Dia de pesar

Domingo é dia de pesar, e hoje temos um novo peso, 70.1, na trave QUASE sai da casa dos 70 mas tá valendo, essa semana foram 0.600 gramas para a gorgolandia.

Hoje sai cedo para caminhar, tava FRIO, mas fui assim mesmo o duro foi a respiração, doia tudo mas foram 42 min no caminho completo que fazia deve dar uns 4 Km eu acho, teve uma parte que eu até fui meio correndo meio andando para esquentar mais....rs

Iniciamos a ultima semana do meu desafio amanhã, eu imaginava chegar aos 68, mas nem sair da casa dos 70 eu consegui, mas todo o esforço é valido com certeza....

CARDAPIO DO DIA

waffles -

geleia de cereja -

nutella -

arroz a carreteiro

1l de chá verde

Continua...

Bom o jantar ontem foi bom, tomei só água( 1 l) comi até que moderadamente fiz um prato para meus filhos e o pouco que sobrou comi...

foi mais ou menos isso ( 1 1/2 batata, 1 salsichão, 1 c.s repolho, 1 pedaço pequeno de porco, algumas torradinhas, e 1/2 slsichão com molho de mostarda) isso tudo aos poucos e moderadamente, confesso que fiquei feliz comigo mesma, a sobremesa foi tortinha de limão comi o equivalemte a metade de uma o resto meu filho comeu ( achei ótimo...rs)

Mas jantar tarde da noite, acordei só pra variar me sentindo inchada, agoniada....rs

CARDAPIO DO DIA

1 copo leite desn+toddy - 120 Kcal

1 fatia de pão - 37 Kcal

requeijão - 90 KCal

mortadela - 50 Kcal

frango assado -

1 1/2 pão frances sem miolo -

maionese -

chocolate -400 Kcal

2 paes de queijo -

1 pastel de carne

guarana normal -200 Kcal

bolo de cenoura c/ chocolate -

Sexta feira 13 de agosto... ai que medo...

Depois de dormir com a cuca "pesada" e acordar sentindo-se pesada, estufada, agoniada, e com uma sinusite do caramba....

Marido tinha uns outros compromissos, aproveitei a deixa e fui caminhar....

Em trecho super pequeno levei 34 minutos ( antes deveria levar no máximo 20), ontem o Wii me falou que fazia 150 dias que eu não aprecia e perguntou se eu me sentia bem.....kkkkkkk

Cheguei em casa "pra morrer" por causa da cabeça que parecia uma panela de pressão prestes a BUUUUUMMMMMMMMM explodir, fui tomar um banho, e meu dia de amélia se iniciou....

Hoje é sexta feira 13 do mês de agosto que sempre ouvi falar ser o mes das catastofres, desgostos e afins....

Desejo a todas que o findi que se inicia seja light, o meu vai começar super bem tenho um jantar alemão para ir segundo dizem a comida é MARA, ai ai deixa eu ir meditar, fazer uma oração, repetir por 1000 vezes eu posso sobreviver a isso......

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pão de centeio - 37 Kcal

requeijão - 90 Kcal

queijo branco

1 fatia de mortadela -

vitamina ( leite desn+mamão+canela+aveia) - 150 Kcal

2 paes de queijo -

almoço mistura (arroz, feijão macarrão ) - 500 Kcal

Carnes ( pernil, linguiça, ovo, ) 500 Kcal

iogurte normal -

granola (20g)

jantar alemão ( 1 1/2 batata, 1 salsichão, 1 c.s repolho, 1 pedaço pequeno de porco, algumas torradinhas, e 1/2 salsichão com molho de mostarda)

Atualizando as 13:45 - fui ao médico e ele me receitou uma injeção para ajudar a amenizar a dor por causa da sinusite, não tomei hj pq doi pacas e como tenho o jantar fiquei com medo de dar alguma outra reação, então amanhã eu tomo e amenizo as dores, tá punk....

Preciso mexer as gordurinhas

Quero em primeiro lugar agredecer as visitinhas e comentários, as vezes não consigo responder, mas não levem a mal, sou mãe ( de 2 lindos meninos de 5 e 2 anos ) que me exigem muito, amélia ( faço tudo sozinha, ou pelo menos tendo) e faço artesanato nas horas vagas veja aqui

Fico contente por d+ que gostem das fotos, sempre procuro um bom angulo (rs), eu achei que ficou bem mais fácil depois que comecei com as fotos pois tenho a nitida noção de que estou no caminho certo, quase sempre com pratos coloridos, de vários grupos alimentares ( proteinas, carboidrados, verduras, legumes, grãos, frutas, leite....) talvez ainda erre na quantidade, mas essa precisa ser reduzida aos poucos ( passo muito mal, só eu sei), mas o meu maior erro é a falta de exercicios, eu até investi no wii, com balance board e tudo foi uma grana em tudo, mas cade o tempo de fazer????

Nas horas que eu deveria fazer o exercicio eu opto por fazer meus artesanatos, que é o que de me dá muito prazer, vou começar a tentar rever os meus conceitos e tentar arrumar um tempo nesse meu dia corrido de pelo menos 30 min sacudir o esqueleto, seja no wii, pulando corda com os filhos, dançando no wii ( tenho aqueles tapetes tb) vamos ver preciso é sacudir, 1,2,3 é hora de começar....rs

Afinal o verão está chegando quase completando ( em dezembro) 2 anos que decicdi mudar minha vida e já consegui melhores resultados que esse, eu preciso rever meus conceitos, ah preciso...rs

CARDAPIO DO DIA

1 fatia pão de centio - 37 Kcal

1 c.s. requeijão - 90 Kcal

Queijo branco

Leite desn +toddy - 120 Kcal

iogurte - 75 Kcal

Granola - (20 g) - 80 Kcal

arroz branco -

1 tomate -

Sobrecoxa -

Suco de laranja - 140 Kcal

Vitamina( leite desn + mamão) - 120 Kcal

2 l de água

1 1/2 hot dog (pão frances sem miolo, salsicha, pure de batata, batata palha, milho e ervilha, mostarda) - 700 Kcal

Capilé - 100 Kcal

RESUMO DO DIA - Não consegui me controlar e comi hot dog a mais, só que em compensação fui fazer 30 min de wii, tá certo que não queimei as calorias do meio dog, mas é melhor que nada...

Hoje acordei me sentindo inchada, estufada, com uma sensação bem ruim mesmo, não sei se é do pão ou da mistureba de sucos que fiz, será???

Espero que essa sensação passe, achei que ficando sem a carne vermelha iria me sentir melhor, "mais leve", tb eu abusei na costela no domingo, vamos ver hoje ainda é quarta, tem o resto da semana para eu poder perceber o efeito....

Por hoje eu quero acertar, por hoje eu quero me superar, por hoje eu quero e vou vencer...

CARDAPIO DO DIA:

1 fatia de pão de centeio - 37 Kcal

Requeijão - 90 Kcal

queijo branco - 115 Kcal

1 banana - 87 Kcal

macarrão - 500 Kcal

sobrecoxa -

iogurte - 66 Kcal

1,5 l de água

arroz branco -

sobrecoxa -

Hoje estou meio sem assunto, ontem todos adoraram comer pão no jantar, depois de 2 semanas, meus filhos comeram feito na sanduicheira e de forminhas o de 5 anos totalizando 5 fatias e o de 2 anos 4 fatia, confesso que tb gostei de comer o pão, apesar de não ser um frances bem crocante, já tá bom assim...rs

CARDAPIO DO DIA:

1 fatia de pão de centeio - 37 Kcal

1 fatia de presunto -

Requeijão - 90 Kcal

queijo branco -

abacate c/ leite - 400 Kcal

1l chá de hortelã pimenta -

1 copo activia -66 Kcal

granola -148 KCal

mistura de arroz - 300 Kcal

1 ovo frito - 108 Kcal

suco couve+laranja - 100Kcal

suco de maça + laranja - 100 Kcal

arroz branco -

pure de batatas -

cenoura -

farofa de couve -

frango grelhado -

Penultima semana do meu desafio....

Mais uma semana iniciando a penultima do meu desafio,e essa semana eu vou ficar sem comer carne vermelha ou diminuir ao máximo o consumo e aumentar o consumo de fibras/grãos ( aveia, granola, linhaça etc...).....

De: 26/07/10 até 06/08/10 - fiquei sem comer pão

De: 01/08/10 até 08/08/10 - fiquei sem macarrão...

Eu imaginava nessas 4 semanas emagrecer pelo menos uns 3 Kg, pelo visto não vou chegar perto, mas já é lucro, sabendo que tenho na bagagem 2 viagens a vista, uma agora fim de agosto ( realizar um sonho) e no feriado de 7 de setembro que vou dar uma "esticadinha" de uma semana, e uma festa de aniversário no caminho, ai isso é sinal de perigo, meus alertas estão ligados...

Vou comprar o meu paozinho de 35Kcal, pois como ele contem mais fibras e grãos vai acabar me saciando e ajudando o Sr. Tino ( intestino), e os biscoitos tem 86 Kcal conta 35 em uma fatia de pão sem contar que acho o pão ter mais saciedade, é errando que um dia espero acertar....rs

O dia dos pais foi bem light (kkkkkkkkkk) fomos comer costela ao bafo, tava uma delicia, mas teve um ponto positivo para mim no lugar do refri bebi água, só para economizar na celulite...

Almoço
Jantar

CARDAPIO DO DIA: 1577 Kcal

torradinhas - 86 Kcal

mortdela - 93 Kcal

Requeijão - 90 Kcal

1 l chá verde -

iogurte - 66 Kcal

granola (40g ) -148 Kcal

risoto cremoso - 500 KCal (chute)

2 mexirica - 100 Kcal

1/2 goiaba - 50 Kcal

2 l de água

2 fatias de pão de centeio-74 Kcal

queijo branco - 140 Kcal

1 fatia de presunto - 60 Kcal

1 fatia de queijo prato - 80 Kcal

1 c.s. requijão - 90 Kcal

A pessoa desse lado de cá um poço de ansiedade, acordou bem mais cedo só para ver o que a dita cuja iria me dizer e olha só o que ela disse...

Foram novamente 0.500 gramas, nem vou dar minha opinião, tá bom, se continuar assim até fim de agosto saio da casa dos 70 ( confesso que esperava que fosse melhor) .

CARDAPIO DO DIA

torradinhas -86 Kcal

mortadela -93 Kcal

requeijão - 90 KCal

toddy+leite desn. -120 Kcal

costela ao bafo -

mandioca frita -

farinha mandioca

arroz branco -

1 l de água -

torradinhas - 86 Kcal

requeijão - 90 Kcal

mortadela -93 Kcal

Cai em tentação...

Pois é...

Hoje não resisti a um paozinho tava tão crocante....rs

CARDAPIO DO DIA

torradas - 86 Kcal

Requeijão 90 KCla

mortadela -93 Kcal

iogurte activia -

1 sobrecoxa assada -

1 pão sem miolo-

cuzcuz -220 Kcal

maionese -

Capilé -

6 bolacha salgada -

1 pão frances sem miolo -

Patê de frango caseiro -

capilé

1/2 pastel carne -

1/2 pedaço bolo recheado -

Chegando o terror do final de semana...

Hoje eu acordei me sentindo a FIONA ,não por estar gorda e descabelada, e sim por estarVERDE de fome....

Esse negocio de comer grelhado, com salada de janta, tem sido ótimo, acordo me sentindo leve mas com muita fome.

Ontem não tinha ideia do que fazer de janta, estava "jogada" na cama sem vontade de nada, ai veio meu filho de 5 anos, que tal pizza mamãe, eu tinha acabado de comentar com meu marido que queria comer algo "engordativo", mas ele que tb tá na luta com a balança, falou vamos pensar em outra coisa, ai em dois tempos levantei e fui fazer um grelhado, que certamente sai no lucro, eu comi o tomate e a seleta, mas imaginando uma fatia de pizza crocante....kkkk

Mente gorda é fogo, preciso trabalhar isso, alguém sabe onde posso trocar o chip de mente gorda, por de mente magra???

Almoço

CARDAPIO DO DIA

1 copo de activia light -

torradinhas - 86 Kcal

mortadela - 93 Kcal

Requeijão - 90 Kcal

Queijo - 150 Kcal

1 l chá de guaco -

1/2 mamão papaia -

1 pepino caipira

1 tomate

Polenta -

Carne moida -

2 mixirica -

Pé de moleque -

1 empada -

1 bolo

1,5 l de água

11º dia

Hoje chego ao 11º dia sem pão, ontem quando fui fazer as compras da semana, confesso que fiquei com muita vontade de comprar pão e fazer hot dog de janta, mas pensei sou maior que isso, comprei aipim ( mandioca, macaxeira), batata, cenoura, e com o frango que tinha em casa fiz uma deliciosa sopinha que com o frio que fez ontem caiu super bem e eu me senti vitoriosa por isso....

Quem faz compras, estando em RA, é uma verdadeira guerreira se não leva nada de besteira para casa e foi isso que eu fiz ontem, nenhuma besteirinha, dificil eu comprar chips, e bolacha recheada para os meninos, ai quando eles comem me fazem passar vergonha, pq como em casa não tem eles comem muito...kkkkk

Continuo firme e desde já anciosa para domingo, sei que é errado eu to tentando controlar mas tá complicado...kkkk

Desjejum

Lanche das 10
Almoço
Jantar

CARDAPIO DO DIA:

Torradinhas- 86 Kcal

1 c.s. requijão - 90 Kcal

mortadela -93 KCal

suco de laranja +couve - 183 Kcal

1 caneca de sopa batida no liquidificador - 215 Kcal

1 l chá verde c/ erva doce

couve flor -

arroz branco -

omelete as avessas - 350 Kcal ( chute)

Pé de moleque - 400 Kcal

arroz branco

1 tomate

1 c.s seleta de legumes -

frango grelhado -

1,5 l de água

Só por hoje eu vou tentar o meu melhor, para buscar mais claramente os meus objetivos....

Hoje vou tirar a manhã para organizar os guarda roupas, ver o que já não me agrada mais, no dos meus filhos o que não servir já vou encaminhar, passar para frente....

Marido ontem veio com um papo de viagem em 7 de setembro, ai minha RA, ai ele falou então fica vc e eu vou com os meninos...kkkkk Posso com isso???

Gente gostaria de dizer que com relação a maionese/margarina/requeijão, apesar de saber que nada disso é o ideal, mas é o que tenho, é tudinho pesadinho na minha balança, assim tb com a mortadela e o queijo..rs

O iogurte por essas bandas subiu d+, o pense light tá custando 6,80 eu antes pagava quase 5,00, ai soma tudo mais que aumentou, eu repito, tá ficando cada vez mais dificil levar uma alimentação light..

CARDAPIO DO DIA

torradinhas -86 KCal

Requijão - 90 KCal

mortadela - 93 KCal

Queijo - 200 Kcal

1/2 mamão papaia -25 Kcal

1 l chá de erva doce

tomate -

couve flor

arroz branco

frango gelhado -

1/2 gole suco laranja ( roubado dos filhos...hahaha) -

2 mixirica -100 Kcal

1 leite fermentado - 59 Kcal

1 pratão de sopa de frango...rs - 350 Kcal

Continua

9º dia

Mais um dia, obrigada papai do céu por me dar forças...

Que no dia de hoje eu possa ser mais forte e determinada, para que ao fim eu tenha ótimos resultados...

Eu sei que esse negocio de postar fotos e publicar cardapio todos os dias as pessoas não gostam, peço desculpas, mas é que a melhor maneira de eu ver o que tenho comido, onde estou exagerando e podendo ficar por dentro das calorias consumidas.

Ontem meu desjejum não foi só o mamão é que fui dar lanche aos meus filhos, depois fui colocar o feijão e só pude voltar aqui depois do meio dia....

Eu mesma no momento atual não aguentaria comer tão pouco, acordo cedo, como alguma coisinha e lá pelas 08:30 faço outo lanchinho as 10 como uma fruta e assim vai, to procurando variar muito, para não desanimar nem enjoar, e ando morrendo de vontade de comer pão...kkkkk

Salada
Jantar

CARDAPIO DO DIA:

torradinhas - 86 Kcal

mortadela - 93 KCal

margarina - 72 Kcal

queijo - 150 Kcal

1 banana - 87 Kcal

1 l de chá de melissa

arroz branco -

carne moida -

alface -

pepino -

farofa -

Bolo sequinho c/ nutella - 250 Kcal

couve flor -

Grão de bico -

Alface -

Bife grelhado -

8º dia e nova semana

Mais uma semana iniciando e irei fazer o meu melhor para alcançar resultados melhores também.

Desejo que este mês de agosto seja perfeito e cheio de bons resultados para todos, eu tenho uma viagem no meio do caminho, e espero até lá ( fim do mês) ter eliminado mais alguma coisa para que minhas roupas fiquem bem...rs

almoço
Jantar

CARDAPIO DO DIA: 1578 Kcal

1/2 mamão papaia - 45 Kcal

l chá verde c/ laranja

3 torradinhas - 40 Kcal

margarina+mortadela - 100 Kcal

1 pedaço de goiaba - 25 KCal

Tomate- 25 Kcal

Alface - 10 Kcal

3 c.s arroz c/ feijão - 250 Kcal

bacon - 150 Kcal

1/2 linguiça toscana - 150 Kcal

Linguiça colonial - 150 Kcal

gelatina - 30 Kcal

mistura (arroz/feijão/ovo) - 400 Kcal

linguiça colonial - 150 Kcal

tomate - 25 Kcal

beringela - 28 Kcal

RESUMO DO DIA:

Sei que hoje minhas escolhas não foram as melhores, muita gordura no bacon e linguiça, sem contar que foi só 1 l de água, mas dias melhores virão...

7º dia e dia de pesar

Acordei curiosa e estou decepcionada, confesso que espera um resultado melhor na maldita, foi uma semana comendo quase tudo certinho, carne, salada, frutas, muita água e chá e eliminei apenas e somente 0.500 gramas.

Eu até tento entender que é melhor eliminar 0.500 do que ganhar, mas sinceramente eu acreditava que podia mais, isso dá uma desanimada geral, mas vou continuar seguindo em frente, e para essa nova semana que se inicia além do pão vou cortar tb o macarrão ( apesar de ter comido apenas uma vez).

Vou tentar dar o meu melhor e quem sabe semana que vem ver numeros melhores na balança.

Bom domingo a todos

CARDAPIO DO DIA: 2097 Kcal

1/2 mamão papaia - 45 Kcal

1 bolacha champanhe - 45 Kcal

1 banana - 87 KCal

linguiça toscana - 150 KCal

coração de frango - 150 Kcal

arroz branco - 100 Kcal

pirão de peixe - 300 Kcal ( chute)

peixe assado na brasa - 300 Kcal ( chute)

palmito - 25 Kcal

Pepino - 25 Kcal

pavê de limão - 260 Kcal

sorvete - 100 Kcal

2 l de água -

bolo sequinho c/nutella - 250 Kcal

pavê de limão - 260 Kcal

REUMO DO DIA:

Acabei comendo um pouco a mais do esperado, mas não bebi refri ( alias nem abrimos), tinha suco para as crianças e como estava quente eu e a amiga fomos de água mesmo....

O que estragou mesmo foi as sobremesas o pavê de limão (alias delicioso) e o bolo sequinho....rs