3/28 - Fevereiro até 1200

Estou firme e forte nas 1200 Kcal, esses 2 dias foi até tranquilo, pois dá de comer um pouco de tudo sem tanta culpa...

Hoje acordei com MUITA fome, ai resolvi comer 2 fatias no lugar de 1 e 1/2 copo de toddy.

Hoje acho que vou conseguir começar a AF, me inscrevi na hidroginastica, já pelos anos de 03/04/05 eu fazia e adorava, parei quando meu filho nasceu e não consegui voltar mais, e agora acho que chegou a hora, tomara que de certo....

CARDAPIO DO DIA - 1052 Kcal

2 fatias de pão de linho - 35 Kcal

1 fatia de presunto - 20 Kcal

1 c.s margarina becel fitoesterois - 32 Kcal

1 banana nanica - 87 Kcal

1 c.s aveia - 55 Kcal

1 pitada de canela - 20 Kcal

arroz c/ feijao - 150 Kcal

beterraba - 45 Kcal

1/2 tomate - 20 Kcal

carne de panela - 150 Kcal

1 maça - 80 Kcal

50g de grão de bico - 72 Kcal

120g de contra filé grelhado - 225 Kcal

1 folha de alface americana - 1 Kcal

1/2 tomate - 20 Kcal

molho (mostarda/iogurte desn./pimenta) - 40 Kcal

AF - 40 min de hidroginastica