Felizzzzzzzzzzzzzzzz

Bom Dia!!!

Pois é ontem eu fiquei sem palavras tanto que o post é minusculo....rs

Em outubro de 2004 quando eu descobri a gravidez do meu filho mais velho eu pesava 68.5, estava já acima do meu normal, mas ainda era legal, e eu nem me dava conta disso,o tempo foi passando, veio a segunda gestação e foi passando, cheguei a 88 meu máximo, e hoje conseguir ter saído da casa dos 70 é tudinho de bom!!

Mas engraçado que meu corpo está muito diferente, passei por duas gestações, mas hoje me sinto feliz com 69.9 Kilos que antes não me sentiria me acharia certamente gorda!

A vida muda, o corpo muda e a cabeça também muda!!

Pelo meu marcado eu eliminei até agora 15.7 o peso do meu filho mais velho e não dou conta de ficar com ele no colo muito tempo, lembro que quando iniciei a RA começo do ano ele pesava 15 e o pequeno 10 a soma do que quero eliminar peguei os dois no colo e pensei assim, meu DEUS onde eu cheguei, dai-me forças para mudar isso, e ali iniciei a grande mudança em 2009!!!!!!

Sei que esses próximos kilos serão mais complicados, mas leve o tempo que levar eu vou chegar lá eu sei disso, eu sou capaz de tudo basta acreditar e eu ACREDITO.

Por ai vejo tantas meninas que desistem no meio do caminho, é uma batalha ardua onde precisamos dar o nosso melhor, mas sempre tem escorregadinhas, jacadinhas, mas não devemos se culpar, penalizar por isso, errar todo mundo erra, vamos seguir em frente, apoiando nas pessoas que conseguem, se elas podem eu também posso, vamos lá!!!!!

Nem vou colocar o meu cardapio do final de semana, pois foi só estragos e como hoje é um novo dia por hoje eu vou novamente acertar!!

CARDAPIO DO DIA - 1070 Kcal

1 litro chá verde

1 banana naninca - 87 KCal

1 pão frances - 135 Kcal

1 c.s. requeijão - 90 KCal

1 fatia de mortadela - 51 KCal

1 fatia de queijo - 47 KCal

4 c.s. arroz c/ feijao - 150 Kcal

carne de panela - 230 Kcal

esfirra de banana com canela - 280 KCal ( chute )

Continua....

EU QUERO EU POSSO EU VOU CONSEGUIR

Eu vi 69.9

Meninas que alegria me arrumei e fui até a farmacia me pesar e adivinhem o peso que eu vi, é 69.9.

Que alegria agora é caprichar cada vez mais até eu conseguir ver 60, mas eu chego lá!!!!!!!

Um provação hoje!

Mais um final de semana e suas provações, a minha começa hoje vamos fazer aqui em casa um churrasco para o pessoal que trabalha com o marido para comemorar o níver dele.

Já desde cedo estou me "programando" para comer pouco evitar o pão, fazer o papel de anfitriã mais conversar do que de comer, tomara que consiga!

Meu filho está melhor ontem comeu um pouco antes de dormir comeu um pão francês purinho, estava quente uma tentação, e tomou seu leitinho com toddy, agora já acordou e aceitou o leite o resto diz que não...

CARDAPIO DO DIA - 504 Kcal

1 xic chá frutas silvestres

1 litro de chá verde

1 pão francês integral - 180 Kcal

1 c.s. maionese - 40 Kcal

1 fatia de queijo - 47 Kcal

pate de peito de peru - 42 Kcal

banana nanica - 95 Kcal

mixirica(tangerina) - 100 Kcal

2 copos de água

Continua...

Novo dia

Bom dia!!!

Meu filho está um pouco melhor, passou o dia ontem sem comer nada, dormiu das 12:50 até as 17:15, isso pq eu fui acordar, não aceitou nem água, tinha que ir ao mercado comprar frutas, verduras, e fomos todos, ele ficou até animadinho apesar de fraco, pediu para comprar salmão pq ele queria comer peixe, nem pensei apesar de forte antes alguma coisa na barriga do que nada, mas enquanto eu ainda preparava o jantar ele vomitou novamente, e não comeu NADA do peixe, fiquei triste, mas tb não forcei nada, hoje acordou e pediu seu leite com toddy, espero que seja um dia de ótima recuperação...

Quando fui ao mercado ontem não resisti e subi na balança o peso que vi foi o mesmo de domingo com a diferença de que vi o peso a noite, depois de um dia a gente sempre incha então fiquei animada achando que devo estar umas 200 grmas mas magra, isso quer dizer 70, tô quase fazendo o gol que vai me reduzir e fazer sair dessa casa dos 70....rs

Ontem eu não comprei pão, sempre compro aqueles pão de 35 Kcal por fatia da nutrella, mas quando sentir fome vou comer fruta, vamos ver como sobrevivo sem o pão por pelo menos uns 3 dias...rs

CARDAPIO DO DIA - 1009 Kcal

1 litro chá verde

1 copo iogurte - 67 Kcal

1 c.s. linhaça - 39 Kcal

arroz branco -150 Kcal

cação frito - 180 Kcal

4 copos de água

1 sonho de doce de leite - 573 Kcal

Continua...

Meninas agradeço a todas as que oram pela melhora do meu filho, ele almoçou alguma coisinha e tá bem animadinho, estou mais tranquila...rs

Força e Fé na luta chegamos lá!!

Filho dodoi

Essa noite dormi mal e fiquei preocupada, meu filho mais velho vomitou 3 vezes de ter que trocar tuda a roupa e o pijama em todas as vezes, meu marido levou ele ao hospital as 7 e até agora 10 ainda não chegou, assim que chegar dou noticias...

CARDAPIO DO DIA - 1339 Kcal

1 litro de chá verde

1 copo iogurte - 67 Kcal

1 c.s. semente de linhaça - 39 Kcal

1 fatia de pão 35 KCal

1 cs requeijão - 40 Kcal

1 fatia de mortadela - 51 Kcal

arroz branco -102 KCal

mignon na chapa - 236 Kcal

1 igourt duo - 163 Kcal

1 pastel queijo/presunto - 200 Kcal ( como tem diferentes valores ao mesmo produto)

1 pedaço salmão - 220 Kcal

arroz branco - 102 Kcal

pure de batata - 84 KCal

Chegou agora as 12:36, tomou plasil e soro, mas não quer comer nada mal fica em pé...

Vou cuidar do meu filhote beijos

Hoje um novo dia!

Eu quero Eu posso Eu vou conseguir!!

CARDAPIO DO DIA - 1484 Kcal

1 litro de chá verde

1 copo iogurte - 67 Kcal

1 c.s. semente de linhaça - 39 Kcal

1 fatia de pão 35 KCal

1 cs requeijão - 40 Kcal

1 fatia de mortadela - 51 Kcal

3 clh arroz branco - 102 Kcal

Bisteca - 360 KCal

2 clh farinha de mandioca - 108 Kcal

1 fatia de pão -35 Kcal

1c.s maionese - 40 Kcal

1 fatia de mortadela - 51 KCal

2 copo suco laranja - 256 Kcal

lasanha - 300 Kcal

Continua...

Força e Fé na luta!

Vamos vencer essa batalha!!!

Tenham um lindo dia!

1ª semana de agosto

Começas a primeira semana do mês de agosto, que esse mês possa trazer ótimos resultados a todas que estão na luta diaria e constante para eliminar os kilinhos extras...

Eu não vou chorar pelo exagero do final de semana passou, sei que preciso é tomar consciencia se não vou nadar e morrer na praia, pq de nada adianta cuidar bem uma semana inteira e o fim de semana por a perder, mas acho que nunca vou me privar dos prazer da comida, muitas podem me julgar( não ligo a isso) achar que estou errada, mas essa vida é tão curta se eu não puder curtir com moderação, qual a graça??

O fato é agora eu sei que um pedacinho me satisfaz e não a travessa inteira, então algumas vezes eu cometo deslizes é verdade, mas errar é humano.

Hoje é um novo dia e por hoje vou tentar acertar, ser feliz e peço forças a papai do céu para conseguir.

CARDAPIO DO DIA: 1355.5 Kcal

1 copo leite desnatado - 60 Kcal

1/2 abacate - 324 Kcal

1 litro e chá verde

5 clh de arroz com feijão - 225 Kcal

Bacon no feijão - 168 Kcal

1 banana nanica - 87 Kcal

1 1/2 pão - 247.50 Kcal

2 salsicha de peru - 164 Kcal

mainose+ molho+ mostarda - 80 Kcal

3 copos de água

Crime de ontem...

Olá!!!

Ontem eu fui passear na regiãoda 25 de março em SP, para fazer umas comprinhas para os meus artesanatos ( que eu faço para vender ), tenho até um link para ver se quiserem.

http://lojinhadagezinha.blogspot.com/

Então lá tem uma lanchonete chamada Raful onde tem uma esfirra folheada que é tudo de bom, meu exagero de almoço foi isso depois me arrependi de ter comido tanto, mas andei das 10 as 15 então devo ter queimado um pouco de calorias ingeridas...

E para estragar o dia e cometer o grande crime um ninho de nozes, DELICIOSA..
Hoje fui me pesar e o meu novo peso 70.2, emagreci .600 gramas, achei ótimo para quem traçou metas de 0.500 por semana, vamos firme e forte, e em AGOSTO certamente devo sair da casa dos 70, nem vejo a hora!!!

Metas para a Agosto, Balanço de Julho

Metas Para o mês de JULHO

* Pesar e em todos os domingos - iniciei junho com 71.5 Kg - ok
* eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar junho com 69.50 Kg - terminei com 70.8
* comer 2 frutas ao dia isso inclui suco natural - isso fiz uns 70%
* beber 2 litros de água por dia. - isso fiz uns 70%
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias - isso fiz uns 90%
*Jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer) -isso fiz uns 10%
*Evitar doces, refrigerante e frituras e gorduras...isso fiz uns 80%
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima - isso fiz uns 100%

No mês de Julho eliminei 0.700 gramas, queria ter feito muito mais por mim, mas melhor ter eliminado algo que ter engordado.

Bola pra frente!!!

Metas Para o mês de AGOSTO

* Pesar e em todos os domingos - iniciei junho com 70.3 Kg
* eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar agosto com 68.30 Kg
* comer 2 frutas ao dia isso inclui suco natural
* beber 2 litros de água por dia.
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias
*Jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer) ou fazer caminhada
*Evitar doces, refrigerante e frituras e gorduras...
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima

Acabou Julho! Que venha agosto!

Bom dia Meninas e Meninos!!!!

Como estão??

Eu estou bem e hoje cedo ao me acordar fui pesar na minha balança aqui em casa, sei que ela é bem lelé da cuca e sempre fica com ela em umas 300 gramas...

Mas vamos deixar isso de lado depois eu vejo qual é a real, deixa apenas por hoje eu me iludir com o peso que ela mostrou ( sei que logo ele será real) gente sai da casa dos 70, tudo bem que não merece comemorações, mas não ver o 7 ali na balança me deixou tão feliz!!!!

Não vou contar isso na minha pesagem oficial até pq sempre me peso aos domingos e em duas balança de farmacia, se for hoje ao centro e der me peso e depois conto a vcs, mais imagino que devo estar pesando uns 70.3, esse peso foi doideira dela para eu terminar julho feliz!!!

Amanhã faço o balanço deste mês e as metas para o próximo e vamo que vamo!!!

Força e Fé na luta!!!

CARDAPIO DO DIA - 1448 Kcal

1 litro de chá verde

1 copo de iogurt - 67 Kcal

1 c.s. de linhaça - 39 Kcal

morangos - 35 Kcal

arroz c/ feijão - 225 KCal

1 ovo frito - 108 Kcal

1 copo leite desnatado - 60 KCal

1/2 abacate - 324 Kcal

1 prato de sopa - 215 Kcal

1 pão frances - 135 Kcal

Brownie - 240 Kcal

Continua...

Semana e mês terminando!

Gente meio ano já se foi, agora é contagem regressiva para Natal e fim de ano...rs Também acho que é hora de se fazer um balanço qual foi as metas que vc traçou para esse ano, já cumpriu alguma?? A minha meta era terminar o ano melhor fisicamente e em consenquencia disso sem as dores que vinha sentindo, tem meses que já não tomo mais remédios, posso dizer que 2009 tá sendo um ano onde estou cumprindo minhas metas e vocês??

CARDAPIO DO DIA - 840 Kcal

1 copo iogurt - 51 Kcal

1 c.s. de linhaça - 39 Kcal

3 clh arroz branco -102 Kcal

bife c/ cenoura - 221 Kcal

farinha de mandioca- 108 Kcal

1 banana maça - 69 Kcal

1 litro chá verde

morangos - 35 Kcal

1 prato de sopa -215 Kcal

MENSAGEM DO DIA

Mantenha sua luz sempre acesa, mesmo em dias de tempestade e trevas, siga sempre firme, pois assim pode nosso exemploservir de faro, el guiar o próximo, mostrando a ele o caminho de luz, e amor.

Só o amor constrói para a eternidade

Mais um dia iniciando e com ele as esperanças renovadas, obrigada Papai do Céu por mais este dia!

Gente como choveu essa noite aqui em Jundiaí, caracas, raios e muito barulho eu acordei as 5 e não consegui dormir mais, uma pena pois com chuvinha é gostoso dormir, mas com chuvona fico preocupada não sei pq

Acordei hoje feliz e me sentindo bem comigo mesma, e querendo por hoje acertar e seguir certinho a RA afinal tudo é possivel a quem corre por seus objetivos e eu faço isso todos os dias ao acordar!

CARDAPIO DO DIA - 1110 Kcal

2 fatias de pão light - 70 Kcal

maionese- 40 Kcal

1 fatia mortadela - 51 Kcal

chá verde c/ limão e gengibre

1 litro chá verde

3 clh arroz branco -102 Kcal

bife c/ cenoura - 221 Kcal

farinha de mandioca- 108 Kcal

1 banana maça - 69 Kcal

2 maças pequenas - 96 Kcal

1 copo de leite desnatado - 60 Kcal

3 fatias de pão - 105 Kcal

Requeijão- 90 Kcal

Mortadela - 51 Kcal

1 fatia queijo - 47 Kcal

Enfim um dia que me mantive dentro do limite de 1200 KCal

Precisamos estar sempre testando novas opiniões e atraindo novas impressões

Eu vou tentar me manter o mais próximo possível de 1200 Kcal, e vou hoje tentar fazer pelo menos 30 min de Wii, entre corrida e exercicios fisicos.

Para setembro vou tentar novamente a dieta de 1000 Kcal, até lá já esquentou e fica mais fácil não sentir nem frio nem fome,

Acho que uma coisa importante de se falar é que me sinto muito bem comigo mesma, ontem falando com meu marido comentei da minha vontade de terminar julho comprindo a meta de 69.5 e ele me falou uma coisa que me fez dormir mais tarde pois fiquei pensando..

Ele falou que talvez o meu corpo precise de um tempo para se acostumar com o peso e o fisico atual, antes de que eu consiga novos resultados, será mesmo que o organismo sente tanto uma qualidade de vida melhor??

Sim pq hoje eu me alimento digamos que em 85% coisas saudaveis, mas está muito dificil sair do lugar, em agosto saimos de férias por 10 dias e vai ser a minha prova de fogo, até pq a minha rotina vai ser diferente, vou poder caminhar e tenho muito trabalho a fazer limpando minha casa antes de ir dormir lá, (minha casa está muito suja fechada desde abril), ai em setembro como já estaremos na primavera vou tomar outras medidas digamos mais energicas...rs

CARDAPIO DO DIA: 1180 Kcal

1 litro de chá verde

2 fatias de pão light - 70 Kcal

requeijão - 90 KCal

fatia de Mortadela -51 Kcal

fatia de Quejijo - 47 Kcal

3 clh arroz branco - 102 Kcal

Bisteca - 360 KCal

2 clh farinha de mandioca - 108 Kcal

5 copos de água

2 fatias pão italiano - 160 Kcal

requeijão 90 Kcal

mortadela - 102 Kcal

Continua..

Ainda sobre os temperos esqueci de mencionar um que adoro ralar em coma dos alimentos que vou ingerir

Noz Moscada

Quanto mais noz moscada na comida, mais rico seria o anfitrião. Usada em molhos brancos, queijos, bebidas quentes, bolos e tortas. Em pequena quantidade é digestiva, também age contra anemia e diarreia crónica. É um ótimo calmante, alivia a contração muscular especialmente do abdômen.

Julho quase no fim...

Meninas o mês de julho entra na reta final para mim é um mês de comemorações aniversário de casamento, meu aniversário, por isso para esse mês eu não me cobrei tanto quanto a eliminação de peso, mesmo pq meu organismo está reagindo cada vez mais lentamente o que antes era um numero bonito e grande hoje é graminhas, mas não vou desitir jamais!!!

Sexta acaba o mês e para terminar julho dentro da minha meta faltam 1.300 eu estou achando que vai ser bola na trave, mas tá valendo pq por ser um mês de férias, frio, pelo menos eu tenho que me controlar muito com relação a comida sinto uma fome doida varrida....rs

Meu dia tb não começou dos menos caloricos, sobrou alguns pães da noite do fondue e vou comer para não jogar fora, até pq já tem acho que uns 6 meses que basicamente como os pães de 35 Kcal ou frances, esse italiano é gostoso e veio em boa hora de variar...rs

Outra coisa eu AMO personagens em geral, e os copos de requijão da criolo estão com eles estampados, comprei dois light do piu piu e scooby, e um normal do taz, e os light já acabram então agora vai ser tudo um pouco mais calorico :(

Também estava cansada do presunto, peito de peru e comprei umas fatias de mortadela, vixi olha eu me sabotando, ninguém merece, maso resto do dia vou comer frutas quando sentir fome no almoço vai ser arroz/feijão e saladinha básica...rs

CARDAPIO DO DIA - 1368 Kcal

1 colher de linhaça - 39 Kcal

1 copo de iogurt - 51 Kcal

1 fatia de pão italiano - 80 Kcal

1 colher de requijão - 90 Kcal

1 fatia de queijo - 47 Kcal

1 fatia de mortadela - 51 Kcal

1 litro de chá verde

4 colheres e arroz com feijão - 150 Kcal

cubos de frango frito - 163 Kcal

1 rodela de abacaxi c/ creme de leite- 120 Kcal

1 banana nanica - 87 Kcal

Cereal snow flakes - 112 Kcal

arroz com feijão - 150 Kcal

1 ovo frito - 108 Kcal

farinha de mandioca-120 Kcal

Ah!

Eu queria comentar uma coisa eu nunca fui muito fã de pimenta, meu marido AMA e quando foi ao chile comprou um mix de pimenta e uma hot hot ( assim é p rotulo..rs) resolvi começar a fazer uso do mix para tentar acelerar o meu metabolismo por isso vou deixar aqui alguns temperinhos que quase sempre uso nas carnes, refogados de legumes, sopas e afins, a salsinha e cebolinha tenho em um canteiro e uso em quase tudo...

Condimento com propriedades capazes de beneficiar a saúde é o cominho é o melhor tônico do sistema digestivo, ele ajuda a eliminar diversas toxinas do corpo e evita a formação de gases. Assim também é a pimenta-do-reino. Além de evitar a formação de gases, a especiaria pode despertar o agni (fogo digestivo), acelerando a digestão e estimulando o apetite. Por possuir grande quantidade de cromo, ela ajuda a reduzir a diabete tipo 2. As pimentas, de maneira geral, aumentam o calor corporal e melhoram a capacidade digestiva. Além de ativar a digestão e o metabolismo, a pimenta estimula a circulação, limpa as vias aéreas quando estamos com tosses e resfriados e ajuda a queimar calorias. Grande parte da atividade farmacológica da pimenta é atribuída a capsaicina, composto que lhe confere o gosto picante. Além de ser um poderoso analgésico - aliviando a dor de cabeça quando inalado e a dor nas articulações quando injetado - a capsaicina possui atividade antibacteriana e antioxidante.

Salsinha - .É diurética, e estimulante gástrico. Combate as rugas, Indicada em casos de asma,É um alimento riquíssimo em betacaroteno (provitamina A), vitamina C e vitaminas do complexo B (ácido fólico). Também é fonte dos minerais cálcio, potássio, fósforo, enxofre, magnésio e ferro.100 gramas de salsa fornecem 43 calorias

Cebolinha - Contendo ferro e vitaminas diversas,principalmente A e C, a cebolinha é estimulante do apetite, além de auxiliar a digestão. A cebolinha é antioxidante, possui compostos anticancerígenos, afina o sangue e diminui as taxas de colesterol. Além disso, apresenta ação antiinflamatória, antibiótica e antiviral.100 gramas de cebolinha fornecem 29,8 calorias

Alho - Possui vitaminas A, C e do complexo B. Também apresenta os minerais flúor, iodo, ferro e fósforo. A maior propriedade deste alimento, porém, está em seu óleo (responsável pelo seu forte cheiro) que previne diversas doenças.100 gramas de alho fornecem 134 calorias.O alho possui ação antibiótica contra agentes infecciosos, ajuda o sangue a fluir livremente, diminui a hipertensão arterial, possui ação anticancerígena, reduz as taxas de açúcar no sangue e as de colesterol (se comermos de um a dois dentes de alho por dia podemos diminuir o colesterol em cerca de 10%).

Alecrim - O alecrim é indicado no combate a diabetes e tem propriedades anti-reumáticas. Além disso, ativa as funções do pâncreas, auxilia na digestão e estimula a circulação.

- 800 gramas e uma noite calorica..

Domingo dia de pesar, mas como chove muito por aqui vou considerar o peso de ontem quando fui ao centro que mostrou 70.8, isso quer dizer que foi embora 800 gramas do 1.100 que eu tinha engordado) mas ontem a noite foi uma noite diferente e infelizmente calorica...rs

Convidamos um casal de amigos e fizemos uma noite de fondue, que por sinal foi maravilhosa, fiz 3 molhos ( cebola, rose e queijo com ervas) mais duas mostardas, mignon e filé de frango, acompanhado de uma saladinha e pães ( torresmo, azeitona, mandioca, italiano ) vinho ( eu não bebi) a hora passou e nem percebemos....

Para sobremesa fondue de chocolate, com frutas ( abacaxi, pessego, banana, morango, kiwi, uva italia, cereja, damasco),marshmallow, suspiro
Adorei foi a primeira vez que comi assim ( tinha comido de queijo), os meus meninos acharam o máximo eles mesmo fazerem o papazinho deles, foi fantástico, ainda mais na companhia de pessoas queridas...

O casal de amigos que convidamos levaram balões e enquanto preparava as coisinhas eles espelharam pela sala bexigas coloridas...

E eu ganhei um lindo lírio que está no meu balção...

Sem peso na consciencia foi uma noite maravilhosa.

Boa Semana a todos!