CARDAPIO DO DIA

1 copo suco de laranja

1 pão frances

1 fatia de mortadela

1 fatia de queijo

1 c.s. maionese

1 copo iogurte

1 banana

2 morangos

arroz

pure de batata

cenoura cozida

farofa de couve

porco de panela

gelatina

mistura (arroz,feijao, ovo)

Eu sei claramente onde estou errrando, mas tem horas que não consigo controlar por mais que eu tente...

Estou sentindo MUITA fome, pois eu reduzi drasticamente as quantidades, eu realmente tava comendo muito, então a cada 2 hrs "estou verde de fome", ontem comprei mais algumas frutas, vou tentar comer sempre que pintar a fome, mesmo que eu fique além do esperado em numero de calorias, é melhor do que comer besteiras...

Preciso de muita força!!!!Preciso de muita determinação!!!!

Eu quero, eu posso eu consigo...