firme e forte

Passando para registar que por aqui está tudo indo bem...
Eu consegui me manter focada e isso já acho uma ótima vitoria..
Foi 1 semana sem nada de produtos industrialzados, apenas grelhados e saladas...
No sabado que comi uma pipoca assistindo tv com meus filhos, e no domingo tomei coca zero e pipoca novamente, as unicas " jacas" da semana..
Eu não fui me pesar, mas sinto que estou pouca coisa mais desinchada, mas já está valaendo...
Afinal de pouco em pouco chegamos lá...

Começando com tudo

Bom estou super focada, bom começar assim, até dá uma animada...

Estou feliz por não ter esperado a próxima segunda para começar e sim adiantar e começar no jantar de um dia...rs

Sempre é tempo de recomeçar e colher bons frutos, estou no caminhos..

Por um tempo só comida de verdade, tentar ficar no zero industrializado, vamos ver se irei conseguir.

AMO coca zero e besteiras em geral, cada dia será uma superação!

Hoje estou assim:

Muita dor de cabeça, mas desta vez não senti tanta fraqueza como das outras, talvez pela quantidade de peso a ser eliminada..hahaha

30/11

Desjejum - carne moida

Almoço - macarrão de abobora, carne moida e sobremesa salada de frutas

AF - 45 min de pilates

Dia 29/11

Desjejum -  omelete com bacon

Almoço - foto abaixo acelga, macarrão de abobrinha e carne moida

Jantar - carne moida e acelga

AF - nada

Tempo de um recomeço...

Tanta coisa se passou nesses ultimos tempos...
Eu emagreci cheguei ao meu peso quase ideal, fiquei de saco cheio chutei o balde e claro engordei tudo novamente...
Tentei a dukan elimei e adquiri novamente, agora mais do que nunca eu vejo que quando fiz a reeducação alimentar faltou um suporte psicologico para me ajudar a manter no peso que cheguei...
Enfim..
Acredito que tudo na vida tenha um tempo e um botão de estalo...
Hoje me deu isso de novo, e vou conseguir pq tive que ir ao endocrino por recomendação da minha reumatologista e tbm do meu ortopedista o bagulho agora é sério...
Hoje comi errado no desjejum e tbm no almoço, mas eu posso acertar no jantar e é isso que tentarei fazer...
Sei que de alguma forma escrever me ajuda, e tentarei novamente voltar a fazer isso não por obrigação e sim por prazer e como auxiliar nesta etapa...
Meta de hoje: caminhar 20 minutos
Jantar grelhado de frango com salada.