segunda-feira, 6 de abril de 2009

Mais uma semana iniciando e depois de sentir na pele e ver na balança resultados tão bons, me da forças para continuar cada vez com mais determinação, perseverança, e confiança.
Meu almoço de domingo não foi assim tão light, mas comi sem culpa ou peso, isso acho um bom sinal, caneloni ao molho de tomates.
No findi assisti dois filmes brasileiros ROMANCE ( cenas calientes entre wagner moura e leticia sabatella) e FICA COMIGO ESSA NOITE , foi bem legal...
Domingo nem contei mais fui ao hospital, tomei 2 injeções muito doloridas e 3 horas depois já estava melhor.
É isso desejo uma boa semana a todas nós, agora vou queimar umas calorias passando roupa...rs

Continua...

CALORIAS GASTAS AO EXERCER ATIVIDADE DURANTE 1 HORA
Aeróbica de alto impacto 490
Aeróbica de baixo impacto 350
Alongamento 280
Andar a cavalo 175
Andar rápido 280
Arrumar camas 140
Assistir aula 126
Assistir TV 70
Basquete 560
Bilhar 175
Correr 560
Costurar ou tricotar 105
Cozinhar 175
Dançar 315
Dormir 63
Fazer supermercado 245
Ficar em pé na fila 84
Flexões 315
Futebol 700
Jardinagem 350
Jogar baralho 105
Lavar louça 161
Levantamento de peso c/muito esforço 420
Nadar devagar 560
Passar aspirador 175
Passar roupa 165
Passear de bicicleta 560
Pedalar ergométrica c/muito esforço 735
Pescar 280
Pingue-pongue 280
Relações sexuais ativas 105
Relações sexuais passivas 70
Servir comida 175
Surfar 210
Tocar violão 140
Tomar banho 280
Trocar de roupa 175
Varrer chão 175
Vôlei de praia 560

Dra. Jane Feldman - Endocrinologista -SP
site: http://www.saudevidaonline.com.br/c40.htm

3 comentários:

Leila em Nova Fase de Renovação disse...

Amiga, que delicia rs..faz tempo que nao como massa.
Bom inicio da semana!!!

Jessica * disse...

Oi Gezinha
Seu almoço devia estar muito gostoso..rs
Eu confesso que estou meio desanimadinha por conta dos chocolates da vida que me atentam, mas vou em frente
Um beijo e boa semana tb !

Dany disse...

Oi, passei qui para te conhecer! Adorei seu cantinho!!! Parabens por sua conquista adorei ver as fotos do antes e depois, super mudança hein? Vc tem consumido qts cals por dia? Bjs