sexta-feira, 3 de julho de 2009

Metas de Julho avaliação de Junho

AVALIAÇÃO DAS METAS

Metas Para o mês de JUNHO

* Pesar no primeiro e ultimo dia e em todos os domingos - iniciei junho com 72.2 Kg e terminei com 71.5
* eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar junho com 69.90 Kg não consegui
* comer 2 frutas ao dia isso inclui suco natural - não fiz nem 20%
* beber 2 litros de água por dia. esse passei longe preciso me policiar nesse assunto
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias - isso fiz uns 70%
*Caminhar sempre que puder - depois que mudei não caminhei nenhum dia
*Evitar doces, refrigerante e frituras e gorduras... isso fiz uns 40 %
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima - isso fiz 100 %

Meu balanço do mês de junho não foi dos melhores, cometi muitos erros, comi muito pão e massa, não fiz atividade fisica, nem ao menos jogar Wii que seria uma diversão em movimento eu fiz, mas mesmo assim consegui emagrecer 0.700 gramas, mas cá entre nós é muito pouco né!!!
Agora me resta correr pra eliminar mais uns kilinhos e ver se saio da casa dos 70...
Mas tb não vou me cobrar tanto, não pensem JAMAIS que desisti, é que estamos no inverno, esse mês tem aniversário de casamento e meu aniversário, tb nem vou me condenar tanto, mas vou seguir na medida do possível firme na luta, contando sempre com o carinho, recadinhos, dicas e tb se preciso for bronca de vcs...

Metas Para o mês de JULHO

* Pesar e em todos os domingos - iniciei junho com 71.5 Kg
* eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar junho com 69.50 Kg
* comer 2 frutas ao dia isso inclui suco natural
* beber 2 litros de água por dia.
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias
*Jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer)
*Evitar doces, refrigerante e frituras e gorduras...
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima

E vamos a luta!!

10 comentários:

Aline Silva disse...

OI Gezinha td bem ????
Eu tb não fui muito bem nas metas de junho,mas tenho certeza que em julho vamos arrebentar !!!!


Bom fds !!!

Bjo

Barbarella disse...

Oi Gê,
Pelo menos vc conseguiu emagrecer alguma coisa e cumpriu uma meta, eu sempre digo que poderia ser pior...

E eu tenho certeza que se vc se empenhar só mais um pouquinho, vc consegue bons resultados pra Julho.

Bjs

Mirian disse...

Olá! Vim retribuir a visitinha em meu blog :)

Bom se o seu desempenho em junho não foi bom, o mes de julho inteirinho ai pra vc arrasar, basta corrigir seus erros e pronto! Não é fácil eu sei, alais como sei, mas se preocupe principalmente com a malhação, se mexa que assim a balança irá sorrir para vc!

Bjos e um ótimo findi

Duda Lemos disse...

Olá tudo bem? vim agradecer a visita volte sempre viu. e eu tenho certeza que neste mês de julho vc vai fazer a diferença, eu também estou correndo atrás desse objetivo.

bjim e tudo de bom.

Muriel disse...

Ufa, consegui entar ..... Adorei ... Esse cantinho ... Vou estar sempre por aki ..... Vc está perdendo bastante quilinhos, perdendo não, elimnando de sua vida. Perder tem uma sensaçaõ de achar......
Parabéns. Ficar sem doces, acho que não consigo ... Estou computando nas calorias que tenho que consumir..
Hoje minha sobremesa foi uma collher peg de doce de leite .... Aproximadamente 60 calorias...
Se eu elimanar os doces, fico louuucaaa, compulsiva ....
Bjos .... Bai ..... Ótimo dia ....

Geovana disse...

oi querida ba brigado pela visitinha...
Gostei do balanço do mês, o importante é não desisitir e tentar nao errar novamente, mas sei com filhos isso é meio dificil hehehe...bjs e um otimo findi light.

Leila Diniz disse...

. Gezinha, se você eliminou durante o mês, ainda que menos do que vc esperava, é tudo de bom, pior é se tivesse aumentado o peso, pense sempre assim porque a carga fica menos pesada.
. mil desculpas pela ausência aqui, tenho que conciliar as visitas com o trabalho, risos, as vezes quero mais blogar do que trabalhar mas essa semana foi complicada por conta do feriado municipal que teve aqui quarta-feira.
. eu estou em um momento feliz comigo, com meu corpo, embora ainda queira eliminar o pouco de culotinho que restou e os flanquitos (flancos pequenos, risos mil) e esteja amando fazer jump, muito bom e elimina entre 500 e 700 calorias por aula!
. obrigada mais uma vez pela visitinha e desculpe a demora, não é descaso, nunca será, é problema para conciliar trabalho e visitas.
. tenha um excelente final de semana.
. beijinhos mil.
. fique com DEUS.

Fabi disse...

Amiga, é melhor do que não cumprir nada. Zero. Este mês não fique mesmo se martirizando. Até porque isso ñão ajuda ninguém. Mas vá noseu ritmo. É melhor devagar e sempre, do que nunca. Acreditamos e vc. Bjocas e bom findi.

Tita disse...

Oi, Gezinha!
O mais importante você conseguiu: emagreceu! Não importa se foi 100gr ou 1kg, se emagreceu é sinal de que está andando pra frente, que está conseguindo conquistar o seu objetivo.
As vezes se nos cobramos de mais acabamos destrambelhando tudo. Quando da pra fazer melhor, a gente faz e quando não dá, fazemos o melhor que pudermos.
Beijão

Catarina Vitória disse...

Olás=)

Passei por aqui para desejar um bom fim de semana e deixar um beijinho de força. Nada de desanimar;)

Beijinhos e muita força