CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pao integral com quinoa

margarina becel fitoesterois -

presunto

queijo branco

1 maça -

arroz feijoa

costela de panela

iogurte c/ aveia

1 fatia de bolo integral

tomate/cenoura/beterraba

bife grelhado

O penultimo mês do ano chegou, já passou da hora de fazer um balanço...

Eu iniciei 2010 pesando 68.4 e hoje estou pesando 71.1, ou seja, esse ano eu só fiz engordar e emagrecer, pois foi bem instavel, de todo não foi tão ruim, mas se eu tivesse realmente nas redeas da minha RA eu teria mantido os 68.4, e não consegui fazer...

Em 2009 começei novembro pesando 69.9 e terminei pesando 68.9, eu quero a casa dos 69 de qualquer maneira, nem que seja 69.9, mas eu quero...

Vou tentar fazer um novembro mais que perfeito, vi que ta rolando uns desafios, não vou entrar oficialmente, mas nos bastidores vou tentar o meu melhor e olha que tenho 2 viagens, 2 casamentos, vou precisar de toda força de vontade e determinação que puder para conseguir, mas eu sou mais forte que a comida ( será??) e estou aqui me propondo a terminar novembro com pelo menos 69.9, ou seja tenho que eliminar 1.2, nas próximas 3 semanas eu VOU conseguir, q eu sou mais forte que a comida, eu posso me controlar, eu posso e VOU ficar dentro do "normal" para minha altura...

Desculpem essa ladainha, mas é que escrevendo, lendo e relendo vai me dando força para que no MINIMO eu termine esse ano como terminei 2009, ainda dá tepo...

SUCESSO a todas nesse mês, JUNTAS NÓS PODEMOS....