Voltei....

Acabou a palhaçada, vou tomar vergonha na cara....

Eu andei passando por alguns probleminhas e voltei a ter a minha crise de comida, comia por pura compulsão, sem vontade alguma, o resultado??

10 kg a mais do que eu estava....

Já passamos da metade do ano, não é isso que eu quero pra mim, me sinto feia nas fotos, as roupas apertadas, desconfotaveis, preciso achar o meu caminho novamente...

Voltei ontem de férias e aos poucos vou colocando a casa e a minha vida e nos eixos, a minha alimentação ainda não está boa, aos poucos estou mudando, foram meses comendo muito e errado, agora aos poucos vou voltando....

CARDAPIO DO DIA

1 copo de leite desnatado

1 c.s. toddy

1 pao frances

1 fatia de mortadela

1 fatia de queijo

1 c.s. maionese...

1 leite fermentado

1 banana

arroz c/ feijao

bacon/linguiça

carne de panela

shake ( leite desn+mamão+canela)

3 fatias de pão -105 Kcal

maionese

mortadela

queijo

leite desnatado

toddy

Olhem a vergonha ai acima, nossa que susto quando subi sabia que tinha engordado mas tanto assim me assustou, foi um verdadeiro tapa na cara...

Bom fim de mês a todos, boa semana...

Light principalmente...