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Bom dia!!!

O ano chegou a sua metade e eu não fiz NADA por mim...

Chegou a hora de mudar...

Tenho 45 dias para eliminar algumas gramas ou kilos, seja o que for vai ser lucro...

Preciso encontrar um vestido lindo para o casamento da minha irmã na qual sou madrinha, e ja andei olhando e nada entra, ou nada fica bem....

Agora mais do que nunca vou focar e não me desviar...

PRECISO urgente voltar ao meu normal, as dores no joelho e no pé voltaram e eu sei que é por conta do peso, esses dias tive uma pontada super forte no coração....

Preciso me cuidar....

E nada melhor do que postar as imagens das coisas que eu como para eu ter uma exata noção do que preciso melhorar....

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão integral -  77 kcal

1 c.s margarina becel- 32 kcal

1 fatia de presunto - 25 kcal

1 copo de leite - 67 kcal

1 c.s tody - 40 kcal
2 fatias de abacaxi - 104 kcal
2 fatias de mamão formosa - 108 kcal
1 folha alface - 6 kcal
1/2 tomate - 25 kcal
pepino japones - 22 kcal
1 file de frango grelado - 145 kcal
arroz branco - 100 kcal
1 castanha - 15 kcal
1 leite fermentado - 41 kcal
1 iogurte - 59 kcal
500 ml de água
2 xic de cha verde -
3 biscoito bono - 138 kcal
1 pão de hot dog - 180 kcal
mix de carne - 300 kcal
maionese- 40 kcal
mostarda -  10 kcal

Soma do dia: 1534 kcal

:(

A batalha continua...
Dia a dia...
Cada manhã um novo começo...
Cada dia um novo desafio...
DESISTIR jamais...
A gente erra...
Quase nunca acerta...
Mas continua tentando...
Se um dia conseguimos...
Quem sabe podemos novamente...
Eu quero...
Eu posso...
Sempre tento...
Um dia vou conseguir...

CARDAPIO DO DIA

1 copo de leite

1 c.s. de toddy

1 pão frances

1 fatia de presunto

requijão light

ricota fresca

1 banana

arroz c/ feijão

1 bisteca

pepino fatiado..

09/05

CARDAPIO DO DIA
1 pão frances
ricota fresca
requjão light
1 fatia de mortadela
1 copo leite
1 c.s toddy
1 pcte clube social integral
pure de batatas
arroz branco
1 bisteca
1 pão frances
1 fatia de presunto
requijão light
ricota fresca

CARDAPIO DO DIA
1 pao frances sem miolo
1 c.s margarina
1 fatia de presunto
1 copo de leite
1 c.s toddy
arroz branco
tomate
bife grelhado
suco de laranja
1 paõ
mortadela
coca zero

Dia de ontem

CARDAPIO 07/05/12

2 torradas
1 fatia de mortadela
1 c.s maionese
1 fatia de bolo
1 copo leite desn
1 c.s toddy
arroz branco
pure de batatas
1 bife grelhado
2 mini paes sirio
1 bife grelhado
maionese
mostarda
pepsi zero

sigo tentando acertar...

CARDAPIO DO DIA

1 pao frances
1 fatia presunto
queijo prato
1 c.s. creme de queijo light
1 copo leite+toddy
1 banana
macarrão
carne moida
batata palha
1 copo tang
1 pao de queijo c calabresa
1/2 pao frances
1 fatia de presunto
queijo prato
creme de queijo cremoso

CARDAPIO DO DIA
1 fatia de pao integral
1 c.s. queijo cremoso light
1 fatia de queijo
1 copo de leite desnatado
1 c.s. toddy
1 torta de presunto com ervilha e milho
coca zero
2 paes de queijo de calabresa
2 paes frances
2 salsichas
milho/ervilha
molho
batata palha
coca zero

Feriadão prolongado foi pracaba...rs

Mas em plena quarta recomeçamos com força total e confiante....

Vamos a luta...

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pao integral
2 c.s. queijo cremoso
2 fatias de queijo
1 fatia de mortadela
1 copo leite desn +1c.s toddy
1 torta de presunto
1 enrolado de brocolis com queijo branco
coca zero
2 fatias de pao integral
2 c.s queijo cremoso
2 fatias de quijo
1 fatia de mortadela

Um dia de cada vez...

Dia e acertar..

Bom Dia!!!!
Hoje acordei animada  e feliz, sabendo que eu posso aos poucos entrar na linha novamente.

CARDAPIO DO DIA
1 copo leite desnatado
1 c.s. de toddy
2 fatias de pão - 70 Kcal
1c.s de maionese
1 fatia de presunto
1  pedaço de bolo
1 copo vitamina de abacate
Saladas ( tomate, cenoura, chuchu, alface, acelga)
1 c.s de arroz branco
2 bolinhos de carne
2 bolinhos de carne ( comi antes do almoço)
1 copo suco polpa de maracuja
Salada(chuchu, cenora e abobora)
1 c.s de arroz
2 bolinhos de carne


EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR...

Posso dizer que meu dia foi bom

Uma nova chance....

Vou falar que tá complicado, eu já vi 4 meses escorregarem pela minha mão e eu não consegui fazer nada...

Não sei onde foi parar a pessoa determinada que um dia eu fui, simplesmente a compulsão habita esse ser e já não sei mas o que fazer, nem de onde arrumar forças, o inverno está chegando e as roupas não entram, as blusas estão justas, PRECISO entrar na rotina e focar...

Acho que vou voltar a postar fotos das comidas e escrever, pode parecer besteira mas isso me ajudava e muito, hoje o dia foi de erros e acertos, tá eu sei foram mais erros mas ta valendo, estou vendo uma vontade querendo brotar lá dentro....

CARDAPIO DO DIA
1 copo de leite desnatado
1 c.s. toddy
1 pão frances ( sem miolo)
1 fatia de presunto
1 c.s. requeijao light
1 pão frances ( sem miolo)
1c.s maionese
1 fatia de mortadela
1 l de água
Saladas ( tomate, alface, acelga, pepino)
Abobora refogada
4 unidades de macarrão
1 pedaço de carne de porco ( pernil)
1 copo tang
docinho orelhinha de gato ou cueca virada
chocolate
1 pão frances
1 c.s. maionese
2 fatias de mortadela.


Meu maior erro tem sido o pão e o outro erro ao inves do presunto a maldita mortadela, como eu adoro gente, e sofro pq um dos meus filhos só come se tiver ela...
Preciso tentar negociar isso com ele pq sem eu consigo passar na boa mas qdo a maldita ta na mesa ela me vence sempre....
Mas é isso hoje foi um dia de luta, amanhã vai ser outro e vou seguindo a vida...

Oração

Uma oração para nos ajudar a emagrecer com saúde, amor e fé!

Deus criou todos os alimentos como fonte de vida, não como meio de escravidão.

Senhor meu Deus, obrigado pela minha vida e pelo corpo que o Senhor me deu.

Obrigado pela saúde e pelas coisas boas da vida.

Com a Tua ajuda, quero ter sabedoria e domínio próprio para com minha alimentação.

Deus, tire de mim toda ansiedade, insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes

me levam a refugiar-me no comer exagerado.

Ajuda-me a ter o peso ideal para com minha altura.

Arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar.

Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente equilibrada para que o Senhor habite em mim

e que eu possa refletir o Teu Santo Espírito através da minha vida.

Liberte-me de toda obesidade, de todo descontrole hormonal, equilibre o meu metabolismo e abençoe todo meu ser.

Amém!

Fonte: Minha Dieta, Minhas Dicas

Novo mês, novas metas...

Mais um mês chegando...

E esse eu quero resultados melhores....

Mês de fevereiro foi de readaptação, reorganização de projetos e ideias, não consegui eliminar nada, mas tb não engordei como antes e estou feliz por isso...

Agora em março tudo vai entrar no ritmo normal, força total, acredito que vou conseguir fazer AF que sei que vai ajudar a detonar os kgs extras...

Bom mês a todos...

Beijinhos

Gezinha

É preciso saber viver...

Feliz 2012!!

Eu ainda continuo na luta, vou ficar aparecendo por aqui pouco, o motivo abri com uma amiga nossa lojinha virtual de artesanto, então vou precisar me dedicar as encomendas e também peças a pronta entrega, mas pelo menos no começo do mês pretendo aparecer...

Ano passado foi BEM dificil no sentido de que por diversos fatores eu adquiri parte do que tinha eliminado, mas do que nunca eu percebi que a manutenção é fundamental e que em um piscar tudo volta a ser como antes....

Eu e marido estamos abraçados nessa causa o que ajuda bastante, um tentando dar força ao outro e ambos colaborando para o emagrecimento, somos um equipe e juntos vamos conseguir....

Eu estou praticamente sem roupa visto que tudo aperta e eu NÃO vou comprar tamanho maior, vou fechar a boca e voltar ao que eu cheguei, ainda mais que esse ano tenho 2 casamentos, e sou madrinha nos dois, quero comprar um vestido bem lindo e para isso preciso emagrecer, pois o mundo acha que gordinha não vai a festa, ou o vestido custa 3 x o valor de um normal, ou você não acha....

Que venha fevereiro e que ele possa ser de muito sucesso, em março eu retorno para dizer o quanto consegui eliminar, em breve coloco o link da minha lojinha se alguém quiser, ou precisar de algo de artesanato estamos ai...

Abraços