham um lindo dia..

Cada dia é um novo dia!!

Fiquei feliz que tenho comido as coisas que gosto e conseguido me mander em uma boa média de até 1200 Kcal...
Depois de tanto tempo de abstinencia de certas coisas tem horas que a vontade aperta pra capar...
Acho que foi o tempo em que eu comia sem pensar, essa mulher não existe mais, eu hoje como provando de tudo, mas sem exageros e acho que isso é uma grande mudança, eu estou é anciosa com a possibilidade de cada dia estar mais perto de ver na balança o peso(68,5) que tinha quando engravidei do Ângelo que sexta feira faz 4 aninhos.
Sei que pra muitas pessoas, conseguiram o seu peso de antes da gravidez até o fim do resguardo ou dieta, mas comigo foi diferente, precisei acordar pra vida e para o que estava fazendo comigo mesma e hoje posso dizer que sou uma pessoa renovada, tanto é verdade que as mudanças podem ser percebidas pelo meu marido que sem fazer muito esforço, apenas me acompanhando em saladas e afins tb conseguiu eliminar uns bons numeros, e isso faz toda diferença, hoje formamos uma familia meio saudavel, pq saudavel por completo nunca seremos....
Pois AMO batata frita, hot dog, hamburguer, pizza e outras besteiras mil...kkkk


CARDAPIO DO DIA - 817 Kcal

pão light - 105 Kcal
maionese - 27 KCal
1 fatia de presunto - 18 Kcal
1 fatia de queijo - 47 Kcal
3 clh de arroz - 150 Kcal
cenoura+ batata+ abobra - 50 Kcal
carne moída- 100 Kcal
chocotone - 320 Kcal

Voltando a ativa..

Ando bem feliz, por estar a cada dia conseguindo novos resultados!
ADORO me olhar no espelho e gostar do que eu vejo, vestir minhas roupas e todas ficarem bem, e claro ir recebendo elogios...rs
Quem não gosta de elogios???
A casa está meio arrumada, ainda faltam os moveis da cozinha, ai tudo vai se arrumando aos poucos, mas acho que agora já consigo vir aqui quase todos os dias como fazia antigamente, pois já estava com muitas saudades...

CARDAPIO DO DIA - 1177 Kcal

1 copo de iogurt - 67 Kcal
Bolacha salgada - 130 Kcal
queijo cremoso - 84 Kcal
1 litro de chá verde
refogado de cenoura, cebola, abobora - 60 Kcal
farofa de linguiça - 172 Kcal
1/2 porção de macarrão- 106 Kcal
1 clh Carne moida - 100 Kcal
1 pão de hamburguer - 133 Kcal
1 hamburguer de frango - 107 Kcal
maionese+ alface+ mostarda - 45 Kcal
1 ovo frito - 108 Kcal
1 fatia presunto - 18 Kcal
1 fatia de queijo - 47 Kcal

Continua...

Novo Peso

Hoje cedo fui me pesar e meu novo peso é 71.9, estou bem feliz, cheguei no peso que ja tinha alcançado, e depois de viagens e tals engordei.
Isso quer dizer que eliminei 0.600 gramas, tá de bom tamanho, já que minhas metas de junho não me cobravam tanto..
Poderia ter sido melhor se ontem eu não tivesse exagerado no nhoque, um amigo fez nhoque recheado com queijo e de mandioquinha, com molho ao sugo e tb carbonara, e ainda almondegas, ai o bicho pegou...
Iniciei com uma saladinha de tomate, pimentão e palmito, e depois provei dos dois tipos de nhoque com os dois molhos, ai o resultado hj pensei que iria ser um desastre mas de todo nem foi tão ruim...
Semana que passou ainda teve churrasco, comi muito pouco e bebi muita água...rs
Agora é caprichar nessa semana e ver se termino junho com 69.9 pelo menos...
Tenham uma linda semana.
Beijinhos

Mais uma semana iniciando...

Oi...
Nossa como estou cansada, a mudança correu tudo bem apesar de aqui quase nunca chover, no dia da mudança e no dia depois deu chuva...
Alguns moveis molharam, a geladeira quebrou uma coisinha, mas tá tudo bem...
A casa está começando a ficar com a nossa cara, colocando quadros, montando guarda roupas, devagar chegamos lá....
Eu confesso que minha alimentação não está um primor, não tenho conseguido me alimentar de 3 em 3 horas, mas tenho comido apenas coisinhas light ( tirando dia dos namorados que comemos pizza..rs)
Amanhã tem festinha na escolinha pelos 4 aninhos do meu amado Ângelo, depois ele muda de escolinha, estou apreensiva, espero que ele se adapte bem fácil...
Passei na balança ontem e meu novo peso é 72.5, isso quer dizer que eliminei 1.1 Kg é muito bom né!
E o meu peso foi confirmado pelo wii fit, caramba como cansa usar ele..hehe
Joguei só um pouco pois já estou cansada ao natural de carregar caixas, passar roupa, pano na casa e essas coisas de dona de casa, e ainda com o agravante de endereço novo..
Tenham uma linda semana

Voltei!!!

Voltei!!!!!
Minha viagem foi MARAVILHOSA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Como foi gostoso, falando sobre o ponto principal a RA, confesso que não fui muito bem, mas tb to sem neuras e sem culpa, eu curti cada segundo e isso valeu muito!!!
No café da manhã eu comia salada de frutas, suco de laranja, pão integral, blanquet, queijo branco, 1 pão de queijo ( adoro), não comi bolo em nenhum dia!!!
No almoço quase todos os dias foi arroz, feijão, salada, carne e refri zero.
O maior problema certamente foi a noite TODOS os dias jantamos e MUITO bem, ai o resultado disso foi 1 e pouqinho kilo em 5 dias de viagem...
Eu acabei comendo a mais pelo frio que fez pegamos 3º as 6 da manhã, quando fomos ao paraguai, eu andei por 4 horas morro acima, abaixo com meu pequeno no colo que tá com 12 kilos, qdo caminhamos nos parques mais umas 4 horas com ele no colo, sentia uma fome de leão pois nem tinhamos tempo para os lancinho das 10 e 16....
Valeu muito para eu ter consciencia de que NUNCA poderei me descuidar da RA, pois um deslize logo se traduz em kilos, como toda experiencia é valida, vou correr pra tirar esse preju, hoje já fui caminhar as 6 da manhã com 9º de temperatura, tive até que tentar correr pois tava bem frio e eu estava de leggin e blusa regatinha, o resto ta tudo nas caixas e nem sei em qual....
E vamo que vamo que JUNHO tá so no começo...
Na foto acima cataratas vista do alto e fotos no parque...

Essas foram no parque das aves, que lugar lindo!!!!

Eu não tive coragem depassar a mão e nem colocar a cobra no pescoço pra tirar foto, meu marido tirou com a cobra no pescoço e meus dois meninos passaram a mão na cobra, que vergonha eu não consegui...kkkkkkkkk
Não vou poder retribuir as visitas essa semana pois quarta me mudo e tem muitas coisas ainda fora do lugar, a janta essa semana vai ser só besteira, pizza, hot dog e afins, pois tá tudo guardado nas caixas...

Acredito que semana que vem eu deva estar começando a entrar novamente no meu novo estilo de vida mais light e saudavel...

Peso depois da viagem 73.6, ou seja 1.4 a mais longe dos meus objetivos...
Tenham uma linda semana...

Viajando...

Finalmente chegou o dia da minha viagem, estou indo e volto domingo...
Estou hiper anciosa e na dúvida se vou encontrar a paisagem assim...
Ou assim, pq estava mês passado tendo uma grande seca...

Seja uma ou a outra vou curtir cada segundo..

Tentarei ao máximo seguir a RA, evitar coisas gordurosas, doces e frituras, vamos ver o que consigo...
Até...