terça-feira, 2 de março de 2010

Eu sou NORMAL...hehe

Hoje também acordei bem, apesar de ter dormido mal, meninos revesaram na serenata, quando um parou começou o outro, isso é bom de se ter dois filhos, sinfonia SEMPRE...hehhe
Fiquei MUITO feliz comigo ontem quanto tempo que eu não conseguia ter um dia disciplinado e com menos de 1500 Kcal, acho que foi apenas no ano passado, agora sei que vou chegar aos 65 em breve, para continuar caminhar firmemente rumo aos 60...rs
Outra coisa que ontem me deixou MEGA feliz, apesar de saber que ainda não é 100% verdade mas cada dia estou mais perto, quando eu fazia o Wii, ele me mostrou que não sou mais sobrepeso e sim NORMAL, eu pulava em frente a tv e meus meninos não entendiam nada...rs
Passei de 25.41 para 24.24, depois de 109 dias longe do Wii...
CARDAPIO DO DIA: 1347 KCal

1 copo leite desn+1/2 abacate -400 Kcal
1 l de chá verde com gengibre e Clight limão - 120 Kcal
1 laranja -47 Kcal
gelatina colore -100 Kcal
arroz branco - 150 Kcal
Salada - 30 Kcal
peixe a milanesa - 285 Kcal
1,5l de água
sopa de frango c/ legumes - 215 Kcal

AF - 37 min de Wii
Soma do dia para o desafio
TAREFAS DIARIAS
chá - 2 Pontos
Água - 2 pontos
2 frutas - 2 pontos
Salada - 2 pontos
Publicar cardapio - 2 pontos
TAREFAS SEMANAIS
37 min exercicio - 10 pontos
TAREFAS ESPECIAIS
sopa -
TAREFA PESSOAL
Sem refri e sem chocolate - 5 pontos

segunda-feira, 1 de março de 2010

Novo mês, gás total...

Começamos mais uma semana e mais um mês, muito legal isso de o mês começar em plena segunda que é conhecida como o dia do eterno recomeço.
Hoje acordei animada, feliz e me sentindo mais leve, o motivo???
Sei lá acordei assim e pronto nem vou reclamar...rs
Eu quero nesse mês de março desempacar e entrar na casa dos 65 nem que seja 65.99 já é 65...kkk
Esse ano até agora eu não eliminei o suficiente para chegar essa casa, na verdade eliminei o do final do ano, engordei, mantive, engordei, foi um tal de efeito sanfona que nem gosto de lembrar, passou foi-se.
Tem um mês novo a minha frente e o que eu fizer neste mês farei por mim e eu quero fazer muito por mim, mudar habitos, melhorar outros, e sempre brincar, amar e ser feliz, acho que isso importa bastante em nossa vida!

CARDAPIO DO DIA 1317 Kcal

1 copo suco natural de abacaxi - 50 Kcal
2 bolacha água e sal c/ requeijão - 60 Kcal
1 l chá verde c/ gengibre e tang limão -120 Kcal
1,5 l de água
1 banana - 87 Kcal
arroz c/ feijão -200 Kcal
bisteca suina - 360 Kcal
Salada -80 Kcal
1 goiaba -45 Kcal
gelatina colore -100 KCal
1 prato sopa de cenoura/mandioca/batata/arroz -215 Kcal

Fotinho do meu almoço:
Fotinho da Janta
AF - 35 min de Wii Fit (trabalhei braços, pernas)

Soma do dia para o desafio
TAREFAS DIARIAS
chá - 2 Pontos
Água - 2 pontos
2 frutas - 2 pontos
Salada - 2 pontos
Publicar cardapio - 2 pontos
TAREFAS SEMANAIS
35 min exercicio - 10 pontos
TAREFAS ESPECIAIS
sopa -
TAREFA PESSOAL
Sem refri e sem chocolate - 5 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 25 pontos

domingo, 28 de fevereiro de 2010

Dia de pesar

Bom o peso hoje cedo foi de 67.9, ou seja, mais 0.300 gramas.
O Mês de fevereiro se foi e deixou em mim 1 Kg.
Sei que é tudo culpa minha por ter comido muito, mas é preciso arrumar coragem para seguir em frente.
A foto tá horrivel pq tirei com a Webcam

Sendo assim resolvi participar de um desafio, tentando buscar o meu melhor sempre.
CARDAPIO DO DIA: 1583 Kcal

1 copo leite= toddy -120 Kcal
Pão de leite - 200 Kcal
Embutidos+manteiga- 227 Kcal
1 l chá verde c/ clight -12 Kcal
gelatina colore -100 Kcal
X peixe -500 Kcal
1 banana -87 Kcal
1,5 l de água
1/4 de goiaba ( oresto meus filhos detonaram..rs) - 22 Kcal
1 prato de sopa -215 Kcal
gelatina colote - 100 Kcal

Soma do dia para o desafio
TAREFAS DIARIAS
chá - 2 Pontos
Água - 2 pontos
2 frutas - 2 pontos
Publicar cardapio - 2 pontos
TAREFAS SEMANAIS
TAREFAS ESPECIAIS
sopa -
TAREFA PESSOAL
Sem refri e sem chocolate - 5 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 13 pontos

sábado, 27 de fevereiro de 2010

Gente que medo!!!!
Amanhã é dia de pesar e essa semana comi tanto,não foi muita porcaria, eu exagerei mesmo na quantidade, preciso arrumar forças para reduzir isso se ñ já sei o que vai dar...
Fotinho do nosso almoço, polenta frita ( para os meninos), batata soutê, arroz ( na panela do microondas..haha), saladas de cenoura ralada, beterraba, pepino em conserva, feijão fradinho e azeitonas, bem variado né!!!
Tava uma delicia, e para acompanhar suco natural de abacaxi.
Mamis vai embora hoje e já estou com saudades....

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

Sinto-me a andar em circulos, espero que uma hora seja rompida esse circulo e ele me leve a um resultado melhor!

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Eu Confeso!

EU CONFESSO!!!!!!
É muito bom ver essa foto e ver que eu estou como a uns bons anos , 14 anos para ser mais exata, não me via no espelho, por fotos, como a muito tempo não sentia na pele como é bom estar assim.
Eu sei que ainda tem uns quilos a mais, mas aos poucos vou eliminando eles, posso continuar batendo sempre na mesma tecla, vou cair quantas vezes for preciso, vou levantar sempre, seja apenas com arranhões ( engordado gramas) ou se for algo mais grave ( ter engordado Kilos), mas um dia eu vou chegar ao meu objetivo, ah vou!
O modelito atual usei ontem quando fui jantar com marido para comemorar os 13 anos do inicio do namoro, que já são 10 de casados( opa isso quer dizer que logo temos mais comemorações...rs)

CARDAPIO DO DIA - Assim que for comendo vou colocando...

1 copo suco laranja -128 Kcal
torradas -86 Kcal
maionese+mortadela - 133Kcal
1 copo iogurt - 51 Kcal
4 copo cha verde c/ tang - 120 Kcal
pirão de feijão - 400 KCal
linguiça - 200 Kcal
bacon - 200 Kcal

Um grande beijo a todas que passam por aqui, ando meio corrida e ainda não consegui retribuir a visita em breve eu passo por ai...

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Anjinho x Diabinho

Imagem tirada daqui
É bem assim que estou me sentindo...
Uma parte acha que posso comer mais não vai fazer mal, afinal os resultados estão mesmo demorando a aparecer, a outra fica falando faça certinho que os resultados vão aparecer logo...

CARDAPIO DO DIA: 2130 Kcal

1 fatia de pizza (pequena) -250 Kcal
3 copos chá verde c/ tang -120 Kcal
abacate+leite desn -400 Kcal
arroz c/feijão - 150 Kcal
tainha - 408 Kcal
salada - 80 Kcal
sorvete 200 Kcal
arroz - 180 Kcal
badejo - 160 Kcal
molho tartaro - 120 Kcal
1 copo iogurt -51 Kcal

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

Fevereiro caminhando para o FIM

Em primeiro lugar quero agradecer a todas que sempre passam aqui e deixam um recadinho de força, eu sei que vou conseguir, não importa quantas forem as vezes que eu ache o caminho dificil, eu tenho o PODER de mudar.
Entre erros e acertos, vamos seguindo em frente, na vida nada é perfeito, mas a cabe a gente fazer com que fique...

CARDAPIO DO DIA: 1186 Kcal

1 pcte torrada mctoast - 86 Kcal
1 c.s maionese - 40 Kcal
1/2 abacate+leite desn. - 400 Kcal
arroz branco -150 Kcal
bisteca suina - 360 Kcal
farinha de mandioca -150 KCal

Continua....


domingo, 21 de fevereiro de 2010

Dia de pesar * Marido*

Marido coitado tomou 2 ENORMES e 1 pequeno saquinhos de soro glicosado no hospital, quero só ver o efeito..hehe
Peso de hoje agora a noite foi 115.10 ( tá bom pra quem comeu o dia todo..rs) vamos ver se o soro vai dar MAIS algum efeito do contra depois...rs
Engordou 0.400 gramas...

Dia de pesar

Bom hoje ao subir na balança aqui em casa que está calibradissima com a do mercado que sempre me peso o numero que vi foi 67.6, ontem fim da tarde tinha dado 68.2, fiquei em pandarecos..hehehe
Tá em um bom patamar estou mantendo, eu sei que tenho que caprichar para perder, mas ainda estou me abituando, começamos o ano um pouco tumultuado, até isso ir assentando na cabeça da gente demora mesmo.....
Engordei 0.100 em relação ao dia 14/02/10, isso implica dizer que estou mantendo.
Fico feliz pois neste mes de fevereiro em todos os finais de semana teve bolo de banana ( cuca), na quinta fiz abobrinha e beringela empanadas, hiper gordurosa ( mas deliciosa), comi peixe frito.
Eu mesma sei que já passou da hora de eu acordar e tomar o controle da situação, mas é complicado eu ainda estou achando que to controle, mas não controlo PORCARIA nehnhuma...
Julgar é fácil, puxar a orelha tb, mas é que tem uma hora que cansa, empaca, marido falou uma coisa que não deixa de ser verdade eu passei 1 ano controlando tudo certinho, cortando muitas coisas, agora que estou mantendo o peso, tenho comido muito pouco ( as vezes nem tanto é verdade) de tudo, acho que é mesmo o que minha amiga falou, espera teu corpo se acostumar com esse peso isso leva uns 6 meses...
6 meses ver a balança nessa variação não vai ser fácil, mas segundo ela depois disso se eu der um tratamento de choque ( tipo dieta de 1000 Kcal) ele vai reagir...
Vou levando como estou reduzindo umas coisas, cortando outras, eu sou brasileira e NÃO DESISTO NUNCA!!!!!
EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR!!!!

sábado, 20 de fevereiro de 2010

Parabéns Aline!

Em primeiro lugar quero deixar os meus parabéns para a Aline Virtus, que você tenha a realização de todos os seus sonhos, muita paz, amor e saúde sempre!!! Felicidades a você.
Bom sobre o meu dia de ontem até que consegui segurar bem, explico pq.
Marido ontem fez uma cirurgia ( pequena) para retirada de um ENORME lipoma do lado na altura do umbigo, sabe que hospital, cirurgia sempre deixa a gente aflita né!!!!
Eu pedi a minha mãe vir do sul para me ajudar ( ficar com os meninos) e eu fiquei no hospital com marido, correu tudo bem e depois de uma noite mal dormida ( eu no sofa-cama do hospital) já estamos em casa, 15 dias de molho, fazer curativos ( ai eu tenho pavor dessa parte, acho que tb vou recorrer a minha mamãe..hehehe), hoje estou mais tranquila e BEM menos anciosa....

CARDAPIO DO DIA: 1721 Kcal

bolacha agua e sal light - 106 Kcal
1 coxinha de queijo/presunto - 250 Kcal
arroz branco -150 Kcal
salada - 50 Kcal
4 sardinha frita - 480 KCal
cuca - 250 Kcal
pão de semolina ( receita AQUI ) - 250 Kcal
1 c.s manteiga - 92 Kcal
mortadela - 93 KCal

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

Nasce um novo dia, novas oportunidades, novos desafios a vencer, coisas a ensinar e coisas a aprender.
O dia de hoje pode ser melhor e eu vou fazer de tudo para isso, domingo está chegando e depois dos estragos do carnaval tudo que quero é ver o numero mais baixo possivel.

CARDAPIO DO DIA:

1/2 mamaão papaia+leite desn. + canela - 159 Kcal
chocotone -
1 banana - 87 Kcal
1 caneca sopa - 81 Kcal
arroz c/ feijão
peixe a milanesa
torta legumes
salada
arroz branco
bisteca suina
farinha de mandioca



Meu dia hoje vai ser totalmente zoado vou ter que sair as 11:30, nem sei onde ou o que vou almoçar, vou levar uma barrinha da bauduccco para a hora que a fome apertar não acabar comendo alguma besteira, vou levar minha garrafinha de água para ser abastecida.
Tudo vai dar certo!!!!

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Estou me sentindo entupida, pesada e agoniada, espero que essa sensação logo passe.
O dia de ontem foi tranquilo espero que o de hoje também possa ser....

CARDAPIO DO DIA - 1849 Kcal

1/2 mamão+leit.desn - 159 Kcal
1 banana - 87 Kcal
mortadela - 93 Kcal
1 ameixa - 13 Kcal
pirão de feijão -250 Kcal
linguiça -250 Kcal
1 laranja - 47 Kcal
sorvete - 200 Kcal
Abobrinha a milanesa - 250 Kcal
Beringela a milanesa - 250 Kcal
mistura -250 Kcal

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

Inicio da Quaresma

A foto foi tirada daqui
A partir de hoje os católicos começam a viver a Quaresma (40 dias que antecedem o Domingo de Páscoa).
É no domingo de Páscoa que comemoramos uma das maiores festas do cristianismo: a ressurreição de Jesus Cristo.
Para os católicos, a quaresma tem um significado muito importante: conversão e reflexão.
Esse é o tempo ideal para nos aproximarmos mais de Deus.
Refletirmos sobre nossas ações para com DEUS e o próximo, nossos pecados.
Ou seja, um verdadeiro exame de consciência para nos tornarmos pessoas melhores, mais humanas.
A penitência e a oração são duas das três linhas de ação que nos ajudam a alcançarmos o crescimento pessoal e espiritual.
Duas experiências lindas e importantes que nos ajudam a “enxergar” o quanto Deus é essencial em nossas vidas.
Existem vários exemplos de penitência. Para expressar respeito e gratidão a Cristo por tudo o que fez por nós, algumas pessoas se abdicam de algo que gostam muito. Um exemplo?
Um chocólatra deixará de comer chocolate por 40 dias.
Deixar de consumir um doce/chocolate ou refrigerante é muito mais fácil que morrer na cruz, não acha?
Cristo sempre nos amou e sua maior prova foi morrer na cruz para nos salvar.
Mesmo tendo poderes para acabar com toda a dor e sofrimento ocasionada pelos homens da época,
Ele pediu a Deus para perdoá-los, pois os mesmos não sabiam o que estavam fazendo.
Será que ninguém consegue deixar de comer um doce/chocolate, refrigerante em gratidão a Jesus por todo esse amor que Ele sente por nós?
E conseguir atingir o propósito da penitência (a terceira linha da Quaresma): guardar o dinheiro que gastaria em doces/chocolates/refrigerante para fazer caridade?
Vamos, então, aproveitar a Quaresma para buscarmos o Reino de Deus, ou seja, lutar para que exista justiça, paz e amor em toda a humanidade.
A CNBB (Conferência Nacional dos Bispos do Brasil) orienta aos cristãos a recolher-se para a reflexão para se aproximar de Deus.
Esta busca inclui a oração, a penitência e a caridade, esta última como uma consequência da penitência.


Bom nesta quaresma eu vou ficar sem:

*Tomar refrigerante
* Comer carne vermelha ( apenas, frango, porco, peixe)
* Durante a semana evitar pão (liberado nos finais de semana).

Bom com isso além de ser a minha "penitência " eu espero que dê uma leve ajudada na minha querida ( cof cof) amiga balança.
Eu ontem fui ao hospital ( não foi por conta dos machucados de tanto cair do cavalo com relação a RA), estou com uma alergia ( coça horrores..) , tomei uma injeção ( básico né) e ganhei remédio, quando fui na farmácia OBVIO que não resiti a balança e o que ela mostrou????
Um número HORRIVEL, 68.2, ou seja, mais 0.700 gramas.
Não fiquei chateada afinal foi eu que procurei esse caminho, andei tomando refri normal, comi carne em demasia ( não como antes, mas para quem está em RA foi além da conta).
Já passamos da metade de fevereiro e neste mês eu consegui engordar 1.3 Kg é muita coisa para apenas 15 dias, mas agora é começar a pegar firme, investir que ainda dá tempo de eliminar isso que adquiri, sei que um pouco ( bem pouco leia-se) é culpa do SR TINO ( que não é o meu tio..hahaha) que não anda funcionando como deveria, ando também tomando em média 3,5 l de água por dia, talvez não esteja eliminando na mesma proporção que estou engerindo, sei que vou começar agora a fazer o correto.
Pq se tem uma coisa que eu não posso é desanimar, JAMAIS

CARDAPIO DO DIA -1651 KCal

1/2 Abacate+leite desn.+açúcar - 450 Kcal
2 ameixas -26 Kcal
sopa batida no liquidificador - 215 Kcal
arroz branco - 150 Kcal
Linguado ao molho requeijão ( receita aqui) - 150 Kcal
Abacate+açúcar+limão -300 Kcal
1,5 l de água
arroz branco - 150 Kcal
Linguado ao molho requeijão ( receita aqui) - 150 Kcal
Cokies -60 Kcal

terça-feira, 16 de fevereiro de 2010

Só na minha...

Aproveitamos o dia de ontem e levamos os meninos ao parque, como andaram de bici, brincaram no parque e beberam água em 3 horas foram 3 litros, e como andamos para acompanhar a energia dele, no fim a noite todos dormiram bem...hehehe
Eu estou alhei a tudo neste carnaval, estou concentrada na minha família, domingo recebemos amigos para um churrasco, tava super bom acabou quase 19, não estou preocupada com a RA, me dei uns dias de descanso, não estou exagerando em nada, mas tb não estou me cobrando tanto, tenho medo de acabar ficando neurotica se pelo menos um feriado prolongado eu não aproveitar, nem me pesar em casa tenho feito, estou mesmo na paz....rs
Pena que o que é bom dura pouco e as vezes deixa marca ( peso a mais...hehe)
Boa terça a todas

CARDAPIO DO DIA

1 copo suco de uva -150 Kcal
Waffles Hello Kitty( receita aqui) - 250 Kcal

Continua...