segunda-feira, 6 de julho de 2009

Mais uma semana...

Mais uma semana iniciando e que ela seja bem cheia de realizações a todas (os) nós!!!
Meu findi até que foi tranquilo, apesar de ter comido coisas um pouco fora do que seria normal para quem faz RA, foi apenas um pedacinho de cada de ( sonho de chocolate, canudinho de doce de leite) e massa AMO massas, foi um pedaço de lasanha, CLARO que estou ciente que durante essa semana o estrago vai aparecer, afinal carbos d+, mas tudo vale a pena quando é feito com moderação.
Nesses 7 meses de RA, eu mudei muito os meus conceitos, aprendi a comer pouco e estou comendo bem melhor, só que eu nunca fui o tipo de pessoa que me proibi de comer as coisas ( talvez por isso tenha engordado tanto), só que hoje eu como de tudo só que em porções bem menores e me sinto satisfeita e com o prazer do alimento por igual...
Estou tentando evitar refris ( esse são a desgraça da minha vida), eu compro falando ah fim de semana pode e tals, mas só eu tomo, marido toma cerveja, e meus filhos ou Ades ou suco de maracuja, preciso urgente trabalhar isso mentalmente para eliminar de vez da minha vida, sei que um suco de laranja é bem mais calorico, mas tb muito mais saudavel...
São conceitos que ainda precisam ser mudados, mas acho que me sai super bem pois foram-se quase 15 Kilos, é o peso do meu filho de 4 anos, que não dou conta de carregar no colo por muito tempo!!!!!!!!!!!!!
A felicidade pode ser vista em todas as fotos, e tb um rosto bem mais bonito, pelo menos pra mim, estou ADORANDO tirar fotos, em todas me acho bonita, elegante...rs
CARDAPIO DO DIA: 1494 Kcal

1 copo de leite desnatado - 60 KCal
1 colher de achocolatado - 40 Kcal
1 litro de chá verde
1 copo de chá vermelho
Vitamina - banana+ maça+ leite desnatado+ canela = 232 Kcal
1 filezinho de frango frito - 156 Kcal
4 clh arroz branco - 150 KCal
Pepino em conserva - 11 Kcal
farinha de mandioca - 162 Kcal
1 porção de gelatina - 30 Kcal
torta de frango c/ legumes - 460 Kcal
bolo maça com canela - 193 KCal
1,5 litros de água

30 minutos jogano Wii, dividos em 10 min de corrida, 5 minutos de yoga, 15 min de bambole, equilibrio, e ski

Queria a opinião de vocês qual é pior escolha REFRIGERANTE ou SUCO DE PACOTINHO ( tang, etc..)??
Tenha uma linda semana light.
Força e Fé na luta!

8 comentários:

Duda Lemos disse...

Ólá bom dia, Na minha opinião nenhuma dessas opção são boas, dê preferência para suco natural da fruta, tem vitaminas e sacia melhor.

bjim

Mirian disse...

Bom dia!!!!! Moro no interior do estado de São Paulo! Feriado e bom demais para aproveitar, adoro! Bom na minha opinião em termos de saude o suco natural é muito melhor e vc pode fazer com frutas menos calóricas, limão, melancia, morango entre outras. Mas confesso que tomo mais suco de pacotinho mesmo light..hihih a preguiça me impede de me aventurar entre outros, quem sabe quando comprar minhas master sucos...heheh! Natural mesmo abuso do de limão, adoro..as vezes faço com água com gás para parecer refri, fica bem gosotoso!

Uma ótima semana para ti! Bjos

Julie disse...

Eu acho q são a mesma coisa, a única diferença é q um tem gás e o outro não!

Aline Silva disse...

OI flor,bom dia !!!
Eu tb gosto muito de refri e aos poucos estou me livrando de vez dele,prefiro os sucos naturais ,pois são bem mais saudaveis,ou até mesmo cha gelado....

Boa semana !

Bjs

Debora disse...

Poxa agora eu é que fiquei pensando sabia? Eu sou viciada em "clight" de limão. Nas tabelas de dietas por aí dizem que suco light não influencia muito. Rs
o refri eu consegui cortar.
Bjos

Luciana Kotaka disse...

Nossa amiga, os dois fazem um grande estrago.
Nada melhor do que o suco natural, mas deixe para alguns dias da semana, utilize a agua mesmo.
Fico feliz de vê-la pensando de forma equilibrada,ciente de que as vezes escorregamos sim,mas temos total condições de voltar quando queremos.
Uma beijoca amiga e parabéns!

Anna Carolina disse...

Oiii
Para mim a pior escolha eh o refri!
Já que ele contém gás e vc está ingerindo uma caloria vazia.
Talvez subistituir o refri por sucos de pozinho seja uma boa idéia para larga-lo de uma vez. e depois vc poderá trocar os sucos de pó por sucos naturais!

Beijooos e Boa semana!

Fabi disse...

Olá Gezinha. É claro que os sucos naturais são a melhor opção, mas entre o refri e o suco de pacotinho, eu fico com o suco. Existem tantas opções saborosas e light no mercado... a minha sorte é que eu não sou fã de refri. só de vez em qando eu tomo, mas é raro. bjos e uma ótima semana light pra vc!