Que venha fevereiro!!!!

Quero abrir o post de hoje desejando muitas felicidades, paz, amor saúde para a Sibele, companheira dessa jornada de emagrecimento, vai com tudo!!!

Ontem finalmente acho que eu acordei, de que adianta eu ter o Wii, o balance board, o tapete, se ele fica enfeitando a estante????

Não foi barato com essa brincadeira para ficar pegando poeira??? não mesmo!!!! então fui me mexer, e claro uma vez a mãe, outra cada um dos meninos, assim eu aproveito e tento exercitar ainda mais o dom da paciencia, pq tem horas que ele não existe...kkkk

Nitidamente é possivel ver um V de suor nas minhas costas eu sai dessa brincadeira pingando, escorrendo mesmo, ah só pra deixar claro o ponto verde na tv é pq eu consegui fazer ponto!!!!

Ainda sou bem descoordenada, mas treinando eu melhoro e queimo calorias...rs

Ao final de alguns minutos, cabelo molhado, rosto suado e carinha de satisfação, tá eu sei que não muita coisa mas é um começo!!
Quem manda nesse corpo sou eu, certo???

Então fevereiro vou tentar fazer o máximo e dar o meu melhor!

EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR!!!!!!

Metas Para o mês de FEVEREIRO

* Pesar em todos os domingos - iniciei fevereiro com 66.90 Kg

* Eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar fevereiro com 64.90 Kg ou menos

* comer pelo menos 2 frutas ao dia isso inclui suco natural

* beber 1,5 litros de água por dia.

* tomar 1 litro de chá todos os dias

* Fazer pelo menos 40 min de AF pode ser, jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer) ou fazer caminhada aos fins de semana

* Tentar evitar ao máximo doces, refrigerante e frituras e gorduras...

* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima

* Tentar me manter o mais próximo das 1300 Kcal

*Passar creme que ganhei da cunhada ( era pra ser usado com massagem, vou tentar fazer o meu melhor) em casa mesmo.

* Passar hidratante, e os cremes de rosto todos os dias.

CARDAPIO DO DIA - 1246 Kcal

1/2 mamão papaia - 45 Kcal

1 copo leite - 63 Kcal

1 c.c guarana em pó -5 Kcal

1 c.s linhaça - 60 Kcal

1 c.c gelatina -10 Kcal

2 ameixa vermelha -26 Kcal

salada tomate + pepino - 25 Kcal

3 c.s. arroz branco - 102 Kcal

3 c.s. pure batata - 95 Kcal

1 file frango frito - 135 Kcal

1,5 l de água

1 uva (60 bagos) - 304 KCal

rosca polvilho -137 KCal

sopa -215 KCal

AF - 53 min

15 min de dança

38 min de caminhada