Sei que as minhas escolhas não são as melhores, e mais sensatas, porém é o que estou conseguindo mudar, lentamente, mas mudando....

CARDAPIO DO DIA
2 fatias de pão de centeio
queijo branco
1 caneca de leite desnatado
1 c.s toddy
1 pão sírio integral
1 ovo frito
cenoura ralada
tomate
pepino
1 esfirra
1 fatia de pão de centeio
queijo branco
 1 maça
1/4 de mamão papaia.
1,5 l de água

2 dia do recomeço 2013

Já nem lembrava mais como é difícil começar...

Reduzir quantidades e fazer escolhas melhores, realmente é um passo de cada vez...

 

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pao de centeio
2 fatias de queijo branco
1 c.s margarina
 1/2 caneca de leite desnatado
1 c.s toddy...
arroz branco
cenoura ralada
pepino
tomate
carne grelhada
farofa
1 fatia de bolo de cenoura
1 fatia de pão centeio
queijo branco
1 laranja

Eu me amo e posso recomeçar...

Eu digo abandonei o blog, na verdade não só ele, acabei me abandonando também....
Roupas hoje são apenas um dos problemas, morar em uma casa com escadas e não ter folego para ir de um andar ao outro é o pior de tudo....
A ansiedade tem rolado solta, outro grande problema, vontade de comer besteiras porcarias.
Mas não estou morta, hoje novamente um recomeço, sempre é tempo de se fazer melhor, então lentamente vamos...

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão na torradeira
1 c.s margarina
2 fatias de queijo muçarela
1/2 banana
1,5 litro de água...
1 xis pronto seara
tomate, pepino
batata palha
2 pé de moleque
1 1/2 banana com canela e aveia
1/2 xis seara
 Canja( frango, arroz, cenoura, batata)

Retornando..feliz 2013

Bom dia!!
Feliz 2013 para todos!
Sei que o abandono rolou geral por aqui, comigo tb não foi diferente, me abandonei completamente...
Deixei de cuidar da alimentação, deixei de cuidar do meu corpo, deixei de cuidar de mim...
Novamente as dores voltaram, a falta de roupa e outros transtornos que esse abandono me causou...
Meu marido foi transferido e estamos morando agora em Curitiba, e como aqui faz muito frio, ja quero ir me preperando para comer saudavel, já que no inverno certamente coisas caloricas vão ficar se oferecendo pra mim...
Todo recomeço é complicado, até a gente achar o ponto de apoio e equilibrio, mas eu estou confiante, um dia de cada vez, um dia a dia calmo, com escolhas responsaveis e a mudança vai se fazer novamente.
Não pormeto postagens todos os dias, ainda não sei como vou fazer isso, o caderno de anotações já está comigo, começei ontem,peguei dessa vez um caderno grande, assim tem espaço para observações e sentimentos do dia.
Força, Foco e Fé...
Eu quero, eu posso, eu vou conseguir...
VAMO QUE VAMO....

11/45

quarta 10/45

CARDAPIO DO DIA
1 pcte bolacha integral
1 copo de leite
1 c.s toddy
1 castanha
1 iogurte
arroz
batata ruffles
bife a ilanesa
2 paes com queijo
2 faia de presunto
queijo branco
maionese
1 copo de leite
1 c.s toddy

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão integral

1 mini pao de milho

2 fatias de presunto

queijo branco

copo de leite 

1 c.s. toddy
1 copo de suco de laranja
1 pcte chips bacon
arroz integral
salada de pepino
bife a milanesa
farofa palha
pizza
coca zero

8/45

CARDAPIO DO DIA

1 fatia de pão integral

1 fatia de presunto

margarina

queijo branco

1 copo de leite

1 c.s. toddy

1 fatia e pao integral
maionese de batata
calabresa e carne
farofa palha
coca zero
1 fatia de pao integral
1 mini pao de milho
1 fatia de mortadela
1fatia de presunto
requeijao
queijo branco
sopa de espinafre com queijo

Hoje me pesei e eliminei 1 kg, muito bom...