quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

3º dia só na saladinha, e nas frutas

Terceiro dia longe arroz, macarrão, pão e biscoitos, como aconteceu da outra vez em que eu consegui eliminar em uma semana 1.5, espero que nessa aconteça o mesmo, estou mesmo precisando de um incentivo afinal foi tempo na mesma engordando na mesma, ainda mais com essas festas se aproximando o medo de cometer exageros aumenta...
Logo a tarde vou ao mercado, pois as frutas, iogurtes e legumes estão no fim, hoje vou fazer feijão para os meus filhos, arroz eu vou dispensar mais um feijão fresco que AMO vou comer uma concha, tb separei filé de frango que irei fazer grelhadinho, a noite acho que vou fazer uma sopinha, deu uma esfriadinha, e eles adoram só que ai terei que colocar o adorado macarrão de letrinhas, vou acabar comendo uma coisa ou outra, estava pensando em triturar ela no mixer, ou talvez troque a deliciosa sopa por salada, ainda nem sei....
Acordei me sentindo tão bem quanto ontem, é bom d+ não ter aquela sensação de estufamento, sentir-se pesada, bom se eu conseguise mesmo reduzir bastante o pão tipo para apenas 3 x na semana, conseguir evitar massas a noite, acho que seria bem tranquilo continuar a RA, mas é engraçado pq agora quando me determinei estou firme e forte, mas depois se dou uma aliviada, já vira um perigo e entra em alerta vermelho.
Eu preciso sempre estar me vigiando para conseguir as metas que eu quero...

CARDAPIO DO DIA: 1139 Kcal

ricota -56 KCal
peito de peru -15 KCal
suco de abacaxi -100 Kcal
1 copo de leite - 63 Kcal
1 maça - 85 KCal
1c.s. linhaça -60 Kcal
1 c.s. aveia em flocos -55 Kcal
1 concha de feijão - 95 Kcal
1 filé de frango grelhado - 100 Kcal
salada de tomate c/ alface - 25 Kcal
1 banana -87 Kcal
suco laranja+couve - 183 Kcal
1 prato sopa -215 KCal

Conforme for comendo vou atualizando

21 comentários:

Dani disse...

Ai aqui tb está fresquinho e pedindo sopinha hoje, amo sopa...
Não desista minha linda, seja firme, eu tb tenho sempre q me manter vigilante pq senão rs
Bjinhus

line disse...

adoro sopa fiz ontem e sobrou pra hoje , então tb será eu cardapio do almoço rsrs! continue se policiando ,isso faz bem ! beijocas

patricia disse...

Oie amiga realmente os carbos dão energia mas engordam a gente é legal maneirar mesmo, concerteza tu vai ver diferença...adoro sopa...beijos

Leila... disse...

Eu to no mesmo ritmo comendo pouquinho e priorizando as saladas e frutas.
bjs

luzluzinha disse...

oi
é não é nada fácil ter que cozinhar para os outros e não comer, um pouquinho pooooooooode né amiga com moderação tudo pode, o problema é que as coisas tem calorias demais pro meu gosto. mais vamos lá sem esforço não chegamos a lugar algum. bjs

Mi disse...

Olá querida!
Que ânimo héim?
Mas vá com cuidado, não aceite a sensação de fraqueza, vá com bom senso - devagar e sempre.

Boa quarta para você.

Bjs

Daniele disse...

to tomando sopa desde segunda rsrsrs
qd o tempo ajuda, a sopinha cai bem rsrs
se bem que no calor eu tomo sopa fria mesmo rsrsrs

Beijs!

ٷՅiα disse...

Ué, mulé! Faça que nem faço aqui em casa: coloque todos os ingredientes da sopa e deixe ferver um pouco, quando for a hora de colocar o macarrão, você separa uma parte pra você e coloca o macarrão no restante da sopa. =}
Força aí! ;*
Eu nunca consegui na vida ficar sem massa nenhuma. =S

Bárbara disse...

Olha que eu preciso me reeducar.
Estou esquecendo as saladinhas..

Amor, eu postei meu peso hoje.
Mas se puder atualizar pra mim:

nª 57 - 81.5kg

Beijo e fica com Deus.

Sammy Leilane disse...

menina, continue se policiando e cuidado para nao ficar com poucas calorias no dia viu? bjus, uma quarta super light!

Ana disse...

Eiiita!

So 654 kcall! uaauuu! eu querooo hehe

Bjo!

K disse...

Oi Gezinha, bom dia. Ah, fico tão feliz por vc estar conseguindo ficar sem todas essas massas e doces. Também queria fazer uma semana assim. Na base dos yogurts, sopas, frutas, sucos e leite. é uma vigilancia constante, comigo tbm é assim, tenho q seguir na linha, se me liberar um tiquinho, é perigo total, pq ai vou pegando de tudo. Ninguem merece. Jogar uma semana inteira de esforços no lixo é triste viu. Entao seguimos firmes, o Natal ja ta tao perto, socorro! hehehe. Otima quarta-feira flor, Beijos, K.

* Aline Virtus * disse...

Gezinha, quero aprender fazer seu feijão! ha ha ha Deve ser uma delícia, coloca no seu blog de receitas... :P Bjs

Jessica * disse...

Gezinha, muito obrigada de coração por sua força de sempre lá no blog viu!!
Milhões de beijos e muito boa sorte aí no seu desafio...tenho certeza de que vc vai conseguir !!
Beijos mil !!

Naine e Zanza e um unico ideal!!! disse...

eu naine nao consigo ficar longe do arroz afff feijao ate que sim to tentando diminuir um bj de mim e da zanza sei q vc vai perder longe de algumas coisinhas caloricas mais de 2 kilos!

Morenas tropicanas disse...

Ai amiga,queria viver na saladinha tb,mas apartir de sabado eu entro nos eixos na ieta e 800 cal

Renata disse...

Oi linda!
Saudades de vc!
COmo vc fez para acabar com a sensação de estufamento. Eu tô assim há dias...
bjks

Anônimo disse...

amiga eucomo sempre atrazada ne mais postei ontem em outro post acho que vc não viu
mais ai vai
n°83= 62,700

beeeeeeeijios e acho que vou seguir voce nessa de salada e frutas quero dar um Up

;*

Debora disse...

Nem fala de fim de ano.
Meu marido trouxe panetone trufado. Como eu fico???
Ahhhhh

Luna: Cores da Vida! Recomeço disse...

eu to comendo de tudo ,mas bem pouco, contando um pouco as calorias, se não fico paranóica rsrsr

vc ta bem regrada isso é maravilhoso bjs

*VAN* Emagrecendo... disse...

Oi Flor...preciso me policiar tbm senão cada dia de pesagem eu engordo um pouquinho...credo!!!
Um beijão querida! AH! Sua foto tá linda de perfil!!!
adorei o seu batom!