Começamos mais um mês e com ele novas esperanças, novas realidades....
Pela primeira vez, para o mês de abril eu estipulei algumas metas, vamos ver se consigo seguir, não fiz nada assim muito absurso, algo fácil e que eu possa conseguir acalçar.
Metas Para o mês de ABRIL
* Pesar no primeiro e ultimo dia e em todos os domingos - 77.80
* eliminar pelo menos 1 kilo por semana e com isso terminar abril com 73.80
* comer 2 frutas ao dia pelo menos
* beber 2 litros de água por dia.
* tomar chá verde todos os dias
*Caminhar sempre que puder
*Evitar doces, refrigerante e frituras
Na parte da Tarde fuiu ao centro e me pesei, o peso é o mesmo de ontem.
Na parte da manhã fui ao mercado e comprei frutas, então logo mais no meu lanche das 10 vou comer uma, a água tá mais ou menos fácil beber 2 litros, o chá verde tb estou tomando em média 1 litro por dia, e caminhar já começei furando pois marido foi viajar, ai não tenho com quem deixar os meninos, mas fui a pé no mercado e voltei carrendo muito peso...hehehee
Cardápio do dia:
meio copo de leite com toddy - 57,5
1 fatia de pao de pinhão - 150 Kcal ( chute)
1 colher de requeijão- 58 Kcal
fatias de mortadela - 96 Kcal
1 banana - 87 Kcal
1 prato fundo com sopa - 215Kcal
1 litro de chá verde
1,5 litros de água
1 prato de sopa - 215 Kcal
1 biscoito - 52 Kcal
1 prato de sopa - 215 Kcal
Soma do dia 1145,50 Kcal
8 comentários:
Oiii
Estipular metas e vê-las sendo cumpridas aumenta nossa auto estima, vou torcer por você!
Quantos anos tem seus filhos?
Apareça no meu blog, abraços!!!
Oi amiga, gostei de ver, isso mesmo, as metas nos auxiliam para nos mantermos na linha.Mil beijinhos
Amiga cuidado com o chá verde pois tem muita cafeína e cafeína dá muita vontade de comer doces...e além de não ser bom para saúde, a minha nutri..bjão!
Oh querida, fazer assim tão certinho uma lista de desejos e metas para o mês, só tem tudo para dar certo...acho que vou fazer a minha!!
Mil beijos de carinho
Oi Gezinha, se pararmos prá pensar, até que a coisa não é nada difícil, não é? Ao todo são umas 3 ou 4 atitudes que fazem toda a diferença. Bjs e força aí.
PS: Pelamor! Tira essas letrinhas de confirmação, vai.
parabens amiga estipule metas q assim vc corre atras e vc resultado, eu tbem vou fazer isso
bjsssssss
Estipular metas é muito bom!
O melhor é ver todas elas alcançadas!
Começei minha R.A a duas semanas!
Vamos ver no que vai dá!
To seguindo você!
Beijos
OI GE, ESTIPULAR METAS É TUDO DE BOM, MESMO Q VC Ñ ALCANCE TODAS AS METAS, VC VAI TER UM OBJETIVO, ALGO PRA SE ESTIMULAR.
COMPRE UMA ROUPA MENOR PRA TER COMO ESTIMULO.
EU FIZ ISSO E DEU SUPER CERTO.
ANTES DE EU COMEÇAR A DIETA, MINHA MÃE ME DEU UMA BERMUDA DE STRECH N°46 E PRA MINHA VERGONHA ELA Ñ PASSOU DAS PERNAS, AI PEGUEI A BERMUDA LEVEI PRA CASA E ME COMPROMETI A ENTRAR NELA, E HOJE ESTOU VESTINDO 40 LARGUINHO NA CINTURA E SEM STRECH.
TENTA, Ñ CUSTA NADA.
BJOCAS
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