Sobremesa - bolo chocolate com nozes

arroz branco c/ bife grelhado
Lanche das 10 - 1 fatia de pão, margarina e peito de peru

Desjejum - 2 fatias de pão de semolina peito de peru, toddy, margarina becel

Já esperava isso..

Marido tb não teve a melhor das semanas...Mas continuamos firmes

Depois de uma semana meio descontrolada, estarei indo viajar, com isso todas as preocupações de ficar um mês fora, acabei não acertando nas minhas escolhas e o resultado é visivel nela, que não mente NUNCA....

Tb ontem tive um dia fora do normal não fiz os lanches de 3 em 3 hrs, não fui ao banheiro...

Então eu viajo com esse peso e quando voltar em fevereiro quero estar igual ou menor se for possivel( em férias é sonhar né!!!)...rs

+ 0.400 gramas

Alimentação de sábado não foi das melhores

Almoço

Desjejum
CARDAPIO DO DIA

1 pao frances

presunto

margarina

arroz c/ feijão

pepino

bife grelhado

biscoito chocolate

pão de semolina feito em casa

mortadela

margarina

bolo de chocolate c/ nozes

Lanche das 16

Almoço- frango grelhado, arroz, salada

Lanche das 09:30

Café da manhã..
Quem regula bem das ideias e quer emagrecer não come uma fatia de pizza fria logo ao acordar??

Pois como eu nnão sou bem certa comi...kkk

CARDAPIO DO DIA

1 bisnaguinha c/ leite

presunto

margarina

1/2 mamão papaia

1 maça

1l chá verde c/ gengibre e melissa

1 noz

1 leite fermentado

1 bisnaguinha c molho

1/2 bife rolê

arroz

farofa

sorvete c/ confeti

2 fatias de pizza

Esse chá da foto acima marido me trouxe de uma de suas viagens, e resolvi usar mais o trem é amargo d+ da conta, tanto que eu preparo um saquinho em 1 l, sei que nõa faz o efeito desejado, mas se fosse tomar em uma xicara certamente eu é isso mesmo que você pensou colocaria de volta para fora na mesma hora...kkk

Então eu coloco um litro de água, o saquinho, 1 c. sopa de melissa e lascas de gengibre, assim que tenho feito nos ultimos dias, se faz efeito eu não sei mas fica "tomavel..rs"

Quase nada a declarar...

As fotos estão da ultima refeição até o café...rs

Bom o que tenho que declarar é que a criatura sem noção aqui anda abusando nos doces, ai ai ai, quem vai me puxar as orelhas???

Justo eu que sempre fico com os salgados, isso não está me cheirando bem....

Depois de 6 meses tomando comprimido direto em janeiro vou dar uma pausa ( bem quando estiver na praia...rs) para ver se o coitado do meu organismo toma seu devido lugar....

Não sou normal

CARDAPIO DO DIA

1 pao frances

margarina

mortadela

queijo branco

1 biscoito recheado

1l chá verde c/ guaco e gengibre

arroz branco

strognoff carne

batata palha

tomate/pepino

1/2 pao frances

margarina

queijo branco

batata palha

1 leite fermentado

Continua....

Que criatura em RA come no lanche da tarde batata palha???

Só por ELE ( pra não falar Deus) eu tenho cada uma que vou te falar, to achando que eu amo me sabotar, no máximo uma semana fazendo bonito, pimba na outra me saboto...

Mas entre erros erros acertos, erros, erros novamente eu aprendo ah aprendo...rs

As fotos estão da ultima refeição feita ao desjejum...rs

Perdi a paciencia para colocar elas na ordem exata...rs

CARDAPIO DO DIA

5 torradas light

margarina

mortadela

queijo branco

1/2 banana

granola light

bife grelhado

pepino/tomate

arroz branco

sorvete sonho de valsa c/ confeti

1 fatia de pão -63 Kcal

margarina

mortadela/queijo branco...

A vontade doida desatina e compulsiva voltou, hoje eu bebi água pra caramba mas não pelo calor que tem feito e sim para tentar enganar a fome LOUCA que tem me dado.

Ontem comi muito no almoço depois só fui comer novamente as 21, totalmente errado, mas desregulei geral....

Estou mesmo precisando me colocar novamente nos eixos, afinal estou feliz da conta por ter saido da casa dos 70, mas se der uma bobeada pimba ela aparece....

Essa guerra não tem mortos, apenas feridos, na verdade eu mesma que faço as feridas, tem horas que penso que não vou vencer essa guerra 15Kg já se foram mas esses outros 10 tá de lascar, passei esse ano basicamente mantendo, o que de certa forma é bom afinal não engordei tanto, mas queria ter feito mais e melhor....

Ano que vem vou ter que fazer algum exercicio, apesar de ODIAR academia acho que vou precisar do auxilio de uma, vou tentar fazer hidroginastica, e até no caso de procurar uma ajuda médica já pensei pois até agora nesses 2 anos fiz tudo sozinha, mas to precisando na verdade acho que é de terapia, pra trabalhar a cabeça....

Eu ainda não gosto do que vejo no espelho, penso e repenso pq demorei tanto para acordar, dar valor a minha saúde e meu corpo, sei que vale o dito antes tarde que nunca, mas apesar de ser cansativo, rotina, minha vida vai ser me cuidando....

NÃO VOU DESITIR JAMAIS, é so um desabafinho, ODEIO calor, ai fico irritada por tudo...

-0.100

Para quem não seguiu tudo bem certinho ao pé da letra tá exelente..

Boa semana a todos

Bom hoje o dia foi totalmente fora da rotina, mas o legal é que levamos os meninos na piscina do "clube" e eles se divertiram bastante...

CARDAPIO DO DIA

1 pao frances

margarina

mortadela

queijo branco

frango assado

maionese(salada de batata)

1 pão frances

2 copos de laranjinha normal

pate de frango

1 pão frances

CARDAPIO DO SEXTA DIA 10

Leite +toddy -

1/2 pão

queijo branco

mortadela

arroz c/ feijão

omelete

sardinha

tang tangerina

1 banana

camarão ao bafo( essa travessa dividida com marido)

CARDAPIO DO DIA

2 Fatias de pão de semolina

margarina

queijo branco

presunto

1/2 goiaba

omelete

abobora

tomate

1 banana

iogurte

aveia/granola

1 pao frances

alface/tomate

hamburguer

maionese/mostarda

Pespi light

Visto de cima
De lado
CARDAPIO DO DIA

shake (maca,leite, linhaça, aveia, canela) -

1 l chá melissa c/ gengibre

arroz branco

sobrecoxa

3 biscoito agua e sal

x salada