segunda-feira, 16 de abril de 2012

Oração

Uma oração para nos ajudar a emagrecer com saúde, amor e fé!

Deus criou todos os alimentos como fonte de vida, não como meio de escravidão.
Senhor meu Deus, obrigado pela minha vida e pelo corpo que o Senhor me deu.
Obrigado pela saúde e pelas coisas boas da vida.
Com a Tua ajuda, quero ter sabedoria e domínio próprio para com minha alimentação.
Deus, tire de mim toda ansiedade, insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes
me levam a refugiar-me no comer exagerado.
Ajuda-me a ter o peso ideal para com minha altura.
Arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar.
Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente equilibrada para que o Senhor habite em mim
e que eu possa refletir o Teu Santo Espírito através da minha vida.
Liberte-me de toda obesidade, de todo descontrole hormonal, equilibre o meu metabolismo e abençoe todo meu ser.
Amém!

Fonte: Minha Dieta, Minhas Dicas

quinta-feira, 1 de março de 2012

Novo mês, novas metas...

Mais um mês chegando...
E esse eu quero resultados melhores....
Mês de fevereiro foi de readaptação, reorganização de projetos e ideias, não consegui eliminar nada, mas tb não engordei como antes e estou feliz por isso...
Agora em março tudo vai entrar no ritmo normal, força total, acredito que vou conseguir fazer AF que sei que vai ajudar a detonar os kgs extras...
Bom mês a todos...
Beijinhos
Gezinha

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

É preciso saber viver...

Feliz 2012!!
Eu ainda continuo na luta, vou ficar aparecendo por aqui pouco, o motivo abri com uma amiga nossa lojinha virtual de artesanto, então vou precisar me dedicar as encomendas e também peças a pronta entrega, mas pelo menos no começo do mês pretendo aparecer...
Ano passado foi BEM dificil no sentido de que por diversos fatores eu adquiri parte do que tinha eliminado, mas do que nunca eu percebi que a manutenção é fundamental e que em um piscar tudo volta a ser como antes....
Eu e marido estamos abraçados nessa causa o que ajuda bastante, um tentando dar força ao outro e ambos colaborando para o emagrecimento, somos um equipe e juntos vamos conseguir....
Eu estou praticamente sem roupa visto que tudo aperta e eu NÃO vou comprar tamanho maior, vou fechar a boca e voltar ao que eu cheguei, ainda mais que esse ano tenho 2 casamentos, e sou madrinha nos dois, quero comprar um vestido bem lindo e para isso preciso emagrecer, pois o mundo acha que gordinha não vai a festa, ou o vestido custa 3 x o valor de um normal, ou você não acha....
Que venha fevereiro e que ele possa ser de muito sucesso, em março eu retorno para dizer o quanto consegui eliminar, em breve coloco o link da minha lojinha se alguém quiser, ou precisar de algo de artesanato estamos ai...
Abraços

sábado, 15 de outubro de 2011

Eu não sumi, estou em uma ardua luta contra a balança, ela tem me vencido quase todos os dias, busco força lá no fundo e vou vencer, eu sei por mais dificil que esteja eu sou capaz de mudar...
Hj começei novamente a fazer o wii fit....
Força e Fé SEMPRE!!!!!!!!!!!!!

terça-feira, 6 de setembro de 2011


CARDAPIO DO DIA
1 fatia de pão integral
maionese limão
1/2 fatia de mortadela
queijo
1 banana
2 morangos
1/2 maça
500 ml de água
1l de chá verde

segunda-feira, 5 de setembro de 2011




CARDAPIO DO DIA
1 fatia de pão integral
requeijao cremoso
mortadela
1 fatia bolo baunilha
5 morangos
1 banana
1 l de chá verde
Macarrão
feijão
farofa
Pernil fatiado
1 ovo frito
1 barrinha chocolate
2 fatias de pão integral
mortadela
queijo
maionese limão
pedaço de bolo


O peso de ontem foi 76.2 mas a foto não apareceu :(
Marido pesou 110.5 Tá indo muito melhor que eu...rs
Estou comendo bastante frutas, tomando chá verde, acabei de fazer gelatina, e tb bebendo muita água, espero em breve voltar ao meu ritmo...rs
Boa semana a todos

sexta-feira, 2 de setembro de 2011



CARDAPIO DO DIA
1 caneca leite toddy
1 fatia de pão
requeijao light
mortadela
2 rodelas de abacaxi
1 iogurte
macarrão
pernil de panela
farofa
suco tang
1 banana
7 morango
pizza
pepsi 3

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Cada dia um novo recomeço

Ai ai...
Tenho cansado de me sabotar, de dizer/falar e não fazer, eu PRECISO fazer o melhor por minha saúde....
Hoje por algum motivo, talvez um novo mês nova oportunidade, sei lá me senti feliz assim como a abelhinha da minha caneca, vou tentar novamente colocar as fotos das coisas que como pois assim eu vejo certinho onde estou errando....


CARDAPIO DO DIA
1 caneca de leite com toddy
1 fatia de pao
1 c.s requeijão
2 fatias de mortadela
1l de chá verde
500 ml de água
7 morangos
1 pote iogurte - 85 Kcal
macarrão
pernil de panela
alface
farofa
5 azeitonas
creme de ervilha com bacon

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Dia de Pesar

Acho que sair para caminhas no sol quente das 13 tem feito algum efeito, -0.300, pra quem anda comendo um monte é BOM d+, dá um super hiper animada....
E vamo que vamo...rs

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Resumindo...
Estou me sentindo uma baleia, carregando um elefante ( cansada, esgotada) e com fome e comendo feito um leão ou leoa...rs!!!!!!!!!!!!!
Qual o resultado disso???
O piot possivel
:(

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Dei uma subidinha básica né!!!
Uma correria sem fim, logo serei atropelada por essa correria....rs
ME pesei domingo só não consegui postar, engordei :( 76,80
Ai a semana começou e eu me senti frustada, decidi ir caminhar, o horario não é dos melhores ( 13) mas é o que eu posso, e quem quer faz a hora, mesmo a hora não sendo a certa...
Tá dificil, mas não vou me deixar abater, vou sempre buscar forças para conseguir e vou conseguir..
Força a nós!!!!
Beijinhos

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Que frio...gostoso CLARO

O frio está com tudo e o pior que junto com ele veio quem????????
A fome. a gula, só vontade de comer besteiras, porcaria mesmo...ai ai...
Até fotos não consegui tirar, meu dia hoje foi completamente fora do normal...rs

CARDAPIO DO DIA
3 fatias de pão light -105 Kcal
2 fatias de presunto -
requeijão light
1 biscoito maria chocolate
1 prato de sopa
arroz branco
estrogonofe
batatinha -96 KCal
2 fatias de pão
1 fatia de presunto
requeijão light

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Jantar de hoje foi sopa esfriou MUITO...


terça-feira, 2 de agosto de 2011



CARDAPIO DO DIA
1 copo de leite
1 pão frances
1 c.s. margarina
1 fatia de mortadela
1 fatia de queijo
1 pedaço de bolo

segunda-feira, 1 de agosto de 2011



CARDAPIO DO DIA
2 bisnaguinha
1 c.s. margarina
1/2 mortadela
1 copo de leite
1 pedaço bolo prestigio
tomate/pepino
carne de panela
macarrão
suco de frutas amarelas
1 pcte clube social
2 pães frances
2 fatia de mortadela
2 fatias de queijo
1 c.s. margarina
1 copo leite desn+toddy


Hoje volta a minha rotina maluca de filhos na escola, futebol, cursos, etc...
Eu desejo que este mês de agosto seja de ótimos resultados, pois o verão está cada vez mais perto, e preciso ( assim como vcs) estar em minha melhor forma...rs
Boa semana, ótimo mês, força e coragem a todas!!!!
Gezinha