sábado, 15 de outubro de 2011

Eu não sumi, estou em uma ardua luta contra a balança, ela tem me vencido quase todos os dias, busco força lá no fundo e vou vencer, eu sei por mais dificil que esteja eu sou capaz de mudar...
Hj começei novamente a fazer o wii fit....
Força e Fé SEMPRE!!!!!!!!!!!!!

terça-feira, 6 de setembro de 2011


CARDAPIO DO DIA
1 fatia de pão integral
maionese limão
1/2 fatia de mortadela
queijo
1 banana
2 morangos
1/2 maça
500 ml de água
1l de chá verde

segunda-feira, 5 de setembro de 2011




CARDAPIO DO DIA
1 fatia de pão integral
requeijao cremoso
mortadela
1 fatia bolo baunilha
5 morangos
1 banana
1 l de chá verde
Macarrão
feijão
farofa
Pernil fatiado
1 ovo frito
1 barrinha chocolate
2 fatias de pão integral
mortadela
queijo
maionese limão
pedaço de bolo


O peso de ontem foi 76.2 mas a foto não apareceu :(
Marido pesou 110.5 Tá indo muito melhor que eu...rs
Estou comendo bastante frutas, tomando chá verde, acabei de fazer gelatina, e tb bebendo muita água, espero em breve voltar ao meu ritmo...rs
Boa semana a todos

sexta-feira, 2 de setembro de 2011



CARDAPIO DO DIA
1 caneca leite toddy
1 fatia de pão
requeijao light
mortadela
2 rodelas de abacaxi
1 iogurte
macarrão
pernil de panela
farofa
suco tang
1 banana
7 morango
pizza
pepsi 3

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Cada dia um novo recomeço

Ai ai...
Tenho cansado de me sabotar, de dizer/falar e não fazer, eu PRECISO fazer o melhor por minha saúde....
Hoje por algum motivo, talvez um novo mês nova oportunidade, sei lá me senti feliz assim como a abelhinha da minha caneca, vou tentar novamente colocar as fotos das coisas que como pois assim eu vejo certinho onde estou errando....


CARDAPIO DO DIA
1 caneca de leite com toddy
1 fatia de pao
1 c.s requeijão
2 fatias de mortadela
1l de chá verde
500 ml de água
7 morangos
1 pote iogurte - 85 Kcal
macarrão
pernil de panela
alface
farofa
5 azeitonas
creme de ervilha com bacon

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Dia de Pesar

Acho que sair para caminhas no sol quente das 13 tem feito algum efeito, -0.300, pra quem anda comendo um monte é BOM d+, dá um super hiper animada....
E vamo que vamo...rs

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Resumindo...
Estou me sentindo uma baleia, carregando um elefante ( cansada, esgotada) e com fome e comendo feito um leão ou leoa...rs!!!!!!!!!!!!!
Qual o resultado disso???
O piot possivel
:(

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Dei uma subidinha básica né!!!
Uma correria sem fim, logo serei atropelada por essa correria....rs
ME pesei domingo só não consegui postar, engordei :( 76,80
Ai a semana começou e eu me senti frustada, decidi ir caminhar, o horario não é dos melhores ( 13) mas é o que eu posso, e quem quer faz a hora, mesmo a hora não sendo a certa...
Tá dificil, mas não vou me deixar abater, vou sempre buscar forças para conseguir e vou conseguir..
Força a nós!!!!
Beijinhos

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Que frio...gostoso CLARO

O frio está com tudo e o pior que junto com ele veio quem????????
A fome. a gula, só vontade de comer besteiras, porcaria mesmo...ai ai...
Até fotos não consegui tirar, meu dia hoje foi completamente fora do normal...rs

CARDAPIO DO DIA
3 fatias de pão light -105 Kcal
2 fatias de presunto -
requeijão light
1 biscoito maria chocolate
1 prato de sopa
arroz branco
estrogonofe
batatinha -96 KCal
2 fatias de pão
1 fatia de presunto
requeijão light

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Jantar de hoje foi sopa esfriou MUITO...


terça-feira, 2 de agosto de 2011



CARDAPIO DO DIA
1 copo de leite
1 pão frances
1 c.s. margarina
1 fatia de mortadela
1 fatia de queijo
1 pedaço de bolo

segunda-feira, 1 de agosto de 2011



CARDAPIO DO DIA
2 bisnaguinha
1 c.s. margarina
1/2 mortadela
1 copo de leite
1 pedaço bolo prestigio
tomate/pepino
carne de panela
macarrão
suco de frutas amarelas
1 pcte clube social
2 pães frances
2 fatia de mortadela
2 fatias de queijo
1 c.s. margarina
1 copo leite desn+toddy


Hoje volta a minha rotina maluca de filhos na escola, futebol, cursos, etc...
Eu desejo que este mês de agosto seja de ótimos resultados, pois o verão está cada vez mais perto, e preciso ( assim como vcs) estar em minha melhor forma...rs
Boa semana, ótimo mês, força e coragem a todas!!!!
Gezinha

domingo, 31 de julho de 2011

Marido tb inicia a volta das férias, semana que vem começa a academia e vamos juntos controlando as porcarias/gorduras/doces, pois queremos estar no nosso melhor para oferecer aos nossos meninos...

Emagreci...

Consegui emagrecer e isso me deixou muito animada, mês novo chegando, novas esperanças e muita determinação....
Força a nós que estamos nessa infinita luta!!!
Bom Domingo!!!
Que agosto seja um mês de ótimos resultados...
Eu vou correr para buscar o meu e você????

sexta-feira, 29 de julho de 2011

CARDAPIO DO DIA

1 pao frances
1c.s requeijao light
1 fatia de mortadela
1 fatia de queijo
queijo branco
bolo
1 copo leite desnatado
1 c.s. toddy


Entre erros e erros vou seguindo, na vontade sempre de acertar, sigo firme!!

quinta-feira, 28 de julho de 2011


CARDAPIO DO DIA
1 xic cha capim cidreira
2 fatias de pão - 70 Kcal
1 fatia de presunto
1 fatia de queijo
1 c.s. maionese
1 fatia de bolo
macarrão
carne moida
cenoura cozida
farofa de couve
suco de goiaba
pipoca
hot dog
coca zero

Não está fácil, mas cada estou acordando mais determinada eu quero meu peso de volta!!!

quarta-feira, 27 de julho de 2011



CARDAPIO DO DIA
1 copo suco de laranja
1 pão frances
1 fatia de mortadela
1 fatia de queijo
1 c.s. maionese
1 copo iogurte
1 banana
2 morangos
arroz
pure de batata
cenoura cozida
farofa de couve
porco de panela
gelatina
mistura (arroz,feijao, ovo)


Eu sei claramente onde estou errrando, mas tem horas que não consigo controlar por mais que eu tente...
Estou sentindo MUITA fome, pois eu reduzi drasticamente as quantidades, eu realmente tava comendo muito, então a cada 2 hrs "estou verde de fome", ontem comprei mais algumas frutas, vou tentar comer sempre que pintar a fome, mesmo que eu fique além do esperado em numero de calorias, é melhor do que comer besteiras...
Preciso de muita força!!!!Preciso de muita determinação!!!!
Eu quero, eu posso eu consigo...

terça-feira, 26 de julho de 2011

Animada...




Almoçei em prato de lanche, já é uma grande avanço...rs

CARDAPIO DO DIA
2 fatias de pão -70 Kcal
1 c.s maionese - 40 Kcal
1/2 fatia de mortadela -
1 fatia de queijo -
1 copo de leite desnatado
1 c. chá de toddy -
1 banana -
1 pcte biscoito integral - 120 Kcal
1l chá verde c /capim cidreira
macarrão (80g) -
Carne
1/2 Pepino
1 copo suco maracuja
Shake (mamão, leite desn, mel, aveia, linhaça, mel, guarana)
1 pão frances
requeijão light
1 fatia mortadela
1 fatia queijo
1 pedaço queijo branco
morango c/ suspiro e creme de leite


Hoje acordei feliz, sei que o meu dia de ontem para inicio não foi dos melhores, mas estou confiante e um pouco determinada e isso é bom para quem ficou os ultimos meses empurrando com a barriga ( e uma senhora barriga...rs)
Já substitui o pão frances por integral light, comecei a comer novamente frutas, voltei com o chá, com os 1,5 l de água e aos poucos que vou voltando aos eixos e rumar ao meus 60Kg...
Não importa o tempo que levar, eu vou chegar lá...

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Voltei....

Acabou a palhaçada, vou tomar vergonha na cara....
Eu andei passando por alguns probleminhas e voltei a ter a minha crise de comida, comia por pura compulsão, sem vontade alguma, o resultado??
10 kg a mais do que eu estava....
Já passamos da metade do ano, não é isso que eu quero pra mim, me sinto feia nas fotos, as roupas apertadas, desconfotaveis, preciso achar o meu caminho novamente...
Voltei ontem de férias e aos poucos vou colocando a casa e a minha vida e nos eixos, a minha alimentação ainda não está boa, aos poucos estou mudando, foram meses comendo muito e errado, agora aos poucos vou voltando....
CARDAPIO DO DIA
1 copo de leite desnatado
1 c.s. toddy
1 pao frances
1 fatia de mortadela
1 fatia de queijo
1 c.s. maionese...
1 leite fermentado
1 banana
arroz c/ feijao
bacon/linguiça
carne de panela
shake ( leite desn+mamão+canela)
3 fatias de pão -105 Kcal
maionese
mortadela
queijo
leite desnatado
toddy
Olhem a vergonha ai acima, nossa que susto quando subi sabia que tinha engordado mas tanto assim me assustou, foi um verdadeiro tapa na cara...
Bom fim de mês a todos, boa semana...
Light principalmente...

sexta-feira, 10 de junho de 2011

SORTEIO

Quer ganhar??
Passe no meu blog de artesanatos e saiba como...
Beijos
Gezinha

domingo, 29 de maio de 2011

Dia de Pesar * Marido *

Dia de Pesar

O numero ainda está feio, mas melhor do que eu vi domingo passado...
Continuo na luta!!!

terça-feira, 24 de maio de 2011

Entrando no ritmo...


CARDAPIO DO DIA
4 bolachas agua e sal
1 copo leite desnatado
1 c.s de toddy
1/2 abacate
1 c.s de limao
1 c.cha de acucar

Continua...

Ontem tive que ir ao hospital por conta de uma dor nas costas, jà estou medicada e em breve estarei melhor, nada como a saude estar 100%.
Hoje acordei animada e feliz ontem levei bronca do marido, mas ta valendo sei que e pro meu bem e preciso valorizar muito isso...

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Virando o Jogo

Por mim sinceramente deixaria como esta, nao tenho forcas para reagir, não sei o que acontece mas na real perdi o tesão pela RA....
Como na vida nem tudo sao flores, as roupas novas estão apertando, as fotos me mostrando "obesa" esta na hora de tentar achar o caminho por mais dolorido que seja, só ele sera capaz de me levar a satisfação pessoal, e o bem estar que procuro....
Ja separei minha linda garrafa "vermelha" de água onde devo consumir 1,5 l que coloco nela todos os dias, voltei com o chá verde, hoje fiz com gengibre e hortelã pimenta, e aos poucos vou tentando voltar ao normal, eu creio e espero que quando as roupas ficarem melhor, o espelho mostrar um "novo" corpo vai ser mais facil....
Ontem foi dia de pesar, marido arrumou a balança, que para ele foi bem generosa, já eu não posso dizer o mesmo, nem quis tirar foto para mostrar o desastre, MUITO feio o numero que vi posso apenas dizer que foram quase 5 kg nesse periodo de abandono...
Ando muito anciosa/nervosa/ e acabo por descontar na comida, aos poucos vou rever tudo e voltar a ser a menina determinada que um dia resolveu cuidar da saúde e emagrecer sozinha....
Quero agradecer os nossos 398 seguidores, quase 4oo, caramba olha a responsa em postar um cardapio com fotos light para servir de modelo, incentivo, por isso galera que conto com vs...
Aproveito tb para divulgar os outros cantinhos nossos
· Blog de receitas que deram certo, na verdade nosso caderno de receita virtual, na casa de amigos, familiares, se quiser repetir so clicar, AQUI
. Blog lojinha, onde tem amostra dos artesanatos que faco AQUI
. Blog do marido sobre antenas, etc, AQUI

Bom obrigada pelo carinho e agora vou ser mais presente, pois assim eu me sinto vigiada com relacao ao emagrecimento ta no hora de mostrar que quem manda sou se ( mesmo as vezes tendo quase certeza que nao...kkkk)

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Preciso

Amigos e Amigas....
Preciso do seu voto, estou participando de um concurso e preciso que vote no meu trabalho ele é o de numero 16
Aqui mais fotos dele...
Para votar basta acessar o link abaixo e escrever na mensagem
Voto no 16, ou meu voto vai para o 16


Obrigada desde ja!!
fiquem com Deus
Gezinha