sábado, 31 de julho de 2010

Hoje não tirei fotos da alimentação, mas continua tudo controladinho.
Estou com uma super pressão na nuca, me deixa meio desnorteada, acabei de tomar um remédio espero que passe logo, semana que vem ou na outra tenho retorno com o médico vamos ver o que ele diz disso...
final de semana por si só já vem cheio de culpa, medos, ansiedades, afinal amanhã é dia de pesar e estou MUITO curiosa para saber do resultado de uma semana bem certinha, alimentação colorida e sem muitos escorregões...

CARDAPIO DO DIA: 1529 Kcal

torradinhas - 86 KCal
mortadela - 93 Kcal
1 c.s maionese - 40 KCal
arroz branco - 100 Kcal
abobora - 45 KCal
sobrecoxa - 280 Kcal
farofa - 320 Kcal
palitinhos de chocolate - 25 Kcal
esfirra assada - 250 KCal
suco tea limão - 40 Kcal
bolo sequinho c/ nutellla - 250 KCal

sexta-feira, 30 de julho de 2010

5º DIA

Hoje a amélia só conseguiu aparecer bem mais tarde, e ainda não estou nem na metade do que tenho para fazer, fui deixando, deixando, ai hoje tá tudo acumulado aos montes por todos os cantos....kkkkkk
E ainda para ajudar o varal arrebendou ainda bem que lavei só um pouco de roupa e coube no varal portatil ( minha sorte..rs)
Cada dia estou tentando buscar forças para atingir o meu objetivo, tento ter apenas pensamentos bons, mas por muitas vezes não é fácil, essa maldita compulsão é o óooo, mas eu avisei ela que sou bem mais forte, e vou controlar ela a vou...
almoço
Janta
CARDAPIO DO DIA

torradas - 86 Kcal
mortadela (40g) - 93 Kcal
1 c.s. maionese -40 KCal
Shake ( leite desn, + maça + linhaça marrom+linhaça dourada+aveia ) 250 KCal
Polenta -
Alface - 5 Kcal
Abobora -
1 sobrecoxa -
suco de maracuja - 50 Kcal
1 l chá de melissa
2 mexirica - 100 KCal
1/2 goiaba -
cenoura ralada-
alface
tomate
1 bife (alcatra) grelhado
Palitinhos de chocolate - 145 Kcal

quinta-feira, 29 de julho de 2010

4º dia

Acho que ontem não me expressei bem eu não vou desistir JAMAIS, demore o tempo que for, nem que seja para a vida toda ( sei que será controlando as comidas para sempre),
O que quis dizer é que pelo meu historico eu NUNCA vou poder ser magra livremente, eu até serei magra mas me policiando o tempo inteiro, controlando tudo, quase que uma obrigação diaria.
Hoje chego ao 4 º dia e sinto que minha barriga deu uma minima murchadinha ( tá pode ser delirio meu) deixa eu sonhar...kkkkk
Ontem fui ao mercado e não me pesei, sinceramente fiquei com medo de não ver resultados e desanimar, então me fortaleci ainda mais, só que ontem tive que comer arroz na janta, só a salada e o grelhado tava punk d+, eu estou comendo bem mais do que um dia já comi, mas meu organismo acostumou rapidinho ao exagero e agora pra cortar isso tô sofrendo...
Maridão tá me acompanhando na salada e grelhado, e os meninos sempre grelhado e arroz, macarrão, afinal eles não precisam e espero que nunca precisem, pois eu como mãe me sentiria muito mal em ter que controlar a limentação de um filho....

CARDAPIO DO DIA: 1721 Kcal

torradinhas light - 86 Kcal
1 c.s maionese - 40 Kcal
queijo - 200 KCal
1 copo de leite desnatado + 1 c.s toddy - 105 Kcal
1 banana - 87 Kcal
1 l chá de hortelã pimenta
arroz branco - 200 Kcal
abobora - 30 KCal
alface - 10 KCal
batatinha - 40 KCal
carne de panela - 250 KCal
2 mixirica - 100 Kcal
torradas - 86 Kcal
margarina - 72 Kcal
queijo - 200 Kcal
sopa - 215 Kcal

RESUMO DO DIA:
A tarde a compulsão apertou forte, só a fruta não está me ajudando a segurar a fome, fiquei um pouco triste com isso, mas bola para frente...

quarta-feira, 28 de julho de 2010

3º Dia

Ontem foi pedreira controlar a fome que bateu em mim, fui dormir querendo assaltar a geladeira, o resultado é que acordei com MUITA fome, ai mandei uma banana para dentro e por algum tempinho vou conseguir me controlar.
Essa minha vida assim como de milhares de meninas/mulheres não é fácil, acredito e tenho certeza que nunca serei magra, eu ficarei e tentarei me manter magra, as vezes olho algumas pessoas com uma pontinha de inveja de seus corpos, não falo de celebridades, falo gente comum do dia a dia, mas ai eu penso com meus botões, vai imaginar todo o sacrificio que a pessoa faz para se manter assim, pq é fácil julgar pelas aparencias não é mesmo???
Só sei que eu estou feliz comigo mesma, pois devagar estou voltando ao caminho que sei que é certo e espero nesse intensivão conseguir novamente entrar nas minhas roupas pois tenho uma viagem marcada e preciso usar as roupas que já tenho, eu me nego a comprar tamanhos maiores, por culpa da minha(compulsão) ou seria minha culpa????



CARDAPIO DO DIA:

1 banana - 87 KCal
1 l de chá verde
6 bolocha água e sal - 132 Kcal
1 c.s. maionese - 40 Kcal
arroz branco -
carne de panela -
feijão fradinho -
beterraba - 45 KCal
alface - 10 Kcal
2 mexirica - 100 Kcal
6 bolachas - 132 Kcal
1 c.s. maionese - 40 Kcal
queijo - 200 KCal
arroz branco
peixe grelhado-
feijão fradinho -
beterraba -
1 l de água

terça-feira, 27 de julho de 2010

Segundo dia

Até já tinha esquecido como é bom acordar com a sensação de dever cumprido,sei que ainda estou bem fora do eixo central, mas o que importa é que estou achando o caminho

Desjejum
almoço
Jantar
CARDAPIO DO DIA:

1 pcte de torradas - 86 Kcal
Requeijão aviação ervas finas ( 30g) -112 Kcal
1 xic chá citrico
1 banana - 87 KCal
beterraba - 45 Kcal
Pepino - 15 Kcal
macarrão ( 105g) - 367 Kcal
Carne de porco - 393 Kcal
1 l chá ( guaco, casaca de laranja e 1 sache de cha verde) c/ adoçante
1 mixirica-
1 paçoca -
1 bife grelhado -
beterraba - 45 KCal
pepino - 15 Kcal
alface - 10 Kcal
feijão fradinho -

RESUMO DO DIA:
Hoje na parte da tarde parecia que tinha um mostro dentro de mim querendo se libertar, eu aguentei firme ( rezei e pedi a DEUS que me desse forças), e a noite eu estava com uma BAITA fome e fui dormir assim, passei o dia hoje me sentindo fraca e sem forças, sei que é pq estou diminuindo as coisas que estou consumindo ( hot dog, hamburguer entre outras...)sei que esse é o caminho para o sucesso e é ele que eu quero alcançar...

segunda-feira, 26 de julho de 2010

Intensivão

Bom Dia!!!!
Começa hoje e vai até o dia 22/08/2010 o meu intensivão.
Eu tinha dito que não iria me pesar, mas de que adiantaria eu tapar o sol com a peneira, ai está o estrago de duas semanas 1.7 a mais dos a mais que foram acumulando....
Estou hiper, mega tri determinada e sei que só vou colher ótimos resultados:
Entre as coisas que irei fazer estão:

* cortar o pão nesse periodo
* tomar 1 l de chá todos os dias variando os sabores
* tomar 1,5 l de água
* jantar frutas/iogurtes/saladas e grelhados/gelatina
* No almoço comer pelo menos dois tipos de salada
* Comer pelo menos 2 frutas nos horarios de lanchinhos
* Fotografar pelo menos o almoço ( se possivel todas as refeições)

Boa sorte a mim e a quem quiser me acompanhar nesse intensivão...

CARDAPIO DO DIA: 1426 Kcal

1 iogurte de mel - 160 Kcal
1 banana -87 Kcal
1 l chá erva doce c/ adoçante -
arroz branco - 200 KCal
carne de porco na pressão - 393 Kcal
cenoura ralada -45 Kcal
seleta - 30 Kcal
chips - 150 Kcal
1 mixirica - 50 Kcal
cenoura ralada - 45 Kcal
frango grelhado - 109 Kcal
pepino em conserva - 15 Kcal
seleta de legumes - 30 Kcal
Paçoquinha - 112 Kcal

Resumo do dia:
Achei que fui muito bem para quem andava lá pelas 2000 Kcal, pequei no chips e na paçoquinha, mas aos poucos tenho certeza que vou me reencontrar, me sinto FELIZ por saber que vou vencer..

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Eu acredito em mim....

Tudo pode ser...
Se quiser será...
O sonho sempre vem,
Pra quem sonhar...
Tudo pode ser...
Só basta acreditar...
Tudo que tiver que ser, será...
Tudo que eu fizer...
Eu vou tentar melhor do que eu já fiz
Esteja o meu destino, onde estiver...
Eu vou buscar a sorte e ser feliz
Tudo que eu quiser, o cara lá de cima vai me dar...
Me dar toda coragem que puder...
Que não me falte forças pra lutar...

As férias não foram como eu pensei, não consegui fazer caminhadas, choveu sem parar por duas semanas e o dia que não choveu eu estava com cólicas do além ( que já passaram ainda bem), me estressei muito, acabei INFELIZMENTE descontando na comida, sabendo que era errado ( já foi).
Segunda eu retomo com a corda toda, buscando até a ultima gota de força de vontade e determinação, para voltar ao peso mais baixo que já estive, agora em agosto tem uma viagem TRI especial e quero estar no meu melhor, mas principalmente voltar a entrar nas minhas calças 40.
Já estou me preparando para muita determinação, vou abolir o pão lá de casa por pelo menos 20 dias, tomar todos os dias 1 litro de chá, variando os sabores ( verde, camomila, hortelã, eva doce...)
Para a janta ou vai ser iogurt com granola, frutas ou gelatina, e seja para buscar o meu melhor...
Na segunda já devo estar em casa, não vou me pesar para não desanimar vou fazer o meu melhor para colher óimos resultados.
Dia 26/07 eu viro de vez essa mesa, e na casa dos 70 NÃO mais...
Alguém gostaria de me acompanhar nesse intensivão rumo aos 66.9

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Parabéns para mim...rs

Hoje ao acordar tinha um bolo me esperando, minha mãe esperou eu ir dormir ( dez da noite) e foi fazer, tem coisas que só mesmo mãe faz por um filho....
Estou ausente pois estou de férias, e como previ por aqui anda chovendo não dá de caminhar, dei uma pequena engordadinho, hoje me descontrolei, mas continuo seguindo ( nem sempre firme) mas devagar e sempre chego lá.....
Gente estou no SUL do nosso BRASIL ( em Santa Catarina) e a temperatura aqui tá um gelo, chuva e frio, se pensa no que????
É comida, ai já estou sentindo o estrago das férias....
Que papai do céu me ilumine e eu tenha ainda muitas primaveras ou seria invernos...rs