5/28 - Fevereiro até 1200 * excedido*

CARDAPIO DO DIA - 1633 Kcal

2 fatias de pão aveia/quinoa/linhaça - 200 KCal

1 fatia de presunto - 20 Kcal

1 fatia de queijo - 88 KCal

1 c.s creme de ricote (tirolez)

1 copo leite molico - 70 Kcal

1 c.s toddy - 40 Kcal

arroz integral - 150 Kcal

beterraba - 40 Kcal

alface/pepino japones - 12 Kcal

pepino em conserva - 12 Kcal

sobrecoxa assada -202 Kcal

salgadinho sabor bacon - 160 Kcal

2 salsichas - 252 Kcal

1 pão - 235 kCAL

Maionese - 40 kCAL

Mostarda -20 Kcal

Molho 60 KCal

Ontem eu estrapolei bonito as calorias, mas o problema é que comi coisas certas, mas abusei um pouco, nada muito grave eu sei, mas.....

O abuso foi por conta da quinoa, aveia, linhaça, que sei que faz bem para uma dieta saudavel, mas que contem bastante calorias, de todo acho que estou no caminho certo, vamos ver o que a Dona verdade diz amanhã....rs

Bom findi a todos...