Dia de pesar

Bom o peso hoje cedo foi de 67.9, ou seja, mais 0.300 gramas.

O Mês de fevereiro se foi e deixou em mim 1 Kg.

Sei que é tudo culpa minha por ter comido muito, mas é preciso arrumar coragem para seguir em frente.

A foto tá horrivel pq tirei com a Webcam

Sendo assim resolvi participar de um desafio, tentando buscar o meu melhor sempre.

CARDAPIO DO DIA: 1583 Kcal

1 copo leite= toddy -120 Kcal

Pão de leite - 200 Kcal

Embutidos+manteiga- 227 Kcal

1 l chá verde c/ clight -12 Kcal

gelatina colore -100 Kcal

X peixe -500 Kcal

1 banana -87 Kcal

1,5 l de água

1/4 de goiaba ( oresto meus filhos detonaram..rs) - 22 Kcal

1 prato de sopa -215 Kcal

gelatina colote - 100 Kcal

Soma do dia para o desafio

TAREFAS DIARIAS

chá - 2 Pontos

Água - 2 pontos

2 frutas - 2 pontos

Publicar cardapio - 2 pontos

TAREFAS SEMANAIS

TAREFAS ESPECIAIS

sopa -

TAREFA PESSOAL

Sem refri e sem chocolate - 5 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 13 pontos

Gente que medo!!!!

Amanhã é dia de pesar e essa semana comi tanto,não foi muita porcaria, eu exagerei mesmo na quantidade, preciso arrumar forças para reduzir isso se ñ já sei o que vai dar...

Fotinho do nosso almoço, polenta frita ( para os meninos), batata soutê, arroz ( na panela do microondas..haha), saladas de cenoura ralada, beterraba, pepino em conserva, feijão fradinho e azeitonas, bem variado né!!!

Tava uma delicia, e para acompanhar suco natural de abacaxi.

Mamis vai embora hoje e já estou com saudades....

Sinto-me a andar em circulos, espero que uma hora seja rompida esse circulo e ele me leve a um resultado melhor!

Eu Confeso!

EU CONFESSO!!!!!!

É muito bom ver essa foto e ver que eu estou como a uns bons anos , 14 anos para ser mais exata, não me via no espelho, por fotos, como a muito tempo não sentia na pele como é bom estar assim.

Eu sei que ainda tem uns quilos a mais, mas aos poucos vou eliminando eles, posso continuar batendo sempre na mesma tecla, vou cair quantas vezes for preciso, vou levantar sempre, seja apenas com arranhões ( engordado gramas) ou se for algo mais grave ( ter engordado Kilos), mas um dia eu vou chegar ao meu objetivo, ah vou!

O modelito atual usei ontem quando fui jantar com marido para comemorar os 13 anos do inicio do namoro, que já são 10 de casados( opa isso quer dizer que logo temos mais comemorações...rs)

CARDAPIO DO DIA - Assim que for comendo vou colocando...

1 copo suco laranja -128 Kcal

torradas -86 Kcal

maionese+mortadela - 133Kcal

1 copo iogurt - 51 Kcal

4 copo cha verde c/ tang - 120 Kcal

pirão de feijão - 400 KCal

linguiça - 200 Kcal

bacon - 200 Kcal

Um grande beijo a todas que passam por aqui, ando meio corrida e ainda não consegui retribuir a visita em breve eu passo por ai...

Anjinho x Diabinho

Imagem tirada daqui

É bem assim que estou me sentindo...

Uma parte acha que posso comer mais não vai fazer mal, afinal os resultados estão mesmo demorando a aparecer, a outra fica falando faça certinho que os resultados vão aparecer logo...

CARDAPIO DO DIA: 2130 Kcal

1 fatia de pizza (pequena) -250 Kcal

3 copos chá verde c/ tang -120 Kcal

abacate+leite desn -400 Kcal

arroz c/feijão - 150 Kcal

tainha - 408 Kcal

salada - 80 Kcal

sorvete 200 Kcal

arroz - 180 Kcal

badejo - 160 Kcal

molho tartaro - 120 Kcal

1 copo iogurt -51 Kcal

Fevereiro caminhando para o FIM

Em primeiro lugar quero agradecer a todas que sempre passam aqui e deixam um recadinho de força, eu sei que vou conseguir, não importa quantas forem as vezes que eu ache o caminho dificil, eu tenho o PODER de mudar.

Entre erros e acertos, vamos seguindo em frente, na vida nada é perfeito, mas a cabe a gente fazer com que fique...

CARDAPIO DO DIA: 1186 Kcal

1 pcte torrada mctoast - 86 Kcal

1 c.s maionese - 40 Kcal

1/2 abacate+leite desn. - 400 Kcal

arroz branco -150 Kcal

bisteca suina - 360 Kcal

farinha de mandioca -150 KCal

Continua....

Dia de pesar * Marido*

Marido coitado tomou 2 ENORMES e 1 pequeno saquinhos de soro glicosado no hospital, quero só ver o efeito..hehe

Peso de hoje agora a noite foi 115.10 ( tá bom pra quem comeu o dia todo..rs) vamos ver se o soro vai dar MAIS algum efeito do contra depois...rs

Engordou 0.400 gramas...

Dia de pesar

Bom hoje ao subir na balança aqui em casa que está calibradissima com a do mercado que sempre me peso o numero que vi foi 67.6, ontem fim da tarde tinha dado 68.2, fiquei em pandarecos..hehehe

Tá em um bom patamar estou mantendo, eu sei que tenho que caprichar para perder, mas ainda estou me abituando, começamos o ano um pouco tumultuado, até isso ir assentando na cabeça da gente demora mesmo.....

Engordei 0.100 em relação ao dia 14/02/10, isso implica dizer que estou mantendo.

Fico feliz pois neste mes de fevereiro em todos os finais de semana teve bolo de banana ( cuca), na quinta fiz abobrinha e beringela empanadas, hiper gordurosa ( mas deliciosa), comi peixe frito.

Eu mesma sei que já passou da hora de eu acordar e tomar o controle da situação, mas é complicado eu ainda estou achando que to controle, mas não controlo PORCARIA nehnhuma...

Julgar é fácil, puxar a orelha tb, mas é que tem uma hora que cansa, empaca, marido falou uma coisa que não deixa de ser verdade eu passei 1 ano controlando tudo certinho, cortando muitas coisas, agora que estou mantendo o peso, tenho comido muito pouco ( as vezes nem tanto é verdade) de tudo, acho que é mesmo o que minha amiga falou, espera teu corpo se acostumar com esse peso isso leva uns 6 meses...

6 meses ver a balança nessa variação não vai ser fácil, mas segundo ela depois disso se eu der um tratamento de choque ( tipo dieta de 1000 Kcal) ele vai reagir...

Vou levando como estou reduzindo umas coisas, cortando outras, eu sou brasileira e NÃO DESISTO NUNCA!!!!!

EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR!!!!

Parabéns Aline!

Em primeiro lugar quero deixar os meus parabéns para a Aline Virtus, que você tenha a realização de todos os seus sonhos, muita paz, amor e saúde sempre!!! Felicidades a você.

Bom sobre o meu dia de ontem até que consegui segurar bem, explico pq.

Marido ontem fez uma cirurgia ( pequena) para retirada de um ENORME lipoma do lado na altura do umbigo, sabe que hospital, cirurgia sempre deixa a gente aflita né!!!!

Eu pedi a minha mãe vir do sul para me ajudar ( ficar com os meninos) e eu fiquei no hospital com marido, correu tudo bem e depois de uma noite mal dormida ( eu no sofa-cama do hospital) já estamos em casa, 15 dias de molho, fazer curativos ( ai eu tenho pavor dessa parte, acho que tb vou recorrer a minha mamãe..hehehe), hoje estou mais tranquila e BEM menos anciosa....

CARDAPIO DO DIA: 1721 Kcal

bolacha agua e sal light - 106 Kcal

1 coxinha de queijo/presunto - 250 Kcal

arroz branco -150 Kcal

salada - 50 Kcal

4 sardinha frita - 480 KCal

cuca - 250 Kcal

pão de semolina ( receita AQUI ) - 250 Kcal

1 c.s manteiga - 92 Kcal

mortadela - 93 KCal

Nasce um novo dia, novas oportunidades, novos desafios a vencer, coisas a ensinar e coisas a aprender.

O dia de hoje pode ser melhor e eu vou fazer de tudo para isso, domingo está chegando e depois dos estragos do carnaval tudo que quero é ver o numero mais baixo possivel.

CARDAPIO DO DIA:

1/2 mamaão papaia+leite desn. + canela - 159 Kcal

chocotone -

1 banana - 87 Kcal

1 caneca sopa - 81 Kcal

arroz c/ feijão

peixe a milanesa

torta legumes

salada

arroz branco

bisteca suina

farinha de mandioca

Meu dia hoje vai ser totalmente zoado vou ter que sair as 11:30, nem sei onde ou o que vou almoçar, vou levar uma barrinha da bauduccco para a hora que a fome apertar não acabar comendo alguma besteira, vou levar minha garrafinha de água para ser abastecida.

Tudo vai dar certo!!!!

Estou me sentindo entupida, pesada e agoniada, espero que essa sensação logo passe.

O dia de ontem foi tranquilo espero que o de hoje também possa ser....

CARDAPIO DO DIA - 1849 Kcal

1/2 mamão+leit.desn - 159 Kcal

1 banana - 87 Kcal

mortadela - 93 Kcal

1 ameixa - 13 Kcal

pirão de feijão -250 Kcal

linguiça -250 Kcal

1 laranja - 47 Kcal

sorvete - 200 Kcal

Abobrinha a milanesa - 250 Kcal

Beringela a milanesa - 250 Kcal

mistura -250 Kcal

Inicio da Quaresma

A foto foi tirada daqui

A partir de hoje os católicos começam a viver a Quaresma (40 dias que antecedem o Domingo de Páscoa).

É no domingo de Páscoa que comemoramos uma das maiores festas do cristianismo: a ressurreição de Jesus Cristo.

Para os católicos, a quaresma tem um significado muito importante: conversão e reflexão.

Esse é o tempo ideal para nos aproximarmos mais de Deus.

Refletirmos sobre nossas ações para com DEUS e o próximo, nossos pecados.

Ou seja, um verdadeiro exame de consciência para nos tornarmos pessoas melhores, mais humanas.

A penitência e a oração são duas das três linhas de ação que nos ajudam a alcançarmos o crescimento pessoal e espiritual.

Duas experiências lindas e importantes que nos ajudam a “enxergar” o quanto Deus é essencial em nossas vidas.

Existem vários exemplos de penitência. Para expressar respeito e gratidão a Cristo por tudo o que fez por nós, algumas pessoas se abdicam de algo que gostam muito. Um exemplo?

Um chocólatra deixará de comer chocolate por 40 dias.

Deixar de consumir um doce/chocolate ou refrigerante é muito mais fácil que morrer na cruz, não acha?

Cristo sempre nos amou e sua maior prova foi morrer na cruz para nos salvar.

Mesmo tendo poderes para acabar com toda a dor e sofrimento ocasionada pelos homens da época,

Ele pediu a Deus para perdoá-los, pois os mesmos não sabiam o que estavam fazendo.

Será que ninguém consegue deixar de comer um doce/chocolate, refrigerante em gratidão a Jesus por todo esse amor que Ele sente por nós?

E conseguir atingir o propósito da penitência (a terceira linha da Quaresma): guardar o dinheiro que gastaria em doces/chocolates/refrigerante para fazer caridade?

Vamos, então, aproveitar a Quaresma para buscarmos o Reino de Deus, ou seja, lutar para que exista justiça, paz e amor em toda a humanidade.

A CNBB (Conferência Nacional dos Bispos do Brasil) orienta aos cristãos a recolher-se para a reflexão para se aproximar de Deus.

Esta busca inclui a oração, a penitência e a caridade, esta última como uma consequência da penitência.

Fonte :http://www.auxiliadora.org.br/quaresma.htm

Bom nesta quaresma eu vou ficar sem:

*Tomar refrigerante

* Comer carne vermelha ( apenas, frango, porco, peixe)

* Durante a semana evitar pão (liberado nos finais de semana).

Bom com isso além de ser a minha "penitência " eu espero que dê uma leve ajudada na minha querida ( cof cof) amiga balança.

Eu ontem fui ao hospital ( não foi por conta dos machucados de tanto cair do cavalo com relação a RA), estou com uma alergia ( coça horrores..) , tomei uma injeção ( básico né) e ganhei remédio, quando fui na farmácia OBVIO que não resiti a balança e o que ela mostrou????

Um número HORRIVEL, 68.2, ou seja, mais 0.700 gramas.

Não fiquei chateada afinal foi eu que procurei esse caminho, andei tomando refri normal, comi carne em demasia ( não como antes, mas para quem está em RA foi além da conta).

Já passamos da metade de fevereiro e neste mês eu consegui engordar 1.3 Kg é muita coisa para apenas 15 dias, mas agora é começar a pegar firme, investir que ainda dá tempo de eliminar isso que adquiri, sei que um pouco ( bem pouco leia-se) é culpa do SR TINO ( que não é o meu tio..hahaha) que não anda funcionando como deveria, ando também tomando em média 3,5 l de água por dia, talvez não esteja eliminando na mesma proporção que estou engerindo, sei que vou começar agora a fazer o correto.

Pq se tem uma coisa que eu não posso é desanimar, JAMAIS

CARDAPIO DO DIA -1651 KCal

1/2 Abacate+leite desn.+açúcar - 450 Kcal

2 ameixas -26 Kcal

sopa batida no liquidificador - 215 Kcal

arroz branco - 150 Kcal

Linguado ao molho requeijão ( receita aqui) - 150 Kcal

Abacate+açúcar+limão -300 Kcal

1,5 l de água

arroz branco - 150 Kcal

Linguado ao molho requeijão ( receita aqui) - 150 Kcal

Cokies -60 Kcal

Só na minha...

Aproveitamos o dia de ontem e levamos os meninos ao parque, como andaram de bici, brincaram no parque e beberam água em 3 horas foram 3 litros, e como andamos para acompanhar a energia dele, no fim a noite todos dormiram bem...hehehe

Eu estou alhei a tudo neste carnaval, estou concentrada na minha família, domingo recebemos amigos para um churrasco, tava super bom acabou quase 19, não estou preocupada com a RA, me dei uns dias de descanso, não estou exagerando em nada, mas tb não estou me cobrando tanto, tenho medo de acabar ficando neurotica se pelo menos um feriado prolongado eu não aproveitar, nem me pesar em casa tenho feito, estou mesmo na paz....rs

Pena que o que é bom dura pouco e as vezes deixa marca ( peso a mais...hehe)

Boa terça a todas

CARDAPIO DO DIA

1 copo suco de uva -150 Kcal

Waffles Hello Kitty( receita aqui) - 250 Kcal

Continua...

Dia de pesar

Até que demorou a aparecer os resultados ruins.

Com o tanto de coisa gordurosa, e calorica que eu andava ingerindo isso era fato.

Na balança hoje cedo vi 67.5, eu nem fui na minha balança de referencia, fui pela minha mesmo que sempre dá certo, não estou indo bem ao banheiro, tenho me sentido inchada, por te nos ultimos dias ingerido coisas fora da minha alimentação....

É o que minha mãe comentava dia desses comigo, você tá no peso que vc sempre teve, agora vai ser uma grande batalha para chegar ao seu objetivo, não vou desistir leve o tempo que levar....

Sei que agora preciso trabalhar intensamente o meu psicologico, pois, agora eu já entro em calça 40, ainda fica apertada mas entro, blusas estou usando M, quer dizer encontrar roupas ficou fácil, e acho que acabei me acomodando, a luta foi intensa, já foram 18 Kg preciso de um tempo para me acostumar, assimilar para depois batalhar por mais.

Não pensem que com isso estou desistindo JAMAIS, mas agora vou ter que mesmo mudar de dentro pra fora novamente, pois parece que essa mudança sofreu alterações..

Estou criando o meu plano de guerra agora para a quaresma vou cortar carne vermelha, pão, refri, e sei que conseguirei ficar 40 dias sem eles, vou continuar comendo bolacha integral, torradas da marilan, carne de frango, peixe e sucos naturais, vamos ver se a balança me ajuda nesse meu tempo de reflexão e penitencia.

É isso meninas vamos eliminar essas 0.600 gramas adquiridas para dai sim dar inicio a um novo processo, uma nova etapa rumo aos 65 Kg e depois desses rumo aos 60 Kg

EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR

Lá vem um findi prolongado..ai ai ai

Se alguém quiser levar a imagem acima para postar em seu blog esteja a vontade, para copiar é so clicar com o botão direito salvar no seu micro e depois colocar onde quiser.

Ontem foi um dia até que bom mas chegou a noite desandou bom seria se eu pudesse dormir as 17, assim eu evitaria o monstro da noite que me consome, me tira o juizo e ainda vai me levar a loucura e aos mares da "gorduralandia".....

Acho que vou chamar São Jorge para matar esse dragão!!!!!!!!!!!!!!!!!!

O engraçado é parece que as coisas viram surtos né!!!!

Tem varias amigas blogueiras que tb estão lutando contra esse monstro,meninas vamos fazer uma corrente, falamos assim ó xo daqui, vai pra outra freguesia, tu já se instalou tempo d+ aqui..

A união sempre faz a força, não custa tentar....hahahahaha

CARDAPIO DO DIA - 1778,50

Shake mamão (leite desn+1/2 papaia + aveia em flocos+germem trigo+levedo cerveja+ guarana ) - 225 Kcal

Lanche (1/2 pão frances +margarian+mortadela ) - 232.50

2 l de água

bife a role -221 Kcal

arroz branco - 150 Kcal

uvas - 150 Kcal

pizza -500 Kcal

sorvete - 300 KCal

Lilica do blog http://paramulheresdepeso.blogspot.com/ mulher não consegui comentar no seu blog, talvez nem as outras meninas consigam, dá uma olhadinha nas configurações, queria deixar o meu incentivo lá....

ENCONTRO

Vi no blog da GABI que vai acontecer um encontro em SP, eu estou louca para ir, MAS sozinha não me arrisco SP é um monstro pra mim vou apenas na calma e pacata 25/03 ( kkkkkkkkkkkk) comprar as materia prima para as minhas artes, vcs sabem que faço artesanato ne!!!???

Aqui o meu blog e a lojinha.

Mas marido vai ainda estar em recuperação, acho que não poderemos andar e ainda mais os meninos querem só colo, sim pq se for vai a familia TRAPO inteira..hehehehe

Fica a dica acho que vai ser bem legal, isso se não chover né gente essa terra só chove!!!

Tapa na Cara

Ontem como toda quarta fui ao mercado, comprei frutas, iogurt, peixe, verduras e legumes, estou abastecida.

Como é normal todas as quartas dei aquela espiadinha na balança e adivinhem levei um tapão na cara ela me mostrou 67.5 ou seja 0.600 a MAIS, gente fiquei tão mal, nem as compras fiz direito ficou faltando bastante coisa ( leite fermentado, danone, para os meninos).

E o pior foi que desabei a tal ponto que no lugar de comer menos, trocar a janta por uma fruta, não eu me afundei em comer e tomei coca NORMAL, estava me sentindo tão frustada, tão arrasada que me entreguei ao prazer do momento, da comida.

Nem vou falar de que ando andando em circulos, que ainda não caiu a ficha esse ano e tals, pq acho que isso vcs já estão cansadas, janeiro eu não fiz nada por mim, fevereiro está chegando ao meio e ainda não fiz nada também, o tapa na cara ontem me serviu para ver que eu ainda não aprendi nada, que por eu andar nervosa, anciosa, ando descontando isso na comida

Hoje acordei bem chateada, afinal um vacilo e colocamos tudo a perder, mas pensei estou mais controlada, final de semana vou sentar e fazer o cardapio, fixar na geladeira, assim eu evito não saber o que comer e acabar extrapolando, vou ter sempre a mão frutas para fazer sucos na hora da fome.

Engraçado é que eu to comendo aveia, linhaça, e não acho que elas tem me dado a sensação de saciedade ao contrario parece que me abrem o apetite, vai entender...

CARDAPIO DO DIA: 1933 Kcal

1 c.s linhaça - 60 Kcal

1 fatia de pão - 35 KCal

1 c.s requeijão - 55 Kcal

mortadela - 93 Kcal

shake maça ( leite desn.+ maca, canela, aveia em flocos) - 220 Kcal

salmão grelhado -220 Kcal

arroz c/ feijão -150 Kcal

batata palha -144 KCal

suco de laranja/cenoura - 136 Kcal

2 l de água

Hot dog - 650 Kcal

2 copos coca normal - 170 Kcal

Qual sua fruta preferida?

Imagem tirada daqui

Hoje gostaria de saber :

1- Qual a sua fruta preferida?

2- Qual teria vontade de experimentar?

3- Qual nunca mais quer comer ?

4- Qual vc come pq faz bem?

As coisas aos poucos vão voltando ao rumo certo, diminuir e mudar a qualidade depois de apenas uma semana já é bem complicado, mas é possivel aos poucos, com muita determinação.

Bom respondendo as perguntas acima

1-minha preferida é banana e morango

2- Talvez experimentar mangostim ( nem sei qual a cara dela)

3- acho que até hoje as que provei comeria novamente

4-Acho que mamão não curto muito , é complicado achar um no "ponto", e puro dificilmente como, sempre batido com leite...rs

CARDAPIO DO DIA 2617 Kcal - que vergonha!!!!!!!

1 c.s linhaça - 60 Kcal

1 fatia de pão - 35 KCal

1 c.s requeijão - 55 Kcal

mortadela - 93 Kcal

cuca - 200 Kcal

shake maça ( leite + maca, canela, aveia em flocos) - 270 Kcal

carne - 150 Kcal

Polenta frita -200 Kcal

farofa - 180Kcal

arroz branco - 102 Kcal

uvas - 150 Kcal

2 l de água

2 copos coca cola - 172 Kcal

hot dog ( pão salsicha, molho, maionese, mostarda) - 750 Kcal

batata palha - 200 Kcal

Pode botar fé

Quase igual a musica nóis tropica mas não cai pode botar Fé que desse jeito vai, ai mudei o desse jeito vai para uma hora vai, pq se for no ritmo de ontem vai vai engordar e muito..kkkk

Parecia que ontem eu estava fazendo dieta de engorda só pode, não é normal uma pessoa em RA comer o tanto que comi..

Tá eu sei , fiquei sem água, o cara que entrega atrasou, ai como não tinha água gelada fui comer, um péssimo erro que hoje certamente corrigo, já deve ter umas 5 embalagens de 1,5l na geladeira, deu fome bebe água, deu sede bebe água ...kkkkkk

Eu to achando que eu preciso novamente reler todo o meu blog, e ver como por um mês eu consegui ficar consumindo 1000 Kcal, para ver se tomo vergonha na cara, é isso que deve estar faltando só pode.

Gasto pra comprar as coisas light, para ajudar a economizar calorias e abuso em outras coisas, mas hoje vou mudar.

Esse negócio de só ficar em casa é FODA, e para piorar o meu pequeno só pensa em comida de tempos em tempos vem ele mamãe di hoje ( tipo o que vai ser a proxima refeição), ai se eu não falo nada ele vai no armario, pega macarrão, lata de molho, lata de atum e sai pela casa chorando, não é toa que tem uma pancinha ( barriga) bem SALIENTE, moleque come igual a um adulto e não adianta tentar burlar ele, pra ter uma idéia em uma tarde ele come 2 danoninhos, 2 bananas, 3 ameixas, fora o leite com nescau ( + ou - 200 ml) ai chega as 17:45 já fica perguntando di hoje novamente, pq sabe que ta na hora de jantar, ai é fogo me controlar, só eu sei como é...rs

OBRIGADA A TODOS OS COMENTÁRIOS, É POR CONTA DELES QUE EU ARRUMO, FORÇAS, PQ TEM BASTANTE GENTE QUE ACREDITA EM MIM.

Só por hoje eu quero me manter dentro do limite de calorias, só por hoje eu quero, eu posso e eu vou conseguir, pensar positivo também ajuda...hehhe

CARDAPIO DO DIA: 1842

1 fatia de pão - 35 KCal

1 c.s. maionese -40 KCal

1 fatia presunto - 20 KCal

1 fatia queijo - 47 Kcal

1 c.s. linhaça - 60 Kcal

bolo banana/goiabada ( receita aqui) 300 Kcal chute

Polenta -180 Kcal

1 batata cozida -80 Kcal

carne c/ molho -150 Kcal

farofa - 180 Kcal

suco de limão - 50 Kcal

Sorvete - 300 Kcal

2,5 l de água

lanche x contra filé - 400 Kcal

Continua...

Eu vou a luta!!!!

Bom mais uma semana iniciando, eu avaliei bem o que quero para essa semana e certamente emagrecer pelo menos 0.500 é uma delas, vou tentar evitar os carboidratos a noite, investir mais ainda nas frutas, beber água ( tenho tomado 3 l todos os dias), pq eu quero mudar esse quadro, eu posso mudar, preciso reunir forças para isso.

Vou também me concentrar em fazer artesanato, deixar algumas peças prontas ( :) ) pois assim sei que nem tenho tempo de pensar em comida...rs

Eu ainda tenho muita coisa a mudar, aprender, mas vivenciar uma vida de RA não é fácil, os tropeços são comuns o que nos resta aprender, é sempre que cair levantar e seguir adiante, se hoje não foi perfeito amanhã será, o importante é desistir JAMAIS.

CARDAPIO DO DIA - 2386 Kcal

1 fatia de pão -35 Kcal

manteiga - 72 Kcal

1 fatia de presunto -20 Kcal

1 fatia de queijo -47 Kcal

2 c.s linhaça -120 Kcal

abacate + leite - 400 KCal

Colore ( receita aqui) - 100 Kcal

salada ( pepino + tomate) - 25 Kcal

carne - 155 Kcal

arroz c/ feijão - 150 KCal

suco laranja - 128 Kcal

3 ameixas - 40 Kcal

Pipoca de microondas -160 Kcal

carne assada - 250 Kcal

maionese -204 Kcal

farofa -180 Kcal

coca zero

sorvete - 300 Kcal

Dia de pesar * Marido*

Marido hoje cedo ao subir na balança viu 114.7, ou seja um engordadinha.

Esse calor tá d+, estamos bebendo muita água.

A alimentação tá normal, sem exageros, segundo o marido o refeitorio da empresa tem ajudado..hahaha

É pq em casa é um perigo eu ando com uma vontade imensa de cozinhar coisas diferentes e OBVIAMENTE caloricas.

Mas como todo bom brasileiro DESISTIR JAMAIS.

Abraços a todos que comentam

Dia de pesar

Hoje cedo lanchei e lá fui eu, morrendo de medo me pesar, um sol escaldante já as 8 da manhã só imagino o resto do dia como vai ser....

E o numero que vi foi 69.9 cravadinho, eu posso dizer que fiquei MUITO feliz, afinal eu andei comendo d+, estava alimentando um monstro só pode ser, e acho que era um dragão pq com esse calor que tem feito logo eu estarei cuspindo fogo....kkkk

CHEGA LOGO INVERNO, FRIO, é verdade que eu acabo comendo mais no inverno, mas esse calor tá dificil suportar....rs

Essa semana vou tentar batalhar para baixar esse numero pelo menos umas 0.500g eu PRECISO fazer algo por mim, preciso parar de andar em circulos e focalizar meus objetivos, eu quero ainda esse ano pesar 60, e se eu continuar nesse ritmo nem os 65 eu vou atingir.

Momento de oração: Papai do céu me dê forças para que eu possa vencer essa batalha, me ajuda a tentar controlar essa compulsão por comida ( pois ñ é fome é compulsão mesmo), tem horas que está tão dificil, segura minha mão e renova minhas forças. Amém!!!!

?????????????????????????

Hoje acordei cheia de dúvidas, com raiva de mim!

Pq eu não consigo dominar a minha própria vontade???

Que ódio!!!!!!!!!!!!!

Ontem foi um exagero, tive muita fome, apesar de ter tomado 3 litros de água, tá certo que não parei um segundo pra descansar, esse calor tá infernal.

Sem mais palavras, preciso pensar refletir e me analisar.

Cansada

Ontem a noite fiquei mal, minha pressão despencou, marido ligou ventilador para ver se ajudava e assim foi a noite toda.

Hoje acordei fisicamente cansada, acredito que seja por conta desse maldito calor, tenho bebido quase 3 l de água, e de tempos em tempos visitas ao banheiro por conta de tanto xixi...rs

Ser dona de casa é fogo né! Aqui eu e os meninos comemos bem pouco, comprei um pacote de peito de frango(congelado), nem sei o peso mas devia ter quase uns 2 kg, ai foi frango no almoço de segunda, fiz sopa de frango de janta, ai frango frito na terça, frango frito na janta tb, na quarta fiz ensopadinho ( só para variar) e sobrou ai pensei ai frango de novo não né!!! Ai modifiquei uma receita de torta de liquidificador, acrescentando farinha integral e aveia, gente eu ADOREI marido torceu o nariz mas comeu e repetiu, a receita ta no blog, ela é uma boa pedida quando sobra pouca coisa ( carne moida, frango) e precisa fazer a limpa na geladeira ..hehehe

Ai hoje finalmente posso mudar o cardapio é verdade que é bem calorico mas a paixão minha e dos meninos, bisteca suina, que já está marinando no tempero...hummmm

CARDAPIO DO DIA - 2311 Kcal

1 copo de leite des + toddy -120 KCal

Torta de frango ( aquela...) - 250 Kcal ( puro chute)

1,5 l de água

1 copo iogurt -66 Kcal

1 c.c guarana -5 Kcal

1 c.s linhaça - 60 Kcal

1 c.c. gelatina -10 Kcal

arroz com feijão - 300 KCal

bisteca suina - 360 Kcal

1 copo suco laranja - 128 Kcal

2 ameixa -26 Kcal

1 copo leite + abacate -350 KCal

misto quente - 250 Kcal

suco maça -86 Kcal

pastel - 300 Kcal

As escolhas de hoje foram caloricas, apesar de não sentir que tenha exagerado, comi apenas o que eu julgo suficiente para o meu organismo.

Comprinhas

Cheguei do mercado abastecida de frutas, investi na

Ameixa vermelha -( A ameixa possui alto valor nutritivo, é rica em açúcar, sais minerais (cálcio, fósforo e ferro) e algumas vitaminas, como as vitaminas do complexo B, que evitam problemas de pele e reumatismo. É indicada contra a prisão de ventre por seu poder laxativo. Possui mais fibras do que qualquer outra verdura, fruta ou feijões secos.) que por aqui adoramos e tem apenas em média 13 Kcal por unidade

Tem também iogurt, meu pão de 35 Kcal por fatia, essa vez peguei de centeio, a torradinha da marilan ( que tem gosto de nada), muita banana para na sexta fazer um bolo para os meninos, uva, mamão, maça, abacate, só delicias que apesar de caloricas são saudaveis, ah falei bonito né!!!!

O que a balança mostrou eu não gostei ela apontou 67.2, tá certo que já tinha tomada o desjejum e quase 1,5 l de água então nem vou ficar chateada por conta disso vou continuar investindo nas frutas que eu saio no lucro...hehe

Fui ao mercado na parte da manhã para agora tentar fazer exercicios, mas está muito quente tenho até medo de passar mal, vou é colocar a casa em ordem, que posso ficar o dia arrumando que ainda assim não fica arrumada, também com dois anjinhos querendo brincar de tudo em todos os lugares da nisso, mas aos poucos coloco eles na linha, ah coloco...rs

Beijinhos

Meu pé diminuiu :(

Eu quero ser dessas pessoas que vai lá e realiza, em breve, estarei realizada pelo menos nesse quesito peso ideal que é no momento uma das minhas maiores metas na vida...

É quase sempre uma repitição cada dia é um novo dia, um dia correto por vez, e assim por diante, e é assim mesmo que devemos viver em busca dos nossos objetivos, e assim tenho feito.

Ontem foi um dia cansativo precisava ir ao centro fiquei caminhando das 13:30 até as 17:15, cheguei em casa pobre, empurrar carrinho de bb morro acima cá entre nós ninguem merece...rs

Mas eu pensava algum beneficio deve fazer, força você vai conseguir, você é mais forte que esse IMENSO morro, e consegui ( mas foi muito bom entrar no carro e ligar o ar , pois marcava 34ºc )...rs

Sobre o titulo do post, ontem fui comprar uma sapatilha e qual minha surpresa quando a 36 coube um dedo junto, a 35 ficou meio apertada mas se for igual a anterior vai lacear, bem que eu já tinha percebido algumas sandalias mais folgadinhas, acho que estou também detonando gordura do pé...kkkkk

Estou feliz pois já tem 2 dias que tenho conseguido me manter em até no máximo 1300 Kcal, para quem só andava extrapolando tá exelente, agora preciso intensificar os exercicios para ver bons resultados.

Hoje é dia de ir ao mercado, fazer comprinhas light e claro dar uma passadinha basica na balança para ver o que ela me diz, é nas quartas que arrumo força para caprichar e poder colher no domingo bons frutos, e vmo que vamo...

EU QUERO , EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR

CARDAPIO DO DIA - 1466 Kcal

1 pcte torradas marilan -86 Kcal

1 c.s. maionese -40 Kcal

mortadela -93 Kcal

queijo - 91 Kcal

3 c.s. arroz branco - 102 Kcal

couve refogada c/ farinha - 200 KCal

1 file frango c/ molho - 150 Kcal

suco de laranja - 128 Kcal

3 ameixas - 39 Kcal

1 banana -87 Kcal

salaminho+queijo -200 Kcal

torta de frango receita AQUI - 250 Kcal ( puro chute)

AF -

1 ano

A um ano que eu começei realmente a postar no blog a minha alimentação e a minha batalha, fora os dias que viagei e fiquei sem net, foram dias bons, outros não tão bons, mas o importante foi que eu percorri o caminho, tropecei, levantei e segui em frente e aqui estou hoje, em 02/02/09 eu pesava 83.6, hoje em 02/02/10 peso 66.9, uma boa diferença né!!!

Sei que ainda tenho muito que mudar, mas já mudei tanto, aprendi a dar valor a cada minuto, agradecer a papai do céu todos os dias, afinal se eu posso alguma coisa é por conta dele!!

Ontem posso dizer que minha alimentação foi perfeita tirando a rosquinha de polvilho eu sei, senti vontade de comer algo salgado, mas eu recusei sorvete, marido e meninos comeram e o pequeno ainda dizia, "ti dilicia" bem na minha frente eu me concentrei e resisti....

Fui também caminhar por alguns minutos que é percurso que posso fazer sem ser tão perigoso, dancei no Wii, eu estou procurando mudar, nem todos os dias são perfeitos mas tento chegar lá...

Gezinha e o CARDAPIO DO DIA - 1177 Kcal

1 pcte torradas marilan -86 Kcal

1 c.s. maionese -40 Kcal

mortadela -93 Kcal

queijo - 91 Kcal

1 copo leite - 63 Kcal

1 c.c. guarana -5 Kcal

1 c.c gelatina - 10 Kcal

1 c.s. linhaça - 60 Kcal

3 c.s. arroz branco - 102 Kcal

3 c.s. pure batata - 95 Kcal

1 file frango frito - 135 Kcal

2 l de água

2 Wafer - 62 Kcal

Frango - 135 Kcal

arroz com feijão -200 Kcal

AF -

Que venha fevereiro!!!!

Quero abrir o post de hoje desejando muitas felicidades, paz, amor saúde para a Sibele, companheira dessa jornada de emagrecimento, vai com tudo!!!

Ontem finalmente acho que eu acordei, de que adianta eu ter o Wii, o balance board, o tapete, se ele fica enfeitando a estante????

Não foi barato com essa brincadeira para ficar pegando poeira??? não mesmo!!!! então fui me mexer, e claro uma vez a mãe, outra cada um dos meninos, assim eu aproveito e tento exercitar ainda mais o dom da paciencia, pq tem horas que ele não existe...kkkk

Nitidamente é possivel ver um V de suor nas minhas costas eu sai dessa brincadeira pingando, escorrendo mesmo, ah só pra deixar claro o ponto verde na tv é pq eu consegui fazer ponto!!!!

Ainda sou bem descoordenada, mas treinando eu melhoro e queimo calorias...rs

Ao final de alguns minutos, cabelo molhado, rosto suado e carinha de satisfação, tá eu sei que não muita coisa mas é um começo!!
Quem manda nesse corpo sou eu, certo???

Então fevereiro vou tentar fazer o máximo e dar o meu melhor!

EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR!!!!!!

Metas Para o mês de FEVEREIRO

* Pesar em todos os domingos - iniciei fevereiro com 66.90 Kg

* Eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar fevereiro com 64.90 Kg ou menos

* comer pelo menos 2 frutas ao dia isso inclui suco natural

* beber 1,5 litros de água por dia.

* tomar 1 litro de chá todos os dias

* Fazer pelo menos 40 min de AF pode ser, jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer) ou fazer caminhada aos fins de semana

* Tentar evitar ao máximo doces, refrigerante e frituras e gorduras...

* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima

* Tentar me manter o mais próximo das 1300 Kcal

*Passar creme que ganhei da cunhada ( era pra ser usado com massagem, vou tentar fazer o meu melhor) em casa mesmo.

* Passar hidratante, e os cremes de rosto todos os dias.

CARDAPIO DO DIA - 1246 Kcal

1/2 mamão papaia - 45 Kcal

1 copo leite - 63 Kcal

1 c.c guarana em pó -5 Kcal

1 c.s linhaça - 60 Kcal

1 c.c gelatina -10 Kcal

2 ameixa vermelha -26 Kcal

salada tomate + pepino - 25 Kcal

3 c.s. arroz branco - 102 Kcal

3 c.s. pure batata - 95 Kcal

1 file frango frito - 135 Kcal

1,5 l de água

1 uva (60 bagos) - 304 KCal

rosca polvilho -137 KCal

sopa -215 KCal

AF - 53 min

15 min de dança

38 min de caminhada