Apenas oizinho..

Ainda continuo longe de casa.
Tentando seguir a RA, tentando me controlar, tentando fazer exercicios, tentando...
Acho que até agora o balanço seria igual, não engordei nem emagreci, mas como andei abusando em algumas coisinhas com muitas calorias, posso dizer que estou no lucro...rs
E vcs firme e forte???
Eu posso, eu quero eu vou conseguir.
Abraços a todos

Ausência temporária

Já vim me despedir pois tenho malas a arrumar, casa a deixar em ordem, pois vou viajar na sexta de madrugada para a minha terra adorada...rs
Vou para resovler problemas, vou curtir a minha casa que fica fechada quase o ano todo só uso nas férias, vou curtir minha família e os amigos especiais que moram por lá....
Vou levar meu caderninho junto e anotar tudinho que for consumido, e tentar me controlar ao máximo, mas essa parte tá pedreira, ando com vontade de só comer besteiras, acho que é crise de abstinência....kkkkkkkkkkkkkk
Acho que essa engordadinha abalou as minhas estruturas, preciso novamente me concentrar e focar no meu emagrecimento, lentamente eu vou voltando aos eixos, acho que as emoções mudam nossos pensamentos, e precisamos canalizar energias para muda-los novamente, e vou conseguir pois é tão bom, por onde passo vou colhendo elogios, sem contar que me sinto bem mais leve....
Acho que lá vou conseguir caminhar 2 vezes ao dia, pois minha mãe pode ficar com os meus filhos, se tiver calor tb posso pegar piscina e fazer alguns exercicios de quando eu fazia hidro..
Galera é isso cuidem-se, sigam a risca a RA e em maio estou de volta espero que com novidades boas e que eu tenha conseguido atingir a minha meta de estar com 73.80.

Fiquem com DEUS.

Meu domingo de Páscoa

Hoje quero compartilhar como foi o meu domingo de Páscoa.....
No natal ganhei de um casal de amigos que ficou lá na praia com a gente um monte de delicias que eles quando viajaram aos EUA compraram, entre elas estava esse pó para panquecas que também poderia ser usado para fazer waffles...
Ai eu pensei que seria a oportunidade ideal para usar a minha máquina de fazer waffles com carinha da Kitty e assim fizemos, preparamos a massa e ficou assim clarinho para o marido mais escurinho para mim e minha irmã, gente é MUITO bom, eu AMEI, espero que quando eu for fazer a massa fique tão bom quanto esse pó especial, um sabor...hummmm

Nosso almoço também foi delicioso, compramos em uma cantinha, essa maionese e a melhor que já comi até hoje, e ao lado o filé suplicy ( arroz a grega, file mignon recheado com queijo e presunto, cobertos com molho branco e queijo, MUITO queijo....

Agora claro as cestinhas dos meninos...rs
Essa a do Ângelo

Essa foi a do Afonso...

Aqui um presente que compramos para ele, uma lousinha mágica, que tem carimbos em forma de carro, estrela e circulo, e o mais legal é que ela é colorida, partes os riscos ficam vermelho, verde, azul, amarelo, os DOIS adoraram desenhar e logo apagar e desenhar novamente...rs

Para terminar o dia fomos levar a minha irmã para pegar o avião em congonhas e voltar a Brasila, depois de uma grande maratona e muita viagem, e tinha bem na entrada um ENORME coelho aproveitei e bati uma foto....

Foi um dia muito gostoso, bem família mesmo...

Promovi no grupo que modero Artesanatos e Trocas um desafio com o tema FLORES.
Queria pedir a vcs para dar uma passadinha nesse link AQUI ou AQUI e votar.
Vote no trabalho que mais lhe agradou que tenha no titulo Desafio Jardim Encantado (FLORES).
A votação vai acontecer até o dia 20/04/09.
Agradeço desde já a todas.
Abraços

Engordei :(

Boa Noite!!
Venho aqui para postar o meu peso e confesso que não fiquei feliz com o que vi mas é a vida nem sempre é feita de glórias, semana passada emagrecei um monte e essa engordei.
Foi meio quilo mais foi, isso que ainda nem foi contabilizado o estrago consciente e planejado da Páscoa, apesar de ter passado o dia sem chocolate, apenas uma mordida no bis do filhote que insistiu muito, essa semana vou tentar seguir a risca para ver se consigo eliminar isso que ganhei.
Sem contar que semana que vem vou viajar e vou passar 2 semanas na casa da minha mãe, comidinha de mamãe, ai aiaia, vou pedir para ela so fazer salada...
kkkkkkkkkkkkk
Tenham uma semana que inicia maravilhosa.
Abraços

Feliz Páscoa!!!!!!!!!!!!!!!!!

Qµє σ cσєlhiηhσ тє тrαgα мµiтσ мαis qµє siмþlєs σvσs đє chσcσlαтє...
Qµє єlє тє тrαgα мµiтα sαúđє, αмσr fєliciđαđє, cσмþrєєηsãσ, cαriηhσ...
Qµє vσcê sєjα αвєηçσαđσ,þσr αqµєlє qµє ησs đєµ Sµα viđα...
É σ qµє тє đєsєjσ siηcєrαмєηтє þσrqµє αмigσs cσмσ vσcê αgєηтє ηãσ þσđє єsqµєcєr..
Tenham um dia maravilhoso de paz e harmonia.

Estou tentando seguir a RA, mas tá dificil, ando bem desanimada, me sinto inchada e acho que engordei, apesar de ter me alimentado normalmente, talvez possa ser o efeito do remédio, apesar de duvidar disso, não cometi tantos exageros para me sentir assim...
Ontem fui ao centro e comprei algumas coisinhas que vão compor a cestinha dos meninos, é pouca coisa mesmo sou meio contra doces exageradamente para crianças, e tb acredito que essa data tenha outro significado, mas amanhã ainda vou comprar mais alguma coisinha...
Tem bolachinhas, pirulitos, balinha dadinho, kinder ovo com surpresinha, barrinha, sticadinho, balinha de goma e esse caminhão com o coelho levando ovinhos, achei o máximo e como os meninos gostam de meios de transporte em geral achei que foi bem legal...

Bom é isso por hora...

Vc vai resistir??

Hoje tá sendo FOGO, não comecei meu dia bem, caramba ninguém merece isso viu!!!
Ainda bem que pelo menos a caminhada eu fui fazer e queimei umas calorias.
Estou com vontade de cavar um buraco e sumir, essa sinusite que ainda não tá bem ( nossa como é desconfortavel isso, credo), to me sentindo inchada, gorda mesmo, e com uma fome de leão, to quase amarrando uma fita crepe na BOCA, como a porcaria da ANSIEDADE causam estragos na nossa vida, não estou conseguindo controlar meus impulsos como deveria.
Não vejo a hora de essa nuvem negra sumir pra sempre. Cardápio do dia:
2 biscoito tipo club light- 35 Kcal
1 fatia de pão integral da máquina - 135 Kcal
1 collher de maionese - 40 Kcal
1 xic de chá maça com canela e adoçante -
1 prato de sopa ( as 11 da manhã :( ) - 215Kcal
e agora a fome apertou fiz esse lanche com 2 finas fatias de pão integral(270 Kcal) , maionese (40Kcal) tomate( 20 Kcal) , alface( 4 Kcal) , e uma lasca de frango frito ( sobra do almoço de ontem 72,5 ) - 406,50 Kcal
Sei que é um crime colocar foto assim de doces....
Mas gostaria de saber a opinião, vocês acham que vão conseguir resistir a tantas delicias???
Eu vou tentar, obvio que vou pegar um pedacinho para provar, mas é só, o almoço vamos encomendar em um restaurante e sei que ali com eles vem muitas calorias, mas comendo pouco e com moderação tá valendo.
Acho que ter auto controle é fundamental, algumas vezes eu consigo ter que até me adimiro comigo mesma, mas tem vezes que vacilo legal!!!
Ainda nem comprei os chocolates para meus filhos, vou montar cestinhas com balinhas de goma, ovo kinder desses pequeninos, bombons, acho que não vou comprar ovos grandes, tá muito caro e ele acho que nem ligam muito AINDA....
Preciso ver isso hoje afinal já é quarta feira e a Páscoa tá chegando, a minha parte que seria o ovo eu tripliquei e comprei em maquiagens para mim, achei um ótimo investimento....rs

Mais um dia que caminho para a vitoria

Mais um dia que se inicia e junto com ele mais um dia de luta e certamente de vitórias... Acordei e fui fazer a minha caminhada matinal, cheguei tomei um delicioso banho e depois de 'DESPACHAR" marido ao trabalho e filho a escolinha, começa a rotina de uma dona de casa, arrumar camas, varrer, lavar, passar, catar brinquedos pela casa, organizar, recolher lixo e assim vamos queimando algumas calorias...rs

Cardápio do dia:
2 colheres de sopa de maionese - 80 Kcal
1 fatia de pão integral - 135 Kcal
fatias de mortadela de frango- 96 Kcal
2 torradas - 40 Kcal
1 xic. Chá importado c/ adoçante
1 copo de suco de laranja - 128 Kcal
1 colher de sopa de linhaça- 39 Kcal
almoço com fotinho (1 pedaço frango frito, 1 colher de sopa de arroz, uma rodela de beterraba, 1 folha de alface, meio tomate, 2 pepinos em conserva) - 233 Kcal
1 litro de chá verde 1,5 litros de água
2 waffers de chocolate - 61,60 Kcal
1/2 pão frances - 67,5 Kcal
1/2 frango frito - 72,5 Kcal
1 prato de sopa - 215Kcal

total do dia: 1167,60 Kcal

Gente eu ando me sentindo uma ET, os remedios estão fazendo efeito e soltando a infecção que estava por dentro do meu corpo, eu ainda estou com muita pressão na cabeça e ñ vejo a hora de melhorar e estar aos meus 100% . Durante a manhã começei a me sentir inchada com um desconforto, tá bem ruim...

Hoje foi pedreira de conseguir conter a fome tanto que comi umas besteiras no meio do caminho waffers e pão frances, mas fui dar aos filhos e comi apenas para matar o OLHO, pq deveria ter comido uma gelatina ou uma fruta, agora já foi, se ainda me der fome tenho apenas 32,4 Kcal para ñ passar das 1200 Kcal, isso quer dizer que só sobra gelatina....rs

Hoje acordei e pensei que estivesse chovendo, pois choveu a noite todinha, mas felizmente deu uma trégua para que eu pudesse fazer a minha caminhada e foi isso que fiz...
Cárdapio do dia:
1 banan nanica- 87 Kcal
1 fatia de pão integral - 135 Kcal
1 colher de maionese - 40 Kcal
fatias finas de mortadela de frango - 96 Kcal
Almoço( foto)- caneloni com molho e mix de aborora, cebola, alho, abobrinha, batata -228 kcal
1,5 l de chá verde
1 gelatina light de morango silvestre- 30 Kcal

Continua...

Mais uma semana iniciando e depois de sentir na pele e ver na balança resultados tão bons, me da forças para continuar cada vez com mais determinação, perseverança, e confiança.
Meu almoço de domingo não foi assim tão light, mas comi sem culpa ou peso, isso acho um bom sinal, caneloni ao molho de tomates.
No findi assisti dois filmes brasileiros ROMANCE ( cenas calientes entre wagner moura e leticia sabatella) e FICA COMIGO ESSA NOITE , foi bem legal...
Domingo nem contei mais fui ao hospital, tomei 2 injeções muito doloridas e 3 horas depois já estava melhor.
É isso desejo uma boa semana a todas nós, agora vou queimar umas calorias passando roupa...rs

Continua...

CALORIAS GASTAS AO EXERCER ATIVIDADE DURANTE 1 HORA
Aeróbica de alto impacto 490
Aeróbica de baixo impacto 350
Alongamento 280
Andar a cavalo 175
Andar rápido 280
Arrumar camas 140
Assistir aula 126
Assistir TV 70
Basquete 560
Bilhar 175
Correr 560
Costurar ou tricotar 105
Cozinhar 175
Dançar 315
Dormir 63
Fazer supermercado 245
Ficar em pé na fila 84
Flexões 315
Futebol 700
Jardinagem 350
Jogar baralho 105
Lavar louça 161
Levantamento de peso c/muito esforço 420
Nadar devagar 560
Passar aspirador 175
Passar roupa 165
Passear de bicicleta 560
Pedalar ergométrica c/muito esforço 735
Pescar 280
Pingue-pongue 280
Relações sexuais ativas 105
Relações sexuais passivas 70
Servir comida 175
Surfar 210
Tocar violão 140
Tomar banho 280
Trocar de roupa 175
Varrer chão 175
Vôlei de praia 560

Dra. Jane Feldman - Endocrinologista -SP
site: http://www.saudevidaonline.com.br/c40.htm

FOTO antes e depois

Segue foto que acabei de tirar, ai fiz um antes e depois, no aniversário do meu filho( outubro/08) quando estava enorme e agora 10 kilos mais magra.
Tirei foto com a mesma roupa e sapato para que pudessem ver a diferença, eu ia escrever antes e depois, mas fiquei CHOCADA com a enorme diferença e vi que isso não seria necessário, pois só de olhar o tamanho do braço e do rosto, já se sabe qual é qual....
Ainda tenho um GRANDE caminho até chegar ao peso ideal, mas olhando sei que estou no caminho certo, caminhando em busca da minha saúde em primeiro lugar....
É bom d+ saber que isso é merito todinho meu, que não precisei de remédios, só precisei e preciso de força de vontade e determinação, e como eu falei e falo, eu quero, eu posso, eu vou conseguir.....
Que a semana que se inicia, seja repleta de realizações para todas...

- 2.9 viva!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá...
Vamos começar com uma novidade o meu novo peso é....

Gento estou muito feliz, pois no domingo passado eu tinha eliminado apenas 0.200 gramas e essa semana eliminei 2.900 kilos, é bom d+ fala a verdade!!!!!!!!!!!!!
Apenas no mês de abril já eliminei 2.500 kilos me pesei dia 1º e era 77.80 e hoje 75.3.
Isso quer dizer que na minha meta de terminar abril com 73.8 segue firme e forte.
Meu final de semana está sendo bem controlado na medida do possível, comendo coisas saudaveis e sem exageros, não comi chocolates, apesar de marido oferecer uns importados que são deliciosos...rs

CONSIDERAÇÕES:

Agora queria saber o pq de ter emagrecido tanto????

Será o 1 litro de chá verde que tenho tomado todos os dias?

Ou pq essa semana comi mais frango do que carne vermelha???

Tenham um lindo domingo.

Continua...

1 sexta do mês

Hoje meu dia começou estranho, quando vi que estava claro, dei um pulo da cama para ir fazer minha caminhada, ai fui olhar no relógio e pasmem já tava na hora de eu estar de volta da minha caminhada e ñ de sair de casa ( iria atrasar marido e filho), acabei não indo, fiquei triste comigo mesma pq todos os dias tenho acordo 05:45, ai me arrumo e saio a caminhar, mas essa noite meu bebê chorou muito, levante muitas vezes, talvez quando ele resolveu dormir eu fiz a mesma coisa, agora já foi, to pensando em colocar o celular para despertar....rs
Acordei me sentindo bem disposta e leve, tomara que domingo consiga ver na balança um bom resultado, pq nas roupas, nos calçados eu já sinto uma GRANDE melhora.

Cardápio do dia:

1 fatia de pão integral - 135 Kcal
fatias de mortadela - 96 Kcal
requeijão - 96 Kcal
xic de chá importado
banana nanica - 87 Kcal
almoço segue fotinho - tudo calculado dá -407Kcal
Soma do dia: 821 Kcal

Findi chegou vamos tentar manter a linha, pq nesses dias quase sempre dou uma escorregada, preciso me policiar mais...

Bom findi a todas

Conitnuo firme na minha luta EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR.
Pq nunca estive tão determinada quanto agora, acho que nunca eu procurei e batalhei por algo como tenho feito agora, dizem que a mudança tem que ser de dentro para fora e é isso que está acontecendo, eu quero mudar SER FELIZ.
Hoje queria só deixar um pequeno desabafo, de como é difícil todas sabem, mas eu tenho um grande problema pq vendo a comida assim como muitas sinto vontade de comer.
Eu preciso caprichar na alimentação dos meus filhos que AMAM frutas ( inclusive muitas que eu não gosto), e tento fazer sempre uma alimentação bem colorida, para agradar aos olhinhos, eu como as mesmas coisas que eles, CLARO em quantidades menores do que um dia já comi...
Mas o meu filho mais velho ainda é um pouco ruim com relação a comida e as coisas que ele mais gosta são as coisas mais calóricas, e quando ele ta meio ruim de comer, lá vai mamãe caprichar no rango, e uma coisa que desde pequeno acostumei os dois foi a jantar lá pelas 18, uma sopinha, um arroz com feijão, uma polentinha, mas é dose eu ter que tratar deles e comer uma saladinha, eu ADORO a saladinha, mas gosto tb da comida que fiz a eles...
Terça mesmo foi um dia que fiz janta, arroz, batata soutê, e salmão assado, gente eles comeram muito, pois fazia quase uma semana que a mãe sem opções e criatividade deixava a alimentação deles a desejar....
O meu bebê manda ver na salada tb pena que o mais velho não vai no embalo se ñ seria salada para todos....rs
Com doces eu até não tenho tantos problemas, mas pratos salgados são o meu forte, eu adoro preparar e claro tb degustar, desde o ano passado quando começei a ler sobre RA e eu decidi que 2009 seria o meu ano de mudanças, já começei a diminuir as quantidades, pq a qualidade até que sempre foi boa.
Meus pratos são geralmente bem coloridos, e procuro colocar durante a semana na minha alimentação, carne, frango, peixe, ovos, verduras, legumes, frutas, e muito pouco doce ( geralmente uma gelatina), e já começei a ver os resultados, mes sinto mais disposta, mas leve e mais feliz, isso tudo com pequenas mudanças.
Aqui ao lado tem foto dos meus tesouros, meus filhos AMADOS...
Cardápio do dia:
1 banana nanica - 87 Kcal
1 xic chá maça com canela
1 fatia de pão de pinhão - 150Kcal
1 colher de maionese - 27 Kcal
fatias de mortadela de frango - 96 Kcal
Almoço com fotinho, arroz, beterraba, pepino em conserva, cebolinha em conserva, abobora, frango grelhado, bem colorido e nutritivo e com 294 Kcal...
1 copo e iogurt light - 57Kcal
1 prato de sopa - 215Kcal

Soma do dia : 926 Kcal

AQUI tem umas tags de presentes a vcs, frases de incentivo ( se quiserem deixem aqui que faço), tags sobre dieta, RA,...

Metas Para o mês de ABRIL

Começamos mais um mês e com ele novas esperanças, novas realidades....
Pela primeira vez, para o mês de abril eu estipulei algumas metas, vamos ver se consigo seguir, não fiz nada assim muito absurso, algo fácil e que eu possa conseguir acalçar.

Metas Para o mês de ABRIL

* Pesar no primeiro e ultimo dia e em todos os domingos - 77.80
* eliminar pelo menos 1 kilo por semana e com isso terminar abril com 73.80
* comer 2 frutas ao dia pelo menos
* beber 2 litros de água por dia.
* tomar chá verde todos os dias
*Caminhar sempre que puder
*Evitar doces, refrigerante e frituras

Na parte da Tarde fuiu ao centro e me pesei, o peso é o mesmo de ontem.
Na parte da manhã fui ao mercado e comprei frutas, então logo mais no meu lanche das 10 vou comer uma, a água tá mais ou menos fácil beber 2 litros, o chá verde tb estou tomando em média 1 litro por dia, e caminhar já começei furando pois marido foi viajar, ai não tenho com quem deixar os meninos, mas fui a pé no mercado e voltei carrendo muito peso...hehehee

Cardápio do dia:

meio copo de leite com toddy - 57,5
1 fatia de pao de pinhão - 150 Kcal ( chute)
1 colher de requeijão- 58 Kcal
fatias de mortadela - 96 Kcal
1 banana - 87 Kcal
1 prato fundo com sopa - 215Kcal
1 litro de chá verde
1,5 litros de água
1 prato de sopa - 215 Kcal
1 biscoito - 52 Kcal
1 prato de sopa - 215 Kcal

Soma do dia 1145,50 Kcal