Emagrecimento, vamos conseguir!!!

sexta-feira, 16 de abril de 2010

Hoje fui na dentista fazer limpeza e ela perguntou se eu ainda tomava chá verde, respondi que sim, ela disse para eu ter cuidado pois está deixando meus dentes manchados :(, e se ficar manchando camada por cima de camada depois vai ficar dificil tirar....

Primeira foto tirada com minha nova web, gostei bastante da resolução apesar de ter ficado meio tremida...hahahha

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão -70 Kcal

presunto+queijo -67 KCal

Leite desn+nescau - 120 Kcal

arroz c/ feijão - 400 Kcal

1 tomate italiano -

linguiça -

bacon -

1 copo tang uva -

Continua...

9 comentários:

Val de Marcos disse...: Oi Gezinha, tudo bem?
Nossa, quer dizer que chá verde mancha os dentes? Eu vou parar de usar.
Beijocas; 16 de abril de 2010 às 14:09
Tatha Talitha disse...: amigaaaaaaaa toma o chá de hibisco e num tem problema ^^

bjinhossss e ótimo fim de semana para ti :*; 16 de abril de 2010 às 15:42
Giovana disse...: Não sabia disso do cha!!

Bjs!!; 16 de abril de 2010 às 16:38
zanza disse...: meus dentes machadinhos ficaram mas foi a coca cola rsrsrsr !!!ahhhhhhh foi antes da ra srrsrs um bjjjjjjjjj!rsr; 16 de abril de 2010 às 18:06
Mari Alencar disse...: Oi flor... quer dizer que chá verde mancha os dentes?? Será que o de hibiscus e o branco dá???
Q coisa!!!

Bjosss; 16 de abril de 2010 às 20:00
Bethânia disse...: AFFFFFF. Eu estou tomando bastante chá verde. como é essa história de manchar os dentes? é sempre assim, ajuda em uma coisa e atrapalha em outra. rsssss.. ótimo fim de semana. bjsss; 16 de abril de 2010 às 20:44
Dieta e Prazer - Mey disse...: oie linda

adoroooo feijão preto

deu água na boca rssss; 16 de abril de 2010 às 22:00
PRIK@ disse...: BOM SABER SOBRE O CHÁ VERDE...

ADOREI SEU CARDÁPIO.HJ FPOI UM DIA Q N COMI COMIDA SÓ LANCHAS ME DEU UMA FOMINHAAAA

BJÃOOOOOOOOOZÃOOOOOOO DA PRIK@; 17 de abril de 2010 às 03:20
Nathália NaRa disse...: Oie!
Só passei para te desejar uma ótima semana!
Beijos; 17 de abril de 2010 às 23:34

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Gezinha se cuidando assim

* Emagrecendo sem remédios, apenas com reeducação alimentar.

* Anotando tudo o que eu como, é uma maneira de ter autocontrole e saber onde estou pecando.

* Pesando uma vez por mês

* beber 2 litros de água por dia.

* Fazer pelo menos 30 min de AF sendo fazer caminhada e 2 vezes na semana o pilates

* EVITAR industrializados em geral

* Tentar sempre ter Força de vontade para conseguir emagrecer e mudar meu estilo de vida.

*Quero emagrecer para sempre.

* Penso antes de comer ... será mesmo que "Estou com fome ?" "ou é a dita vontade de comer ? " pois são coisas diferentes.

* Quando vou a shopping como deliciosas saladas...

EU QUERO EU POSSO EU VOU CONSEGUIR

Evolução da Gezinha

30/07/12 - 83.0

23/07/12 - 84.0

RECOMEÇO

04/09/2011 - 76.2

Eliminação 08/2011

28/08/2011 -

21/08/2011 - 76.5

14/08/2011 -77.0

07/08/2011- 76.8

Eliminação 07/2011 -(- 1.100)

31/07/2011 -76.3 ( - 1.100)

25/07/2011 - 77.4

Eliminação 05/11

29/05/2011 - 72.7

01/05/2011 - 70.1

Eliminação 04/11

17/04/11 - 68.7

10/04/11 -70.5

03/04/11 - 68.5

Eliminação 03/11 -

27/03/11 - 69.4

20/03/11 - 69.5

13/03/11 - 69.6

10/03/11 - 69.3

Eliminação 02/11 -

27/02/11 - 68.9 -

20/02/11 - 68.1

13/02/11 - 69.5

06/02/11 - 69.3 (-1.100)

Eliminação 01/11 - (-2.600)

31/01/11 - 70.4 ( -0.600)

16/01/11 - 71 ( -2.000)

02/01/11 - 73 ( +3.500)

Eliminação 12/10

19/12/10 -69.5 ( + 0.400)

12/12/10 -69.1 (-0.100)

05/12/10 -69.2 ( - 1.3 )

Eliminação 11/10 -

28/11/10 - 70.5

16/11/10 - 71
07/11/10 - 71.10
Elimanação 10/10 -(+ 0.100)
31/10/10 - 71.1 (saldo -0.600)
24/10/10 - 71.7
17/10/10 - 70.8 ( Na mesma)
10/10/10 - 70.8 (Saldo - 0.200)
03/10/10 - 71 ( Saldo - 0.400)
Eliminação 09/10
26/09/10- 71.4 (Saldo +0.400)
19/09/10 - 71 (saldo -0.500)
13/09/10- 71.5 (saldo + 1.000)
Eliminação 08/10
29/08/10 - 70.5 (saldo zero)
22/08/10 - 70.5 (saldo +0.400)
15/08/10 - 70.1 (saldo -0.600)
08/08/10 - 70 .7 (saldo - 0.500)
01/08/10 - 71.2 (saldo - 0.500)
Eliminação 07/10 (saldo + 1.300)
25/07/10 -71.7 (saldo + 1.300)
Eliminação 06/10 ( +saldo 0.700)
27/06/10 - 70.4( saldo + 0.400)
20/06/10 -70.0 (saldo + 0.300)
06/06/10 - 69.7 (saldo + 0.900)
Eliminação 05/10 (saldo + 0.100)
30/05/10 -68.8 (saldo + 0.600)
23/05/10 - 68.2 (saldo - 0.500)
16/05/10 - 68.7 (saldo + 0.300)
09/05/10 - 68.4 (saldo - 0.300)
02/05/10 - 68.7 (saldo - 0.300)
Eliminação 04/10 (Saldo + 0.700)
25/04/10 - 69.0 (Saldo + 1.500)
18/04/10 - 67.5 ( Saldo -0.800)
13/04/10 - 68.3 (Saldo + 1.100)
Eliminação 03/10 -(Saldo 0.400)
28/03/10 - 67.2 ( saldo ZERO)
21/03/10 - 67.2 (saldo - 0.100)
14/03/10 - 67.3 (saldo -0.300)
07/03/10 - 67.6 ( Saldo - 0.300)
Eliminação 02/10 - (Saldo + 1 Kg)
28/02/10 - 67.9
21/02/10 - 67.6 (Saldo + 0.100)
14/02/10 -67.5 ( Saldo + 0.600)
07/02/10- 66.9 (saldo ZERO)
Eliminação 01/10 - 1,5 Kg
31/01/10 - 66.9 (Saldo - 0.100)
24/01/10 - 67.0 (Saldo - 0.800 )
17/01/10 - 67.8 ( Saldo -0.600)
10/01/10 - Não pesei
03/01/10 - 68.4 (Saldo + 0.900g )
Eliminação 12/09 - 0.700 g
27/12/09 - 67.5 - ( saldo +0.500)
20/12/09 - 67.0 - (saldo ZERO)
13/12/09 - 67.0 - (saldo -1.200)
06/12/09 - 68.2 - (saldo -0.700)
Eliminação 11/09 - 1 Kg
29/11/09 - 68.9 - (saldo +0.700)
22/11/09 - 68.2 - (saldo -0.100)
15/11/09 - 68.3 - (Saldo -0.700)
08/11/09 - 69.0 - (Saldo -0.900)
02/11/09 - 69.9 - (Saldo +0.200)
Eliminação 10/09 - MAIS 1.200 Kg
25/10/09 - 69.7 - (Saldo ZERO)
18/10/09 - 69.7 - (Saldo +1.000)
11/10/09 - 68.7 - (Saldo +0.200)
04/10/09 - 68.5 - (Saldo -0.500)
Eliminação 09/09 - 1.300 Kg
30/09/09 - 69.0 - (Saldo -0.400)
27/09/09 - 69.4 - (Saldo -0.900)
20/09/09 - 70.3 - (Saldo ZERO)
06/09/09 - 70.3 - (Saldo -1.200)
Eliminação 08/09 - MAIS 1.300 Kg
30/08/09 - 71.5 - (Saldo +1.600)
09/08/09 - 69.90 - (Saldo -0.300
02/08/09 - 70.20 - (Saldo -0.600)
Eliminação 07/09 - 0.500 g
22/7/09 - 70.80 (Saldo -0.800)
19/7/09 - 71.60 - (Saldo +1.100
12/7/09 - 70.50 - (Saldo -0.200)
05/07/09- 70.70 - (Saldo -0.800)
Eliminação 06/09 - 2.100 Kg
28/06/09 - 71.50 -(Saldo -0.400)
21/06/09 - 71.90 -(Saldo -0.600)
14/06/09 - 72.5 - (Saldo -1.100)
07/06/09 - 73.6 - (Saldo +1.400)
Eliminação 05/09 - 2.500 Kg
31/05/09 - 72.2 - (Saldo +0.300)
24/05/09 - 71.9 - (Saldo -2.100)
17/05/09 - 74.0 - (Saldo -0.700)
10/05/09 - 74.7 - (Saldo -1.300)
Eliminação 04/09 - MAIS 0.700 g
30/04/09 - 76.0 - (Saldo + 0.200)
12/04/09 - 75.8 - (Saldo +0.500)
05/04/09 - 75.30 - (Saldo -2.500)
Eliminação 03/09 - 3.5 Kg
31/03/09 - 77.80 - (Saldo -0.400)
29/03/09 - 78.20 - (Saldo -0.200)
22/03/09 - 78.40 - (Saldo -0.700)
15/03/09 - 79.10 - (Saldo -0.900)
08/03/09 - 80.00 - (Saldo -1.300)
01/03/09 - 81.30 - (Saldo -1.150)
Eliminação 02/09 - 1.150 Kg
17/02/09 - 82.45 - (Saldo- 0.100)
13/02/09 - 82.55 - (Saldo -0.300)
09/02/09 - 82.85 - (Saldo -0.550)
04/02/09 - 83.40 - (Saldo -0.200)
02/02/09 - 83.60 - (saldo -3.000)
Inicio firme da RA em 2009
21/11/08 - 86.60
10/09/08 - 86.50

RETORNO 2015

02/02/15 - 86.20

Evolução do Marido emagrecendo

04/09/11 - 110.5

Eliminação 07/11

31/07/2011 - 112,00

Eliminação 04/11

14/04/11 -108.9

Eliminação 03/11

27/03/11 -110.7

13/03/11 - 113.1

Eliminação - 02/11

27/02/11 - 113.5

20/02/11 - 113.8

13/02/11 - 114.2

06/02/11 - 115.1

Eliminação 12/10 -

12/12/10- 115.7

05/12/10 - 114.8

07/11/10 - 115.3 ( - 1.000)

Eliminação 10/10 - (- 0.900)

31/10/10 - 116.3

24/10/10 - 116.6

17/10/10 - 116.1

10/10/10 -117.2

Eliminação 04/10

25/04/10 - 113.7

Eliminação 03/10(Saldo - 0.400)

28/3/10 -113.6

21/3/10 - 114.2

14/3/10 - 115

07/3/10 - 114 ( Saldo - 1.100 )

Eliminação 02/10

28/02/10 -115.10

21/02/10 - 115.10

14/02/10 -114.7

07/02/10 - 114.7 (Saldo +0.200)

Eliminação 01/10 - 1.500 Kg

31/01/10 - 114.5 (Saldo - 1.200)

24/01/10 - 115.7 (saldo - 0.300)

17/01/10 - 116 Kg