*excedido*

CARDAPIO DO DIA - 1583 Kcal

1 fatia de pão - 100 Kcal

1 fatia de mortadela -41 Kcal

1 fatia de queijo -88 KCal

1 c.s. maionese- 40 Kcal

1/2 goiaba- 29 Kcal

1/4 mamão papaia - 20 KCal

abobora - 25 Kcal

arroz c/feijao - 150 Kcal

tainha frita - 408 Kcal

1 copo caldo de cana - 210 Kcal

1 bis - 39 Kcal

1 pao frances - 135 KCal

presunto/queijo - 108 KCal

maionese - 40 Kcal

1 bolo ana maria - 150 Kcal

Os ultimos dias não foi dos melhores isso só prova que é uma DROGA, final de semana eu sempre cometo jacas, por mais que me esforçe, dificilmente consigo fazer as refeições nos intervalos, bebo pouca água...

Hoje tem hidroginastica, vou eu queimar um pouco de tudo que ingeri...af...