Intensivão

Bom Dia!!!!

Começa hoje e vai até o dia 22/08/2010 o meu intensivão.

Eu tinha dito que não iria me pesar, mas de que adiantaria eu tapar o sol com a peneira, ai está o estrago de duas semanas 1.7 a mais dos a mais que foram acumulando....

Estou hiper, mega tri determinada e sei que só vou colher ótimos resultados:

Entre as coisas que irei fazer estão:

* cortar o pão nesse periodo

* tomar 1 l de chá todos os dias variando os sabores

* tomar 1,5 l de água

* jantar frutas/iogurtes/saladas e grelhados/gelatina

* No almoço comer pelo menos dois tipos de salada

* Comer pelo menos 2 frutas nos horarios de lanchinhos

* Fotografar pelo menos o almoço ( se possivel todas as refeições)

Boa sorte a mim e a quem quiser me acompanhar nesse intensivão...

CARDAPIO DO DIA: 1426 Kcal

1 iogurte de mel - 160 Kcal

1 banana -87 Kcal

1 l chá erva doce c/ adoçante -

arroz branco - 200 KCal

carne de porco na pressão - 393 Kcal

cenoura ralada -45 Kcal

seleta - 30 Kcal

chips - 150 Kcal

1 mixirica - 50 Kcal

cenoura ralada - 45 Kcal

frango grelhado - 109 Kcal

pepino em conserva - 15 Kcal

seleta de legumes - 30 Kcal

Paçoquinha - 112 Kcal

Resumo do dia:

Achei que fui muito bem para quem andava lá pelas 2000 Kcal, pequei no chips e na paçoquinha, mas aos poucos tenho certeza que vou me reencontrar, me sinto FELIZ por saber que vou vencer..