Hoje é dia de ir ao mercado comprar frutas, peixes.

Ainda não estou muito bem mas reunindo forças para continuar.

A noite vou fazer um grelhado com saladinha, afinal marido tb precisa eliminar uns kilinhos...rs

CARDAPIO DO DIA - 1455 Kcal

1 fatia de pão - 35 Kcal

1 fatia de mortadela -51 Kcal

1 c.s. maionese -40 KCal

1 fatia queijo branco -80 Kcal

1 banana - 87 Kcal

3 c.s. arroz branco - 105 Kcal

2 posta anchova frita - 210 Kcal

1 copo capilé -65 kcal

2 ameixas vermelha - 26 Kcal

1 copo iogurt - 51 Kcal

1,5 l de água

3 c.s arroz branco -105 Kcal

2 c.s. pure de batata - 150 Kcal

Peixe grelhado - 150 Kcal

Sorvete -300 Kcal