sábado, 7 de fevereiro de 2009

Café da manhã
1 banana nanica (100g = + ou - 95 kcal)
1 copo soja com uva ( 114 Kcal)
1 clh de maionese sabor azeitonas - 25 Kcal
1 fatia de queijo ( 30g = 69 Kcal)
1 fatias de mortadela ( 40g = 110 Kcal)
1 fatias de pão de grãos 60 Kcal

Total do Café: 473 K cal um exagero...

Almoço:
1 clh de arroz 1 clh de feijão -achei calorias dos dois juntos 2 colheres de sopa (40g) = 75 Kcal
1 pedacinho de lasanha - 100g = 139 Kcal
1 peixe a milanesa (100g = 210 Kcal)
1clhr sopa de cenoura - (100g = 45 Kcal)
1clhr sopa de chuchu -½ unidade (100 g) = 91 Kcal
1clhr sopa de vinagrete -35 Kcal
1clhr sopa de alface - 2 folhas = 4 Kcal
1 banana a milanesa -uma média 100g = 251 Kcal
3 clh de batata tipo chips frita - 70g = 220 Kcal

Total do almoço: 995 Kcal

Total do dia até agora: 1468 Kcal

Caramba hoje foi mal consumi calorias d+, que droga, fui tão bem a semana toda, acho que preciso me controlar mais quando for a restaurantes...rs
E ainda tenho o casamento hoje a noite que vou tentar moderar ao máximo, quando der 3 hrs nem vou estar com fome pois reconheço que hj comi d+, mas vou comer uma laranja, ou uma maça...
E hoje tá quente tomei água pacas, só até o almoço já tinha ido 1,5 l...

3 comentários:

Claudia Dias disse...

Amiga!!Sou Claudia de Santiago RS. Estou com vc nessa só não vou montar o blog pq não sei fazer isso. Faço artesanato em latinhas, pet e madeira tb. Pelo q vi vc é que nem eu...rema rema rema e emagrece muito pouco!!!Mas vamos ter esperança e nos ajudar, tá bem?Adorei as dicas e os outros blogs q vc postu, principalmente aquele q a menina só consumia 1/3 das refeições, vou tentar esse e mais outras dicas. Vou passar pra vc as minhas medidas assim q comprar uma balança só pra mim. Não confio muito nessas de farmácia. Bjos.
claudiah.dias@hotmail.com

Juliana disse...

Oi Gezinha!!!
Hoje resolvi fuçar mais seus blogs!!!
Tô te acompanhando... Tamu junto... Força para nós neh?!

Beijokas

Juliana disse...

Oi Gezinha, te indiquei pra uma brincadeirinha do blog da srta alface crespa, o Afinando, passa lá no meu blog e dá uma olhadinha... Beijokas