Que calor!!!

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pão -35 Kcal

margarina - 32 Kcal

presunto

1 l de chá ervas c/ gengibre

arroz c/ feijao

sobrecoxa

cenoura/alface

1/2 tomate

farofa de couve

iogurte c/ granola light

1 noz

Continua....

Fui para o centro achar o tal vestido, cheguei agora, cozida, com fome e com sede, achei o vestido, não é o que eu imaginei mas ficou legal, tá valendo, ainda preciso emagrecer muito para arrasar em um vestido, mas tb quem disse que eu queria ( mentira queria sim...kkkk)

Hoje acordei me sentindo magerrima, sabe desinchada, acho que é efeito do chá que tenho tomado a 3 dias, subi na balança e confesso que gostei do que vi...

O duro é conseguir manter assim, sexta vou para Curitiba e lá na casa da minha cunhada, só rola comida fora ou então 0800 ( pizza, hamburguer, hot dog,) SOCORROOOOOOO

Eu ando com uma vontade louca de ir em uma churrascaria, MAS eu prometi que só iria quando atingisse os 65, o mesmo para usar o meu pijaminha (baby doll) da Hello kitty...rs

Minha casinha já está esperando o noel e a sua??? Se quiser dar uma olhadinha tá AQUI

Vou terminar umas costurinhas...

Beijos

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pão - 35 Kcal

margarina -32 Kcal

1 fatia presunto

1 copo iogurte

1/2 banana nanica

granola light

2 copos chá ervas c/ gengibre

Polenta

farofa -

sobrecoxa

iogurte/granola/banana

1 noz

1 bolacha recheada

pepino/tomate/cenoura

frango grelhado

farofa

polenta frita

Hoje acordei me sentindo estranha, como se alguma coisa em algum lugar estivesse desregulado, pior que preciso ir para o centro escolher um vestido ( ou melhor dois) para os casamentos do dia 13 e 20 de novembro ( ai meu bolso...rs).

Eu sábado até entrei na loja com meu caçula ardendo em febre ( já medicado) até que ele tosse a adivinhem???? É isso mesmo lava a mamaezinha dele de é isso mesmo que vc está pensando (vomito), ai nem que quisesse teria clima para isso, agora vou ter que escolher sozinha sem a opinião dos meus meninos....

Ainda não estão 100% espero que melhorem logo...

Dia de pesar * Marido*

Marido está indo muito bem e isso me deixa orgulhosa, está 1 kg mais magro e certamente mais saudavel, e isso é muito mais importante....

Tomara que marido continue nesse ritmo, mesmo com 2 casamentos esse mês e um deles vai ser costela de chão... ai ai....

Na mesma......

Isso só me prova que não fiz o meu melhor...

A cor do esmalte é maria cereja da Impala, estou pelo menos tentando me cuidar, já é um começo...rs

CARDAPIO DO DIA

1 pão frances - 135 Kcal

maionese - 40Kcal

2 salsichas -

1/2 goiaba

1 noz

1 leite fermentado

3 copos de melissa com gengibre

pepino japones/tomate/cenoura

pure de batatas

arroz branco

sobrecoxa s pele assada

sorvete c/ confete e cereja -

Continua...

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pao integral - 35 Kcal

margarina fitoesterois

1 fatia de presunto

1 copo de pense light -51 Kcal

1 fatia de bolo integral

Continua....

Hoje o dia começou cedo as 05:40 (fazendo tarefas domesticas ) e agora 8 já me sinto cansada, tenho curso na parte da manhã e a tarde tb para repor aula de sábado passado, nem sei ao certo o que vou comer, só sei que faz bem...hehe

Deixa eu explicar estou fazendo curso do alimente-se bem ( do SESI), e estou gostando bastante, além de receitas boas, vc aprende a utilizar coisas que antes jogava fora, e é preparado os pratos, onde tem toda a explicação e depois degustamos os mesmos, um pedacinho de cada, mas com o acumulo de aulas hj vou provar de tudo...hehe

Ontem eu tinha tudo preparado para fazer grelhado c/ salada, mas apertou uma vontade de comer x que não resisti como podem ver no post anterior...

Será que um dia eu controlo a minha mente gorda????

A todas um ótimo dia....

Sobre as fotos...

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pao integral com quinoa

margarina becel fitoesterois

1 fatia de presutno

1 copo de pense light

1 maça

1 pitada de canela

1 iogurte desnato consistencia firme -88 Kcal

arroz branco

ovo mexido c/ bacon

beterraba

pepino/cebolinha em conserva

1 banana

1 x c/ bacon

Pepsi 3

Meninas quero agradecer a todas novas visitas, mas eu ando bem sem tempo, tanto que perdi a regularidade de postar na parte da manhã, tem sido mais ou menos quando dá tempo, por isso vou responder a algumas coisas coletivamente....

Sobre as fotos:

Eu acho que resolve SIM, quando você coloca as coisas no prato você já vai pensando, vai querendo um colorido, e para isso vc vai precisar de alimentos de grupos diferentes, e quando você tira a foto você consegue visualizar se exagerou na carne, no arroz, feijão, etc...

Para mim ajudou e ajuda SIM, pois fico querendo mostrar uma coisa bonita e saudavel ( nem sempre consigo eu sei..rs) e com isso você vai melhorando, e outra coisa que acho bem importante Lembrar é que meus pratos são os pratos de lanche e não o de almoço, então ai eu já diminui um bom tanto....rs

Ana - que bom que você copia os lanchinhos, mas por favor copie só os light é para o sue bem..rs

Vou tirar foto dos pratos para vcs mesmo avaliarem o tamanho é BEM grande a diferença...

A todas um lindo dia...

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pao integral com quinoa

margarina becel fitoesterois -

presunto

queijo branco

1 maça -

arroz feijoa

costela de panela

iogurte c/ aveia

1 fatia de bolo integral

tomate/cenoura/beterraba

bife grelhado

O penultimo mês do ano chegou, já passou da hora de fazer um balanço...

Eu iniciei 2010 pesando 68.4 e hoje estou pesando 71.1, ou seja, esse ano eu só fiz engordar e emagrecer, pois foi bem instavel, de todo não foi tão ruim, mas se eu tivesse realmente nas redeas da minha RA eu teria mantido os 68.4, e não consegui fazer...

Em 2009 começei novembro pesando 69.9 e terminei pesando 68.9, eu quero a casa dos 69 de qualquer maneira, nem que seja 69.9, mas eu quero...

Vou tentar fazer um novembro mais que perfeito, vi que ta rolando uns desafios, não vou entrar oficialmente, mas nos bastidores vou tentar o meu melhor e olha que tenho 2 viagens, 2 casamentos, vou precisar de toda força de vontade e determinação que puder para conseguir, mas eu sou mais forte que a comida ( será??) e estou aqui me propondo a terminar novembro com pelo menos 69.9, ou seja tenho que eliminar 1.2, nas próximas 3 semanas eu VOU conseguir, q eu sou mais forte que a comida, eu posso me controlar, eu posso e VOU ficar dentro do "normal" para minha altura...

Desculpem essa ladainha, mas é que escrevendo, lendo e relendo vai me dando força para que no MINIMO eu termine esse ano como terminei 2009, ainda dá tepo...

SUCESSO a todas nesse mês, JUNTAS NÓS PODEMOS....

* Marido *

Marido lentamente tb vai caminhando para seu emagrecimento...

Ele está fazendo uso de margarina/iogurtes da linha becel com fitoestorois para ajudar a reduzir o colesterol.

Aumentando o consumo de aveia que tb ajuda, e juntos ( marido e eu) vamos caminhando a uma vida com mais qualidade e mais saudavel...

Se eu contar que os ultimos dias o desjejum dos meus filhos tem sido iogurte normal com granola light ( sem açucar), frutas, arroz/feijao grelhados, e até dificil acreditar para crianças de 5 e 3 anos...

Estamos criando uma "cultura" de que se alimentar bem é BOM, espero que eles nunca tenham que fazer RA pois quem faz sabe o quanto complicado é controlar as coisas que ingerimos...

Força na peruca para mais uma semana

Sobre as eleições o meu (Gezinha) singelo desabafo:

MAIS 4 ANOS DE UM GOVERNO ASSISTENCIALISTA, QUE CRIA DIVERSOS TIPOS DE BOLSA AUXÍLIO PRA CALAR A BOCA DO POVO, MANTÊ-LO NA IGNORÂNCIA E ARRECADAR VOTO!!!

Sou contra dar o peixe e SIM a favor de se ensinar a pescar...

- 0.6

Resultado da semana -.0.600

O que eu acho?????????

ÓTIMO, afinal não tive uma semana assim tão boa/perfeita, mas vou melhorando quando o numero abaixa assim ainda ajuda e muito na questão determinação/auto estima....

Apesar que temos um feriado prolongado, mas estamos ( eu e marido) controlando bastante...

Boa votação a todos

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pão - 35 KCal

requeijão

pate de peito peru

1 leite fermentado

1 ameixa

1 banana prata

continua....

Ontem deixei a preguiça e fui caminhar por 50 min, mas comi 2 hot dog DE NOVO na janta, pra hoje já tirei bife, então vai ser grelhado e salada, menos mal né!!!

Cedo estava lavando janelas e calçadas, como junta pó aqui, CREDO, agora exatamente 10:41 estou cansada, vou tomar um banho e cuidar de mim ( hidratante, cabelos, unhas...rs) coisinhas de mulher ( amélia é verdade, mas mulher...rs)

Domingo tem pesagem estou aflita ( sempre fico), não tenho feito muito por mim reconheço, mas estou a me manter na casa dos 70 desde junho, tudo bem não precisa me lembrar que eu virei o ano na casa dos 68, acho que tudo tem sua hora certa e a minha ainda não chegou...

Eu vou patinando, errando, acertando, mas me mantendo ( geralmente tentando) buscando sempre o meu melhor!!

Agora deixo uma perguntinha para vocês:

Vocês tem feito o melhor por vocês???

Bom findi light.

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão - 70 Kcal

requeijão - 90 Kcal

pate de peito peru

1/2 goiaba

2 ameixa vermelha]arroz branco

feijão

bacon

carne de panela

continua.....

Ando com tantas coisas que quero fazer que nem sei ao certo por onde começar...

Em todo caso estou arrumando a casa e deixando cheirosinha, afinal nada melhor que casa limpinha para ter animo...

Obrigada pela visita de todas vcs...

ADORO os recadinhos

CARDAPIO DO DIA

leite+toddy

1fatia pao

margarina

presunto

arroz

pirão de feijão

linguiça paio

bacon

feijao

1 choc prestigios pequeno ( desses de caixa de bombom)

2 pães de hot dog

batata palha

2 1/2 salsicha

maionese/mostarda

Aqui ta uma correria danada...rs

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão -70 Kcal

presunto e queijo

requeijao

1 mixirica

macarrão

carne com molho

1/2 tomate

2 mexirica

1 pedaço pé de moleque

1 l de água

continua...

CARDAPIO DO DIA

1 pao frances

1 fatia presunto/queijo prato

margarina becel proactivie

1 copo iogurte mel

granola light

arroz branco

pure de batatas

1 linguiça toscana

2 medalhao de frango

SALGADINHOS -

2 fatias de pão -70 Kcal

presunto/queijo

requijao

Preciso urgente cortar o pao frances e voltar a comer de 3 em 3 hora, e o principal controlar a ansiedade e mastigar muito bem os alimentos, sei que foi a falta dessas 3 atitudes que me fizeram engordar 1 kg...

Gente me explica como uma criatura come salgadinhos no lugar das frutas???

Só eu mesmo..socorrrrrrooooooo

Boa semana a todos