segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Pós Natal

Olá meninas, como estamos indo nesse periodo complicado?
Então eu fui hoje cedo na balança e o peso que vi foi 67.50, ou seja, dei uma engordadinha básica, considerando que estou de férias a uma semana, acho que tá de bom tamanho, estou caminhando todos os dias acordo as 6:30 e saio para caminhar por uma hora, uma delicia sentir a brisa do mar e ver o SOL começar a dar as caras.
Está muito gostoso poder aproveitar para descansar, comer umas coisinhas diferentes, recusei sorvete, estou investindo em saladas de frutas e vamo que vamo....
Um grande abraços a todas e que 2010 seja de muitas realizações.

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Ultima pesagem desafio natal

Olá meninas!!!
A minha viagem foi hiper cansativa, mas cheguei, fiquei parada por uma hora e pouco em um acidente onde morreram 2 pessoas e mais 4 ficaram feridas, parece que um caminhão pegou fogo e queimou um carro, quando passamos nem que carro era deu para identificar.....
Bom falando ao peso eu vi na balança o mesmo numero da semana passada 67, eu já sabia que a ansiedade ia me fazer ficar "estagnada", mas tá valendo não engordar já é um super lucro....
Quero agradecer a todas as meninas que participaram do desafio se deixei de postar algum peso foi por falta de tempo de procurar o numero da pessoa( que por ventura algumas esqueceram de colocar), eu queria se fosse possível que falassem quanto conseguiram eliminar, se tivesse em casa calcularia cada uma, mas estando em uma lan fica bem complicado.
Deixo desde já os meus parabéns as meninas que conseguiram VENCER esse desafio sei que não foram muitas comparado ao numero de participantes, eu por exemplo bati na trave mas fiquei feliz com meu desenpenho mesmo ele não sendo vencedor do desafio, eu sei que fiz o meu melhor e isso é o que conta!!
Eu consegui eliminar com esse desafio 2.7 Kg, pouco mais da metade do proposto, mas acho que todo pouco eliminado é valido, a última vez que lembro que tive esse peso foi fim de 1999, pois quando casei em 2000 pesava perto de 68, então posso apesar de não ter conseguido os 5 kg ficar feliz com o que consegui até aqui....
Abraços a todas e dia 28 quero ver se consigo fazer uma nova postagem para que possamos avaliar os estragos...rs

sábado, 19 de dezembro de 2009

Passei apenas para desde já desejar BOAS FESTAS a todas....
Dia 21/12 venho com o meu peso e faço um post especial sobre a ultima pesagem do desafio, estava pensando podiamos tb colocar o peso dia 28/12, pós natal e final de semana o que vcs acham???
Abraços a todas...
OBS: Olhem a hora 03 da madruga...hehe

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

O dia D

Gente hoje é O DIA, de finalizar as malas, ultimo dia desse ano da escolinha do filhote, hj tem papai noel, marido tb ultimo dia, ai entra de coletivas, e amanhã de madrugada rumamos ao SUL, tenho visitas para fazer em Curitiba, Joinville, Itajaí, Balneario e Floripa, já viram que o negocio vai ser corrido né!!!
Ontem comi arroz e de "janta" pão, não me senti nem mal nem pesada ao acordar hoje, menos mal né!!
Fui ao centro resolver as ultimas pendencias e não resisti passei em uma balança, posso dizer que diminui pouco mais diminui, acredito que em epoca de férias, visitas na casa de amigos, ceia na minha casa e algumas orgias alimentares, não engordar é um grande LUCRO.
Na segunda 21/12 vou a uma lan house para fazer o post do ultimo peso do desafio, diversas meninas alcançaram a meta, até que não conseguiu se inscrever e resolveu fazer conseguiu, eu acho que vou ter batido na trave, mas vale a intenção....
Falei para o marido que nem vou levar o meu pijama da HK pois falei que usaria quando tivesse na casa dos 65 nem que fosse 65.9, ele disse que eu devia levar por todo o esforço e privação, controle e determinação que tive ele disse que eu poderia "me dar esse presente de usar mesmo ñ tendo chegado no numero" confesso que fiquei pensativa, resolvi levar em todo caso ainda tenho uns dias para conseguir entrar na casa dos 65....

CARDAPIO DO DIA - 1697 Kcal

1 copo de leite -63 Kcal
1 c.s. toddy -40 Kcal
1 c.s margarina -32 Kcal
ricota -56 KCal
mortadela - 93 Kcal
1/2 pão frances - 68 Kcal
cokies -127 KCal
arroz c/ feijão -250 Kcal
bife -232 Kcal
suco de laranja -128 KCal
farinha de mandioca -108 Kcal
mistura -500 Kcal

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Tá Complicado/foto da calça 40

Gente ontem o monstro da fome atacou e não queria me largar, só eu sei o quanto sofri onde ia pensava em comer, queria comer, fui comendo um pouco de tudo mas com muita moderação...
O estrago certamente poderia ter sido bem pior, e hoje já acordei com fome, depois de quase 2 semanas vou comer umas torradinhas no desjejum pois se ñ fizer isso sinto que o bicho vai pegar....
Eu sei que essa fome louca é ansiedade pois saio de férias e volto em janeiro vão ser uns 22 de muita vigilancia, controle, determinação, ainda mais na praia que eu sinto mais fome, sempre rola um festival gastronomico de frutas ( ainda bem) para os meus meninos que a tarde sempre comem gelatinas, frutas como melancia, abacaxi, laranja, tangerina, manga, maça, só ñ curtem salada de fruta, vai entender...rs
As malas estão meio caminho andadas, afinal é coisa de 4 pessoas que tenho que cuidar, se esquecer alguma coisa a culpa é minha, sempre minha...rs
Sem rir gente por favor, a foto da calça 40, acabei de tirar os créditos para meu filhote Ângelo de 4 aninhos, vai ser um ótimo fotografo pois sabe enquadrar super bem a foto, mamãe toda derretida...kkkkkk

O ARROZ ME VENCEU EU COMI ELE...kkkk

CARDAPIO DO DIA - 1380 Kcal

torradinhas- 86 KCal
mortadela -93 KCal
ricota -56 KCal
1 c.s. margarian light -32 Kcal
1 copo leite desnatado -63 Kcal
1 c.s. toddy - 40 Kcal
1 copo suco soja abacaxi/limão -74 Kcal
4 c.s arroz - 136 Kcal
1 lata atum light - 84 Kcal
esfirra calabresa -200 Kcal
1 pão - 135 KCal
1 salsicha -140 KCal
mostarda+molho -40 Kcal
1 copo activia -66 Kcal
1 c.s aveia em flocos - 55Kcal
1c.s farinha de linhaça - 60 Kcal

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

9 dias para o Natal...

As vezes acho que estou bem outras nem tanto, mas é a vida...
Ontem aconteceu um fato engraçado eu estou usando calça tamanho 40, ontem vesti uma dessas e fui ao mercado a pé com filhote, ao passar por uma loja de vidro espelhado não resisti e espiei, (comprei fim de semana um espelho um pouco maior para me apreciar de corpo inteiro), mas a calça era evidente que tinham bordas sobrando mas eu estava me sentindo tão bem por estar usando 40...
Fiquei pensando é engraçado né, pois quem olha de fora poderia pensar assim aquela ali comeu d+ e a calça tá apertada, só que na verdade é totalmente o contrário eu estou usando apertada para saber que não posso comer d+, que preciso aprender a manter a linha, então antes de julgar qualquer pessoa devemos pensar em qual dos lados ela está, pq no meu caso quem me acompanha sabe a luta que é, está sendo, e sempre vai ser, eu conseguir atingir o meu peso ideal, e as pessoas que me olharam torto na rua só me "julgaram" pelo fato comeu d+....
Eu sou feliz assim mesmo vou continuar usando 40 até ela fechar sem bordas pulando pelos lados...hahahaha

CARDAPIO DO DIA: 1332 Kcal

ricota -56 Kcal
mortadela -93 Kcal
1 copo activia -66 Kcal
1 c.s iogurt desnatado - 27 Kcal
1 copo leite desanatado- 63 Kcal
1 c.s. toddy - 40 Kcal
repolho -40 Kcal
frango na chapa- 150 Kcal
pepino em conserva- 12 Kcal
palmito em conserva - 22 Kcal
castanha (15g) -106 Kcal
1 banana -87 Kcal
1 c.s aveia em flocos -55 Kcal
1 c.s farinha de linhaça -60 Kcal
pipoquita doce - 53 Kcal
carne grelhada -150 Kcal
pepino - 12 Kcal
sorvete - 121 Kcal
granulado - 119 Kcal

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Hoje acordei estranha me sentindo inchada, essa semana é uma semana decisiva para poder atingir e manter o meu objetivo de 65 Kg, eu teria que perder 2,3 Kg umas 0,230 gramas por dia para atingir os 5 kg do desafio, vou tentar com unhas e dentes...rs
Já avisei ao marido que a noite vai ser salada ( alface, grão de bico, seleta de legumes, pepino em conserva, palmito, milho, ervilha) com algo grelhado, ontem foi carne, hoje vai ser frango, amanhã talvez peixe e assim ambos até o natal vão estar mais elegantes...rs
Já andei pensando em umas metas para o ano que vem, o objetivo principal vai ser gradativamente tentar chegar aos 60 Kg e quando atingir isso, acredito que vem a pior parte que é manter, pois se a gente acha que já chegou na meta pode dar uma descuidada é um erro FATAL.
Muitas coisas mudaram e acredito que para sempre, não posso comer um pouco a mais que meu corpo já avisa que chegou no limite, se exagero passo mal, isso é um ponto super positivo.

CARDAPIO DO DIA: 1199 Kcal

ricota - 56 KCal
mortadela - 93 Kcal
polenta - 147 Kcal
carne moída- 232 Kcal
repolho cozido - 40 Kcal
1 copo activia -66 Kcal
1 c.s. aveia em flocos -55 Kcal
1 c.s. farinha de linhaça -60 Kcal
1 banana - 87 Kcal
repolho -40 Kcal
frango grelhado- 146 Kcal
salada colorida -80 Kcal
tortuguitas - 97 Kcal

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

11 dias para o NATAL

Bom meu domingo foi MARAVILHOSO, fomos na festinha de encerramento da escola e depois fomos a festa de encerramento da empresa que marido trabalha que foi no playcenter em SP, os meninos brincaram e aproveitaram bastante, valeu a pena....
O que eu comi ontem foi muito menos do que um dia já comi, mas acabei comendo rondeli e um hot dog,depois acabou pesando, mas tudo bem, continuamos firmes no objetivo, enquanto conseguir vou evitando ao máximo pão, arroz, macarrão....
A balança mostrou hoje cedo 67.1, vou deixar o 67 mesmo que certamente com a minha alimentação dessa semana eu elimino isso.

CARDAPIO DO DIA: 1500 Kcal

1/2 hot dog -250 Kcal
1 copo activia -66 Kcal
1 danoninho - 70 Kcal
1 l chá verde
repolho cozido -40 Kcal
carne moída - 232 Kcal
feijão - 95 Kcal
laranja - 55 Kcal
leite desnatado - 63 Kcal
1 banana - 87 Kcal
1c.s aveia em flocos -55KCal
1 c.s. farinha de linhaça -60 Kcal
repolho- 55 Kcal
salada -30 Kcal
carne grelhada - 232 Kcal
1 l chá verde
sedução -110 Kcal

domingo, 13 de dezembro de 2009

- 1.2

Ontem fui ao centro aproveitei para me pesar pois hoje tenho a festinha de encerramento do meu filho e não iria ter tempo....
Visualmente marido não notou diferença e nem eu notaria também mas quando subi na balança escutei parabéns, claro que reclamei esperava mais ( a gente sempre espera né) ai ele veio me consolar, pensa em quanto tempo que teu corpo não tem esse peso, o pobre coitado tá em briga pois não quer eliminar mais, sei que ele está super certo, mas eu ainda vou continuar brigando com o meu corpo, eu adoraria estar no natal com 65 assim poderia usar a minha roupa de dormir da HK ( hello Kitty) como tinha prometido, ainda tenho alguns dias e vou continuar tentando, pois sou brasileira e NÃO DESISTO NUNCA....
Meu novo e lindo peso é 67 redondo e cravadinho, ou seja em uma semana consegui eliminar 1.2 Kg sei que é bastante, mas queria ter eliminado 1.5 , mas tudo bem assim TÁ ÓTIMO....
Vou continuar sem comer pão, macarrão, arroz, agora gente não estou fazendo nenhuma dieta que proiba carboidratos, apenas cortei esses 3 itens, pois eu como outros alimentos que tem carboidratos como aveia, feijão, cenoura, farinha de mandioca ( meu pecado), toddy, iogurtes entre outros...
Hoje meu dia vai ser de provação e superação o cardapio da festa vai ser massas, e coisas bem calóricas, mas vou vencer, EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO, minha frase titulo de emagrecimento....
A todas um lindo dia.

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Mais um dia sem pão, arroz e macarrão

Ontem fui ao centro não resisti e me pesei, fiquei contente com o numero vi mas tb fiquei decepcionada, queria ver um numero menor, mas tudo bem, o que vi já valeu, certamente até domingo diminui mais alguma coisa...hehe
Hoje a noite quase virando amanhã marido chega de viagem ( espero que ñ tenha problemas nos aeroportos), estou com saudades e aproveitei que ele ficou a semana fora para retirar arroz, pão, macarrão, as vezes fico sem opção de ter o que fazer pois não é todo tipo de salada que ele come e algumas vezes isso se torna enjoativo, ai geralmente de lanche (janta) investimos em pão integral, com presunto, com pate de atum, pate de frango ( eu mesma que faço os dois), panqueca de aveia.
Gosto de estar variando para que a gente não fique enjoada mas tem dias que estou sem criatividade e nesses dias acabo fazendo umas coisas mais "caloricas" como hot dog, hamburguer, queijo assado, esses dias fizemos picanha na chapa ( ficou bom d+), etc...
Para ano que vem quero deixar o cardapio já elaborado e fixado na cozinha, assim sei o que vou fazer, o que preciso comprar, fica bem mais fácil....
Mudando de assunto...
Ontem chegou a minha revista shape, marido fez 3 meses de assinatura para mim, ela aborda assuntos diversos, gostei dela, fazia anos que não assiva uma revista ja assinei nova ( ensina a fazer filhos..haha), cláudia ( ensina a cuidar dos filhos), e boa forma ( para deixar vc neurotica com coisas praticamente irreais), é legal ter alguma coisa em mãos para ler, as vezes só no micro cansa...

CARDAPIO DO DIA - 1273 Kcal

ricota -56 Kcal
presunto -15 Kcal
1 c.s. requeijão -52 Kcal
suco de laranja com couve - 183 Kcal
2 ameixa vermelha- 26 Kcal
sopa -215 Kcal
1 copo de leite- 63 Kcal
1c.s farelo de linhaça-60 Kcal
1 c.s. aveia em flocos -55 Kcal
1 banana -87 Kcal
1 copo activia -66 Kcal
carne panela -232 Kcal
couve refogada - 163 KCal

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

15 dias para o NATAL

É impressionante como hoje acordei me sentindo inchada, ontem comi feijão ao meio dia e a noite comi sopa, essa da foto abaixo, bati no liquidificador( cenoura, inhame, chuchu, batata, batata salsa, frango, macarrão de letrinha), deixei inteiro apenas folhas de couve manteiga e um pedacinho de frango.
Não sei se foi pq o corpo acostumou sem os carboidratos do arroz, macarrão, pão,que não estou comendo, hoje gritou fazendo me sentir inchada, mas o pior é que a alimentação hoje vai ser quase a mesma de ontem...rs

CARDAPIO DO DIA - 1267 até as 20:00

Ricota -56 Kcal
peito de peru -15 Kcal
suco de abacaxi - 100 Kcal
1 copo de leite - 63 Kcal
1 banana -87 Kcal
1 c.s. aveia em flocos -55 Kcal
1 c.s. farinha de linhaça -60 Kcal
1 concha de feijão - 95 Kcal
1 ovo frito - 108 Kcal
Bacon -50 Kcal
couve refogada - 163 Kcal
Kibe -200 Kcal
prato de sopa -215 Kcal

Continua vou atualizando ao longo do dia conforme for comendo.

Pegunta do dia:
Você concorda que Emagrecer favorece novas amizades, melhora a saúde , a qualidade de vida e aumenta a auto-estima?

Minha resposta:

SIM, SIM, SIM
Fiz novas amizades pq construi esse blog, minha saúde tb vai bem obrigada, minha qualidade de vida é outra tenho disposição para brincar com meus filhos entre outras coisas, minha auto estima está lá em cima tanto que não saio de casa sem um batom...

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

3º dia só na saladinha, e nas frutas

Terceiro dia longe arroz, macarrão, pão e biscoitos, como aconteceu da outra vez em que eu consegui eliminar em uma semana 1.5, espero que nessa aconteça o mesmo, estou mesmo precisando de um incentivo afinal foi tempo na mesma engordando na mesma, ainda mais com essas festas se aproximando o medo de cometer exageros aumenta...
Logo a tarde vou ao mercado, pois as frutas, iogurtes e legumes estão no fim, hoje vou fazer feijão para os meus filhos, arroz eu vou dispensar mais um feijão fresco que AMO vou comer uma concha, tb separei filé de frango que irei fazer grelhadinho, a noite acho que vou fazer uma sopinha, deu uma esfriadinha, e eles adoram só que ai terei que colocar o adorado macarrão de letrinhas, vou acabar comendo uma coisa ou outra, estava pensando em triturar ela no mixer, ou talvez troque a deliciosa sopa por salada, ainda nem sei....
Acordei me sentindo tão bem quanto ontem, é bom d+ não ter aquela sensação de estufamento, sentir-se pesada, bom se eu conseguise mesmo reduzir bastante o pão tipo para apenas 3 x na semana, conseguir evitar massas a noite, acho que seria bem tranquilo continuar a RA, mas é engraçado pq agora quando me determinei estou firme e forte, mas depois se dou uma aliviada, já vira um perigo e entra em alerta vermelho.
Eu preciso sempre estar me vigiando para conseguir as metas que eu quero...

CARDAPIO DO DIA: 1139 Kcal

ricota -56 KCal
peito de peru -15 KCal
suco de abacaxi -100 Kcal
1 copo de leite - 63 Kcal
1 maça - 85 KCal
1c.s. linhaça -60 Kcal
1 c.s. aveia em flocos -55 Kcal
1 concha de feijão - 95 Kcal
1 filé de frango grelhado - 100 Kcal
salada de tomate c/ alface - 25 Kcal
1 banana -87 Kcal
suco laranja+couve - 183 Kcal
1 prato sopa -215 KCal

Conforme for comendo vou atualizando

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

Leve como uma pluma...

Hoje eu acordei me sentindo muito leve, bem mesmo, adorei sentir essa sensação.
Ontem eu consegui ficar sem comer pão, macarrão, arroz, biscoitos e afins, não foi fácil, senti-me por algumas vezes tipo fraca, apesar de estar bem alimentada, acho que é meio neura da cuca, mas eu venci e fiquei muito feliz comigo mesma, sabe olhando o meu cardapio tem uns errinhos é verdade, mas aos poucos vou corrigindo, vou ficar até sábado sem comer as coisas citadas acima, espero no domingo ver pelo menos um kilo a menos, domingo tem a festinha da escolinha do meu filho com um cardapio pra lá de engordiet, vou tentar ao máximo manter a linha...

CARDAPIO DO DIA - 1123 Kcal

Ricota (60g) -112 Kcal
2 fatias de peito de peru -28 Kcal
1 copo leite desnatado - 63 KCal
1 maça -85 Kcal
aveia em flocos -55 Kcal
farinha de linhaça - 60 Kcal
salmão grelhado(105 g) -231 Kcal
salada(pepino cru, tomate, alface americana) -30 Kcal
1/2 pimentão vermelho - 15 Kcal
1,5 l de água
leite +toddy - 103 Kcal
Queijo branco - 71 Kcal
salmão grelhado -220 Kcal
salada ( pepino, queijo, tomate, alface) - 50 Kcal

Continua...
A foto do salmão que comi agora no almoço, foi feito naquelas chapa mineira untada com manteiga e 1/2 pimentão tb grelhado lá, como meu ficlho falou uma aranha de pimentão...kkkk
A salada composta de (1 pepino caipira cru, 1 tomate, 2 folhas alface americana)
Pergunta do dia:
Você sofre algum tipo de preconceito pelo sobrepeso?

Acho que agora que consegui eliminar alguns bons kilinhos não mais, mas entrar em lojas e não encontrar roupas acho que é o pior de tudo. Hoje quando eu olho as pessoas acima do peso eu penso DEUS obrigada por ter me tirado dessa situação tão constrangedora, sim pq é, vc ñ encontra roupas, sapatos ( ficam apertados), lugar para sentar se vc tenta todos te olham atravessado, e muitas outras coisas....

Ontem eu estava assistindo o video show e falaram da Ivete Sangalo, gente eu me assustei quando vi ela, apesar de ficar feliz com a atitude dela afinal quem já teve filho sabe que é quase IMPOSSIVEL sair do hospital como saiu a Claudia Leite melhor que antes...rs
Fica aqui os meus parabéns a Ivete que eu tanto ADORO por ter assumido publicamente que sua forma ainda não voltou ao normal, apesar que a roupa não favoreceu ela, acima do peso( NADA CONTRA em gente por favor) o modelito não ficou legal.

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Dia de pesar para o desafio

Peso de hoje 68.2 mas isso vai MUDAR.
Decidi essa semana tentar evitar ao máximo, pão, arroz, macarrão, biscoitos, investir pesado em sucos, frutas, legumes, verduras, e frango/porco/peixe, quero ver qual vai ser o resultado na segunda que vem, sinceramente eu espero 1,5 a menos, tomara que consiga...
Sabe eu quero e muito chegar até o Natal com 65 ou menos, seria meu melhor presente, já estou comprando bermudas nº40, ainda ficam um pouco apertadas e com bordas de catupiry pelos lados mas isso vai mudar ah vai!!!

CARDAPIO DO DIA: 1349 Kcal

omelete c/ bacon -250 Kcal
suco de abacaxi natural -100 KCal
1 c.s. requeijão - 52 Kcal
1 c.s. farinha de linhaça - 70 Kcal
salada de acelga -50 Kcal
1 tomate - 20 Kcal
1 pepino caipira pequeno - 5 Kcal
farofa de calabresa -150 KCal
1/2 pedacinho de pernil porco - 100 Kcal
1 copo suco de laranja -128 KCal
1,5 l de água
1 fatia abacaxi -50 Kcal
1 banana- 87 Kcal
salada(pepino cru, tomate, alface americana) -30 Kcal
salmão (70g) - 154 Kcal
1 copo leite desnatado + toddy= 103 Kcal

Pergunta do dia:

O que te faz feliz em relação a RA????

Minha resposta:
Acho que é ver que é possível mudar, e nessa mudança acabam mudando as pessoas ao seu redor, pois vendo que vc come menos e coisas saudaveis elas acabam te acompanhando, e claro sentindo-se mais leve, com mais energia, mas feliz...rs

Sobre ontem ao invez de burguer king comi um subway, mais leve apesar de em calorias ser a mesma coisa(pelo que pesquisei na net) não é fritura e isso conta eu acho!
Meus filhos claro arroz c/ feijão da girafinha mãe...kkkk
Eles comem o tomate da salada e eu fico com a alface, eu pego um prato grande para os dois e comem tudo,acompanhado de suco de uva c/ soja apesar de os papais tomarem refri, errado eu sei, mas não sou perfeita...rs

domingo, 6 de dezembro de 2009

19 dias para o Natal

Acho que mesmo aumentando não dá de ler a mensagem, uma peninha ela é linda!!!

Ontem fomos passear em Campinas para eu ver a decoração do shopping Iguatemi e depois fomos ao D. Pedro, foi gostoso porém muito cansativo, mas eu gosto...rs
Hj vamos tb ver decoração de shopping só que agora em SP, mas um dia em que vou ter que pensar bem nas minhas escolhas, ontem comi um sanduiche nem lembro quando foi a ultima vez que comi mas tem anos já....
Uma coisa que me chamou a atenção foi a quantidade de crianças pequenas entre 4 a 10 anos acima do peso, gente tinha uma menina que deveria ter uns 7 ou 8 pelo tamanho, que mal conseguia andar.....
Vou tentar lutar para que isso nunca aconteça com meus filhos, eu fui uma criança magra até os 10 anos depois fiz um bum e sempre lutei contra a balança, mas o maior problema é a discriminação, zoação, ser motivo de chacota, isso é muito ruim.....
Quando vamos aos shopping e vc pergunta aos meus filhos o que eles querem comer adivinha qual a resposta???
Feijão com arroz...kkkkkkkkkkkkk
Ainda bem que sempre tem um por kilo em shopping ou então giraffa's, sei que a comida feita ali tem muitas calorias mas é o agrado deles fazer o que,
Ontem enquanto passeava no shopping fui a uma balança e o peso que vi foi 68.2, ou seja mais umas graminhas para o espaço e voltei ao que estava, tá dificil abandonar esse 68..hehehe

CARDAPIO DO DIA: 885 Kcal

2 fatias de pão -70 Kcal
1 fatia de queijo - 47 Kcal
1 c.s. requeijão -52 Kcal
1 fatia de presunto -20 Kcal
1 copo de leite -75 KCal
1 c.s. nescau -40 KCal
Ruffles - 141 Kcal
subway melt (pão aveia,iogurt, mel) - 440 Kcal
pepsi twist - 3Kcal

sábado, 5 de dezembro de 2009

Hoje quero compartilhar com vocês um cantinho especial, a minha tentativa de hortinha...rs
Aqui no vaso um pezinho de morango e ao lado hortelã que uso para fazer meu suco de abacaxi...rs
E aqui cebolinha, salsinha e uma abobora( vai certamente acabar em nada..kkk)...rs
Eu adoro cuidar desse cantinho e usar desses temperinhos nas minhas refeições....

CARDAPIO DO DIA: 2457 Kcal

omelete com bacon -250 Kcal
1 copo de leite - 75 Kcal
1 c.s. toddy light -37 Kcal
1,5 l de água
costelinha de porco - 1100
salada de acelga - 50 Kcal
pepino -22 Kcal
Ruffles - 141 Kcal
1 x jr do burger king - 464 Kcal
1 batata média - 318 Kcal
coca zero-

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Pensando...

Quero me desculpar pela minha ausencia em visitar os blogs mas ando fazendo algumas artes ai fica dificil arrumar tempo para tudo, quero agradecer a cada comentario carinhoso e cada recadinho de melhora ao meu filho, ele já está respirando bem melhor a sensação de respiração pesada aos poucos vai passando e isso me deixa muito feliz....
Vou tentando seguir a minha RA mas confesso que falta empenho quanto aos exercicios ainda não fiz e nem tenho vontade de fazer, sei que assim os resultados não serão tã visiveis mas desistir jamais.
Sabe acho que cansei de tanta cobrança de mim mesma com relação a minha alimentação, tenho andado vacilando bastante, sei que vai ser tudo controlado pelo resto da vida, mas quem tem compulsão por comida comer um pedacinho eu acho uma grande vitória, vou continuar firme e nas festas vou tentar ao máximo comer mais frutas e saladinhas, afinal verão calor pede isso, mais no ano novo quero renovar as minhas forças para que eu possa no ano de 2010 atingir os meus tão sonhados 60 Kg.
Não pensem que desanimei, isso JAMAIS, eu reli o meu blog desde o começo e foram tantos post assim, em que avaliamos o que conseguimos, os dias de jacas, dias de superação, assim é feita a vida de vitórias e tropeços e eu continuo firme nesse caminho rumo a vitória.
Força e Fé na luta!!!

CARDAPIO DO DIA - 1101 Kcal

2 fatias de pão -70 Kcal
1 c.s. maionese -40 Kcal
1 fatia de presunto -20 KCal
1 fatia de queijo -47 Kcal
1 copo iogurt - 51 KCal
biscoitos polvilho- 137 Kcal
polenta - 294 Kcal
carne moida -232 Kcal
sorvete flocos - 210 Kcal




quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

22 dias para o NATAL

Ontem pela manhã tive que levar o meu filho ao médico, pois chorava por dor de ouvido, e eu estava farta de choro pq um dia chora um no outro chora o outro..rs
Cheguei e relatei a médica que no dia anterior tinha sentido a respiração dele pesada, na mosca levei ele na hora certa, estava iniciando uma crise de asma, agora uma pilha de remédios, inalação e novamente tratamento preventivo por 6 meses, isso é complicado viu!!
Ainda não consigo domar o lobo que existe dentro de mim, ontem "cai" de cabeça em fazer artesanatos depois do lanche janta ( hot dog), fui a cozinha apenas para lavar a louça.
Ontem pela primeira vez desde que me conheço por gente(kkkk) comi hot dog com suco de abacaxi natural que tinha acabado de fazer, um bom sinal né!!! Aos poucos lentamente a gente vai mudando, tudo isso para ver se colhemos bons resultados...rs
Tb desde que eu me conheço por gente eu tenho esse peso, então conseguir chegar nos 65 vai ser ótimo agora chegar aos 60 será uma verdadeira vitória, e eu estou caminhando para a vitória, leve o tempo que levar eu vou chegar lá!!!!!!!!!

CARDAPIO DO DIA- 1248 Kcal

2 fatia de pão nutrella linho - 70 Kcal
1 c.s. maionese - 40 Kcal
mortadela - 47 Kcal
queijo -47 Kcal
1 copo leite desnatado + toddy light - 112 Kcal
carne de panela - 232 KCal
macarrão - 310 Kcal
farinha de mandioca - 108 Kcal
tomate + pepino - 45 Kcal
1 banana - 87 Kcal
biscoitos -150 KCal

AF - ???

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Conflitos internos....


Um velho índio descreveu certa vez seus conflitos internos:
"Dentro de mim existem dois lobos, um deles é cruel e mau, o outro é muito bom e dócil. Os dois estão sempre brigando...
" Quando então lhe perguntaram qual dos lobos ganharia a briga, o sábio índio parou, refletiu e respondeu: "Aquele que eu alimentar"

É assim que estou me sentindo consigo levar e controlar tudo bonitinho até meio da tarde ai acho que viro um monstro que quer devorar tudo, isso que eu tento domar o monsto chego a deixar escorrer lagrimas tamanha a força da luta, sei que NUNCA poderei desitir pois já sei qual o caminho que será e não quero novamente esse caminho, quero esse que escolhi e estou aos trancos e barrancos seguindo, esse lobo que vive dentro de mim custe o que custar vai aprender o caminho, ah se vai.....
Ainda tem fatores externos que complicam ainda mais a vida as decisões a serem tomadas, eu quero mudar algumas coisas mas as vezes não posso as vezes me sinto fraca....
Mais um dia e por hoje eu novamente vou tentar pois eu quero alcançar resultados, eu quero os meus planos concretizados e ninguém mais pode realizar por mim.

CARDAPIO DO DIA: 1775 Kcal

1 copo de iogurt light -51 Kcal
farinha de linhaça - 60 Kcal
torradinha marilan -86 Kcal
1 c.s margarina -32 Kcal
1 fatia de presunto -20 Kcal
1 fatia de queijo -47 Kcal
macarrão -272 KCal
carne -232 Kcal
batatinha -60 KCal
salada de acelga - 50 KCal
farinha de mandioca -108 Kcal
1,5 l de água
hor dog -500 Kcal
sorvete - 187 Kcal
2 fatias pão -70 KCal

AF- ZERO

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Ultimo mês de 2009

Se alguém achar para vender o chip de determinação para exercicios, me avise preciso urgente comprar e instalar em mim.
CARAMBA eu nunca fui muito fã de exercicios, caminhada ainda gosto, mas academia nem pensar, hidroginastica eu amaria voltar a fazer, mas ainda não posso (por ñ ter com quem deixar o meu bb), ai pedi ao marido para comprar o Wii e o Wii fit, foi um investimento alto, mas nem isso eu tenho vontade de fazer ultimamente e olha eu tava super disciplinada, mas chegou fim de ano umas encomendas de artesanato, ai o melhor horario é quando meu filho dorme depois do almoço e cai de cabeça nas artes, obvio que ia escolher o que me dá prazer né!!!!
E nem as caminhadas estou conseguindo fazer tem chovido todos os dias aqui e se ñ chove fica com aquela cara de que vai cair a qualquer segundo...hehehe
Apesar que dizem que banho de chuva lava a alma né, só que eu não posso arriscar e adoecer sou só eu para cuidar da minha tropinha,

Balanço:
Metas Para o mês de novembro
* Pesar em todos os domingos - iniciei outubro com 69.90 Kg - terminei com 68.9
* Eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar novembro com 67.90 Kg ou menos - 68.9
* comer pelo menos 2 frutas ao dia isso inclui suco natural devo ter feito uns 70%
* beber 2 litros de água por dia. devo ter feito uns 83%
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias - desisti achei que tava me fazendo mal
*Fazer pelo menos 40 min de AF pode ser, pular corda, jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer) ou fazer caminhada aos fins de semana - esse fiz acho que apenas uns 10 dias
*Tentar evitar ao máximo doces, refrigerante e frituras e gorduras... tentei...rs
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima isso foi 100%
*Tentar me manter o mais próximo das 1300 Kcal se 2 dias consegui isso foi muito..kkkk

CARDAPIO DO DIA - 2037 Kcal

Suco de abacaxi -100 KCal
torradas marilan -86 Kcal
1 fatia de presunto -20 KCal
1 fatia de quijo -47Kcal
1 c.s. margarina -32 Kcal
1 copo iogurt -51 Kcal
1 c.s. farinha de linhaça - 60 Kcal
macarrão (130g) -442 Kcal
1 c.s farinha de mandioca -108 Kcal
carne de panela -232 KCal
1 batatinha cozida -60 KCal
1 banana c/ canela -100 KCal
1 c.s aveia em flocos -55 KCal
1 hot dog -500 KCal
batata palha -144 Kcal

AF- ?????