Fazendo arte

CARDAPIO DO DIA

1 pão frances sem miolo -

margarina-

mortadela de frango

leite desn+toddy -

1/2 banana -

alface/cenoura -

sobre coxa de frango

macarrão

1,5 l de água

leite fermentado

1 banana -

1 carambola-

1 laranja -

2 pão frances -

3 salsicha -

maionese+mostarda

Hoje acordei cedo ( como sempre) e resolvi me aventurar na costura, mais detalhes AQUI, eu quero crer que tenho futuro...

Quanto a RA vou levando, tentando fazer o meu melhor, mas como todas sabem não é fácil, mais um finfi chegando, domingo tem pesagem...

ai aia iaiaiaiia

Deixa eu voltar para as minhas artes agora é a vez de pintar...hehe

A noite fiquei completamente descontrolada e comi d+...

Frutas e iogurte

CARDAPIO DO DIA

Vitamina (1/2mamao+100ml leite desnatado+1/2 iogurte desnatado+1banana) - 200 Kcal

1 laranja -

1 carambola pequena -

cenoura/pepino

arroz branco -

costela -

farinha de mandioca -

vitamina ( mesma do desjejum) -

2 biscoito água e sal -

Continua...

As vezes penso que minha RA é mais erros que acerto, mas minha esperança é de um dia aprender, mas sinceramente se privar das coisas não é fácil, mas vamos levando...

Hoje meu dia vai ser a base de iogurtes e frutas, depois do dog de ontem estou me sentindo inchado, tb abusa depois paga o preço!!!

Não estou desanima nem vou desistir, ao contrario estou cheia de gás para terminar setembro no meu melhor, mas sempre acaba escorregando, me machuco, levanto e sigo...rs

Que a primavera que inicia possa renovar nossas forças, nossa determinação e nossa vontade de vencer, nunca é tarde..

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão

requeijão - 90 Kcal

mortadela ( finalmente acabou...rs) -

mistura (arroz c/ feijão e ovo )

cenoura/pepino

linguiça toscana -

1 iogurte

2 l de água

1 iogurte -95 Kcal

jot dog - 700 Kcal

Embora eu queria fazer as coisas certas parece que algo conspira....

Minha alimentação não está das melhores, mas estou levando, uma coisa que eu descobri é que feijão me faz mal, fico agoniada, com azia, e eu amo tanto feijão....como mesmo passando mal...rs

As vezes eu acho que mesmo tendo trocado o tamanho do prato euy continuo comendo muito, não quero vacilar, quero sim terminar setembro com 69.9, ou seja, vacilo quase ZERO é o que preciso....

CARDAPIO DO DIA

pão de mortadela

queijo branco+mortadela

1 banana -

arroz branco -

cenoura/alface -

pure batata

linguiça toscana -

2 torradas -

patê -

bolo formigueiro

4 salgadinhos de coquetel -

bolo

1 copo guarana -

AF -54 min de caminhada ao sol do meio dia, bem que podia queimar mais calorias, não apenas desidratar..hehe

Meu dia ontem não foi tão perfeito comi muito carboidrato, e gordura, mas é que fico com pena de jogar comida no lixo, pq é meu suado dinheiro e acabei começando a segunda com um resdontê....rs

Mas foi com moderação, tá valendo...

Hoje eu tenho um dia inteiro para conseguir acertar e é o que eu vou fazer...

CARDAPIO DO DIA

Pão de mortadela

mortadela+queijo branco

actvia -

1 banana - 87 Kcal

arroz branco-

Feijão -

carne -

alface/pepino -

4 mini coxinha -

1,5 l de água

1 tortinha -

1 pedaço lasanha -

arroz c/ feijão

carne moida -

AF - 41 min de caminhada

Acordei otimista com a semana que chegou e certa de que até fim de ssetembro já estarei na casa dos 69, nem que seja 69.9, mas vou estar ah se vou...rs

Desde quarta estou caminhando nos dias de semana, não nos horarios apropriados, mas acho que todo esforço é valido, sáb e dom acordei as 06:15 e fui caminhar, voltei com a sensação de dever cumprido....

Que essa semana seja light a todos, quem está perdido possa encontrar, quem acha que está com força que tome um injeção de coragem e determinação que esse mês ainda dá de ser melhor, basta a gente querer....

Abraços a todos

- 0.5

CARDAPIO DO DIA:

2 fatias de pão de mortadela -

1 fatia mortadela

queijo branco -

1 copo activia -

lasanha bolonhesa -

alface/tomate -

1,5 l de água

2 mini coxinha -

3 mini esfirra -

suco de uva branca

AF- 47 min de caminhada matinal

Tudo que posso falar é que a semana valeu a pena foram 0.500 para a gorgolandia...

CARDAPIO DO DIA

1 pão frances

maionese-

mortadela

1 barrinha

macarrão integral

1ovo

tomate/alface

carne moida

1 fatia de pão

maionese+mortadela

1 copo activia

2 fatias pão de mortadela

bolo de cenoura -

AF - 47 min de caminhada matinal

E o monstro do final de semana tá chegando...

CADAPIO DO DIA

2 fatias de pão

1 fatia queijo/presunto

1 copo leite desnatado - 70 Kcal

1 c.s toddy -

batido ( iogurte, mamão leite ) 220 Kcal

arroz

abobora recheada

alface/pepino

banana -

granola -148 Kcal

iogurte - 95 Kcal

macarrão a carbonara -

AF - 48 min de caminhada

Ai la vem o temido final de semana parace um mostro que sempre me leva pelo mal caminho, com ele ( o fim de semana) vou as profundezas do inferno, cometo o pecado da gula, da compulsão, e sempre acabo mal. por mais que me controle é sempre assim.....

Espero um dia conseguir dominar esses DOIS dias que fazem um tremendo estrago...

Estou feliz comigo mesma por dois dias fui caminhar, ontem fui caminhar as 13:10, um sol um calor dos infernos ( e logo cedo tava SUPER frio), passei protetor, bebi água e fui, e hoje certamente vou novamente, falta passar pano na casa e tirar o pó ai fica tudo semi limpinho, pq com crianças em casa limpo é uma coisa bem complicada....rs

Desejo a todas que o findi seja light, domingo é meu dia de pesar e estou super anciosa, ai queria muito sair da casa do 71...rs

Comprinhas e exercicio, agora vai...

A receita desse peixe fácil e gostoso você encontra aqui

Vou atualizando ao longo do dia...

CARDAPIO DO DIA

1 pão frances

queijo+presunto

1 xic. chá vita C

leite fermentado

1 banana c/ canela e aveia -

arroz branco -

farofa

1 linguiça toscana

2 l de água

leite desnatao -

1 banana + 1/2 mamão c/ canela

arroz branco -

peixe assado -

pepino e cebola em conserva -

AF - 41 min de caminhada

Ontem foi dia de fazer comprinhas, leite desnatado e as torradinhas não podem faltar, comprei tb esses biscoitinhos para o maridão levar para o trabalho para quando pintar a vontade louca por doce, que isso nele é bem constante...rs

Alguém ai lembra que marido tb tenta estar em RA????

Pois é essas barrinhas enganam bem a fome que pinta na parte da tarde, varios sabores, varias marcas e calorias diferentes....
Comprei tb iogurte que ele usa no desjejum com granola, nos sabores mel e ameixa.

Abasteci a casa de frutas, e de porcaria não comprei NADICA DE NADA, por isso que meus meninos quando alguém come ( chips, bolacha recheada etc...) ficam parecendo uns morto de fome, pois é bem raro eles consumirem isso por aqui, as vezes fico com pena e compro alguma coisa, mas estou sempre tentando fazer com que a alimentação deles seja equilibrada, pois espero que no futuro eles não precisem fazer dieta/RA/Regime para ficar com saúde...

Ontem fui fazer uma mini caminhada até conseguir achar o mp3 o fone, colocar musica levou uns 40 min ai sobrou só 24 min para caminhar, mas hoje está frio, sim a temperatura despencou, quero ver se saio mais cedo para caminhar e hoje quem sabe fazer um percurso maior, é o começo da mudança e retorno pelo peso que já tive no começo do ano, nunca é tarde para re re começar.....

Um dia lught a todas...

Meu cardapio com as fotos vou atualizando ao longo do dia...

CARDAPIO DO DIA:

1/2 pão de leite -

mortadela+queijo -

maionese -

iogurte - 100Kcal

granola - 148 Kcal

abobora/pepino

carne

3 c.s mistura arroz/feijão/ovo

1 mamao papaia -

1 leite fermentado

leite+toddy - 120 Kcal

1 pão frances

alface/tomate

maionese/mostarda

bacon/calabresa

pepsi 3 - 3 Kcal

AF - 24 min de caminhada

Vcs assistiram ontem ao JN?? Ele mostrou a minha terrinha linda e adorada Chuville ( ou melhor Joinville) , e ainda foram comer no lugar mais tradicional que a empadinha é TUDO DE BOM, sempre que fazia festa de niver pegava os salgadinhos por lá,hum... olha a mente gorda...kkkk

Eu fiquei bem feliz comigo pelo dia de ontem foram 3l de água um calor de lascar e a umidade marcava 31%, meu nariz tá sangrando, pois vim de um lugar hiper umido final de semana e cai aqui, como isso me deixa mal...

Isso que a fumacinha ( umidificador de ambiente) fica ligado direto, assim como minha fonte que todo dia tenho que repor de 2 a 3 litros de água....

Hoje é dia de mercado, vou investir pesado nas frutas e tb quero ver se compro maracuja para fazer farinha, eu vi no jornal hoje, alguém faz uso ????

Semana que vem quero ver se pego firme nos exercicios, até pensei em comprar um bike para sair pedalando por ai...rs

Como é complicado voltar a Ra...rs

Ontem passei o dia inteiro sentindo fome, ai falava em voz alta esse tanto é suficiente, para eliminar os extras é assim mesmo, quem mandou exagerar....kkkkk

Quem me ouve provavelmente pensa essa pirou....kkkk

CARDAPIO DO DIA:

1/2 pão de leite

maionese-

queijo+mortadela -

1 copo activia -66 KCal

granola - 148 Kcal

arroz branco -

feijão

linguiça colonial -

bacon -

1 kiwi -

1 mixirica -

3l de água

alface/grao de bico

abobora/pepino

frango grelhado

Mais um...

Voltei, e espero tão cedo não precisar viajar mais....

O fato é, sempre que viajo ao sul, volto com a bagagem mais pesada, lá eu sinto BEM mais fome e tb como bem mais porcarias, pois querendo aproveitar o descanso opto pelo mais prático e rapido, pão, lanches, xis, etc...

Substitui o prato de almoço pelo de lanche, assim cabe bem menos...rs

O resultado a D balança mostra, um kg a mais,sem lamentos, sem choramingos, é fechar a boca e tentar o meu melhor.....

CARDAPIO DO DIA

1 pão de leite

maionese -

mortadela+queijo-

1 banana -

arroz branco -

carne -

tomate/pepino -

1 iogurte -100 Kcal

granola -148 Kcal

cenoura/alface/pepino -

lombo grelhado -

orelhinha de gato -300 KCal

Desejo a todas uma semana mega light e cheia de realizações, setembro agora vai estar sob controle...

Vou colocar a casa em dia, mais tarde volto...

Mais uma mini férias...

Bom Dia!!!!!

Essa semana não pude passar nos blogs comentando, desfazendo as malas, arrumando as coisas no lugar, e arrumando as malas para novamente pegar a estrada dessa vez para minha terrinha natal....

Será que dessa vez eu consigo voltar do meu amado SUL, sem a bagagem mais pesada?? Será que vou resistir a tantas tentações que tem por lá???

Casa de amigos, churrasco, x-seboso ( OPS SALADA...RS), nem vou falar o que pretendo fazer pois pouco consigo cumprir, quero descansar, andar na praia, e viver cada segundo ao lado da razão do meu viver, meu marido e meus meninos...

CARDAPIO DO DIA:

2 fatias de pão - 118 KCal

1 fatia mortadela -

1 fatia de queijo -

1 c.s. maionese -

1 copo suco de laranja -

Continua...

Vou para uma micro férias, volto em breve
Como eu quero aprender a ser uma pessoa diferente....

Eu só levo patada sendo assim...

Acho que devia ter nascido em outro mundo, as pessoas hoje não dão valor a nada, estão aprendendo a não ser nada....

Queria aprender a não ser uma pessoa generosa, atenciosa, prestativa, pois a grande maioria das pessoas não merece, não sabe dar valor e tá pouco se importando para isso...

Elas querem mais é que vc se F@#@....

É a vida um dia eu aprendo, pela dor eu ei de aprender....

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão - 118 Kcal

queijo branco -

mortadela -

maionese -

suco de laranja -

1 banana -

3 copos de chá verde -

Polenta -

Macarrão

1/2 batattinha

repolho -

cenoura -

farofa -

carne -

Sem nada para comentar.....

Só que ando comendo d+, eu mesma tenho me assustado com o tamanho da quantidade de arroz/macarrão/polenta, as saladas foram viajar e ainda não voltaram....rs

Mais um mês iniciando, o fim do ano cada vez mais perto e eu ainda aqui lutando para voltar a o que um dia já estive.....

Ainda estou animada, na porta de sair da casa dos 70, já estou me mantendo nela a um bom tempo e quero que chegue logo a hora de dizer adeus e não ver mais esse numero....

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão - 126 KCal

maionese - 40 Kcal

mortadela -

queijo branco -

shake maça -250 Kcal

1 mixirica - 50 KCal

macarrão -

carne de panela

cenoura-

tomate -

farofa -

limonada -

continua...