Mês quase se despedindo

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Hoje acordei sem saber o que vou comer, tem coisas de todos os tipos mas eu ainda não sei, sabe queria alguma coisa diferente e nada gordurosa, logo cedo vou sair e só volto perto do meio dia, talvez vai ser um ovo no microondas...hehehe,

Atualizando as 13:00

Pois é fui levar meus filhos ao pediatra e ouvi uma mulher falando de ovo mexido e tals, ai resolvi fazer, fiz com couve manteiga e queijo parmesão ficou ótimo, depois posto a receita

CARDAPIO DO DIA - 1628 Kcal

1 copo suco abacaxi c/ hortela - 50 Kcal

1/2 pao + maionese + mortadela = 153 Kcal

1 banana - 87 Kcal

3 l de água

2 ovos mexidos com couve e queijo - 318 Kcal

1 concha de feijão - 60 Kcal

1 copo suco laranja + couve - 183 Kcal

torta amendoim -400 Kcal

1 pastel -250 Kcal

1 salsicha - 127 Kcal

AF- 34 min ( 120 Kcal)

Que o final de semana prolongado seja light e se possivel sem jacas...rs

Quero agradecer o carinho de todas as amigas e seguidoras de blog, o recadinho, incentivo de vcs é muito importante para que possa arrumar forças para seguir adiante em busca dos meus objetivos.

Minha casa ficou vazia, ontem minha ultima visita foi embora, fiquei acostumada com a casa cheia, pintou uma dorzinha de ver assim tudo vazio, mas é a vida foi ótimo enquanto durou e vamo que vamo...rs

CARDAPIO DO DIA 1771 Kcal até as 20:00

1 copo suco abacaxi c/ hortelã natural - 50 Kcal

torradas - 135 Kcal

maionese -40 Kcal

mortadela - 45 Kcal

torta de amendoim c/ bolacha - 200 Kcal

arroz c/ feijão - 300 Kcal

vagem - 42 Kcal

carne assada - 200 Kcal

couve refogada c/ farinha - 180 Kcal

1,5 l de água

salsicha -254 Kcal

pão - 225 Kcal

maionese + mostarda+ molho = 100 Kcal

AF - 48 min de jogos de Wii ( 160Kcal)

Um dia light e cheio de realizações

Feriado chegando...

Ontem minha alimentação seguiu bonita até eu resolver fazer um dog, ai nem preciso falar do estrago né!

Estou me sentindo tão cansada, tipo esgotada mesmo, final de semana vamos viajar, assim quero ver se consigo repor as minhas energias, certamente que consiguirei pois vamos viajar para Aparecida e lá é um lugar de PAZ interior.

CARDAPIO DO DIA: 1552 Kcal

1 copo de leite desnatado - 63 Kcal

1 copo iogurt zero - 53 Kcal

1/2 mamão papaia - 45 Kcal

1 c.s. linhaça marrom - 39 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 KCal

1 copo suco maracuja - 60 Kcal

1 pão frances - 135 Kcal

1 c.s. maionese - 40 Kcal

carne assada - 300 Kcal

2 litro de água

2 copos suco abacaxi c/ hortelã natural - 100 Kcal

ravioli (114 gramas) - 397 Kcal

molho de queijo c/ creme de leite - 150 Kcal

gelatina - 30 Kcal

AF - 48 min ( 153 Kcal)

mês caminhando para o fim

Mais um dia para correr e lutar por meus objetivos e sonhos e é isso que vou fazer...rs

CARDAPIO DO DIA - 1931 Kcal

1 copo iogurt zero - 53 KCal

torradas - 135 Kcal

maionese - 80 Kcal

1 l chá verde

Torta de bolacha c/ amendoim - 200 Kcal

arroz branco - 150 Kcal

carne de panela - 235 Kcal

farinha de mandioca - 108 KCal

8 copos de água

Torta de bolacha c/ amendoim - 200 Kcal

2 copos de suco de maracuja - 120 Kcal

hot dog - 650 Kcal

AF - 36 min

Um dia de paz e realizações

Nova semana, novo ânimo, bola pra frente

Bom a "temida festa" passou e eu me comportei maravilhosamente bem, chegou o fim do dia quando fui fazer as anotações vi que tinha comido bem pouco ai peguei um pedaço a mais de uma torta que minha mãe faz e eu ADORO.

Fiquei com visitas em casa durante a semana que passou não cometi exageros, fiz exercicios e o resultado de ontem foi o mesmo, claro que eu queria ter eliminado nem que fosse 100 g, mas tb sei que só pelo fato de não engordar devo ficar feliz, é estranho e complicado, mas é vida e vamos seguir em frente em buscas dos resultados e metas que ainda quero bater....

Muitas meninas pediram e eu esperei até ontem para novamente fazer um antes e depois, nem preciso dizer quando é antes né!!!!

Foi no aniversário de 1 ano do meu filho, não achei uma roupa como eu queria usei basicamente a unica que me serviu na loja que fui comprar, hoje alguns kilos a menos, BEM mais saudavel, e pq não dizer elegante ( sábado tava me sentindo super bem) para comemorar o aniversário de 2 aninhos do meu caçula....

Acho dificil que em uma semana eu consiga eliminar o que engordei esse mês e atingir a minha meta, mas cada dia quando acordar eu vou reunir todas as minhas forças e vou caminhar rumo a vitória, vou revelar essa foto ai de cima e espalhar pela casa, para que se em algum momento eu só cogitar de largar mão ou pensar em desistir, lembrar que eu não vim até aqui para desistir agora.

EU POSSO, EU QUERO EU VOU CONESGUIR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Desejo uma semana light, cheia de realizações.

Na mesma

Meu peso está na mesma coisa...

Não sei se fico feliz apesar de festas e churrascos não ter engordado.

Ou se fico triste afinal fiz mais exercicios e tudo e cade o resultado???

Ainda estou com visitas, assim que der venho com mais calma.

Boa semana a todos

Bom findi

Meninas, minha semana foi super corrida, estou tentando seguir ao máximo a RA apesar de não estar conseguindo tempo para poder fazer os exercicíos...

Amanhã tem churrasco e bolo, vou controlar o máximo possível, vamos ver o resultado domingo.

Mas até agora outubro tem sido uma droga pra mim, tirando o aniversário do meu filho acho que é o segundo ano seguido que só isso acontece de bom :(

Achei que conseguiria me sair bem, mas pelo visto mais um mês que não conseguir atingir as minhas metas e isso que elas eram minimas, estou buscando energias para não desanimar, pois apesar de não estar conseguindo o resultado esperado tenho me comportado até que bem, claro que podia ser BEM melhor mas.....

Meu bebê faz 2 aninhos...

Hoje o meu bebê faz 2 aninhos e como toda mamãe fala parece que foi ontem...rs

Já tenho em casa hoje "hominhos independentes".

Obrigada meu DEUS pelo meu filho Afonso que hoje completa 2 aninhos, cubra sua vida de bençãos, alegrias e felicidades e sempre abençoe a minha linada família que eu AMO.

Que você sempre tenha saúde meu filho, amamos vc!!!
Felicidades meu filho Amado!
Conte comigo sempre!!
Sua mamãe...

Ainda estou triste pelo peso de ontem mais como a vida é feita de um dia apos o outro aqui estou novamente tentando dessa vez acertar....rs

Minha mãe chegou hoje de madrugada e agora estou com mãe e irmã qui pertinho de mim o coisa boa...rs

Essa foto tirei ontem quando fiz o nosso almoço nada light yakissoba, eu ADORO, deu vontade e fiz, já estava triste pelo peso visto mesmo...

Fiz um montão para já ter almoço hoje e poder paparicar a mamis...rs

CARDAPIO DO DIA: 935 Kcal até as 15:00

2 fatias de pão light - 70 Kcal

mortadela - 54 Kcal

1 fatia queijo - 47 Kcal

1 c.s. margarina - 34 Kcal

1 copos de leite desnatado - 63Kcal

1 maça - 85 KCal

1 c.s. linhaça marrom - 39 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 KCal

1 l chá verde

Yakissoba receita AQUI - 300 Kcal

suco de maracuja - 60 Kcal

1 laranja -43 Kcal

1 l de água

Continua....

AF - 1 hora e 49 min

66 min de caminhada ao ar livre

43 min de Wii ( corrida, treino) - 129 Kcal queimadas...rs

Obrigada a todos os comentários de ontem, valeu mesmo a força, isso ajuda a seguir em frente, sei que conquistei muito até aqui e não vou desistir, sei que o sol sempre volta a brilhar...rs

Tenham uma semana iluminada

Dia de Pesar...

Estou triste, frustada decepciona e muitas outras coisas mais...

Engordei 1 Kg em relação a pesagem de domingo passado.

Sei que abusei mas tb nem foi tanto, fiz exercicios quase todos os dias.

Não vou nem chutar o balde nem jogar tudo para o alto pq até agora conquistei bastante, mas pintou um super desanimo depois desse resultado.

Estou arrasada!!

AF - 84 min

33 min de Wii ( 98 Kcal)

51 min de caminhada ao ar livre

CARDAPIO DO DIA - 1410 Kcal até as 15:00

1 copo leite desnatado - 63 KCal

1 c.s toddy- 40 KCal

1 fatia de pão integral - 135 KCal

1 fatia de queijo - 47 Kcal

1 fatia de mortadela - 54 KCal

bolo de cenoura - 200 KCal

arroz c/ feijão - 300 Kcal

linguiça c/ cebola - 300 Kcal

1 c.s. farinha de mandioca - 108 Kcal

2 copos de água

2 copos suco de maracuja - 120 Kcal

1 laranja -43 Kcal

AF - 60 min de caminhada ao ar livre

Um lindo final de semana a todos!

Começo de uma prova de fogo!

Hoje acordei um pouco feliz, hoje a meia noite minha irmã chega, na segunda chega a minha mãe, vou poder caminhar ( se ñ chover) e fazer exercicios em outros horarios, terei quem cuidar dos meninos.

Vou ter que intensificar as saladas, pois certamente vou fazer as coisas que minha irma gosta pq em BSB ela sobrevive só com um microondas, então já dá de sacar o nipe da comida, apesar de eu adorar o meu microondas e faço deliciosos pratos, mas comer sozinha tb é um saco...

Vou comer de tudo só que em pequenas quantidades, vou beber muito liquido e vamo que vamo que vou sobreviver a esses 10 dias e ainda espero apresentar um saldo positivo, precisarei de muita força e determinação...

CARDAPIO DO DIA - 1391 Kcal

2 copos de leite desnatado - 126Kcal

1 Banana - 87 KCal

1 c.s. linhaça marrom - 39 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 KCal

1 l chá verde

3 l de água

1 laranja - 43 Kcal

arroz branco - 150 Kcal

bife frito - 263 KCal

1 laranja - 43 KCal

2 pedaços pizza - 500 Kcal

AF -20 min de Wii ( 61 Kcal)

Que para todas o final de semana traga boas novas e leve kilinhos embora....

Lutar SEMPRE!!!!

Ontem meu cardapio começou bem e foi totalmente massacrado pq eu resolvi atender ao pedido do meu filho e fazer batata e bacon FRITOS, eu comi bem pouco em relação a antes da RA, mas fiquei me sentindo tão MAL, como eu evito ao máximo a gordura, isso me caiu como pedra, fiquei pior do que já ando me sentindo...hehehe

Mas por outro lado cada vez que tinha fome bebia água, e o resultado foram 3 litros....rs

Por hoje e resto da semana espero acertar para que no domingo consiga pelo menos baixar umas 100 g, pq ainda estou me sentindo inchada, marido foi viajar não consegui fazer a minha caminhada noturna, sexta marido tem churrasco, tb ñ vou poder fazer, mas no sábado pego firme por pelo menos 10 dias...rs

Pois quero e VOU terminar outubro com 67 ou menos, acho que o peso mais baixo que eu me lembro foi 63 Kg quando eu tinha uns 16 ou 17 anos depois disso fui a 65 e lá fiquei por muito tempo ia a 67 voltava a 65, quando casei estava com o peso que estou hoje, lembro que queria emagrecer mais, claro para ficar melhor no vestido mas a ansiedade me consumia....rs

Eu sei que esses quase 9 kg que faltam vão ser os piores a serem eliminados, pois meu organismo tadinho com amnesia já não consegue lembrar que um dia pesou 60 nem eu me lembro...kkkk

Então vou ter que travar uma luta ou uma verdadeira guerra para que ele aprenda e se aceite a pesar menos do que eu sempre pesei, para isso vou precisar de mais determinação, mais força, e muita fé!!!!

E claro conto com a força e o carinho de vcs!!

Eu vou chegar lá!!!!

CARDAPIO DO DIA - 1304 Kcal até as 20:00

3 L de água

1 l de chá verde

2 copos de leite desnatado - 126Kcal

1 Banana - 87 KCal

1 c.s. linhaça marrom - 39 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 KCal

arroz c/ feijão -200 Kcal

frango grelhado - 263 KCal

pepino+palmito - 33 KCal

laranja - 43 Kcal

1 copo leite - 63 KCal

1 c.s. toddy - 37 Kcal

3 fatias de pão light - 105 Kcal

mortadela - 94 Kcal

1 c.s. maionese - 40 Kcal

1 c.s. margarina - 34 Kcal

AF - 20 min ( 60 Kcal)

Um dia de paz, luz e vitórias!!

PARABÉNS PELO DIA DO PROFESSOR AQUELES QUE PASSAREM POR AQUI, SINTAM O MEU CARINHO.

Na estrada da vida...

Ontem eu parei para analisar o meu processo de emagrecimento, li meu blog desde o começo, vi as vezes que estava animada, triste,estava tentando entender pq me sinto inchada, estufada...

Cheguei a conclusão que a vida é como uma estrada longa, onde existem desvios, retornos, bloqueios de pista, congestionamentos, e nós, os condutores temos o poder de seguir pelo caminho que escolher, eu escolhi o caminho do emagrecimento, mas está sendo uma estrada com muitos "pedregulhos", estou guardando todos para ao final construir um castelo que vai se chamar "castelo de sonhos", pois só eu realmente sei o valor de cada pedrinha que vai estar na parede desse castelo...

Cada pedrinha vai ser de coisas que mudei, eu bem sei quantas mudanças já aconteceram, hoje tomo muito mais suco natural, refri só em festinhas e quando ñ tem água ou suco, quase todos os dias estou comendo frutas, melhorei bastante nas minhas escolhas, e isso vai ser para o resto da vida, pq já tive várias provas que mesmo reduzindo a quantidade se eu como coisas caloricas, logo aparecem kg a mais, então essa reeducação vai ser para o resto da minha vida.

Sei que vai ter dias que será complicado, mas mesmo escorregando, tropeçando, caindo e se machucando eu SEMPRE estarei disposta a me levantar e seguir adiante.

Pq eu escolhi cuidar da minha saúde, me alimentar muito bem, e SER FELIZ....rs

Força e Fé para seguir a diante.

Obrigada papai do céu por todas as minhas conquistas até aqui, dai-me forças para conseguir ainda mais.

Amém

CARDAPIO DO DIA - 1234 Kcal

pão integral - 135 Kcal

1 c.s. margarina - 34 Kcal

1 xic chá frutas silvestres

orelhinha de gato -220 Kcal

fandangos - 122 Kcal

1 banana - 87 Kcal

arroz branco - 150 Kcal

omelete de 2 ovos - 216 KCal

batata frita - 120 Kcal

bacon frito - 150 Kcal

1 l chá verde

3 l de água

Continua...

AF - 40 min jogos de Wii( 118 Kcal)

24 min - yoga e localizados

16 min - corrida, ciclismo, skate, calculo, aremesso bola de neve,

OBS: Comi fritura d+ hoje, sai fora de controle...rs

Que o dia de hoje seja light e de paz.

Semana mais curta..rs

Não desanime!

Não pare na primeira curva,

Se a dúvida o assaltar,

se a tristeza bater à

sua porta, se a calúnia o ferir,

erga a sua cabeça

corajosamente e contemple

o céu iluminado...

Siga à frente, firme e forte

Não se deixe derrotar

em situação alguma

A derrota depende de nós

Tanto quanto a vitória.

Perder nem sempre é ser derrotado.

Não desanime jamais! Siga em frente

corajosamente.

Recebi esse texto por email, desconheço autoria

Nasceu um novo dia, e hoje eu posso fazer com que ele seja diferente e assim vou tentar.

Como foram de feriadinho e as que tem filhotes curtiram bastante??

Estava olhando no calendário e semana que vem vou poder caminhar todos os dias de manhã, minha irmã vai ficar aqui comigo 10 dias de férias, vou deixar o leite dos meninos prontos e sair pra caminhar, se eles acordarem já pegam e tomam sozinhos e se quiserem alguém ela vai estar aqui, fiquei contente com isso e tb no domingo começa o horario de verão ai vou poder caminhar a noite sem estar escuro, que maravilha isso....

CARDAPIO DO DIA - 2002 Kcal

2 copos de leite desnatado - 150Kcal

1 Banana - 87 KCal

1 c.s. linhaça marrom - 39 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 KCal

1 banana - 87 Kcal

1 l chá verde

pirão de feijão(meu pecado) -353 Kcal

linguiça no feijão - 314 Kcal

2 concha de caldo de feijão - 274 KCal

1,5 l de água

1 l chá de camomila

pão + margarina + mortadela - 158 Kcal

mistura - 400 Kcal

AF - 36 min (110 Kcal queimadas)

Wii localizados - 22 min ( 70 KCal)

Wii pedalada - 12 min ( 34 Kcal)

Wii outros - 2 min -( 6 Kcal)