segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Que venha fevereiro!!!!

Quero abrir o post de hoje desejando muitas felicidades, paz, amor saúde para a Sibele, companheira dessa jornada de emagrecimento, vai com tudo!!!
Ontem finalmente acho que eu acordei, de que adianta eu ter o Wii, o balance board, o tapete, se ele fica enfeitando a estante????
Não foi barato com essa brincadeira para ficar pegando poeira??? não mesmo!!!! então fui me mexer, e claro uma vez a mãe, outra cada um dos meninos, assim eu aproveito e tento exercitar ainda mais o dom da paciencia, pq tem horas que ele não existe...kkkk
Nitidamente é possivel ver um V de suor nas minhas costas eu sai dessa brincadeira pingando, escorrendo mesmo, ah só pra deixar claro o ponto verde na tv é pq eu consegui fazer ponto!!!!
Ainda sou bem descoordenada, mas treinando eu melhoro e queimo calorias...rs
Ao final de alguns minutos, cabelo molhado, rosto suado e carinha de satisfação, tá eu sei que não muita coisa mas é um começo!!
Quem manda nesse corpo sou eu, certo???
Então fevereiro vou tentar fazer o máximo e dar o meu melhor!
EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR!!!!!!
Metas Para o mês de FEVEREIRO
* Pesar em todos os domingos - iniciei fevereiro com 66.90 Kg
* Eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar fevereiro com 64.90 Kg ou menos
* comer pelo menos 2 frutas ao dia isso inclui suco natural
* beber 1,5 litros de água por dia.
* tomar 1 litro de chá todos os dias
* Fazer pelo menos 40 min de AF pode ser, jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer) ou fazer caminhada aos fins de semana
* Tentar evitar ao máximo doces, refrigerante e frituras e gorduras...
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima
* Tentar me manter o mais próximo das 1300 Kcal
*Passar creme que ganhei da cunhada ( era pra ser usado com massagem, vou tentar fazer o meu melhor) em casa mesmo.
* Passar hidratante, e os cremes de rosto todos os dias.

CARDAPIO DO DIA - 1246 Kcal

1/2 mamão papaia - 45 Kcal
1 copo leite - 63 Kcal
1 c.c guarana em pó -5 Kcal
1 c.s linhaça - 60 Kcal
1 c.c gelatina -10 Kcal
2 ameixa vermelha -26 Kcal
salada tomate + pepino - 25 Kcal
3 c.s. arroz branco - 102 Kcal
3 c.s. pure batata - 95 Kcal
1 file frango frito - 135 Kcal
1,5 l de água
1 uva (60 bagos) - 304 KCal
rosca polvilho -137 KCal
sopa -215 KCal

AF - 53 min
15 min de dança
38 min de caminhada

23 comentários:

Andrea Aoki disse...

Oi Gê, bom dia!!!
Ah q bacana, meu marido tb tem, só que só o videogame mesmo, eu queria o tapete, acho muitooo legal!
Já é alguma coisa q te ajuda né?
Gostei muito dos seus planos para fevereiro, aproveita mesmo esse novo mês e vai com tudo =D
Boa semana, bjus **

Aline disse...

Isso aí, Gezinha!!!
Quebra tudo, mulher!!!!
Beijo!

Pri disse...

Oi Ge..

Tem selinho pra você no meu blog..

Rita disse...

Oi Gezinha

Se exercitar no Wii e mais que bom, se transpirou entao conta. O Wii tbm tem muitos jogos especificos para se exercitar, incluindo Yoga etc.
Vamos fazer com que Fevereiro conte muito na nossa mudanca, que seje melhor que Janeiro.

Beijinhos
Rita

Renata disse...

Gostei de ver!
Tudo de bom! Três em um. Brinca com os filhos, se diverte e ainda perde calorias. Quer mais?
beijos!

Fabiane disse...

Oi querida...
Vamos com força total esse mês...
vamos arrasar...
bjsss

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

ISSO MESMO BOTA PRA QUEBRAR, TBÉM SOU ASSIM, NÃO TENHO TEMPO DE FREQUENTAR ACADEMIA, ENTÃO EM CASA INVENTO ALGUMA COISA PRA GASTAR CALORIAS!!
BEIJOS

Naine e Zanza e um unico ideal!!! disse...

q legal alem de divertido queima caloria demais e com essa programaçao de mes gezinha nao a peso q resista bjao!!!!!!!!!!!!!

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

è assim que se faz, preciso recomeçar com tudo, porque senão...ai...ai....bjs Rô

Karen disse...

Ah que maravilha ein,toda suadona e cheia de metas, é isso mesmo, assim logo logo vai alcançar o objetivo!

bjus.

Ariana disse...

Oi minha linda, bom dia...
É isso aí, vamos nos mexer... kkkkkkkk
Aqui em casa tem o PS3 mais nem sei se tem esses jogos de tapete, vou pesquisar... rs
Bom como você também é viciadinha na Colheita Feliz, se quiser me add no orkut pra uma pegar emprestado as coisas da outra eu ficaria feliz... rs
Esse é o meu link:
http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=12043037229464886569
Beijos e ótima semana.

Simone disse...

Olá lindona.Ameiiiiii!!!!
Fevereiro vai ser o nosso mês.Na verdade é o meu mês, pq é meu niver!!!!Uhuuuuuuuuuuuu!!!
Amei sua forma de mahar, acho que vou seguir a ideia.Tb gostei de conhecer seu rostinho viu!!!!Bjks e uma boa semana!

Pati disse...

Oi querida... eu ganhei a plataforma do wi tb... é muito 10... quais jogos vc mais gosta? Eu tenho somente aquele que veio junto com a prancha, quero ver se compro o de pilates... bjos e uma ótima semana...

Lu disse...

gezinha tudo bem lindona ?
Obrigada viu tomara que nossa semana seja perfeitinha né ,vamos fazer tudo para que isso aconteça , adoreii esse "negocinho" ai pra malhar em casa sera que encontro no paraguai? hahahaha
e parabens para Sibele \o/
fica com Deus
beeeeeijos

Dricka disse...

Oi Gezinha! Morro de inveja de ver vocês comendo tanta coisa e engordando nada. Se fosse comigo já tava uma baleia, rs.
Beijos!

Dani disse...

Ei, não é pouco não minha querida, qualquer tipo de exercíco é válido
vai com força q vc consegue
bjinhus

Jimmy S2 Roberta Galante disse...

é isso ai amigaaaaaaaaaaaaaaa parabénsssssss e vamos que vamossssss....beijokas

* Aline Virtus * disse...

O que você fez foi literalmente emagrecer se divertindo! :P Gostei muito da ideia! Bjs e vamos firmaes!

Débora disse...

Oi amiga!!!
Que ânimo, hein!!! Gostei de ver...
Beijinhos linda e boa noite pra vc!

Dori disse...

Oie
Nossa aproveita menina, sou louca para ter um jodo deste só por causa do boxe.. uma vez brinquei na casa do meu primo e sai de lá quase derretida,rs

Mi disse...

Adorei sua foto Gezinha!
E está tão bonita, nem tá gordinha, vai!
Mas tudo bem, isso é muito pessoal, a gente que tem que sentir onde deve chegar.
Boa sorte em fevereiro. Também vou precisar.
Grande beijo.

Regina disse...

Oi Lindona
Mulher vc ta magrinha em, eu estava olhando as tuas canelinhas...rsrsrsr..ta lindona mesmo, parabens, vc fez por merecer...Uma bela semana
Beijão

Julie disse...

Isso aí, determinação é tudo!