Dia de Pesar * Marido *

Pelo menos alguém anda emagrecendo por aqui...rs

Parabéns meu amor pela eliminação das 0.300 gr, continue assim

Que droga!!!

Fevereiro perdeu o sentindo, não consegui cumprir o que me comprometi...

Não tenho forças para tentar reagir....

Nem tudo é como você quer nem sempre pode ser perfeito, essa é a minha real situação....

Triste e muito Chateada comigo

Oi pessoas, tudo bem??

Eu não abandonei a luta, to brigando para tentar me manter na linha, e fazendo a hidro até embaixo de chuva, tudo para ver se consigo resultados melhores, mas tá complicado....

O motivo do sumiço é as artes como podem ver aqui, e a lojinha tb tá com novidades, as artes extras...rs

Domingo é dia de pesar e acho que engordei :(

Beijos

Dia de Pesar * Marido *

Marido tb eliminou, pouca coisa( -0.4) , mas melhor que nada...

Parabéns ao meu amor, que além da RA, iniciou AF semana passada, e em consulta com a nutri da empresa, foi notado a diferença de 4 cm na circunferencia abdominal, e isso é muito bom...

Eu fico super feliz pois os exames dele mostrou uma significativa melhora no colesterol..

Bom muito BOM....

Simplesmente não sei o que aconteceu - 1.4 de eliminação é bastante, e eu não estou assim me sentindo como se tivesse emagrecido, ou seria nas nuvens.....rs

E tb a minha alimentção não foi assim um exemplo para ninguém, será que foi a AF começando a mostrar resultado, mas já????????? nem tem 1 mês....??????

Desde quinta tenho tomado chá verde ( e feito xixi de 30 em 30 min) será que ele fez uma limpeza por dentro????kkkkkkkkk

Sei lá o que aconteceu, mas eu adorei ver esse numero...

Perdi o tesão...

CARDAPIO DO DIA

torradas - 86 Kcal

maionese - 40 Kcal

mortadela -96 Kcal

queijo 144 KCal

leite+toddy - 110 Kcal

1 fatia de chocotone -150 Kcal

Continua....

Parece que as coisas perderam o sentido, passei a semana inteira lutando e relutando contra os meus pensamentos/sentimentos/sentidos, sei que não posso me dar ao luxo de vacilar/errar/abandonar, pois eu não quero ser como antes, eu gosto de mim agora, eu só preciso aprender a errar menos....

Eu não desisti de mim, dei umas escorregadas, desci ao fundo do poço, mas estou buscando forças para subir e estou quase chegando a superficie....

Decidi voltar a tomar chá verde, talvez ajude a desinchar um pouco ( já que para emagrecer não vejo resultado).

Um dia de cada vez, uma fruta a cada fome e muito controle todo o dia assim sigo a vida...

Obrigada pelo carinho de todos que passam aqui, mesmo que não deixem recadinhos o contador me deixa feliz em saber que as pessoas querem saber o meu desempenho, e a minha vitoria...

CARDAPIO DO DIA

shake - 250 Kcal

1 banana

macarrao

carne de panela

farofa amarela

1 banana

1 l de chá verde

sopa

DIA 16/02/11


CARDAPIO DO DIA

cuca

pão light

queijo

mortadela

maionese

arroz branco

peixe frito

1 maça

x hamburguer de peru

Loucura loucura...

CARDAPIO DO DIA

2 fatias depão - 70 Kcal

mortadela de frango -

maionese -

queijo -

1 esfirra (almoço) -

1 pão frances -

mortadela

maionese -

queijo -

cuca de banana -

Hoje o dia foi pedreira, médico dos meninos (sempre atrasado), depois fui tentar uma vaga para meu filho em um programa aqui na minha cidade, queria natação e não consegui, ai ele escolheu futebol, vamos ver se ele vai se adaptar...rs

AF - 45 min de hidro ao ar livre depois da chuva, água geladinha e agora eu espirrando feito uma doida, sabe o que significa?? Acho que vem gripe por ai...rs

Beijos

Marido -0.9

Marido está fazendo academia, controlando alimentação e tem se saido melhor que eu...

Parabéns a ele

Engordei...

Nada a declarar os numeros falam por si...

Escolhas erradas, comida d+, descontando frustrações, palavras não proferidas, e angustias na comida...

Um dia eu aprendo a não fazer isso....

CARDAPIO DO DIA

1 pão - 135 KCal

presunto -20 KCal

creme de ricota -32 KCal

1 fatia de salaminho -15 Kcal

leite desn + toddy - 110 Kcal

abacate+limao+açucar -

1 leite fermentado - 54 KCal

macarrão integral - 268 KCal

carne -232 KCal

1 ovo de codorna - 10 KCal

farofa amarela -200 Kcal

2 fatias de pizza

*excedido*

CARDAPIO DO DIA - 1425 Kcal

1 copo de molico - 70 Kcal

1/2 abacate - 336 Kcal

1 banana - 87 Kcal

aveia/linhaça/quinoa - 120 Kcal

macarrão - 300 KCal

strognoff de frango - 232 KCal

1 pão frances - 135 Kcal

1 maça - 85 KCal

1 fatia de presunto -20 KCal

maionese - 40 KCal

1,5 l de água

Ai que triste....

Acho que perdi o rumo por 5 dias eu fiz tão bonito, mas tão bonito que eu mesma estranhei, ai veio o findi e pimba, e a semana que deveria ser de acertos, está sendo de erro a palavra que mais tenho visto por aqui é *excedido*, o valor das calorias que eu me propuz neste mes de fevereiro, eu queria tanto terminar fevereiro com pelo menos 67, mas se eu não me empenhar firmemente não vou conseguir as minhas escolhas não tem sido as melhores eu sei....

Peixe é saudavel, mas frito é super calorico...

Abacate eu amo, mas é super calorico...

Caldo de cana ( fazia tempos que não tomava) tb é calorico....

Acho que deveria passar a água e frutas, quem dera eu conseguisse....

Sigo na luta as vezes não tão firme quanto antes, mas disposta a acertar e buscar o melhor SEMPRE, pq a vida é feita de altos e baixos, acertos e erros, sonhos e realidade....

Hj tem AF (Hidroginastica) , e vamo que vamo....

9/28 fevereiro a 1200 Kcal * excedido*

CARDAPIO DO DIA - 1965 Kcal

1 ameixa - 15 Kcal

1/4 de mamão papaia - 20 KCal

1 fatia de pão - 100 KCal

presunto/queijo - 108 Kcal

margarina becel proactiv - 32 Kcal

1 copo de activia - 70 Kcal

Abobora - 25 KCal

Polenta - 340 KCal

Carne moida - 235 Kcal

1 maça - 85 Kcal

Churrasco - 800 Kcal

1 pão -135 Kcal

Coca zero

*excedido*

CARDAPIO DO DIA - 1583 Kcal

1 fatia de pão - 100 Kcal

1 fatia de mortadela -41 Kcal

1 fatia de queijo -88 KCal

1 c.s. maionese- 40 Kcal

1/2 goiaba- 29 Kcal

1/4 mamão papaia - 20 KCal

abobora - 25 Kcal

arroz c/feijao - 150 Kcal

tainha frita - 408 Kcal

1 copo caldo de cana - 210 Kcal

1 bis - 39 Kcal

1 pao frances - 135 KCal

presunto/queijo - 108 KCal

maionese - 40 Kcal

1 bolo ana maria - 150 Kcal

Os ultimos dias não foi dos melhores isso só prova que é uma DROGA, final de semana eu sempre cometo jacas, por mais que me esforçe, dificilmente consigo fazer as refeições nos intervalos, bebo pouca água...

Hoje tem hidroginastica, vou eu queimar um pouco de tudo que ingeri...af...

7/28 fevereiro até 1200 Kcal * excedido*

CARDAPIO DO DIA - 1736 Kcal

1 fatia de pão - 100 KCal

creme de ricota -32 Kcal

1 fatia de presunto -20 Kcal

1 fatia de queijo - 88 Kcal

1/2 goiaba - 29 Kcal

1/4 de mamão papaia - 20 Kcal

arroz branco - 150 Kcal

pepino/beterraba/ovo codorna - 100 Kcal

strognoff de frango - 134 Kcal

1 fatia de bolo de limão - 120 Kcal

1 gelatina - 50 Kcal

macarrão (80g) - 268Kcal

1 sobrecoxa - 202 Kcal

1 pepino - 10 Kcal

farinha de mandioca - 100 KCal

2 fatias de picanha grelhada - 312 Kcal

*excedido *

CARDAPIO DO DIA - 1560 Kcal

2 fatias de pão - 200 KCal

presunto -20Kcal

queijo - 88 KCal

4 biscoito água e sal -128 Kcal

1 rosquinha doce - 32 Kcal

2 fatias de picanha - 312 Kcal

arroz integral - 150 Kcal

batata cozida - 50 Kcal

alface/pepino/ovo codorna - 100 KCal

1/2 goiaba vermelha -30 Kcal

2 fatias de pão - 200 Kcal

2 fatias de mortadela - 82 Kcal

queijo - 88 KCal

maionese - 80 KCal

1,5l de água

Dia de Pesar

Bom!!!Bom!!! MUITO Bom!!!!!!

Uma semana feita bem bonita, com um dia de AF e o resultado não poderia ser melhor!!!!

-1.100, isso dá uma animada geral, e inicio a proxima semana cheia de gás de vontade de querer cada vez mais, para terminar fevereiro lindamente....IUPIIIIIIIIIIIIIII

E marido tb lentamente vai baixando, essa semana começou tb com AF, a alimentação tá bonitninha, já eleminou o adquirido com as ferias, agora é rumar para o nosso melhor!!!!
Bom domingo a todos!!!

E que a semana que inicia seja de grandes realizações

5/28 - Fevereiro até 1200 * excedido*

CARDAPIO DO DIA - 1633 Kcal

2 fatias de pão aveia/quinoa/linhaça - 200 KCal

1 fatia de presunto - 20 Kcal

1 fatia de queijo - 88 KCal

1 c.s creme de ricote (tirolez)

1 copo leite molico - 70 Kcal

1 c.s toddy - 40 Kcal

arroz integral - 150 Kcal

beterraba - 40 Kcal

alface/pepino japones - 12 Kcal

pepino em conserva - 12 Kcal

sobrecoxa assada -202 Kcal

salgadinho sabor bacon - 160 Kcal

2 salsichas - 252 Kcal

1 pão - 235 kCAL

Maionese - 40 kCAL

Mostarda -20 Kcal

Molho 60 KCal

Ontem eu estrapolei bonito as calorias, mas o problema é que comi coisas certas, mas abusei um pouco, nada muito grave eu sei, mas.....

O abuso foi por conta da quinoa, aveia, linhaça, que sei que faz bem para uma dieta saudavel, mas que contem bastante calorias, de todo acho que estou no caminho certo, vamos ver o que a Dona verdade diz amanhã....rs

Bom findi a todos...

4/28- Fevereiro até 1200 * excedido*

CARDAPIO DO DIA - 1420 KCal

1c.s toddy - 40 Kcal

1/2 copo leite molico - 50 Kcal

Creme de ricota ( tirolez) - 38 KCal

Presunto - 20 Kcal

1 fatia de pão de linho - 35 KCal

1 banana - 87 KCal

arroz branco (80g) -150 Kcal

Strognoff de carne (120g) - 332 Kcal

beterraba - - 60Kcal

1/2 pepino japones - 15 Kcal

2 copos shake (banana-87, aveia -55, canela-20, leite -71,1c.s. linhaça marrom -22,quinoa-38) - 293 Kcal

2 pão de sanduicheira - 300 Kcal

Hoje acordei com cara de desconfiada igual ao sherek, tá ninguém precisa me dizer que ontem comi carne d+, eu mesma sei, até quando fui comprar vi a carne magra sem gordura, mas meu organismo GRITAVA me pedindo ( pizza, hot dog, x-salada, etc...), apesar de ter comido TUDO aquilo de carne grelhada, ainda acho que fiz a escolha certa...

Pq meu organismo SEMPRE quer me sabotar, é no máximo 6 dias bonitinho, bem light, e ele quase me faz ter alucinações por coisas engordativas, só eu sei o quanto sofro por isso....

Ainda falei com marido dá vontade de passar o dia a água s´para poder comer um lanches desses, ó vida, ó céus, ó azar de mente gorda, sai de mim, atraca em outro porto....

SOBRE ONTEM: Mesmo com chuva eu fui para a hidro ( que é em piscina aberta), a água tava geladinha, mas de tanto pular logo esquentou, então está confirmado terça e quinta 40 min de hidroginastica, ponto positivo para euzinha que esse ano mais quer tudo quero buscar os 60 Kg ou o mais perto disso possivel, pois o que realmente importa não é conseguir logo e sim que seja para SEMPRE...

Nem preciso dizer que meus braços e pernas estão em frangalhos, né!!!

Mas eu estou feliz!!!!