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Eu vou tentar me manter o mais próximo possível de 1200 Kcal, e vou hoje tentar fazer pelo menos 30 min de Wii, entre corrida e exercicios fisicos.

Para setembro vou tentar novamente a dieta de 1000 Kcal, até lá já esquentou e fica mais fácil não sentir nem frio nem fome,

Acho que uma coisa importante de se falar é que me sinto muito bem comigo mesma, ontem falando com meu marido comentei da minha vontade de terminar julho comprindo a meta de 69.5 e ele me falou uma coisa que me fez dormir mais tarde pois fiquei pensando..

Ele falou que talvez o meu corpo precise de um tempo para se acostumar com o peso e o fisico atual, antes de que eu consiga novos resultados, será mesmo que o organismo sente tanto uma qualidade de vida melhor??

Sim pq hoje eu me alimento digamos que em 85% coisas saudaveis, mas está muito dificil sair do lugar, em agosto saimos de férias por 10 dias e vai ser a minha prova de fogo, até pq a minha rotina vai ser diferente, vou poder caminhar e tenho muito trabalho a fazer limpando minha casa antes de ir dormir lá, (minha casa está muito suja fechada desde abril), ai em setembro como já estaremos na primavera vou tomar outras medidas digamos mais energicas...rs

CARDAPIO DO DIA: 1180 Kcal

1 litro de chá verde

2 fatias de pão light - 70 Kcal

requeijão - 90 KCal

fatia de Mortadela -51 Kcal

fatia de Quejijo - 47 Kcal

3 clh arroz branco - 102 Kcal

Bisteca - 360 KCal

2 clh farinha de mandioca - 108 Kcal

5 copos de água

2 fatias pão italiano - 160 Kcal

requeijão 90 Kcal

mortadela - 102 Kcal

Continua..

Ainda sobre os temperos esqueci de mencionar um que adoro ralar em coma dos alimentos que vou ingerir

Noz Moscada

Quanto mais noz moscada na comida, mais rico seria o anfitrião. Usada em molhos brancos, queijos, bebidas quentes, bolos e tortas. Em pequena quantidade é digestiva, também age contra anemia e diarreia crónica. É um ótimo calmante, alivia a contração muscular especialmente do abdômen.