terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Pensando nas metas...

Cá estou novamente, para mais um dia de batalhas e certamente de vitórias.
Não importa quantas vezes você caia o importante é sempre levantar.
Ontem fui a farmacia tentar me pesar para ver o estrago e ela estava desligada, talvez seja melhor assim, já comecei hoje aos poucos a entrar nos eixos, assim até domingo dia de me pesar, talvez veja algo que me assuste menos...rs
Ontem fui ao mercado e comprei apenas meu pão light, requeijão, peito de peru e iogurt, não estava com espirito de compras além do mais é tanta coisa que tá faltando que o melhor mesmo é fazer uma lista para não comprar a mais...rs
Vou continuar a postar o cardapio todos os dias possiveis, sei que é chato e massante, mas assim para saber onde estou errando ficou mais fácil...
Não vou me cobrar tanto em relação ao meu emagrecimento, estava falando com uma amiga e ela disse que 15 dias são suficientes para o organismo se acostumar, seja com exercicios, com a alimentação, ela disse que é sempre bom mudar as séries dos exercicios, e os alimentos que levamos a boca, basicamente vou tentar fazer isso.
Queria muito até meu níver (julho) estar no peso sonhado os 60 Kg sei que é possível e vou lentamente caminhar para isso.
De fato a unica coisa mesmo que vou fazer será na quaresma ser ZERO refri e pão, sei o quanto isso vai ser trabalhoso, mas lutarei para isso, de fato é um periodo de reflexões, meu marido não come carne, apenas peixes, então as refeições são a base de peixe e queijo, o que convenhamos já não é tão fácil, cortando o pão ai o bicho vai pegar...rs

CARDAPIO DO DIA - 1311 Kcal

1 fatia de pão - 35 Kcal
2 fatias de peito light - 30 Kcal
1 c.s requeijão light - 50 Kcal
1 banana-87 Kcal
Rufles -144 Kcal
arroz banco -100 Kcal
1/2 cenoura cozida - 21 Kcal
carne de panela - 185 Kcal
farinha de mandioca -108 Kcal
1 batatinha cozida - 86 Kcal
1 esfirra calabresa -300 Kcal
2 fatias pão -70 Kcal
1 fatia peito light -15 Kcal
queijo branco -80 Kcal

14 comentários:

Gi-vida saudável disse...

é sempre bom voltar a RA...acho que ate o corpo da gente sente quando a gente exagera...é que o prazer nao tem preço, ai a gente deixa os exageros tomarem conta.
Metas, recomeço e planejamento...ta no caminho certissimo!!
boa semana
bjks

Pri disse...

Oi Gezinha...

Tb estou voltando aos poucos no eixo...Nossa como é dificil né???

Bjusss

Andrea Aoki disse...

Oi Gezinha, o q me ajudou muito foi voltar a colocar o cardápio no blog tb e voltar com a dieta dos pontos, quando faço isso emagreço bem mais.
Boa terça pra vc, bjussss

Jacqueline disse...

Olá querida, com essa determinação tenho certaza que irá conseguir! É dificil, mas não é impossivel! Juntas conseguiremos!! Boa sorte!!

Morenas tropicanas disse...

Ai amiga Gezinha,se eu acabar o mês com 56kg vou ficar tão feliz!

Clau disse...

Querida, vc consegue! O importante é isso mesmo, não esmorecer e levantar a cada queda.
Boa Sorte!
bjinhos

Nanna (Carla Renata) disse...

aos poucos tudo se ajeita... na quaresma tbem fico sem comer carne... bjs e uma ótima terça

.::Renata Betim::. disse...

Oi Ge, estava com muitas saudades...que bom te-la de volta beijos

Lyh disse...

Oi lindinha
Acho que sou viciada em pão...nem penso em tirar por que se corto, pode apostar que a jaca é de pão! Mas to torcendo pra você conseguir...eu quero ver se fico zero na coca-zero...affe
Beijos

Emagrecendo com saude disse...

Oieee... é isso ai amiga, faça isso na quaresma, mas o refri tente eliminar pra sempre da sua vida, pois ele não te tras beneficio algum, pelo contrario, só faz mal, eu estou na luta pra resistir todos os dias o refri, e ja não estou mais sentindo falta, e que assim seja pro resto da minha vida...
otima semana
bjo0o

Giovana disse...

Ge vc é muito corajosa msmo cortar o pão...rsss...
Mas força q vc consegue!! E tem um tempinho ainda ate a quaresma entao da p vc ir trabalhando o psicologico...rsss...

Bjs!!

Naine e Zanza e um unico ideal!!! disse...

oi nos acreditamos q e possivel vc vai consegui pássar seu niver so de manutençao magino conseguiiiiiiiiiiiiiiiii rsrsr bjao!

Emagrecer Já bay Daniela disse...

Oi Gezinha, toda sorte do mundo para vc..e força de vontade. Pq cortar pão é dificil, mas com certeza vc vai conseguir. bjs

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

OI GEZINHA
PARECE QUE TEM HORAS QUE É DIFÍCIL VOLTAR A R.A. EU VOLTEI MAIS AINDA ESTOU CAPEGANDO, HOJE PELO MENOS FOI UM DIA NADA LIGHT. AMANHÃ ENTRA A LEI DA COMPENSAÇÃO E VAMO QUE VAMO.
BEIJOS