Mais um...

Voltei, e espero tão cedo não precisar viajar mais....

O fato é, sempre que viajo ao sul, volto com a bagagem mais pesada, lá eu sinto BEM mais fome e tb como bem mais porcarias, pois querendo aproveitar o descanso opto pelo mais prático e rapido, pão, lanches, xis, etc...

Substitui o prato de almoço pelo de lanche, assim cabe bem menos...rs

O resultado a D balança mostra, um kg a mais,sem lamentos, sem choramingos, é fechar a boca e tentar o meu melhor.....

CARDAPIO DO DIA

1 pão de leite

maionese -

mortadela+queijo-

1 banana -

arroz branco -

carne -

tomate/pepino -

1 iogurte -100 Kcal

granola -148 Kcal

cenoura/alface/pepino -

lombo grelhado -

orelhinha de gato -300 KCal

Desejo a todas uma semana mega light e cheia de realizações, setembro agora vai estar sob controle...

Vou colocar a casa em dia, mais tarde volto...

Mais uma mini férias...

Bom Dia!!!!!

Essa semana não pude passar nos blogs comentando, desfazendo as malas, arrumando as coisas no lugar, e arrumando as malas para novamente pegar a estrada dessa vez para minha terrinha natal....

Será que dessa vez eu consigo voltar do meu amado SUL, sem a bagagem mais pesada?? Será que vou resistir a tantas tentações que tem por lá???

Casa de amigos, churrasco, x-seboso ( OPS SALADA...RS), nem vou falar o que pretendo fazer pois pouco consigo cumprir, quero descansar, andar na praia, e viver cada segundo ao lado da razão do meu viver, meu marido e meus meninos...

CARDAPIO DO DIA:

2 fatias de pão - 118 KCal

1 fatia mortadela -

1 fatia de queijo -

1 c.s. maionese -

1 copo suco de laranja -

Continua...

Vou para uma micro férias, volto em breve
Como eu quero aprender a ser uma pessoa diferente....

Eu só levo patada sendo assim...

Acho que devia ter nascido em outro mundo, as pessoas hoje não dão valor a nada, estão aprendendo a não ser nada....

Queria aprender a não ser uma pessoa generosa, atenciosa, prestativa, pois a grande maioria das pessoas não merece, não sabe dar valor e tá pouco se importando para isso...

Elas querem mais é que vc se F@#@....

É a vida um dia eu aprendo, pela dor eu ei de aprender....

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão - 118 Kcal

queijo branco -

mortadela -

maionese -

suco de laranja -

1 banana -

3 copos de chá verde -

Polenta -

Macarrão

1/2 batattinha

repolho -

cenoura -

farofa -

carne -

Sem nada para comentar.....

Só que ando comendo d+, eu mesma tenho me assustado com o tamanho da quantidade de arroz/macarrão/polenta, as saladas foram viajar e ainda não voltaram....rs

Mais um mês iniciando, o fim do ano cada vez mais perto e eu ainda aqui lutando para voltar a o que um dia já estive.....

Ainda estou animada, na porta de sair da casa dos 70, já estou me mantendo nela a um bom tempo e quero que chegue logo a hora de dizer adeus e não ver mais esse numero....

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão - 126 KCal

maionese - 40 Kcal

mortadela -

queijo branco -

shake maça -250 Kcal

1 mixirica - 50 KCal

macarrão -

carne de panela

cenoura-

tomate -

farofa -

limonada -

continua...

Hoje acordei cansada, e sem vontade, vou ao longo do dia tentar reverter isso...

CARDAPIO DO DIA

1 fatia pão -65 KCal

mainese - 40 Kcal

mortadela -93 Kcal

morangos -25 Kcal

arroz branco -

sardinha a escabeche -

tomate -

cenoura ralada -

polenta -

farofa -

1 goiaba -

arroz a carreteiro -

repolho cozido -

batata (tipo rufles) -
2 l de água

torta bombom -

amendoas -

Por mais um dia eu quero fazer certo, quero vencer...

Vamos aos poucos voltando a rotina.....

Espero que essa semana seja bem light para todas...

Eu ainda estou meio fora de rota, acho que só vou me encontrar mesmo depois do dia 12, pois ai sim acabou as viagens...

CARDAPIO DO DIA:

1 fatia de pão grãos -

1/2 mortadela -

maionese - 40 KCal

suco de laranja -148 Kcal

1 goiaba -

arroz branco -

sardinha d escabeche -

cenoura ralada -

1/2 c.s. batata palha -

torta bombom -

banana, iogurte, granola -

abobora recheada (cenoura, requeijao light)

arroz branco

pure

cenoura ralada

1 bisteca na chapa

Na mesma, No lucro...

Bom Dia!!!

Confesso que hoje acordei tensa pelo que me esperava ( a balança) mas qual foi a minha surpresa e alegria ao ver que deu a mesma coisa, iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Isso quer dizer que nessa viagem me comportei super bem, e o sacrificio valeu a pena, sim eu tive vontade de comer mais, mas contive a minha boca nervosa e ai está o resultado....

Até coloquei o meu chinelo ao lado para provar que era uma nova foto, acho que nem eu mesma acreditei...hehehe

Uma linda semana light a todas...

Cheguei....

Cheguei de viagem....

Foi MARAVILHOSA, tudo muito lindo!!!Eu amei...

No meu orkut tem mais fotos e no outro blog, vou postar resumos..

Com relação a comida acho que me comportei muito bem, comi com moderação, vamos ver amanhã o que a balança vai me dizer ( estou com medo..)

Agora menos ansiosa espero que as coisas melhorem....

Triste...

Hoje ao acordar meio feliz para ver o peso que decepção, é fogo quando você come coisas que nem gosta tanto, outras a contra gosto, procurando o seu melhor, e vê que o todo o sacrificio rendeu 0.400 A MAIS....

Decepcionada é pouco para dizer o que sinto agora, além de tudo estou profundamente triste...

Olhem o que me aconteceu ontem a tarde, uma queimadura ( por coisa IDIOTA, ou melhor acho que a idiota sou eu) , MUITA DOR, MUITA DOR, alguns remedios, e um incomodo tremendo, tá bom para viajar assim ( uma viagem planejada e sonhada a ANOS....)e ainda por cima um peso maior....
Será que essas 0.400 a MAIS é o peso da dor, decepção, e das faixas....kkkkkk

Sem mais o que falar domingo que vem eu volto, espero que não com muitos kg na bagagem....

Até....

A revolução não foi tanta quanto eu imaginei....rs

Mas tá valendo hj repeti o cardapio de ontem no desjejum, esse suco é pra aproveitar o mamão que sobrou de ontem...

CARDAPIO DO DIA

suco de mamao/laranja -

1 pão frances -

peito peru -

queijo branco

1 banana -

Salada ( tomate+alface+cenoura) -

Couve refogada -

Arroz branco -

Feijão -

Bacon-

Linguiça -

suco maracuja -100Kcal

sorvete -

1 pão frances -135 Kcal

maionese -40KCal

peito peru-

queijo branco-

suco maracuja -

Bolo prestigio

Revolução

Bom Dia!!! (tarde e noite)

Claro que depois de jantar 2 hot dogs ( sem o miolo grande coisa) acordei me sentindo mal, ai li em algum blog ( perdoem o esquecimento) que mamão com laranja fazia desintoxicar, e como tinha resolvi fazer, só que pelo que li ( no santo google) era o suco da laranja, eu tirei a semente a parte branquinha da casca, e coloquei no liquidificador junto com 1/2 mamão papaia e meio copo de água, ficou meio ruim de tomar pois ficou muito grosso, mas segundo escuto desde menina é as fibras da laranja que faz soltar....

Ai vcs não tem ideia da revolução que estou sentindo aqui dentro enquanto escrevo....kkkkkk

Bem que podia levar embora umas 500 g eu não iria achar ruim....kkkkkkk

Uma coisa que eu queria perguntar alguém toma gelatina??

É que uma vez vi meu cunhado nos dias frios de Curitiba preparar e fica bem gostoso, prepara 300 ml de água quente para uns 300 de fria, escolhe o sabor preferido e toma, eu tomei essa semana e olha foi-se embora o apetite, será que faz mal??

CARDAPIO DO DIA

1 pão frances( sem miolo) - 135 KCal

1 fatia de peito de peru -

Queijo branco -50 Kcal

Suco ( laranja+mamao) - 100 Kcal

1 banana - 87 Kcal

alface -10 Kcal

queijo branco - 50 Kcal

1 fatia peito peru -

3 polenta frita -

1 caneloni -

2 l de água

Atualizando: as 19:30, eu confirmei o que já sabia quando faço feijão fresco eu como muito e depois pesa e passo super mal, tanto que a tarde não senti fome, quero só ver...

Casa abastecida...

Bom Dia!!!!!

Quero agradecer a todas as visitas ( as que comentam principalmente), estou um tanto quanto sem poder agradecer a visita de todos, mas eu me esforço...rs

Sobre os meus pratos, eu nessa fase agora (desde 2008) não procurei médico, simplesmente resolvi que queria emagrecer e fui lendo, pesquisando e meti a cara e até agora surtiu efeito ( nem sempre como eu imaginei ou queria mais surtiu)

Procuro durante o dia ingerir alimentos de todos os grupos alimentares, carboidratos,legumes, verduras, carnes, frutas, leites e derivados, fazendo assim com que minha alimentação seja colorida, uma vez ouvi que quanto mais colorido estiver seu prato ( respeitando os grupos alimentares) mais correta estará sua alimentação....

Lanche das 10
almoço
Iogurte c/ granola
hot dog

CARDAPIO DO DIA:

1 fatia de pão - 37 Kcal

maionese - 40 Kcal

mortadela - 93 Kcal

1l chá de melissa

2 copos Shake ( maça, leite desn+canela, aveia, linhaça) 400 Kcal

Salada ( alface+ 1/2 tomate) - 35 KCal

couve c/ bacon -150 Kcal

abobrinha recheada com carne moida - 150 Kcal

macarrão -179 KCal

linguiça - 150 KCal

1 copo activa light - 66 Kcal

granola - 148 Kcal

2 hot dog -750 Kcal

Aqui fala sobre a piramide alimentar ( mais ou menos isso que tento fazer) e aqui tem dicas legais sobre uma boa alimentação...

Espero que gostem, e vou falar que depois que começei a colocar fotos dos pratos me ajudou bastante a ver os meus erros, a foto não é grande coisa pois tiro com a minha web cam, acho que se fosse de máquina não teria tanta paciencia, mas realmente ajuda a ver onde vc está exagerando/errando.

Tava tudo tão perfeito e eu estraguei comendo a noite 2 dogs :(

Estou frustada, decepcionada...

Dia de abastecer a geladeira...

Hoje acordei me sentindo um pouco melhor, já vou deixar as malas prontas para não esquecer de nada, ver se preciso lavar alguma coisa ( acho que não vai precisar), assim de uma certa forma ameniza pelo menos no momento a minha ansiedade.

vou ao mercado comprar, frutas, verduras e legumes, meu filho já pediu de janta hot dog, a dias vem pedindo e eu adiando, de hoje não escapo, vou tentar me controlar e comer apenas um, acho que vou comer e sair da mesa assim não caio em tentação...rs

Acho que vou dar uma espiadela na balnaça, será??? Ai tenho até medo pq lá me peso de calça jeans, jaqueta, acho melhor não pesar...Depois eu conto....

CARDAPIO DO DIA: 1843 Kcal

1 fatia de pão - 37 KCal

maionese - 40 KCal

mortadela - 93 KCal

leite desn+toddy - 120 KCal

iogurte - 75 Kcal

granola (25g) - 93 Kcal

2 folhas alface 10 Kcal

1/2 tomate - 25 KCal

Polenta - 250 KCal

linguiça c/ molho - 300 KCal

1 l de água

1 pcte de gelatina light dissolvida -100 KCal

hot dog - 700 KCal

Atualizando 13:30 eu subi na balança e o numero que vi não foi dos mais bonitos, só que de jeans e tênis, achei que tá bom deu 71, em casa eu pesei a calça e o tenis e deu 1.1 gramas, ou seja a balança me disse 69.9 na linguagem dela mais disse, ai será isso mesmo, assim vou comer só e somente um pão mesmo e sair correndo da mesa para que no domingo antes de viajar eu veja esse numero vou ficar feliz d+ sô.....

Hoje acordei meio desanimada, acho que essa não seria bem a palavra, acordei um mix de anciosa, impaciente, ah sei lá...

Acredito ser por conta da viagem, chega logo domingo e depois custe a passar....kkkkkk

Acordei querendo devorar meio mundo, tinha pão frances que por causa do frio tava seco ( adoro) ai fiz um toddy bem quentinho e mandei ver...

Alguém viu as saladas por ai passeando?Elas fugiram do meu prato....

CARDAPIO DO DIA

1 pão frances - 135 Kcal

pate de frango -

1 xic toddy+leite desn - 120 Kcal

1 l chá de erva doce

arroz c/ feijão

1 bife grelhado

1 ovo frito

1,5 l de água

torradas -135 Kcal

maionese+rosbife -150 Kcal

Sopa eslava -

Ultima semana antes da viagem

Alguém percebeu a mudança no blog??? É sempre bom mudar né!!!

Adivinhem pq a cor verde??? ESPERANÇA...rs

A ultima semana do meu desafio pessoal, na verdade não foi bem um desafio, mas um retorno a RA, evitei algumas coisas, aumentei o consumo de outras para chegar ao fim com um ótimo resultado, confesso que eu espera BEM mais de mim mesma, claro que tudo que se elimina é lucro, mas a gente sempre fica com gostinho de quero mais....

Iniciei 26/07 pesando 71.7 e ontem 15/08 pesando 70.1, ou seja em 3 semanas eliminei 1.6 divididos assim...

De: 26/07/10 até 06/08/10 - fiquei sem comer pão - eliminei 500 g

De: 01/08/10 até 08/08/10 - fiquei sem macarrão... - eliminei 500 g

De:09/08/10 até 15/08/10 - fiquei evitando a carne vermelha - eliminei 600 g

Acho que essa semana vou continuar evitando a carne vermelha ( eliminei 100g a mais), aumentar o consumo de saladas, frutas, sucos.

Continuar com meu 1 l de chá ao dia ( sempre diversificando)

lanche das 10
almoço
janta

CARDAPIO DO DIA:

1 fatia pão de centeio - 37 Kcal

maionese - 40 KCal

2 fatias de rosbife -

Shake (maça, leite desn+canela+aveia+linhaça) - 350 Kcal

2 morangos

arroz a carreteiro -

1 tomate -

1 iogurte - 75 KCal

granola (30g) -

sopa eslava -

Na semana que vem estarei viajando ( tenho medo de estragar a RA), pois viagens sempre tem tentações, experimentar coisas diferentes, estou consciente que a quantidade é muito importante, um pouco de cada coisinha será suficiente não sou um URSO que precisa acumular energia para o inverno...rs