Acabou Julho! Que venha agosto!

Bom dia Meninas e Meninos!!!!

Como estão??

Eu estou bem e hoje cedo ao me acordar fui pesar na minha balança aqui em casa, sei que ela é bem lelé da cuca e sempre fica com ela em umas 300 gramas...

Mas vamos deixar isso de lado depois eu vejo qual é a real, deixa apenas por hoje eu me iludir com o peso que ela mostrou ( sei que logo ele será real) gente sai da casa dos 70, tudo bem que não merece comemorações, mas não ver o 7 ali na balança me deixou tão feliz!!!!

Não vou contar isso na minha pesagem oficial até pq sempre me peso aos domingos e em duas balança de farmacia, se for hoje ao centro e der me peso e depois conto a vcs, mais imagino que devo estar pesando uns 70.3, esse peso foi doideira dela para eu terminar julho feliz!!!

Amanhã faço o balanço deste mês e as metas para o próximo e vamo que vamo!!!

Força e Fé na luta!!!

CARDAPIO DO DIA - 1448 Kcal

1 litro de chá verde

1 copo de iogurt - 67 Kcal

1 c.s. de linhaça - 39 Kcal

morangos - 35 Kcal

arroz c/ feijão - 225 KCal

1 ovo frito - 108 Kcal

1 copo leite desnatado - 60 KCal

1/2 abacate - 324 Kcal

1 prato de sopa - 215 Kcal

1 pão frances - 135 Kcal

Brownie - 240 Kcal

Continua...

Semana e mês terminando!

Gente meio ano já se foi, agora é contagem regressiva para Natal e fim de ano...rs Também acho que é hora de se fazer um balanço qual foi as metas que vc traçou para esse ano, já cumpriu alguma?? A minha meta era terminar o ano melhor fisicamente e em consenquencia disso sem as dores que vinha sentindo, tem meses que já não tomo mais remédios, posso dizer que 2009 tá sendo um ano onde estou cumprindo minhas metas e vocês??

CARDAPIO DO DIA - 840 Kcal

1 copo iogurt - 51 Kcal

1 c.s. de linhaça - 39 Kcal

3 clh arroz branco -102 Kcal

bife c/ cenoura - 221 Kcal

farinha de mandioca- 108 Kcal

1 banana maça - 69 Kcal

1 litro chá verde

morangos - 35 Kcal

1 prato de sopa -215 Kcal

MENSAGEM DO DIA

Mantenha sua luz sempre acesa, mesmo em dias de tempestade e trevas, siga sempre firme, pois assim pode nosso exemploservir de faro, el guiar o próximo, mostrando a ele o caminho de luz, e amor.

Só o amor constrói para a eternidade

Mais um dia iniciando e com ele as esperanças renovadas, obrigada Papai do Céu por mais este dia!

Gente como choveu essa noite aqui em Jundiaí, caracas, raios e muito barulho eu acordei as 5 e não consegui dormir mais, uma pena pois com chuvinha é gostoso dormir, mas com chuvona fico preocupada não sei pq

Acordei hoje feliz e me sentindo bem comigo mesma, e querendo por hoje acertar e seguir certinho a RA afinal tudo é possivel a quem corre por seus objetivos e eu faço isso todos os dias ao acordar!

CARDAPIO DO DIA - 1110 Kcal

2 fatias de pão light - 70 Kcal

maionese- 40 Kcal

1 fatia mortadela - 51 Kcal

chá verde c/ limão e gengibre

1 litro chá verde

3 clh arroz branco -102 Kcal

bife c/ cenoura - 221 Kcal

farinha de mandioca- 108 Kcal

1 banana maça - 69 Kcal

2 maças pequenas - 96 Kcal

1 copo de leite desnatado - 60 Kcal

3 fatias de pão - 105 Kcal

Requeijão- 90 Kcal

Mortadela - 51 Kcal

1 fatia queijo - 47 Kcal

Enfim um dia que me mantive dentro do limite de 1200 KCal

Precisamos estar sempre testando novas opiniões e atraindo novas impressões

Eu vou tentar me manter o mais próximo possível de 1200 Kcal, e vou hoje tentar fazer pelo menos 30 min de Wii, entre corrida e exercicios fisicos.

Para setembro vou tentar novamente a dieta de 1000 Kcal, até lá já esquentou e fica mais fácil não sentir nem frio nem fome,

Acho que uma coisa importante de se falar é que me sinto muito bem comigo mesma, ontem falando com meu marido comentei da minha vontade de terminar julho comprindo a meta de 69.5 e ele me falou uma coisa que me fez dormir mais tarde pois fiquei pensando..

Ele falou que talvez o meu corpo precise de um tempo para se acostumar com o peso e o fisico atual, antes de que eu consiga novos resultados, será mesmo que o organismo sente tanto uma qualidade de vida melhor??

Sim pq hoje eu me alimento digamos que em 85% coisas saudaveis, mas está muito dificil sair do lugar, em agosto saimos de férias por 10 dias e vai ser a minha prova de fogo, até pq a minha rotina vai ser diferente, vou poder caminhar e tenho muito trabalho a fazer limpando minha casa antes de ir dormir lá, (minha casa está muito suja fechada desde abril), ai em setembro como já estaremos na primavera vou tomar outras medidas digamos mais energicas...rs

CARDAPIO DO DIA: 1180 Kcal

1 litro de chá verde

2 fatias de pão light - 70 Kcal

requeijão - 90 KCal

fatia de Mortadela -51 Kcal

fatia de Quejijo - 47 Kcal

3 clh arroz branco - 102 Kcal

Bisteca - 360 KCal

2 clh farinha de mandioca - 108 Kcal

5 copos de água

2 fatias pão italiano - 160 Kcal

requeijão 90 Kcal

mortadela - 102 Kcal

Continua..

Ainda sobre os temperos esqueci de mencionar um que adoro ralar em coma dos alimentos que vou ingerir

Noz Moscada

Quanto mais noz moscada na comida, mais rico seria o anfitrião. Usada em molhos brancos, queijos, bebidas quentes, bolos e tortas. Em pequena quantidade é digestiva, também age contra anemia e diarreia crónica. É um ótimo calmante, alivia a contração muscular especialmente do abdômen.

Julho quase no fim...

Meninas o mês de julho entra na reta final para mim é um mês de comemorações aniversário de casamento, meu aniversário, por isso para esse mês eu não me cobrei tanto quanto a eliminação de peso, mesmo pq meu organismo está reagindo cada vez mais lentamente o que antes era um numero bonito e grande hoje é graminhas, mas não vou desitir jamais!!!

Sexta acaba o mês e para terminar julho dentro da minha meta faltam 1.300 eu estou achando que vai ser bola na trave, mas tá valendo pq por ser um mês de férias, frio, pelo menos eu tenho que me controlar muito com relação a comida sinto uma fome doida varrida....rs

Meu dia tb não começou dos menos caloricos, sobrou alguns pães da noite do fondue e vou comer para não jogar fora, até pq já tem acho que uns 6 meses que basicamente como os pães de 35 Kcal ou frances, esse italiano é gostoso e veio em boa hora de variar...rs

Outra coisa eu AMO personagens em geral, e os copos de requijão da criolo estão com eles estampados, comprei dois light do piu piu e scooby, e um normal do taz, e os light já acabram então agora vai ser tudo um pouco mais calorico :(

Também estava cansada do presunto, peito de peru e comprei umas fatias de mortadela, vixi olha eu me sabotando, ninguém merece, maso resto do dia vou comer frutas quando sentir fome no almoço vai ser arroz/feijão e saladinha básica...rs

CARDAPIO DO DIA - 1368 Kcal

1 colher de linhaça - 39 Kcal

1 copo de iogurt - 51 Kcal

1 fatia de pão italiano - 80 Kcal

1 colher de requijão - 90 Kcal

1 fatia de queijo - 47 Kcal

1 fatia de mortadela - 51 Kcal

1 litro de chá verde

4 colheres e arroz com feijão - 150 Kcal

cubos de frango frito - 163 Kcal

1 rodela de abacaxi c/ creme de leite- 120 Kcal

1 banana nanica - 87 Kcal

Cereal snow flakes - 112 Kcal

arroz com feijão - 150 Kcal

1 ovo frito - 108 Kcal

farinha de mandioca-120 Kcal

Ah!

Eu queria comentar uma coisa eu nunca fui muito fã de pimenta, meu marido AMA e quando foi ao chile comprou um mix de pimenta e uma hot hot ( assim é p rotulo..rs) resolvi começar a fazer uso do mix para tentar acelerar o meu metabolismo por isso vou deixar aqui alguns temperinhos que quase sempre uso nas carnes, refogados de legumes, sopas e afins, a salsinha e cebolinha tenho em um canteiro e uso em quase tudo...

Condimento com propriedades capazes de beneficiar a saúde é o cominho é o melhor tônico do sistema digestivo, ele ajuda a eliminar diversas toxinas do corpo e evita a formação de gases. Assim também é a pimenta-do-reino. Além de evitar a formação de gases, a especiaria pode despertar o agni (fogo digestivo), acelerando a digestão e estimulando o apetite. Por possuir grande quantidade de cromo, ela ajuda a reduzir a diabete tipo 2. As pimentas, de maneira geral, aumentam o calor corporal e melhoram a capacidade digestiva. Além de ativar a digestão e o metabolismo, a pimenta estimula a circulação, limpa as vias aéreas quando estamos com tosses e resfriados e ajuda a queimar calorias. Grande parte da atividade farmacológica da pimenta é atribuída a capsaicina, composto que lhe confere o gosto picante. Além de ser um poderoso analgésico - aliviando a dor de cabeça quando inalado e a dor nas articulações quando injetado - a capsaicina possui atividade antibacteriana e antioxidante.

Salsinha - .É diurética, e estimulante gástrico. Combate as rugas, Indicada em casos de asma,É um alimento riquíssimo em betacaroteno (provitamina A), vitamina C e vitaminas do complexo B (ácido fólico). Também é fonte dos minerais cálcio, potássio, fósforo, enxofre, magnésio e ferro.100 gramas de salsa fornecem 43 calorias

Cebolinha - Contendo ferro e vitaminas diversas,principalmente A e C, a cebolinha é estimulante do apetite, além de auxiliar a digestão. A cebolinha é antioxidante, possui compostos anticancerígenos, afina o sangue e diminui as taxas de colesterol. Além disso, apresenta ação antiinflamatória, antibiótica e antiviral.100 gramas de cebolinha fornecem 29,8 calorias

Alho - Possui vitaminas A, C e do complexo B. Também apresenta os minerais flúor, iodo, ferro e fósforo. A maior propriedade deste alimento, porém, está em seu óleo (responsável pelo seu forte cheiro) que previne diversas doenças.100 gramas de alho fornecem 134 calorias.O alho possui ação antibiótica contra agentes infecciosos, ajuda o sangue a fluir livremente, diminui a hipertensão arterial, possui ação anticancerígena, reduz as taxas de açúcar no sangue e as de colesterol (se comermos de um a dois dentes de alho por dia podemos diminuir o colesterol em cerca de 10%).

Alecrim - O alecrim é indicado no combate a diabetes e tem propriedades anti-reumáticas. Além disso, ativa as funções do pâncreas, auxilia na digestão e estimula a circulação.

- 800 gramas e uma noite calorica..

Domingo dia de pesar, mas como chove muito por aqui vou considerar o peso de ontem quando fui ao centro que mostrou 70.8, isso quer dizer que foi embora 800 gramas do 1.100 que eu tinha engordado) mas ontem a noite foi uma noite diferente e infelizmente calorica...rs

Convidamos um casal de amigos e fizemos uma noite de fondue, que por sinal foi maravilhosa, fiz 3 molhos ( cebola, rose e queijo com ervas) mais duas mostardas, mignon e filé de frango, acompanhado de uma saladinha e pães ( torresmo, azeitona, mandioca, italiano ) vinho ( eu não bebi) a hora passou e nem percebemos....

Para sobremesa fondue de chocolate, com frutas ( abacaxi, pessego, banana, morango, kiwi, uva italia, cereja, damasco),marshmallow, suspiro
Adorei foi a primeira vez que comi assim ( tinha comido de queijo), os meus meninos acharam o máximo eles mesmo fazerem o papazinho deles, foi fantástico, ainda mais na companhia de pessoas queridas...

O casal de amigos que convidamos levaram balões e enquanto preparava as coisinhas eles espelharam pela sala bexigas coloridas...

E eu ganhei um lindo lírio que está no meu balção...

Sem peso na consciencia foi uma noite maravilhosa.

Boa Semana a todos!

Bom Findi a todos!

Mais um final de semana chegando, e com ele as tentações, mas vou tentar resistir, pior que marido disse que vai tentar fazer brownie ( ADORO, disfarça)...

Ontem relembrei o meu inicio de RA onde a janta era uma saladinha, colorida e saborosa...

Essa levou alface americana, salsinha, cenoura, grão de bico, oregano, mix de pimentas, 1/2 fatia de mortadela e um queijo ralado pra dar um sabor e um visual legal, afinal dizem que comemos com os olhos...rs

Depois fiz um pate com sardinha light e comi com o meu adorado pão de 35 Kcal por fatia...hehe

Essa travessa foi para mim e maridão...

Hoje para o almoço fiz carne moída( com pimentão, cominho, mix de pimentas, cebola e alho) com abobora e batata, um filho comeu a abobora o outro as batatas...rs

Arroz branco e couve manteiga refogada em um fio de azeite, estava uma delícia
É isso vou tentando seguir uma RA ultimamente anda meio desleixada é verdade mas tenho me esforçado bastante...

De janta vou fazer uma sopa de legumes, sei que não é muito correto mas com chuva e friozinho cai super bem e isso os meninos comem bem e quando comem bem dormem bem tb e dormir faz muito bem e eu estou precisando...hehehe

MUDANDO DE ASSUNTO:

Quem tem filhos pequenos sabe como é dificil alimentar eles apesar que os meus quase não comem bolacha recheada considerada a vilã da alimentação infantil...

Quando acordam eles comem pão, ou fruta, ou ceral e sempre acompanhado do leite com toddy ( ñ gosto de nescau), ai as 10 ou é fruta , gelatina, pudim, ou cereal ( se ñ comeram no desjejum), almoço dia sim dia não tem feijão, arroz, raramente macarrão ( pq mamãe adora e é muito calórico..rs), polenta, acompanhado de carnes cada dia da semana um tipo ( mas o preferido deles é peixe), e salada, mas essa nem sempre eles comem...

Ultimamente sempre quando faço feijão junto vai suco de laranja natural, nos outros dias tomam água ou ades ( AMAM).

Ai na parte da tarde é ou fruta ou gelatina, e de janta se sobrou almoço eu esquento , ou lanche de pão, agora no inverno uma sopinha cai bem e eles gostam, apesar que coloco macarrão ou de letrinhas, ou de bichinhos, fica mais fácil comer sem reclamar...rs

Eu sempre lembro de tratar deles até pq eles se fazem lembrar mas as vezes esqueço de comer...

Ultimamente mesmo ando esquecendo o lanche das 10 é tanta coisa ao mesmo tempo que tem horas que penso que não vou dar conta, de fazer tudo, cuidar da casa, fazer artesanto, fazer almoço, lavar, passar, cozinhar, o vida ingrata essa de amélia...rs

Tenham um lindo final de semana light.

Turbilhão de emoções..

Estou com um turbilhão de emoções dentro de mim...

Agora que estou a um passo de realizar o sonho de ir para a casa dos 60 o bicho tá pegando, eu sabia que seria assim,  que vai ficar cada vez mais complicado, mas eu vou vencer demore o tempo que for preciso...

Claro que para quem quer emagrecer engordar é o fim, afinal você fica andando sentindo contrário, em agosto vou passar 1 mês de férias lá no sul, na minha casinha amada, ai ai ai ai, já estou vendo que vou ter que me controlar muito, lá não acho tanta variedades de frutas, verduras e legumes fresquinho, e não sei parece que lá sinto mais fome....

O lado bom de tudo isso é que vou levar meu mp3 com muitas músicas e todos os dias quero ver se consigo caminhar (se não chover) olhando o mar, sentindo aquela brisa, e tentando me focar que dentro de poucos meses chega o verão e que eu quero estar apresentavel para ele...rs

Bom é isso, estou tomando todos os dias 1 litro de chá verde e tenho feito muito xixi, as vezes preciso sair na corrida...rs

Minha alimentação não está das melhores eu preciso novamente me focar, semana que vem volta as aulas do filhote ai acho que fica mais fácil.

Na terça fui ao extra e comprei o chá verde com sabor de gengibre e limão, achei bem gostoso, se tem o mesmo efeito do amarguento que eu tomo não sei, mas acho que todo chá verde acjuda né!!!

Tenham um lindo dia.

Engordei...

Isso eu já esperava, afinal minha semana não foi muito light, mas pensava que fosse um pouco menos, mas já foi, agora preciso focar novamente firme na RA para terminar julho com 69.5 será que ainda da tempo???
Foi ótimo comemorar, minha irmã estava aqui fiz coisinhas gostosas e engordativas, filho de férias ai já viu, vivem reclamando de fome pedem frutas, sucos, pasteis, paozinhos e belisco um pedacinho aqui outro ali...
Mas uma coisa estou certa, eu como muito menos do que comia antigamente, ainda bem pelo menos o estrago não foi maior, mas mesmo assim foi 1.100, então menu novo peso é 71.6, estou me sentindo o meu signo carangueijo andando para tras....
Força e Fé na luta!!!
Abraços

Fotos das Comemorações

Agradeço a todos os votos para o meu aniversário de casamento e tb ao meu aniversário no final de semana estarei agradecendo no blog de cada uma o carinho que tiveram comigo!!
Minha irmã veio para ficar alguns dias comigo, voltou ontem, aproveitei que ela estava aqui e pedi para ficar com os meninos para eu e marido fazer um programa a dois, como algumas sabem não tenho ninguém aqui da minha família, tá todo mundo no sul...
Então eis que saimos para ir em um restaurante que um amigo disse ser ótimo chegando lá uma fila enorme pensei tadinha da minha irmã até a meia noite não chegamos, ai depois descobrimos que era um EVENTO que tava acontecendo ali, sabem qual evento?????
Noite de autografos da revista playboy com a capa da mulher melancia ou seria mulher vulgar?
Ah tinha tb as coelhinhas, duas....
Eu confesso que nunca tinha ouvido falar nela além de conhecer a melancia fruta, mas tirando essa infeliz ocasião, afinal nunca saimos e quando saimos para comemorar acontece isso acho que nunca iremos esquecer, na real o unico problema foi o agito da molecada e o burburinho que isso causou, mas ficamos na nossa comendo nosso delicioso prato.
Eu pedi mignon com um molho de queijo, arroz branco e salada e não tomei refri tomei chá light, marido mignon ao molho de vinho e risoto de gorgonzola, e de sobremesa dividimos uma taça de brownie com sorvete de creme, foi ótimo e quando chegamos em casa os meninos tinham ficado bem bonitinho, Afonso estava dormindo e Ângelo com a corda toda e a tia cansada...hehehe
Agora meu aniversário!!
A noite ganhei flores que ADORO, pedimos uma pizza e depois um bolo de chocolate..
Durante o dia recebi alguns telefonemas que alegraram o meu dia, da minha mãe que ficou com medo de ter me acordado, da minha amada Bianca do grupo, mensagem da minha irmã que tá em Brasilia, do meu pai, e daamiga Zulma, da minha cunhada e do meu sogro e sua esposa...
Fora os recadinhos do blog, do orkut e os emails do grupo que ainda hoje quero ver e aos poucos ir agradecendo...
Bom meu dia foi maravilhoso a estadia da minha irmã aqui tb foi muito legal, pena que passou rápido, ela foi ontem embora...
Obrigada pelo carinho de todas..

Como percebem desviei um pouco da RA com a minha irmã aqui e com essas comemorações, mas sem cabeça quente, fiz assumo e não me arrependo agora é correr para voltar a minha meta e realizar os meus desejos de terminar o mês com 69.5,
Força e Fé na luta!!!

Meu aniversário!!!

Hoje é uma dia em que completo mais um aninho de vida!!
E como todo dia de festa vou comemorar com moderação claro!!!
Uma pizza e um bolinho e depois vou correr pelo preju...rs
Afinal aniversário nosso é só uma vez ao ano...rs
Ah aniversário de casamento tb...rs
Aproveitei que minha irmã estava aqui ( moramos longe da família) e fomos jantar fora sem os meninos, uma delicia o jantar e a sobremesa então...depois coloco foto pra vcs babarem afinal as calorias ficaram comigo mesmo...kkk
Quero so ver domingo o estrago que vai ser ai jisus....

9 anos de casamento

Hoje é um dia especial, dia em que completo 9 anos de casada, foram tantos momentos que nunca iremos esquecer, tantas viagens, mais o melhor presente sem duvida foi nossos filhos!
Obrigada meu amor por esses 9 anos em que estamos casados.
Te Amo pra sempre!
Quando a gente sonha sozinho não passa de um sonho...
Quando a gente sonha junto é a realidade que começa....

Eu queria hoje estar com o mesmo peso de quando casei, não consegui chegar, mas estou super pertinho,e estou muito FELIZ pq logo eu chego lá...
A RA está meio devagar, andei comentendo errinhos todos os dias, depois tiro o preju pq eu não desisto nunca!

Dia de Pesar

Mesmo com uma garoa fina eu fui me pesar, depois de andar uns 1,5 Kmao chegar lá o numero que vi foi 70.5, está bom apesar de diminuir 200 gramas é cada vez mais perto do meu sonho de sair dos 70, ainda não foi dessa vez, mas estou quase lá...
Agora vou me arrumar para ir a festinha do meu filhote, vou tentar ao máximo moderar, beber bastante água, e comer pouco, vamos ver como me saio...rs

Hoje é sexta feira!!!

Hoje acordei me sentindo leve e feliz!!
Apesar de não ter conseguido chegar ao peso que queria na semana que vem, estou feliz com o resultado e se não cheguei foi minha culpa, pelos diversos vacilos que dei e continuo dando...
Semana que vem é muito especial é meu aniversáio de casamento(15/7) 9 anos e tb meu aniversário (16/7), ainda não pensei como vou comemorar, mas certamente uma pizza...
hahahaha
Domingo tem festa julina em clima italiano da escolinha do meu Ângelo e o cardapio?? Massas ( EU AMO MASSAS) , to vendo o trabalho para me controlar, mas vamos sem neuras e sempre com moderação...
A escolha do dia, abacate, não foi das melhores é verdade mas me deu uma vontade de tomar uma vitamina de abacate e ela estava tão linda no mercado, meu organismo tb precisa das calorias contidas ali...rs

CARDAPIO DO DIA - 1398.80 Kcal

1 copo de leite desnatado - 60 Kcal
1/2 abacate - 394.80 Kcal
1 litro de chá verde
suco de laranja com cenoura - 171 Kcal
arroz com carne moida- 385 Kcal
4 fatias de pão - 140 Kcal
queijo chedar- 212 Kcal
presunto - 36 Kcal

Feriado

Hoje em aqui é feriado..
Amanheceu um lindo dia de sol, como marido ia estar em casa, eu me programei e fiz uma gostosa caminhada pelo bairro de 45 minutos, em 1 mês que estamos aqui foi a primeira vez que consegui fazer isso, foi tão gostoso....

CARDAPIO DO DIA - 955 Kcal

1 copo de leite desnatao - 60 Kcal
1 colher de toddy - 40 Kcal
2 fatias de pão light - 70 Kcal
requeijão light - 54 KCal
mortadela - 104 Kcal
queijo - 47 Kcal
1 banana - 87 Kcal
2 clh de arroz branco - 75 Kcal
batata soute - 108 Kcal
salada, alface + tomate + cenoura = 60 Kcal
salmão grelhado - 220 Kcal
gelatina - 30 Kcal
1 litro chá verde

Um novo dia!

Ontem foi um dia que eu queria esquecer, todos os meus "principios se foram" e voltei a como já fui um dia de comer por impulso..
Ontem em tudo que olhava queria comer, em tudo via comida, me deu uma vontade tremenda de sumir e chorar, sei lá tava difícil ontem, senti falta de algo que não sei explicar.
Pode ser pq meu dia foi diferente dos planejados, acordei as 06 e já tava na lida ( roupas, casa etc...), ai marido não foi trabalhar pq não tava bem, meninos ficaram euforicos com papai em casa, deram mais trabalho ainda e papai "entregue" nem oi dizia, depois do almoço levei ele no hospital, passei na farmacia, ai ele começou a melhorar um pouco....
Acho que foi um mix de tudo isso muita adrenalina por um dia, mas de tudo eu tirei um ponto positivo pelo menos, teve reuniao na escola e a tia distribuiu um chocolate para os papais eu peguei meu favorito que é o lancy, mas não comi, considerei isso uma micro vitoria para quem ontem acho que até pedra comeria....
Hoje um novo dia e vou fazer com que seja diferente, logo vou ao mercado comprar frutas, verduras e legumes, acho que a noite vou fazer uma salada para o jantar, e um peixe grelhado, preciso sentar e com calma elaborar o cardapio do mês assim fica mais fácil de seguir...

CARDAPIO DO DIA: 1156,50 KCal

1/2 pão frances - 67,5 Kcal
manteiga - 74 Kcal
mortadela - 104 Kcal
queijo - 47 KCal
1 litro de chá verde
3 clh arroz com feijão - 150 Kcal
farofa c/ bacon - 162 Kcal
bife frito - 235 KCal
2 copos de água
1 banana - 87 Kcal
torta de frango - 230 Kcal

Continua..

Comecei mal...

Gente hoje acordei verde de fome, marido não está passando muito bem, nem foi trabalhar, fui ao mercado comprar um chá para fazer e não resisti ao paozinho quentinho, mas o pior foi que me passei comi muito mesmo...

CARDAPIO DO DIA - 1623 KCal

1 litro de cha verde
2 pães frances - 270 Kcal
mortadela - 104 Kcal
manteiga - 74 Kcal
bolo maça com canela - 193 Kcal
3 arroz branco - 112 Kcal
frango grelhado - 163 KCal
cenoura ralada - 43 Kcal
farofa c/ bacon - 162 Kcal
Morangos - 35 Kcal
2 l de água
3 torradas - 116 Kcal
manteiga - 74 Kcal
torta de frango - 230 Kcal
sopa pacotinho knor - 47 Kcal

32 minutos jogando Wii, 6 de corrida, 15 de yoga, 4 de bambole, 7 de flexões e alongamentos, quero ver se depois faço mais...
10 minutos de dança bem leve

Hoje o dia foi FOGO, eu estou com muita fome não estou conseguindo controlar, e vou tomando água e mais água e faço xixi e mais xixi, e continuo com fome, SOCOROOOOOOOOOOOOOOO

Mais uma semana...

Mais uma semana iniciando e que ela seja bem cheia de realizações a todas (os) nós!!!
Meu findi até que foi tranquilo, apesar de ter comido coisas um pouco fora do que seria normal para quem faz RA, foi apenas um pedacinho de cada de ( sonho de chocolate, canudinho de doce de leite) e massa AMO massas, foi um pedaço de lasanha, CLARO que estou ciente que durante essa semana o estrago vai aparecer, afinal carbos d+, mas tudo vale a pena quando é feito com moderação.
Nesses 7 meses de RA, eu mudei muito os meus conceitos, aprendi a comer pouco e estou comendo bem melhor, só que eu nunca fui o tipo de pessoa que me proibi de comer as coisas ( talvez por isso tenha engordado tanto), só que hoje eu como de tudo só que em porções bem menores e me sinto satisfeita e com o prazer do alimento por igual...
Estou tentando evitar refris ( esse são a desgraça da minha vida), eu compro falando ah fim de semana pode e tals, mas só eu tomo, marido toma cerveja, e meus filhos ou Ades ou suco de maracuja, preciso urgente trabalhar isso mentalmente para eliminar de vez da minha vida, sei que um suco de laranja é bem mais calorico, mas tb muito mais saudavel...
São conceitos que ainda precisam ser mudados, mas acho que me sai super bem pois foram-se quase 15 Kilos, é o peso do meu filho de 4 anos, que não dou conta de carregar no colo por muito tempo!!!!!!!!!!!!!
A felicidade pode ser vista em todas as fotos, e tb um rosto bem mais bonito, pelo menos pra mim, estou ADORANDO tirar fotos, em todas me acho bonita, elegante...rs
CARDAPIO DO DIA: 1494 Kcal

1 copo de leite desnatado - 60 KCal
1 colher de achocolatado - 40 Kcal
1 litro de chá verde
1 copo de chá vermelho
Vitamina - banana+ maça+ leite desnatado+ canela = 232 Kcal
1 filezinho de frango frito - 156 Kcal
4 clh arroz branco - 150 KCal
Pepino em conserva - 11 Kcal
farinha de mandioca - 162 Kcal
1 porção de gelatina - 30 Kcal
torta de frango c/ legumes - 460 Kcal
bolo maça com canela - 193 KCal
1,5 litros de água

30 minutos jogano Wii, dividos em 10 min de corrida, 5 minutos de yoga, 15 min de bambole, equilibrio, e ski

Queria a opinião de vocês qual é pior escolha REFRIGERANTE ou SUCO DE PACOTINHO ( tang, etc..)??
Tenha uma linda semana light.
Força e Fé na luta!

Dia de...

Hoje domingo é dia de....
Um dia em que posso ver o resultado do meu esforço, e ver como está valendo a pena cada dia de RA, apesar dos escorregões, lentamente estou perto de chegar ao meu objetivo e isso me deixa cada dia mais confiante e acreditanto que tudo posso...
Dizer a maravilha que é escolher roupas e saber que vai entrar com facilidade nelas é uma coisa que não tem dinheiro que compre, saber que estou eliminando kilos e sem REMÉDIOS é maravilhoso, é tudo...
Agradeço todos os dias ao papi do céu, pela graça de estar conseguindo e por ter uma familia linda, EU ESTOU MUITO FELIZ.
Meu novo peso é 70.7 isso quer dizer que na semana que passou eliminei 0.800 gramas, como não estou me cobrando tanto agora tá ÓTIMO, e melhor ainda que cada vez estou mais perto de sair da casa dos 70 para nunca mais voltar....
Quero desejar a todas (os) uma linda e light semana, e vamos com força e fé na luta que chegaremos lá...

Metas de Julho avaliação de Junho

AVALIAÇÃO DAS METAS

Metas Para o mês de JUNHO

* Pesar no primeiro e ultimo dia e em todos os domingos - iniciei junho com 72.2 Kg e terminei com 71.5
* eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar junho com 69.90 Kg não consegui
* comer 2 frutas ao dia isso inclui suco natural - não fiz nem 20%
* beber 2 litros de água por dia. esse passei longe preciso me policiar nesse assunto
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias - isso fiz uns 70%
*Caminhar sempre que puder - depois que mudei não caminhei nenhum dia
*Evitar doces, refrigerante e frituras e gorduras... isso fiz uns 40 %
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima - isso fiz 100 %

Meu balanço do mês de junho não foi dos melhores, cometi muitos erros, comi muito pão e massa, não fiz atividade fisica, nem ao menos jogar Wii que seria uma diversão em movimento eu fiz, mas mesmo assim consegui emagrecer 0.700 gramas, mas cá entre nós é muito pouco né!!!
Agora me resta correr pra eliminar mais uns kilinhos e ver se saio da casa dos 70...
Mas tb não vou me cobrar tanto, não pensem JAMAIS que desisti, é que estamos no inverno, esse mês tem aniversário de casamento e meu aniversário, tb nem vou me condenar tanto, mas vou seguir na medida do possível firme na luta, contando sempre com o carinho, recadinhos, dicas e tb se preciso for bronca de vcs...

Metas Para o mês de JULHO

* Pesar e em todos os domingos - iniciei junho com 71.5 Kg
* eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar junho com 69.50 Kg
* comer 2 frutas ao dia isso inclui suco natural
* beber 2 litros de água por dia.
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias
*Jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer)
*Evitar doces, refrigerante e frituras e gorduras...
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima

E vamos a luta!!

Hoje quero mostrar a vcs a salada que comi quando fui ao shopping iguatemi em Campinas, e olha que nem consegui comer tudo, quem me viu quem me ve...rs
Mas a cara dela tava linda!!
Pose para uma foto com os meus tesouros...
Como é gratificante todo o esforço da RA, eu tenho me achado linda em todas as fotos, como é bom ir vendo os resultados que são conquistados todos os dias, agradeço primeiramente a DEUS por me dar força para continuar a cada dia, e ter certeza que sou uma vencedora!
O resto é tudo consequencia da minha felicidade que vai irradiando a todos ao meu redor!
Saudades do blog, cortaram a minha internet e olha eu pedi mudança de endereço, eita empresinha desorganizada...