Emagrecimento, vamos conseguir!!!: Obrigada pelo carinho

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

Obrigada pelo carinho

CARDAPIO DO DIA:

1 fatia de pão -35 Kcal

maionese - 40 Kcal

2 fatia de mortadela -

3 biscoito cream cracker

arroz carreteiro -

feijão -

1 ovo frito -

brocolis/couve flor -

1 mamão papaia

1 leite fermentado -

yakissoba

AF - 50 min de caminhada

Quero agradecer a todas visitas/comentarios, as coisas aqui estão meio apuradas então estou tendo pouco tempo para responder, vou respondendo por aqui...

Quando falei que a 1 ano pesava menos, eu quis dizer que já consegui uma vez e posso conseguir novamente, E VOU conseguir...

Meus modos/habitos mudaram muito e quem saiu ganhando foi minha familia, eu cometo deslizes, afinal ninguem é de ferro, mas no outro dia tento novamente tomar as redias do emagrecimento, pq RA é uma constante em minha vida...

Ando chovendo então a AF ficou "adormecida", hoje acho que já vou caminhar novamente, não aparenta que vai chover...

Por hoje eu quero meu melhor, por hoje eu quero vencer, por hoje eu vou conseguir...

Uma semana light a todos...

7 comentários:

Juliana disse...: Gostei do seu blog =] tem até uma parte com receitas hehe. encontrei coisas legais lah ^^
Deslizes todos cometemos /o\ o que importa é não deixar que sejam constantes neh?
Vou te seguir :]
Abraço ^^
meu blog : www.jucerejeira.tabulas.com; 4 de outubro de 2010 às 17:16
Marcela disse...: Uma semana light e saudavel pra vc tb. bjos; 4 de outubro de 2010 às 17:33
Anônimo disse...: É isso ai nada de desanimar,vc consegue é guerreira,a chuva deu uma trégua por aqui graças a Deus rsrs
boa semana pra vc tbm
Bjos; 4 de outubro de 2010 às 18:05
VIVIANE disse...: Oie,

O que vc disse é verdade, a R.A. é pra sempre e tem que ser uma constancia em nossa vida!!

beijos; 4 de outubro de 2010 às 18:06
A.M.A disse...: boa semana!!!!; 4 de outubro de 2010 às 18:22
Unknown disse...: Oie...
tenha uma ótima semana
bj flor; 4 de outubro de 2010 às 22:37
Paty disse...: Isso ai amiga continua firme na alimentação e exercício.
Bjinhos
*-*; 5 de outubro de 2010 às 10:21

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Gezinha se cuidando assim

* Emagrecendo sem remédios, apenas com reeducação alimentar.

* Anotando tudo o que eu como, é uma maneira de ter autocontrole e saber onde estou pecando.

* Pesando uma vez por mês

* beber 2 litros de água por dia.

* Fazer pelo menos 30 min de AF sendo fazer caminhada e 2 vezes na semana o pilates

* EVITAR industrializados em geral

* Tentar sempre ter Força de vontade para conseguir emagrecer e mudar meu estilo de vida.

*Quero emagrecer para sempre.

* Penso antes de comer ... será mesmo que "Estou com fome ?" "ou é a dita vontade de comer ? " pois são coisas diferentes.

* Quando vou a shopping como deliciosas saladas...

EU QUERO EU POSSO EU VOU CONSEGUIR

Evolução da Gezinha

30/07/12 - 83.0

23/07/12 - 84.0

RECOMEÇO

04/09/2011 - 76.2

Eliminação 08/2011

28/08/2011 -

21/08/2011 - 76.5

14/08/2011 -77.0

07/08/2011- 76.8

Eliminação 07/2011 -(- 1.100)

31/07/2011 -76.3 ( - 1.100)

25/07/2011 - 77.4

Eliminação 05/11

29/05/2011 - 72.7

01/05/2011 - 70.1

Eliminação 04/11

17/04/11 - 68.7

10/04/11 -70.5

03/04/11 - 68.5

Eliminação 03/11 -

27/03/11 - 69.4

20/03/11 - 69.5

13/03/11 - 69.6

10/03/11 - 69.3

Eliminação 02/11 -

27/02/11 - 68.9 -

20/02/11 - 68.1

13/02/11 - 69.5

06/02/11 - 69.3 (-1.100)

Eliminação 01/11 - (-2.600)

31/01/11 - 70.4 ( -0.600)

16/01/11 - 71 ( -2.000)

02/01/11 - 73 ( +3.500)

Eliminação 12/10

19/12/10 -69.5 ( + 0.400)

12/12/10 -69.1 (-0.100)

05/12/10 -69.2 ( - 1.3 )

Eliminação 11/10 -

28/11/10 - 70.5

16/11/10 - 71
07/11/10 - 71.10
Elimanação 10/10 -(+ 0.100)
31/10/10 - 71.1 (saldo -0.600)
24/10/10 - 71.7
17/10/10 - 70.8 ( Na mesma)
10/10/10 - 70.8 (Saldo - 0.200)
03/10/10 - 71 ( Saldo - 0.400)
Eliminação 09/10
26/09/10- 71.4 (Saldo +0.400)
19/09/10 - 71 (saldo -0.500)
13/09/10- 71.5 (saldo + 1.000)
Eliminação 08/10
29/08/10 - 70.5 (saldo zero)
22/08/10 - 70.5 (saldo +0.400)
15/08/10 - 70.1 (saldo -0.600)
08/08/10 - 70 .7 (saldo - 0.500)
01/08/10 - 71.2 (saldo - 0.500)
Eliminação 07/10 (saldo + 1.300)
25/07/10 -71.7 (saldo + 1.300)
Eliminação 06/10 ( +saldo 0.700)
27/06/10 - 70.4( saldo + 0.400)
20/06/10 -70.0 (saldo + 0.300)
06/06/10 - 69.7 (saldo + 0.900)
Eliminação 05/10 (saldo + 0.100)
30/05/10 -68.8 (saldo + 0.600)
23/05/10 - 68.2 (saldo - 0.500)
16/05/10 - 68.7 (saldo + 0.300)
09/05/10 - 68.4 (saldo - 0.300)
02/05/10 - 68.7 (saldo - 0.300)
Eliminação 04/10 (Saldo + 0.700)
25/04/10 - 69.0 (Saldo + 1.500)
18/04/10 - 67.5 ( Saldo -0.800)
13/04/10 - 68.3 (Saldo + 1.100)
Eliminação 03/10 -(Saldo 0.400)
28/03/10 - 67.2 ( saldo ZERO)
21/03/10 - 67.2 (saldo - 0.100)
14/03/10 - 67.3 (saldo -0.300)
07/03/10 - 67.6 ( Saldo - 0.300)
Eliminação 02/10 - (Saldo + 1 Kg)
28/02/10 - 67.9
21/02/10 - 67.6 (Saldo + 0.100)
14/02/10 -67.5 ( Saldo + 0.600)
07/02/10- 66.9 (saldo ZERO)
Eliminação 01/10 - 1,5 Kg
31/01/10 - 66.9 (Saldo - 0.100)
24/01/10 - 67.0 (Saldo - 0.800 )
17/01/10 - 67.8 ( Saldo -0.600)
10/01/10 - Não pesei
03/01/10 - 68.4 (Saldo + 0.900g )
Eliminação 12/09 - 0.700 g
27/12/09 - 67.5 - ( saldo +0.500)
20/12/09 - 67.0 - (saldo ZERO)
13/12/09 - 67.0 - (saldo -1.200)
06/12/09 - 68.2 - (saldo -0.700)
Eliminação 11/09 - 1 Kg
29/11/09 - 68.9 - (saldo +0.700)
22/11/09 - 68.2 - (saldo -0.100)
15/11/09 - 68.3 - (Saldo -0.700)
08/11/09 - 69.0 - (Saldo -0.900)
02/11/09 - 69.9 - (Saldo +0.200)
Eliminação 10/09 - MAIS 1.200 Kg
25/10/09 - 69.7 - (Saldo ZERO)
18/10/09 - 69.7 - (Saldo +1.000)
11/10/09 - 68.7 - (Saldo +0.200)
04/10/09 - 68.5 - (Saldo -0.500)
Eliminação 09/09 - 1.300 Kg
30/09/09 - 69.0 - (Saldo -0.400)
27/09/09 - 69.4 - (Saldo -0.900)
20/09/09 - 70.3 - (Saldo ZERO)
06/09/09 - 70.3 - (Saldo -1.200)
Eliminação 08/09 - MAIS 1.300 Kg
30/08/09 - 71.5 - (Saldo +1.600)
09/08/09 - 69.90 - (Saldo -0.300
02/08/09 - 70.20 - (Saldo -0.600)
Eliminação 07/09 - 0.500 g
22/7/09 - 70.80 (Saldo -0.800)
19/7/09 - 71.60 - (Saldo +1.100
12/7/09 - 70.50 - (Saldo -0.200)
05/07/09- 70.70 - (Saldo -0.800)
Eliminação 06/09 - 2.100 Kg
28/06/09 - 71.50 -(Saldo -0.400)
21/06/09 - 71.90 -(Saldo -0.600)
14/06/09 - 72.5 - (Saldo -1.100)
07/06/09 - 73.6 - (Saldo +1.400)
Eliminação 05/09 - 2.500 Kg
31/05/09 - 72.2 - (Saldo +0.300)
24/05/09 - 71.9 - (Saldo -2.100)
17/05/09 - 74.0 - (Saldo -0.700)
10/05/09 - 74.7 - (Saldo -1.300)
Eliminação 04/09 - MAIS 0.700 g
30/04/09 - 76.0 - (Saldo + 0.200)
12/04/09 - 75.8 - (Saldo +0.500)
05/04/09 - 75.30 - (Saldo -2.500)
Eliminação 03/09 - 3.5 Kg
31/03/09 - 77.80 - (Saldo -0.400)
29/03/09 - 78.20 - (Saldo -0.200)
22/03/09 - 78.40 - (Saldo -0.700)
15/03/09 - 79.10 - (Saldo -0.900)
08/03/09 - 80.00 - (Saldo -1.300)
01/03/09 - 81.30 - (Saldo -1.150)
Eliminação 02/09 - 1.150 Kg
17/02/09 - 82.45 - (Saldo- 0.100)
13/02/09 - 82.55 - (Saldo -0.300)
09/02/09 - 82.85 - (Saldo -0.550)
04/02/09 - 83.40 - (Saldo -0.200)
02/02/09 - 83.60 - (saldo -3.000)
Inicio firme da RA em 2009
21/11/08 - 86.60
10/09/08 - 86.50

RETORNO 2015

02/02/15 - 86.20

Evolução do Marido emagrecendo

04/09/11 - 110.5

Eliminação 07/11

31/07/2011 - 112,00

Eliminação 04/11

14/04/11 -108.9

Eliminação 03/11

27/03/11 -110.7

13/03/11 - 113.1

Eliminação - 02/11

27/02/11 - 113.5

20/02/11 - 113.8

13/02/11 - 114.2

06/02/11 - 115.1

Eliminação 12/10 -

12/12/10- 115.7

05/12/10 - 114.8

07/11/10 - 115.3 ( - 1.000)

Eliminação 10/10 - (- 0.900)

31/10/10 - 116.3

24/10/10 - 116.6

17/10/10 - 116.1

10/10/10 -117.2

Eliminação 04/10

25/04/10 - 113.7

Eliminação 03/10(Saldo - 0.400)

28/3/10 -113.6

21/3/10 - 114.2

14/3/10 - 115

07/3/10 - 114 ( Saldo - 1.100 )

Eliminação 02/10

28/02/10 -115.10

21/02/10 - 115.10

14/02/10 -114.7

07/02/10 - 114.7 (Saldo +0.200)

Eliminação 01/10 - 1.500 Kg

31/01/10 - 114.5 (Saldo - 1.200)

24/01/10 - 115.7 (saldo - 0.300)

17/01/10 - 116 Kg