1 pao frances
1 fatia presunto/queijo prato
margarina becel proactivie
1 copo iogurte mel
granola light
arroz branco
pure de batatas
1 linguiça toscana
2 medalhao de frango
SALGADINHOS -
2 fatias de pão -70 Kcal
presunto/queijo
requijao
Preciso urgente cortar o pao frances e voltar a comer de 3 em 3 hora, e o principal controlar a ansiedade e mastigar muito bem os alimentos, sei que foi a falta dessas 3 atitudes que me fizeram engordar 1 kg...
Gente me explica como uma criatura come salgadinhos no lugar das frutas???
Só eu mesmo..socorrrrrrooooooo
Boa semana a todos
4 comentários:
oi flor, aqui estamos de recomeço....
to passando pra desejar uma boa semana!
faz essas coisas, que tudo vai dar certo essa semana!
Beijos!
Oi Gesinha, olha só, eu to fazendo um pão integral em casa mesmo, postei até uma receitinha la no PECADOS DA GULLO, se voce quiser dar uma olhadinha???!!!
Outra coisa, vc pode separar as fatias de pão e embalar em papel filme e congelar... dai de noite vc tira as fatias que vai comer no cafe da manha do dia seguinte e pronto, ela vai estar sempre fresquinha.
um beijo e força sempre.
Marcia Gullo
www.pecadosdagullo.blogspot.com
Estava vendo sua tabela de pesos ai ao lado, eu e você depois do mes de fevereiro só engordamos.
Mas tenha força, vc é fera.
Beijossssssss...
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