O titulo do post é bem sugestivo quero ver se consigo passar o mês de fevereiro a base de no máximo 1200 Kcal, é para dar uma sacudida no meu organismo, e ver se ele reencontra o ritmo do emagrecimento.
O que vou fazer para ficar em 1200 Kcal???
* Comer pão de 35 Kcal por fatia
*Tomar iogurte light
* usar apenas presunto/peito de peru
* margarina becel c/ fitoesterois
* Abusar das frutas ( dentro das calorias permitidas)
*Tomar 1 l de chá por dia ( cada dia um sabor)
*Tomar 2 l de água
*Comer carnes magras e grelhadas
*Faz uso de gelatina todos os dias
*Evitar frituras e gorduras
*Evitar doces/chocolates
*Comer todos os dias nozes/castanha
*fotografar tudo que comer ( dentro do possivel)
*anotar os alimentos e suas calorias
Bom sei que com determinação eu CONSEGUIREI, essa é a palavra de ordem por aqui...
UM BREVE RESUMO DO MEU EMAGRECIMENTO:
Em 10/09/08, deu um click que algo não estava bem, fui comprar um vestido para ir a um casamento e não escolhi o vestido que queria e sim o que cabia em mim!!!!!
Quando vi as fotos desse casamento, que eu tive a real noção de como estava, começei a me cuidar modestamente(substituindo refri nomal por light, passando a ingerir alimentos integrais), afinal festas chegando, confraternizações etc....
Em 02/02/09 eu voltei das férias pesando 83.6, voltei com postagens no blog e em 27/12/09 estava pesando 67.5, ou seja em um ano eliminei 16.1 Kg, o que me deixou muito melhor fisicamente falando...
Mas 2010 foi um ano de manutenção assim dizendo, iniciei 03/01/10 com 68.4, e terminei com 69.5, oscilei bastante, mas não consegui terminar o ano com o peso de 2009....
Eu sei que os abusos é que me prejudicaram nesse tempo, mas a falta de exercicios/atividades fisicas foi o que me fez ficar parada em termos de emagrecimento, eu até investi no wii com todos os acessorios, mas como faço
artesanato, sempre acabo deixando o exercicio de lado....
Iniciamos 2011, e estou certa que esse ano será o de chegar aos meus objetivos, mas eu já percebi que para isso não tenho escolha, as AF ( atividades fisicas) vão ter que entrar na minha vida, queira ou não, pois a idade, toda a gordura eliminada, isso vai deixando a pele flácida, quando voltar a SP vou ver isso, pois sei que além de deixar as "coisas" mais firmes, vai ajudar e muito.
Nesse mês de janeiro eu fiz todos os dias a partir do dia 06, 1 hr de caminhada acordo as 06:40 e saio, se tiver chuva fina eu levo sombrinha e vou mesmo assim, eu estou com uma determinaçao dentro de mim que quero levar adiante, quero e vou nesse ano de 2011, provar que sou capaz de tudo, basta eu acreditar em mim, e eu acedito.
Você que agora lê esse blog acredita em si mesma????????????
