CARDAPIO DO DIA

4 torradas

mortadela

queijo branco

margarina

1 banana

1/2 mamao papaia

1 leite fermentado - 51Kcal

pure de batatas

1/2 tomate

carne grelhada

1 barrinha - 90 Kcal

1 l de chá ervas c/ gengibre

2 fatias de pizza

coca zero

Ia tudo tão bem até eu ficar subindo pelas paredes por conta de querer gordura, aff tudo que mais quero é um dia conseguir domar essa vontade louca que destroi a minha RA....

CARDAPIO DO DIA

3 torradas

mortadela

queijo branco

margarina

1/2 mamão papaia

1 ameixa

1 banana

arroz

feijão

hamburguer de atum

repolho/tomate

suco de limão

iogurte light

granola light

1 noz
vagem
pepino
macarrão

carne moida

CARDAPIO DO DIA

3 torradas

1/2 fatia de presunto

queijo branco

margarina

1/2 coxinha

1l de cha ervas c/ gengibre

1/2 coxinha

arroz branco

sobrecoxa

farofa amarela

tomate pepino

vagem
pepino/tomate
carne grelhada
1 fatia de panetone

sorvete

CARDAPIO DO DIA

4 torradas

margarina

1 fatia de queijo

1 fatia de presunto

1l de chá de ervas c/gengibre

macarrão

sobrecoxa

farofa amarela-

Tomate/pepino
1 trufa ( aprendi no curso)-
1 pão frances

margarina

queijo branco

1 fatia de presunto

Resumo no findi com feriado

Dia de pesar domingo mas como estava viajando, pesei hoje em relação a semana passada - 0.100 grmas, é pouco, ou quase nada, mas melhor que engordar...

Na sexta feira, quando cheguei no destino não teve pizza e sim fricasse ( pure de batatas recheado com frango), acho que fica quase igual a pizza, mas talvez com um pouco menos de gordura, como não tinha almoçado comida salgada e sim esfirras, acabei exagerando.

Sábado 2 fatias de pão com 1 banana, o almoço foi em por kilo e ai caprichei na salada, não peguei coisas que adoro e sempre pego, queria ter comido mais, me contive bonito, inclusive sem sobremesa, a noite no casamento, outro comportamento exemplar, como não tinha docinhos, comi 4 morangos e 1 fatia de abacaxi, e um pedaço de bolo hiper mega fino...rs

Pra domingo comprei pão 12 grãos e presunto, almoço churrasco , sobremesa sorvete de creme com banana flambada e janta hot dog ( esse exagerei).

Pra segunda comi hot dog logo no desjejum( ???doida né!!!) ai o almoço foi 1 pão de batata com frango e catupiry, e janta grelhadinho e salada ( esse da foto abaixo).

No geral me comportei bem só exagerei no dog ( sempre exagero ADORO).

Essa semana preciso lutar para deixar essa casa de 71 e lembrem-se tenho casamento sábado agora com costela de chão...affff

Uma semana cheia de bons reultados a todos

Sabotada

CARDAPIO DO DIA

3 torradas

margarina

1 fatia de queijo/presunto

suco casca de abacaxi x/hortelã

chá de abacaxi c/ gengibre e ervas -

1 fatia de abacaxi

arroz branco

feijão

repolho cozido

2 bisteca suina

1 fatia de abacaxi

500 ml de água

Continua

Pq eu tenho o DOM de me sabotar quando está tudo indo bem???

Ontem inventei de fazer um lindo xis que raiva eu tenho de mim mesma, mas meu organismo fica pedindo gordura, pq será que isso acontece???

Eu lá feliz e disposta a dar o meu melhor e me vem o engraçadinho ( organismo) e fica clamando por x, hot dog, pizza, pastel, aff ninguém merece viu!!!!!

Eu quero ser mais forte e resistir a tudo isso!!!!

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pão

presunto

margarina

1 kiwi

arroz branco

feijão

bisteca suina

repolho refogado

1 l de chá de ervas c/ gengibre

Continua...

Hoje não acordei me sentindo leve como ontem, mas dei uma espiadela na balança e gostei muito do que vi...

Já estou atrasada para o curso, um beijo a todas que passam aqui e deixam um comentario, isso é um grande incentivo para que eu faça cada vez melhor....

Que calor!!!

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pão -35 Kcal

margarina - 32 Kcal

presunto

1 l de chá ervas c/ gengibre

arroz c/ feijao

sobrecoxa

cenoura/alface

1/2 tomate

farofa de couve

iogurte c/ granola light

1 noz

Continua....

Fui para o centro achar o tal vestido, cheguei agora, cozida, com fome e com sede, achei o vestido, não é o que eu imaginei mas ficou legal, tá valendo, ainda preciso emagrecer muito para arrasar em um vestido, mas tb quem disse que eu queria ( mentira queria sim...kkkk)

Hoje acordei me sentindo magerrima, sabe desinchada, acho que é efeito do chá que tenho tomado a 3 dias, subi na balança e confesso que gostei do que vi...

O duro é conseguir manter assim, sexta vou para Curitiba e lá na casa da minha cunhada, só rola comida fora ou então 0800 ( pizza, hamburguer, hot dog,) SOCORROOOOOOO

Eu ando com uma vontade louca de ir em uma churrascaria, MAS eu prometi que só iria quando atingisse os 65, o mesmo para usar o meu pijaminha (baby doll) da Hello kitty...rs

Minha casinha já está esperando o noel e a sua??? Se quiser dar uma olhadinha tá AQUI

Vou terminar umas costurinhas...

Beijos

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pão - 35 Kcal

margarina -32 Kcal

1 fatia presunto

1 copo iogurte

1/2 banana nanica

granola light

2 copos chá ervas c/ gengibre

Polenta

farofa -

sobrecoxa

iogurte/granola/banana

1 noz

1 bolacha recheada

pepino/tomate/cenoura

frango grelhado

farofa

polenta frita

Hoje acordei me sentindo estranha, como se alguma coisa em algum lugar estivesse desregulado, pior que preciso ir para o centro escolher um vestido ( ou melhor dois) para os casamentos do dia 13 e 20 de novembro ( ai meu bolso...rs).

Eu sábado até entrei na loja com meu caçula ardendo em febre ( já medicado) até que ele tosse a adivinhem???? É isso mesmo lava a mamaezinha dele de é isso mesmo que vc está pensando (vomito), ai nem que quisesse teria clima para isso, agora vou ter que escolher sozinha sem a opinião dos meus meninos....

Ainda não estão 100% espero que melhorem logo...

Dia de pesar * Marido*

Marido está indo muito bem e isso me deixa orgulhosa, está 1 kg mais magro e certamente mais saudavel, e isso é muito mais importante....

Tomara que marido continue nesse ritmo, mesmo com 2 casamentos esse mês e um deles vai ser costela de chão... ai ai....

Na mesma......

Isso só me prova que não fiz o meu melhor...

A cor do esmalte é maria cereja da Impala, estou pelo menos tentando me cuidar, já é um começo...rs

CARDAPIO DO DIA

1 pão frances - 135 Kcal

maionese - 40Kcal

2 salsichas -

1/2 goiaba

1 noz

1 leite fermentado

3 copos de melissa com gengibre

pepino japones/tomate/cenoura

pure de batatas

arroz branco

sobrecoxa s pele assada

sorvete c/ confete e cereja -

Continua...

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pao integral - 35 Kcal

margarina fitoesterois

1 fatia de presunto

1 copo de pense light -51 Kcal

1 fatia de bolo integral

Continua....

Hoje o dia começou cedo as 05:40 (fazendo tarefas domesticas ) e agora 8 já me sinto cansada, tenho curso na parte da manhã e a tarde tb para repor aula de sábado passado, nem sei ao certo o que vou comer, só sei que faz bem...hehe

Deixa eu explicar estou fazendo curso do alimente-se bem ( do SESI), e estou gostando bastante, além de receitas boas, vc aprende a utilizar coisas que antes jogava fora, e é preparado os pratos, onde tem toda a explicação e depois degustamos os mesmos, um pedacinho de cada, mas com o acumulo de aulas hj vou provar de tudo...hehe

Ontem eu tinha tudo preparado para fazer grelhado c/ salada, mas apertou uma vontade de comer x que não resisti como podem ver no post anterior...

Será que um dia eu controlo a minha mente gorda????

A todas um ótimo dia....

Sobre as fotos...

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pao integral com quinoa

margarina becel fitoesterois

1 fatia de presutno

1 copo de pense light

1 maça

1 pitada de canela

1 iogurte desnato consistencia firme -88 Kcal

arroz branco

ovo mexido c/ bacon

beterraba

pepino/cebolinha em conserva

1 banana

1 x c/ bacon

Pepsi 3

Meninas quero agradecer a todas novas visitas, mas eu ando bem sem tempo, tanto que perdi a regularidade de postar na parte da manhã, tem sido mais ou menos quando dá tempo, por isso vou responder a algumas coisas coletivamente....

Sobre as fotos:

Eu acho que resolve SIM, quando você coloca as coisas no prato você já vai pensando, vai querendo um colorido, e para isso vc vai precisar de alimentos de grupos diferentes, e quando você tira a foto você consegue visualizar se exagerou na carne, no arroz, feijão, etc...

Para mim ajudou e ajuda SIM, pois fico querendo mostrar uma coisa bonita e saudavel ( nem sempre consigo eu sei..rs) e com isso você vai melhorando, e outra coisa que acho bem importante Lembrar é que meus pratos são os pratos de lanche e não o de almoço, então ai eu já diminui um bom tanto....rs

Ana - que bom que você copia os lanchinhos, mas por favor copie só os light é para o sue bem..rs

Vou tirar foto dos pratos para vcs mesmo avaliarem o tamanho é BEM grande a diferença...

A todas um lindo dia...

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pao integral com quinoa

margarina becel fitoesterois -

presunto

queijo branco

1 maça -

arroz feijoa

costela de panela

iogurte c/ aveia

1 fatia de bolo integral

tomate/cenoura/beterraba

bife grelhado

O penultimo mês do ano chegou, já passou da hora de fazer um balanço...

Eu iniciei 2010 pesando 68.4 e hoje estou pesando 71.1, ou seja, esse ano eu só fiz engordar e emagrecer, pois foi bem instavel, de todo não foi tão ruim, mas se eu tivesse realmente nas redeas da minha RA eu teria mantido os 68.4, e não consegui fazer...

Em 2009 começei novembro pesando 69.9 e terminei pesando 68.9, eu quero a casa dos 69 de qualquer maneira, nem que seja 69.9, mas eu quero...

Vou tentar fazer um novembro mais que perfeito, vi que ta rolando uns desafios, não vou entrar oficialmente, mas nos bastidores vou tentar o meu melhor e olha que tenho 2 viagens, 2 casamentos, vou precisar de toda força de vontade e determinação que puder para conseguir, mas eu sou mais forte que a comida ( será??) e estou aqui me propondo a terminar novembro com pelo menos 69.9, ou seja tenho que eliminar 1.2, nas próximas 3 semanas eu VOU conseguir, q eu sou mais forte que a comida, eu posso me controlar, eu posso e VOU ficar dentro do "normal" para minha altura...

Desculpem essa ladainha, mas é que escrevendo, lendo e relendo vai me dando força para que no MINIMO eu termine esse ano como terminei 2009, ainda dá tepo...

SUCESSO a todas nesse mês, JUNTAS NÓS PODEMOS....