Um dia de cada vez...

Dia e acertar..

Bom Dia!!!!
Hoje acordei animada  e feliz, sabendo que eu posso aos poucos entrar na linha novamente.

CARDAPIO DO DIA
1 copo leite desnatado
1 c.s. de toddy
2 fatias de pão - 70 Kcal
1c.s de maionese
1 fatia de presunto
1  pedaço de bolo
1 copo vitamina de abacate
Saladas ( tomate, cenoura, chuchu, alface, acelga)
1 c.s de arroz branco
2 bolinhos de carne
2 bolinhos de carne ( comi antes do almoço)
1 copo suco polpa de maracuja
Salada(chuchu, cenora e abobora)
1 c.s de arroz
2 bolinhos de carne


EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR...

Posso dizer que meu dia foi bom

Uma nova chance....

Vou falar que tá complicado, eu já vi 4 meses escorregarem pela minha mão e eu não consegui fazer nada...

Não sei onde foi parar a pessoa determinada que um dia eu fui, simplesmente a compulsão habita esse ser e já não sei mas o que fazer, nem de onde arrumar forças, o inverno está chegando e as roupas não entram, as blusas estão justas, PRECISO entrar na rotina e focar...

Acho que vou voltar a postar fotos das comidas e escrever, pode parecer besteira mas isso me ajudava e muito, hoje o dia foi de erros e acertos, tá eu sei foram mais erros mas ta valendo, estou vendo uma vontade querendo brotar lá dentro....

CARDAPIO DO DIA
1 copo de leite desnatado
1 c.s. toddy
1 pão frances ( sem miolo)
1 fatia de presunto
1 c.s. requeijao light
1 pão frances ( sem miolo)
1c.s maionese
1 fatia de mortadela
1 l de água
Saladas ( tomate, alface, acelga, pepino)
Abobora refogada
4 unidades de macarrão
1 pedaço de carne de porco ( pernil)
1 copo tang
docinho orelhinha de gato ou cueca virada
chocolate
1 pão frances
1 c.s. maionese
2 fatias de mortadela.


Meu maior erro tem sido o pão e o outro erro ao inves do presunto a maldita mortadela, como eu adoro gente, e sofro pq um dos meus filhos só come se tiver ela...
Preciso tentar negociar isso com ele pq sem eu consigo passar na boa mas qdo a maldita ta na mesa ela me vence sempre....
Mas é isso hoje foi um dia de luta, amanhã vai ser outro e vou seguindo a vida...

Oração

Uma oração para nos ajudar a emagrecer com saúde, amor e fé!

Deus criou todos os alimentos como fonte de vida, não como meio de escravidão.

Senhor meu Deus, obrigado pela minha vida e pelo corpo que o Senhor me deu.

Obrigado pela saúde e pelas coisas boas da vida.

Com a Tua ajuda, quero ter sabedoria e domínio próprio para com minha alimentação.

Deus, tire de mim toda ansiedade, insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes

me levam a refugiar-me no comer exagerado.

Ajuda-me a ter o peso ideal para com minha altura.

Arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar.

Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente equilibrada para que o Senhor habite em mim

e que eu possa refletir o Teu Santo Espírito através da minha vida.

Liberte-me de toda obesidade, de todo descontrole hormonal, equilibre o meu metabolismo e abençoe todo meu ser.

Amém!

Fonte: Minha Dieta, Minhas Dicas

Novo mês, novas metas...

Mais um mês chegando...

E esse eu quero resultados melhores....

Mês de fevereiro foi de readaptação, reorganização de projetos e ideias, não consegui eliminar nada, mas tb não engordei como antes e estou feliz por isso...

Agora em março tudo vai entrar no ritmo normal, força total, acredito que vou conseguir fazer AF que sei que vai ajudar a detonar os kgs extras...

Bom mês a todos...

Beijinhos

Gezinha

É preciso saber viver...

Feliz 2012!!

Eu ainda continuo na luta, vou ficar aparecendo por aqui pouco, o motivo abri com uma amiga nossa lojinha virtual de artesanto, então vou precisar me dedicar as encomendas e também peças a pronta entrega, mas pelo menos no começo do mês pretendo aparecer...

Ano passado foi BEM dificil no sentido de que por diversos fatores eu adquiri parte do que tinha eliminado, mas do que nunca eu percebi que a manutenção é fundamental e que em um piscar tudo volta a ser como antes....

Eu e marido estamos abraçados nessa causa o que ajuda bastante, um tentando dar força ao outro e ambos colaborando para o emagrecimento, somos um equipe e juntos vamos conseguir....

Eu estou praticamente sem roupa visto que tudo aperta e eu NÃO vou comprar tamanho maior, vou fechar a boca e voltar ao que eu cheguei, ainda mais que esse ano tenho 2 casamentos, e sou madrinha nos dois, quero comprar um vestido bem lindo e para isso preciso emagrecer, pois o mundo acha que gordinha não vai a festa, ou o vestido custa 3 x o valor de um normal, ou você não acha....

Que venha fevereiro e que ele possa ser de muito sucesso, em março eu retorno para dizer o quanto consegui eliminar, em breve coloco o link da minha lojinha se alguém quiser, ou precisar de algo de artesanato estamos ai...

Abraços

Eu não sumi, estou em uma ardua luta contra a balança, ela tem me vencido quase todos os dias, busco força lá no fundo e vou vencer, eu sei por mais dificil que esteja eu sou capaz de mudar...

Hj começei novamente a fazer o wii fit....

Força e Fé SEMPRE!!!!!!!!!!!!!

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pão integral

maionese limão

1/2 fatia de mortadela

queijo

1 banana

2 morangos

1/2 maça

500 ml de água

1l de chá verde

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pão integral

requeijao cremoso

mortadela

1 fatia bolo baunilha

5 morangos

1 banana

1 l de chá verde

Macarrão

feijão

farofa

Pernil fatiado

1 ovo frito

1 barrinha chocolate

2 fatias de pão integral

mortadela

queijo

maionese limão

pedaço de bolo

O peso de ontem foi 76.2 mas a foto não apareceu :(

Marido pesou 110.5 Tá indo muito melhor que eu...rs

Estou comendo bastante frutas, tomando chá verde, acabei de fazer gelatina, e tb bebendo muita água, espero em breve voltar ao meu ritmo...rs

Boa semana a todos

CARDAPIO DO DIA

1 caneca leite toddy

1 fatia de pão

requeijao light

mortadela

2 rodelas de abacaxi

1 iogurte

macarrão

pernil de panela

farofa

suco tang

1 banana

7 morango

pizza

pepsi 3

Cada dia um novo recomeço

Ai ai...

Tenho cansado de me sabotar, de dizer/falar e não fazer, eu PRECISO fazer o melhor por minha saúde....

Hoje por algum motivo, talvez um novo mês nova oportunidade, sei lá me senti feliz assim como a abelhinha da minha caneca, vou tentar novamente colocar as fotos das coisas que como pois assim eu vejo certinho onde estou errando....

CARDAPIO DO DIA

1 caneca de leite com toddy

1 fatia de pao

1 c.s requeijão

2 fatias de mortadela

1l de chá verde

500 ml de água

7 morangos

1 pote iogurte - 85 Kcal

macarrão

pernil de panela

alface

farofa

5 azeitonas

creme de ervilha com bacon

Dia de Pesar

Acho que sair para caminhas no sol quente das 13 tem feito algum efeito, -0.300, pra quem anda comendo um monte é BOM d+, dá um super hiper animada....

E vamo que vamo...rs

Resumindo...

Estou me sentindo uma baleia, carregando um elefante ( cansada, esgotada) e com fome e comendo feito um leão ou leoa...rs!!!!!!!!!!!!!

Qual o resultado disso???

O piot possivel

:(

Dei uma subidinha básica né!!!

Uma correria sem fim, logo serei atropelada por essa correria....rs

ME pesei domingo só não consegui postar, engordei :( 76,80

Ai a semana começou e eu me senti frustada, decidi ir caminhar, o horario não é dos melhores ( 13) mas é o que eu posso, e quem quer faz a hora, mesmo a hora não sendo a certa...

Tá dificil, mas não vou me deixar abater, vou sempre buscar forças para conseguir e vou conseguir..

Força a nós!!!!

Beijinhos

Que frio...gostoso CLARO

O frio está com tudo e o pior que junto com ele veio quem????????

A fome. a gula, só vontade de comer besteiras, porcaria mesmo...ai ai...

Até fotos não consegui tirar, meu dia hoje foi completamente fora do normal...rs

CARDAPIO DO DIA

3 fatias de pão light -105 Kcal

2 fatias de presunto -

requeijão light

1 biscoito maria chocolate

1 prato de sopa

arroz branco

estrogonofe

batatinha -96 KCal

2 fatias de pão

1 fatia de presunto

requeijão light