Dia de compras light...

*Troquei a cara do blog é sempre bom mudar né! *

Hoje acordei melhor, mais leve, com menos sono, as coisas aos poucos estão voltando ao normal...

Mesmo assim ainda me sinto uma picanha, carne boa mas com uma camadinha de gordura, deliciosa por sinal...hehehe

Dia de fazer feira, abastecer a geladeira de frutas, verduras, legumes, queijo, iogurt, gelatina e outras coisinhas.

Vou aproveitar que lá tem balança para ver o que ela me diz, apesar de que sei que vou me assustar e ter vontade de chorar, mas é a realidade e eu preciso encarar esse fato.

Ontem fiquei feliz com a minha alimentação eu diminui consideravelmente estava nas férias quase sempre acima de 2000 Kcal e ontem fiquei em 1311 Kcal, sei que pequei comendo Ruflles, mas minha pressão despencou por causa do calor e precisava de algo salgadinho para melhorar.

Quanto a atividade fisica com esse calor confesso que não tenho sentido vontade de nada e tb tenho trabalhada d+ no serviço de casa, que é ingrato, a casa ficou 20 dias fechada e parece que nunca foi limpa...hehehe

Força e Fé na luta!!!!

CARDAPIO DO DIA - 1768 Kcal

1 copo de leite desnatado -63 Kcal

1 c.s. toddy - 40 Kcal

1 fatia de queijo branco - 84 Kcal

1 l chá de camomila

1 chambinho -45 Kcal

macarrão -280 Kcal

farinha de mandioca -108 Kcal

carne de panela - 185 Kcal

1/2 cenoura cozida- 21 Kcal

1/2 batatinha cozida - 43 Kcal

1 copo de leite desnatado -63 KCal

1 banana -87 KCal

1 c.s germem de trigo - 30 Kcal

1c.s linhaça -60 Kcal

1 c.s fibra de trigo -15 Kcal

hot dog - 500 Kcal

batata palha - 144 Kcal

Beneficios dos alimentos consumidos ao longo do dia.

O chá de Camomila é indicado para má digestão, cólica uterina, sedativa (infusão flores ou chá da flor de camomila); para queimaduras de sol, conjuntivite e olhos cansados (deve-se aplicar compressas com infusão do preparado das flores). Para criança, ajuda a combater vermes. Como chá, se usado diariamente, diminui as dores musculares, tensão menstrual, estresse, insônia, diarréia, inflamações das vias urinárias; misturado ao chá de hortelã com mel combate a gripes e resfriados. Na forma de infusão, é útil para o fígado, antialérgico, combate a dores de reumatismos e a nevralgias.

Atualizando as 14:45 - fui ao mercado e me pesei estou com 68.3, ou seja os doces do final de semana ñ fizeram estragos fiquei tão aliviada, agora é só batalhar para conseguir novamente os 67 e rumar aos 60...