quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

Tentando a new dukan

Bom dia!!!
Nem vou falar quantos dias foram dias de re re re...rs
O importante é não desistir, resolvi seguir a new dukan, me adaptei com ela, é fácil de ser seguida e também não cai tanto na rotina...
A tabela que sigo é essa acima, ainda só não consegui os exercicios diarios, mesmo assim estou conseguindo eliminar peso...
Foco, Força e Fé

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

re re retornando

Esse ano sentimentalmente falando foi um dos piores até hoje, e no meio a tantos conflitos eu acabei me perdendo, acabei deixando a ansiedade falar mais alto e por muitas vezes escutei ela..
Mas sempre é tempo de mudar e recomeçar e assim fui fazendo, com pequenos hábitos que aos poucos voltei a incluir no meu dia a dia....
Estou tomando chás para ajudar , cada semana é um tipo, que faz algum beneficio ao meu corpo, ainda falta pegar firme na AF mas aos poucos tudo vai tomando forma, criar a rotina o habito é o que anda pegando...
Estou participando de um grupo com amigas onde umas estamos dando coragem a outra, tá sendo legal, pois me sinto cobrada e motivacionada....
Sempre é tempo de re começar e novamente lentamente estou entrando no caminho...
DEUS me força, coragem e fé....
Vamo que vamo...

segunda-feira, 21 de julho de 2014

Preciso RE começar...urgente...

As dores pelo corpo tem aumentado...
Já passou da hora de RE recomeçar...
Olho as fotos e pergunto quem eu sou?
Nem eu mais me reconheço...
Metas do dia:
- Suco verde - ok
- chá verde - ok
- 2 litros de água - em andamento
- fruta no lanche da tarde

De uma certa forma é preciso se animar, sacudir e voltar a ser o que fui, pq o corpo que tinha conquistado esse vou precisar suar BEM mais...
Força, foco e fé...
Vamo que vamo

quinta-feira, 24 de abril de 2014

seguindo...

Eu olho as postagens antigas, as fotos de quando estava magra, e só fico pensando quando vou criar coragem para começar essa batalha novamente...
Estou sentindo as consequencias da minha indisciplina, dores pelo corpo, falta de ar...
Preciso urgente tomar conta e entrar nos eixos nessa parte da minha vida, tem me feito sofrer bastante estar assim...
Força, Foco, Fé...

quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Sei que as minhas escolhas não são as melhores, e mais sensatas, porém é o que estou conseguindo mudar, lentamente, mas mudando....

CARDAPIO DO DIA
2 fatias de pão de centeio
queijo branco
1 caneca de leite desnatado
1 c.s toddy
1 pão sírio integral
1 ovo frito
cenoura ralada
tomate
pepino
1 esfirra
1 fatia de pão de centeio
queijo branco
 1 maça
1/4 de mamão papaia.
1,5 l de água

terça-feira, 17 de setembro de 2013

2 dia do recomeço 2013

Já nem lembrava mais como é difícil começar...
Reduzir quantidades e fazer escolhas melhores, realmente é um passo de cada vez...
 


CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pao de centeio
2 fatias de queijo branco
1 c.s margarina
 1/2 caneca de leite desnatado
1 c.s toddy...
arroz branco
cenoura ralada
pepino
tomate
carne grelhada
farofa
1 fatia de bolo de cenoura
1 fatia de pão centeio
queijo branco
1 laranja

segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Eu me amo e posso recomeçar...

Eu digo abandonei o blog, na verdade não só ele, acabei me abandonando também....
Roupas hoje são apenas um dos problemas, morar em uma casa com escadas e não ter folego para ir de um andar ao outro é o pior de tudo....
A ansiedade tem rolado solta, outro grande problema, vontade de comer besteiras porcarias.
Mas não estou morta, hoje novamente um recomeço, sempre é tempo de se fazer melhor, então lentamente vamos...

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão na torradeira
1 c.s margarina
2 fatias de queijo muçarela
1/2 banana
1,5 litro de água...
1 xis pronto seara
tomate, pepino
batata palha
2 pé de moleque
1 1/2 banana com canela e aveia
1/2 xis seara
 Canja( frango, arroz, cenoura, batata)

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Retornando..feliz 2013

Bom dia!!
Feliz 2013 para todos!
Sei que o abandono rolou geral por aqui, comigo tb não foi diferente, me abandonei completamente...
Deixei de cuidar da alimentação, deixei de cuidar do meu corpo, deixei de cuidar de mim...
Novamente as dores voltaram, a falta de roupa e outros transtornos que esse abandono me causou...
Meu marido foi transferido e estamos morando agora em Curitiba, e como aqui faz muito frio, ja quero ir me preperando para comer saudavel, já que no inverno certamente coisas caloricas vão ficar se oferecendo pra mim...
Todo recomeço é complicado, até a gente achar o ponto de apoio e equilibrio, mas eu estou confiante, um dia de cada vez, um dia a dia calmo, com escolhas responsaveis e a mudança vai se fazer novamente.
Não pormeto postagens todos os dias, ainda não sei como vou fazer isso, o caderno de anotações já está comigo, começei ontem,peguei dessa vez um caderno grande, assim tem espaço para observações e sentimentos do dia.
Força, Foco e Fé...
Eu quero, eu posso, eu vou conseguir...
VAMO QUE VAMO....

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

terça-feira, 7 de agosto de 2012

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

sexta-feira, 3 de agosto de 2012