9º dia

Mais um dia, obrigada papai do céu por me dar forças...

Que no dia de hoje eu possa ser mais forte e determinada, para que ao fim eu tenha ótimos resultados...

Eu sei que esse negocio de postar fotos e publicar cardapio todos os dias as pessoas não gostam, peço desculpas, mas é que a melhor maneira de eu ver o que tenho comido, onde estou exagerando e podendo ficar por dentro das calorias consumidas.

Ontem meu desjejum não foi só o mamão é que fui dar lanche aos meus filhos, depois fui colocar o feijão e só pude voltar aqui depois do meio dia....

Eu mesma no momento atual não aguentaria comer tão pouco, acordo cedo, como alguma coisinha e lá pelas 08:30 faço outo lanchinho as 10 como uma fruta e assim vai, to procurando variar muito, para não desanimar nem enjoar, e ando morrendo de vontade de comer pão...kkkkk

Salada
Jantar

CARDAPIO DO DIA:

torradinhas - 86 Kcal

mortadela - 93 KCal

margarina - 72 Kcal

queijo - 150 Kcal

1 banana - 87 Kcal

1 l de chá de melissa

arroz branco -

carne moida -

alface -

pepino -

farofa -

Bolo sequinho c/ nutella - 250 Kcal

couve flor -

Grão de bico -

Alface -

Bife grelhado -