sexta-feira, 30 de abril de 2010

Abril já ERA

Para variar o dia aqui começa cedo agora são 07:35 e já fiz algumas coisinhas básicas de "uma dona de casa"..hahaha
Comecei o dia com um suco de laranja, cenoura e couve, estava uma delicia, se somar as calorias dele realmente assusta, mas olhando pelo lado das coisas boas que estou colocando para dentro vale a pena SIM.....
Para as meninas que perguntaram sobre o arroz, no meu blog de culinaria tem a receita é só clicar AQUI e procurar no lado por receitas de microondas, eu acerto sempre e olha que é arroz branco que eu sempre tive dificuldade de acertar no fogão, alias acho que se for para fazer arroz no fogão eu erro o ponto tão acostumada que estou com esse de microondas....
Até meu marido que sempre torceu o nariz para arroz branco gosta!!!!
MUDANDO DE ASSUNTO:
Eu quase não saio para comer fora, 1º pq é caro e 2º pq nem sempre os meninos colaboram, enchem o pandu e só incomodam, e sempre que vamos sair comemos em por kilo, mas ontem eu saliva de vontade de comer um desses lanches de fast food ( MC burguer king etc..) ai fiz janta e acabei exagerando no bife rolê, mas eu "precisava" é uma DROGA será que nem uma semana fechada certinha eu consigo fazer, amanhã vai ter churras aqui em casa, ai por mais que eu me controle eu AMO carne assada, maionese, affff

CARDAPIO DO DIA:

suco ( cenoura, couve, laranja) - 240 Kcal
2 fatias de pão - 70 Kcal
queijo - 100 Kcal
1 maça -
arroz branco - 150 Kcal
strognoff - 240 Kcal
Salada (cenoura, couve flor, abobora )- 100 Kcal
Batata palha - 150 Kcal

Continua, atualizo ao longo do dia...
Meu almoço



quinta-feira, 29 de abril de 2010

Acabando o mês...

Hoje acordei meio animadinha apesar de estar tudo bagunçado por aqui...hehe
Como me dediquei a semana inteira as artes, lanchei e logo depois peguei para organizar tudo e artes agora só semana que vem.
Quando ia começar o almoço acabou o gás, meus planos foram por água abaixo mas SANTO microondas que novamente me quebrou um galho, mudanças de planos, descongelei feijão, fiz o arroz ( sempre faço no micro), e resolvi fazer ovo e abrir uma lata de sardinha....
Vim aqui tirar a foto do meu prato ( tiro com a web) e quando volto para mesa escuto mãe quero MAIS um ovo, acabei dando o meu...
Me restou apenas e somente uma sardinha, na lata vem duas mas a outra os meninos detonaram, ainda bem que tinha bastante salada e o arroz com feijão para sustentar...hehe

CARDAPIO DO DIA:
1 copo iogurt - 51 Kcal
2 fatias de pão - 70 KCal
maionese - 40 Kcal
queijo - 87 Kcal
1 banana - 87 Kcal
2 l de água
salada ( cenoura, vagem, couveflor, abobora) - 120 Kcal
arroz c/ feijão - 350 Kcal
sardinha - 100 Kcal
2 laranjas - 94 Kcal
1 leite fermentado - 85 Kcal
2 passatempo - 145 Kcal
beterraba -
pepino -
cenoura-
arroz c/ feijão
2 bife rolê c/ molho -
1 chocolate branco Laka -

Meu almoço
Minha janta.

quarta-feira, 28 de abril de 2010

FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

Gente tô tão FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
Hoje fui levar marido na empresa depois decidi ir ao mercado, comprei meu pão de 35Kcal, iogurt, abacaxi, 2 Kg laranja, abacate, couve, cenoura....
Isso para me ajudar a investir mais em sucos, laranja/cenoura, laranja/couve, sei que é importante para o organismo...
Mas o que me deixou feliz foi que passei na balança com calça jeans e tudo e ela marcou 68.3, isso quer dizer que estou no caminho certo, deu um GÁS para continuar assim como estou fazendo que no domingo certamente verei resultados....
Estou fazendo com uma amiga que é nutri falou, nunca esqueça o arroz/feijão ou macarrão, em porção menores mas eles precisam estar no seu prato...
Vcs estão percebendo que meus pratos estão bem coloridos né!!
Tô encontrando novamente o meu caminho e estou feliz comigo mesma por isso e os resultados logo vão aparecer....
CARDAPIO DO DIA:

lanche de avião ( marido trouxe) - 200 Kcal
1 fatia fina de chocotone -
3 passatempo - 180 Kcal
abobora -
brocolis -
linguiça -150 Kcal
arroz c/ feijão -
carne grelhada -
1 banana
cenoura -
couve flor -
Vagem -
Carne grelhada -
Chocolate-

Foto do almoço
Da janta

terça-feira, 27 de abril de 2010

Entre acertos e erros

Ontem achei que meu dia foi bem bom, usei as armas que tinha em casa, bebi bastante liquido, de errado, eu só comi chocolate, ando meio compulsiva...rs

CARDAPIO DO DIA:

1 fatia de pão - 35 Kcal
1 c.s requeijão -
presunto+queijo -67 Kcal
1 copo iogurt - 51 Kcal
1 banana - 87 KCal
arroz c/ feijão - 450 KCla
salada -50 Kcal
linguiça - 300 Kcal
Bacon - 300 Kcal
pipoca- 300 Kcal
arroz c/ feijão - 250 Kcal
salada ( pepino+tomate) - 50 Kcal
frango grelhado -220 Kcal



segunda-feira, 26 de abril de 2010

Vamos com tudo!!!

Bom Dia!!!!!
A semana que vai fechar o mês de abril iniciou, o ano está VOANDO, logo já estaremos na metade dele e eu não fiz NADA por mim, é hora de reverter isso...
Comer é muito bom, dá prazer, mas o momento passa e o prejuizo ( engordar) custamos a eliminar, preciso dar um basta nisso, e APRENDER a controlar a minha mente gorda....
Ontem marido e eu conversamos e vamos tentar nos ajudar para que ambos consigam eliminar, eu estou com o meu pijaminha da Hello Kitty ainda no armario ( já tem 1 ano) que eu jurei que só colocaria quando estivesse na casa dos 65, pode ser 65.9, já é 65..kkkkk
Vou batalhar por mim, por minha satisfação comigo e com meu corpo e por estar no meu "saudavel".
Quero agradecer aos comentarios que recebi me fizeram, pensar, analisar, e ver que é novamente hora de assumir o comando, que agora mais do que nunca depende de mim, eu curti um tempinho de liberdade e agora é hora de voltar a rotina rigorosa de RA, muita água, muita fruta, chá, saladinha, grelhadinhos e certamente resultados positivos ao fim desse periodo.
Foi novamente dada a largada, não importa em que lugar vou chegar o importante é que vou cumprir até o fim

CARDAPIO DO DIA:
1 pão na chapa - 215 Kcal
1 l chá verde
1 banana - 87 Kcal
salada ( tomate+alface) - 30 Kcal
frango grelhado -200 Kcal
Arroz c/ molho bolonhesa - 400 Kcal
1 copo iogurt - 51 Kcal
1 banana - 87 Kcal
salada - 100 Kcal
frango grelhado - 200 KCal
1 copo tang - 100 Kcal
chocolate - 400 Kcal

Meu almoço
Minha janta



Eu não cheguei até aqui para desistir agora!!!

domingo, 25 de abril de 2010

Dia de pesar * Marido*

Podemos dizer que o marido está mantendo...
Conversamos bastante e vamos ambos tentar melhorar, começar novamente mais com saladinhas, grelhadinhos, afinal ambos queremos estar melhor para os nossos meninos....
Força a nós e a todos que estão nessa luta!!!

Engordei.....

Eu só confirmei um fato que já imaginava, semana passada minha balança foi generosa comigo e hoje ela foi "cruel", e o que eu imaginava se confirmou.
Engordei estou hoje com 69 Kg.
O sentimento que tenho não é nem de estar triste, nem indignada, diria até que estou sem sentimento, estou em uma maré com vontade de comer tudo que engorda, preciso rever, reanalisar os meus erros ( que eu sei exatamente quais são), preciso novamente fazer uma lista dos motivos que me levam a ter um peso que já tive.!
1º É provar que sou capaz, se eu quero eu consigo, e vou conseguir!!!! Essa tempestade logo vai passar e a disciplina e força de vontade vai voltar a habitar em mim.
Abril foi um mês negro, essa semana ele acaba e espero que MAIO seja um mês de vitórias, afinal eu quero em dezembro estar dentro do peso ideal, até agora eu só patinei preciso começar a andar com vontade, para atingir meus objetivos.
Força e Fé na luta SEMPRE!!!!!
Bom domingo..

sexta-feira, 23 de abril de 2010

Desanimei

Oi pessoas, como estão??
Eu ando tão desanimada, mas tão desanimada, tanto que fiquei uns dias sem postar, tá tudo uma bagunça, não estou conseguindo ter disciplina, erro por vontade de errar, traduzindo estou mal...
Na sexta passada foi foundue, no sab e domingo X salada e no outro tudo, na terça churasco, aff
Onde vou parar seguindo esse caminho????
Domingo eu volto com o meu peso, que imagino já não ser o mesmo, pois além de comer muito não estou indo ao banheiro.
Desejo a todos um ótimo findi...

terça-feira, 20 de abril de 2010

Alguém viu por ai um chip da disciplina passeando???
Ele saiu aqui de dentro de mim e não consigo encontrar em parte alguma, estou preocupada que o estrago pela falta dele vai me causar...
SOCORROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

CARDAPIO DO DIA:

2 fatias de pão - 70 Kcal
bolacha salgada -135 Kcal
chá doce carinho -
bolo de chocolate - 300 Kcal
maionese - 40 Kcal
Patê - 100 Kcal
1 banana - 87 Kcal
cenoura ralada -
arroz branco - 150 Kcal
bisteca suina -
chocolate -150 Kcal

segunda-feira, 19 de abril de 2010

Semana com feriadinho...

Eu estou até com medo de tanta coisa errada que comi neste domingo, x tudo ( pão ovo, frango, bacon, mignon, alface, tomate, maionese, mostarda ) que ficou MARAVILHOSO, ai bolo de chocolate, afffff
Queria poder ir para um SPA, onde eu não visse comida, me fosse colocado um prato e minha frente e só.....
Mas a vida não é assim, meu dia a dia é bem complicado, principalmente pelos meninos, mas vamos levando...
Ultimamente eu tenho mais errado que acertado:(

CARDAPIO DO DIA:
2 fatias de pão centeio -35 Kcal
queijo+presunto -67 KCal
maionese -40 Kcal
bolo de chocolate - 300 Kcal
arroz c/ feijão - 300 KCal
couve refogada com farofa -180 Kcal
2 empanados - 230 Kcal
cenoura ralada -50 Kcal
Beliscadas na batata frita -300 Kcal (exagerado mesmo pra ver se tomo vergonha...rs)
leite fermentado
bolacha salgada - 135 Kcal
pão - 70 Kcal
mortadela - 93 Kcal
maionese - 40 Kcal

Fotinho do almoço
Desejo a todos uma linda semana light

domingo, 18 de abril de 2010

Dia de pesar

Hoje acordei e fui caminhar por 40 minutos, foi bem complicado depois de tanto tempo, mas valeu, foi ótimo poder começar o domingo assim...
E a balança marcou 67.5, eu achei que ela está meio doida, visto que estou super inchada, com a sensação de mal estar, a tarde vou ao mercado e lá me peso, sei que vai dar um peso a mais, pois vai ter café, almoço, mas vai dar de tirar uma base legal...
Desejo a todos um ótimo domingo.

sexta-feira, 16 de abril de 2010

Hoje fui na dentista fazer limpeza e ela perguntou se eu ainda tomava chá verde, respondi que sim, ela disse para eu ter cuidado pois está deixando meus dentes manchados :(, e se ficar manchando camada por cima de camada depois vai ficar dificil tirar....
Primeira foto tirada com minha nova web, gostei bastante da resolução apesar de ter ficado meio tremida...hahahha
CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão -70 Kcal
presunto+queijo -67 KCal
Leite desn+nescau - 120 Kcal
arroz c/ feijão - 400 Kcal
1 tomate italiano -
linguiça -
bacon -
1 copo tang uva -

Continua...

quinta-feira, 15 de abril de 2010

Encontrando a RA

Estou me sentindo inchada, e agoniada, efeito de tanto chocolate que tenho comido nesses dias de VV ( visita vermelha..haha), ainda não consegui entrar no ritmo da RA, estou tomando o chá verde, mas ñ tenho conseguido os 1,5l de água, mas sei que aos poucos vou atingir a RA pefeitinha...
Me sinto feliz em ter engordado pouco na casa da minha mãe, eu comi tudo que me deu vontade, só que controladamente, abusei poucas vezes e me sinto feliz por isso, afinal eu estou aprendendo a controlar a minha compulsão, é um processo longo, onde tem muitas quedas, mas passinho em passinho caminho rumo as minha metas...
Em julho é meu niver e eu queria muito estar pesando 65Kg, falta pouco eu sei, mas é o pouco até o momento mais longo dessa jornada, eu tenho andado em circulos, tenho me deixado por algumas vezes ser controlada pelo compulsão, nunca tive tanta preguiça de fazer exercicios, mas tenho fé que vou conseguir.

CARDAPIO DO DIA:

1 copo suco de laranja - 140 Kcal
2 fatias de pão 70 Kcal
presunto+queijo - 67 Kcal
Shake ( leite desn+maça+germem trigo) - 250 Kcal
arroz branco - 150 Kcal
1 bife -
1l chá verde

quarta-feira, 14 de abril de 2010

Hoje acordei com um pouco de colicas, mas vou deixar para tomar remedio a noite ( se ela persistir), bom hoje estou menos triste que ontem, o nosso filho de 2 anos pegou um martelinho de madeira e acerto a tela da tv ( essas de lcd) que foi pro saco, agora na sala temos uma tv minuscula, mas pelo menos as noticias podemos escutar :(
Pior que se servisse de lição valia de algo, mas hoje ele pegou a colher que comia o danonino e bateu novamente, é fogo...

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão - 70 Kcal
presunto+queijo -67 Kcal
1 l chá verde
arroz branco - 150 Kcal
carne de panela -
Batata palha - 144 Kcal
1 leite fermentado -
hot dog completo - 500 Kcal
chocolate -300 Kcal
1 l de água

terça-feira, 13 de abril de 2010

Engordei.....

Depois de uma semana e pouco eu estou aqui novamente, um pouquinho mais pesada, mas MUITO feliz, por ter aproveitado cada segundo dessas semanas, curti minha mãe, visitei amigas do tempo da escola ( 7ª serie, e segundo grau), fui nas minhas tias, almocei com minha avó, e no fim de semana que passou andei até de tirolesa...hehehe
Bom vamos ao que interessa o peso né!!!!!
Pois é estou pesando 68.3 ( chato né), mas faz parte da vida, eu sei que na casa da minha mãe eu me comportei bem sai de lá com 67.5, a desgraça foi mesmo no hotel, almoçando, fazendo lanche da tarde e jantando, regada de sobremesas, como pudim de leite, mousse de maracuja com chocolate, manjar, gelatina, tortas entre outras....
Está feito e agora é correr para eliminar isso, que eu quero bem longe de mim...rs
Foi 1.1 a mais, que tem nesse meio falta de água, de frutas, abuso de sobremesas, e tb exagero nas refeições....
Hj já vou controlar o meu tanto de água, inserir frutas, iogurt e linhaça para o Sr Tino, funcionar perfeitamente...
Ah!!!!
E a Páscoa que horror, meus meninos cada um ganharam 5 ovos, ou seja 10, eu e marido ganhamos 2 barras, 1 ovo montevergine e um bis, fora as miudezas eu as vezes dou umas beliscadas naqueles ovinhos, bis, sem parar, é realemente é fogo...
Pra piorar no final de semana esqueci o comprimido ( fiquei longe do celular que me avisa) e para garantir resolvi parar e começar certinho, justo eu que ODEIO isso estou aqui novamente em menos de um mês, lá vem colicas, vontade de doces, que raiva....
MAS Vamo que Vamo....

CARDAPIO DO DIA

2 fatia pão light - 70 Kcal
1 c.s maionese - 40 Kcal
1 fatia presunto+queijo- 67 Kcal
1 l chá verde c/ erva doce
1 chocolate shot
macarrão - 350 Kcal
Carne de panela
1 sonho de valsa - 140 Kcal
1 banana
1 l de água
churrasco - 500 Kcal
1 copo coca normal -